Irden oýananyňyzdan soň ýa-da işde uzak gün işläniňizden soň, käwagt arkaňyzyň ýokarky böleginde, boýnuň aşagynda we gapyrgalaryňyzyň üstünde agyry, dartgynlylyk ýa-da ýanma duýgusyny duýýarsyňyzmy? Hemmämiz arka agyrylary barada gürleşýän bolsak-da, arkanyň ýokarky agyrylary gündelik işlerimize uly päsgelçilik döredip biler. Şonuň üçin şu gün munuň näme üçin bolýandygy, bu barada näme edip boljakdygy we haçan hökman lukmana ýüz tutmalydygymyz barada gürleşeris.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýokarky arka näme diýilýär?
Oýlanyp görüň, biziň oňurgamyz bir uzyn süňk däl. Ol biri-biri bilen baglanyşykly kiçi süňk böleklerinden (biz bulary oňurgalar diýip atlandyrýarys) düzülen munçuklaryň bir halkasyna meňzeýär. Arkamyzyň ýokarky böleginde, ýagny boýundan döş gabygynyň ujuna çenli şeýle 12 oňurga bar. Lukmançylykda biz bu bölegi Torakal oňurga diýip atlandyrýarys.
Bu oňurgalaryň her biri bir jübüt gapyrga bilen baglanyşyklydyr. Bu gapyrgalar aýlanyp, döşüň ortasyndaky tekiz süňke (döş süňküne) birikip, gapyrga toruny emele getirýär. Onuň esasy wezipesi ýüregimiz we öýkenlerimiz ýaly örän möhüm organlarymyzy goramakdyr. Şonuň üçin, ýokarky arka boýnumuz we aşaky arkamyz ýaly egilmeýär ýa-da bükülmeýär. Ol biraz has durnukly. Şonuň üçin ýokarky arka agyry arka agyrysyndan biraz seýrek duş gelýär. Şeýle-de bolsa, şeýle bolanda, ol biraz has biynjalyk döredip biler.
Eýsem, näme üçin bu ýokarky arka agyrýar?
Bu agyrynyň birnäçe sebäbi bolup biler. Käbirleri biziň edýän ýa-da aýdýan zatlarymyz sebäpli ýüze çykýan ýönekeý ýagdaýlar, beýlekileri bolsa biraz has köp üns talap edýän lukmançylyk sebäpleridir.
| Sebäp | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Myşsalaryň dartgynlylygy we burkulmalary | Bu iň köp ýaýran sebäp. Agyr zady nädogry götermek, birden burup goýmak ýa-da täze maşk etmäge başlamak arkanyň bu böleginde myşsalara, tendonlara ýa-da baglaýjylara zyýan ýetirip biler. |
| Ýaramaz duruş | Bu biziň köplenç özümiziň duýman edýän zadymyz. Bütin gün kompýuteriň öňünde egilip işlemek, telefonyňyza seredip oturmak we awtoulag sürýän wagtyňyz şol bir ýagdaýda oturmak ýaly zatlar oňurgaňyza gereksiz basyş döredip, wagtyň geçmegi bilen agyrylara sebäp bolup biler. |
| Disk meseleleri | Iki süňkügimiziň arasynda "amortizator" ýaly hereket edýän jele ýaly bölek (disk) bar. Ol süýşüp çykyp (süýşüp galan disk), golaýdaky nerwe (nerw) basyş edip biler. Şeýle hem, ol gysylyp hem biler. Biz ony (disk gyrygy) diýip atlandyrýarys. |
| Syndyklar | Oňurga ýiliginiň şikesi agyr ýykylma ýa-da awtoulag heläkçiligi netijesinde döräp biler, bu bolsa örän agyryly bolup biler. |
| Artrit | Bu agyry ýaşyň geçmegi bilen bogunlary zaýalaýan keseller sebäpli hem ýüze çykyp biler. Osteoartrit has köp duş gelýän ýagdaýdyr. |
Bu agyry nähili duýulýar?
Ýokarky arka agyry her kimde dürli duýulyp biler. Şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, şony barlaň:
- Ýanmak ýa-da sançmak ýaly güýçli agyry .
- Gelip-geçýän, urýan, sanjyp duran agyry .
- Myşsalarda dartgynlylyk we gysyşma duýgusy.
- Nerw boýunça aşak ýa-da gapdala tarap ýaýraýan elektrik şoku ýaly agyry .
- Agyry ýerinde gyjyndy, gyjyndy duýgusy ýa-da energiýa ýetmezçiligi duýgusy .
Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?
Bu agyry bilen lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen size birnäçe sorag berer we jikme-jik düşündiriş berer.
Agyry haçan başlady? Iň agyryly ýeri näme? Bir zat etmek agyryny aýyrýarmy? Bir zat etmek agyryny has-da güýçlendirýärmi? Siz nähili iş bilen meşgullanýarsyňyz? Şuňa meňzeş zatlar.
Soňra lukman sizi barlar. Agyrynyň üýtgeýändigini ýa-da üýtgemeýändigini görmek üçin elleriňizi we aýaklaryňyzy galdyryp, egmegiňizi sorar. Şeýle hem, olar myşsalaryňyzyň güýjüni we reflekslerini barlap bilerler.
Käwagt, anyk sebäbi tapmak üçin birnäçe goşmaça barlaglary geçirmek gerek bolup biler.
| Synag | Bu ýerde näme görýärsiňiz? |
|---|---|
| Oňurga rentgenografiýasy | Süňkleriň ýerleşýän ýerini, döwülmeleri ýa-da döwülmeleri barlap bilersiňiz. |
| MRT Skanirleme (Magnit-rezonans tomografiýasy) | Bu size diňe süňkleri däl, eýsem myşsalar, diskler we nerwler ýaly inçe zatlary hem aýdyň görmäge mümkinçilik berýär. |
| KT skanirleme (kompýuter tomografiýasy) | Bu bolsa oňurganyň üç ölçegli (3D) şekillerini almaga mümkinçilik berýär we süňkleriň we töweregindäki dokumalaryň çuňňur öwrenilmegine mümkinçilik berýär. |
| EMG (Elektromiografiýa) | Bu barlag nerw zeperlenmesini (neýropatiýa) barlamaga kömek edýär. Eger sizde uýuşma ýaly alamatlar bar bolsa, muny edip bolýar. |
| Gan barlagy | Artritiň käbir görnüşleri ýaly agyrynyň sebäbi bolup biljek başga lukmançylyk ýagdaýlarynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak kömek edýär. |
Bu agyry barada näme edip bolýar?
Gowy habar, köp wagtyň dowamynda bu arka agyryny öýde edip bolýan ýönekeý zatlar bilen gözegçilikde saklap bolýar.
- Agyryny kesiji dermanlar: Lukmanyň görkezmesi boýunça asetaminofen we steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) ýaly agyryny kesiji dermanlary ulanyp bilersiňiz. Ýöne ýadyňyzda bolsun, size nämeleriň iň gowusy we dozasy barada lukmanyňyz bilen gürleşmek iň howpsuzdyr.
- Gyzdyryjy ýassyk:Gyzgyn suw çüýşesini ulanmak myşsalaryň gatylygyny azaltmaga we gan aýlanyşygyny gowulandyrmaga kömek edýär.
- Buz paketleri: Agyryny we şişkinligi azaltmak üçin buz paketini ulanyp bilersiňiz.
- Dynç alyş: Bir ýa-da iki günläp agyryny artdyrýan işlerden daşda duruň.
- Lukmançylyk massajy: Tälimli adamdan massaj almak myşsalaryň rahatlanmagyna kömek edip biler.
Öýde agyryny azaltmagyň beýleki usullary
- Maşk etmek: Ýokarky arkaňyzdaky myşsalary güýçlendirýän we uzadýan maşklary ýerine ýetirmek örän möhümdir. Şeýle-de bolsa, agyryňyz bolanda, haýsy maşklaryň size has peýdalydygyny bilmek üçin lukmana ýa-da fizioterapewta ýüz tutuň.
- Gowy duruş: Göni oturmagy we dik durmagy endik ediň. Egilip ýa-da öňe egilmäň. Ofis kresloňyzy we stoluňyzy özüňiz üçin amatly ediň.
- Stressi azaldyň: Stressli wagtyňyz myşsalaryňyz dartgynlaşýar. Çuňňur dem almak we meditasiýa ýaly zatlar muňa kömek edip biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Köplenç bu agyry birnäçe günüň içinde peselse-de, käwagt biz ony görmän galmaly däl. Bularyň çynlakaý ýagdaýyň alamatlary bolup biler.
| Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň. |
|---|
| - Eger agyry takmynan bir hepdeden soň peselmese. |
| - Eger aýaklaryňyzda ýa-da ýakaňyzda gyjyndy, uýuşma ýa-da gowşaklyk duýsaňyz. |
| - Eger siz çydap bolmajak agyryny ýa-da myşsa spazmlaryny başdan geçirýän bolsaňyz. |
| - Eger bu agyry gyzgynlyk, agramyň ýitmegi ýa-da içege ýa-da peşew haltasynyň gözegçiligini saklap bilmezlik ýaly täze alamatlar bilen utgaşýan bolsa. |
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, haýal etmän lukmanyňyza ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýokarky arka agyrynyň iki esasy sebäbi myşsalaryň dartgynlylygy we ýaramaz duruşdyr.
- Köplenç bu agyryny öýde dynç almak, gyzgyn/sowuk ulanmak we ýönekeý maşklar bilen bejerip bolýar.
- Eger agyry bir hepdeden köp dowam etse, uýuşma ýüze çyksa ýa-da gyzgynlyk ýaly başga çynlakaý alamatlar bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Dik durmak, maşk etmek we stressi azaltmak bu görnüşli agyrynyň öňüni almakda uly kömek edip biler.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň