Holesterin hasabatyňyzdaky sanlary nädip düşünmeli? (Holesterin/Lipid profili)

Lukmanyňyz size gan analizinden geçip, holesterolyňyzy barlatmagyňyzy hem aýtdymy? Şol hasabaty alanyňyzda, her biriniň öňündäki sanlar sizi çaşdyrdymy? LDL, HDL, triglitseridler... Bularyň nämedigini, bu sanlaryň hakykatda näme aňladýandygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Gorkmaň, şu gün biz bu barada diňe bir dostumyza gürrüň berýän ýaly gürleşeris. Muny düşünmek saglygyňyz barada karar kabul etmekde size uly kömek bolar.

Ilki bilen, geliň, bu lipid profiliniň nämedigini göreliň?

Holesteriniňizi barlamak üçin geçirýän gan analizini lukmançylykda "Lipid profili" diýip atlandyrýarys. Lipid diňe ýag diýmekdir. Bu analiz bize ganyňdaky ýaglaryň birnäçe görnüşi barada maglumat berýär. Bu gymmatlyklary bilmek örän möhümdir, sebäbi geljekde ýürek keselleri we insult ýaly keselleriň töwekgelçiligi barada düşünje berip biler.

Geliň, "zyýanly" holesterin bolan LDL barada öwreneliň.

Biz bu "LDL" holesterini barada köp eşidýäris. Aslynda, bedenimiz öýjükleri gurmak, gormonlary we witaminleri öndürmek üçin belli bir mukdarda "LDL"-e mätäç. Ol bagyrymyz tarapyndan öndürilýär.

Kynçylyk LDL köp bolanda başlaýar. Soňra bu goşmaça LDL gan damarlaryňyzyň diwarlarynda toplanyp başlaýar. Suw turbasynda hapa toplanýan ýaly. Wagtyň geçmegi bilen bu toplanma (plak) gan damarlaryňyzyň daralmagyna we dykylmagyna sebäp bolup, ýürek agyrylary we insult ýaly çynlakaý ýagdaýlara getirip biler. Şonuň üçin LDL "erbet" holesterin diýlip atlandyrylýar. Şonuň üçin LDL derejesi näçe pes bolsa, töwekgelçiligiňiz şonça-da pes bolýar.

• Eger siziň LDL derejäňiz örän ýokary bolsa (190 mg/dL-den ýokary): Bu örän ýokary dereje. Bu ýagdaýda, lukmanyňyz köplenç size durmuş ýörelgelerini üýtgetmek (dietany üýtgetmek, maşk etmek) bilen birlikde statin dermanyny kabul etmäge başlamagy maslahat berer.
• LDL derejäňiz 190 mg/dL-den aşak bolsa-da: Lukmanyňyz beýleki töwekgelçilik faktorlaryňyzy (meselem, diabet we ýokary gan basyşy) göz öňünde tutup, LDL derejäňizi has-da peseltmek kararyna gelip biler.
• LDL derejesi örän pes (40 mg/dL-den ýokary): Bu örän seýrek duş gelýän ýagdaý. Emma LDL derejesi adatdan daşary pes bolsa-da, bu gowy däl. Bu depressiýa, howsala we käwagt gan akma howpuna sebäp bolup biler.

HDL, ýagny "gowy" holesteriniň ähmiýeti

“HDL” (Ýokary Dykyzlykly Lipoprotein) biziň dostumyz ýalydyr. “HDL” gymmaty näçe ýokary bolsa, ýürek keseliniň töwekgelçiligi şonça-da pes bolýar. Sebäbi “HDL” gan damarlarynda jemlenjek bolýan “ýaramaz” “LDL” holesterini tutup, ony bagra gaýtaryp getirýär. Bu köçäni süpürip arassalamak ýalydyr.

Maşk etmek we käbir statin görnüşleri HDL derejesini biraz ýokarlandyryp biler.

• HDL derejesi nähili?: Erkekler üçin 40 mg/dL- den ýokary, aýallar üçin bolsa 50 mg/dL-den ýokary dereje sagdyn dereje hasaplanýar.
• HDL derejesi örän ýokary (100 mg/dL-den ýokary): Umuman, HDL derejesiniň ýokary bolmagy gowy hasaplansa-da, soňky barlaglar seýrek ýagdaýlarda HDL derejesiniň adatdan daşary ýokary bolmagynyň ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen baglanyşykly bolup biljekdigini ýüze çykardy. Şonuň üçin ähli zady deňagramly saklamak möhümdir.

Triglitseridler näme?

Triglitseridler holesteriniň bir görnüşi däl, ýöne olar ganymyzdaky ýagyň başga bir görnüşidir. Iýýän iýmitimizdäki, esasanam şeker, un we alkogoldan alynýan goşmaça kaloriýalar beden tarapyndan triglitseridlere öwrülýär we ýag öýjüklerinde saklanýar.

Triglitseridleriň derejesiniň ýokarlanmagy ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy bilen gönüden-göni baglanyşyklydyr. Köplenç, triglitseridleri ýokary bolan adamlarda "gowy" HDL pes we "erbet" LDL ýokary bolýar. Bu utgaşyk örän howplydyr.

Triglitseridleriň ýokary derejesiniň sebäpleri:

• Fiziki maşklary bolmadyk ýalta durmuş ýörelgesi.
• Şeker, arassalanan uglewodlar (çörek, tüwi, erişte ýaly) we doýgun ýaglar bilen baý iýmitlenmek.
• Alkogolyň aşa köp sarp edilmegi.
• Gözegçilik edilmeýän diabet, böwrek keselleri, tireoid bezi bilen baglanyşykly meseleler.
• Semizlik.
• Käbir dermanlar (meselem, süýt mäziniň rak keseline garşy dermanlar, AIW).
• Käbir adamlara maşgalalaryndan gelip çykýan genetik faktorlar hem täsir edip biler.

Eger triglitseridleriňiziň derejesi 150 mg/dL-den ýokary bolsa, lukmanyňyz, ähtimal , yzygiderli maşk etmek, sagdyn iýmitlenmek, agramy azaltmak we alkogol sarp edilişini çäklendirmek ýaly durmuş ýörelgesini üýtgetmegi maslahat berer. Şeýle hem, olar derman belläp bilerler.

Sagdyn holesterin derejesi nähili?

Bu tablisa hasabatyňyzdaky sanlary sagdyn derejeli kadalar bilen deňeşdirmäge kömek eder. Şri-Lanka hasabatlarynda bu gymmatlyklar ABŞ-daky ýaly mg/dL (desilitrde milligram) bilen ölçenýär.

Lukmanyňyza bermeli möhüm soraglar

Holesterin derejäňiziň ýokarydygyny bileniňizde, lukmanyňyza şu soraglary bermegi ýatdan çykarmaň.

1. Ýokary holesteriniň howplary näme? Ol başga kesellere sebäp bolup bilermi?

2. Holesteriniň ýokary bolmagynyň sebäbi näme bolup biler? Bu mirasmy?

3. Holesterini peseltmek üçin ýaşaýyş durmuşymda we öýde näme edip bilerin?

4. Men hakykatdanam derman içmelimi? Başga bejeriş usullary ýokmy?

5. Eger derman içmeli bolsaňyz, ol nähili täsir edýär?

6. Bu dermany näçe wagtlap içmeli bolaryn? Onuň nähili täsirleri bar?

7. Holesterinimi maşk arkaly nädip peseldip bilerin?

8. Iýmitleniş tertibimi nähili üýtgetmeli? Näme iýmek peýdaly, näme iýmek zyýanly?

9. Holesterinimi indiki gezek haçan barlatmaly?