Käwagt gynançly we ýalňyz duýmak adaty zat. Emma bu gynanç we ýalňyzlyk günler ýa-da hepdeler dowam etse we öň lezzet alýan zatlaryňyza gyzyklanmasaňyz, bu diňe adaty gynançdan has köp zat bolup biler. Şu gün biz köp adamlaryň arasynda ýaýran, ýöne hakykatdanam ara alnyp maslahatlaşylmaýan "Depressiýa" barada gürrüň edýäris. Hususan-da, geliň, "Unipolýar Depressiýanyň" nämedigine göz aýlalyň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Unipolýar Depressiýa näme?
Bu at size biraz çylşyrymly ýaly bolup görünmegi mümkin, ýöne ony ýönekeýleşdireliň. 'Unipolýar Depressiýa' 'uly depressiýa epizodynyň' başga bir adydyr.
Keýpimizi ýokary-pesligiň sikli hökmünde göz öňüne getiriň. "Uni" "bir" ýa-da "ýeke" diýmegi aňladýar. "Polar" "bir çetki" ýa-da "bir polýus" diýmegi aňladýar. "Unipolýar" bolsa "bir çetki" diýmegi aňladýar. Bu siziň keýpiňiziň diňe pes derejä, ýagny gamgyn, ruhdan düşüriji, jansyz tarapa düşýändigini aňladýar.
Ol "Bipolýar depressiýadan" şeýle tapawutlanýar. "Bipolýar" sözündäki "Bi" "iki" diýmegi aňladýar. Bu bolsa, keýpiň iki çetki derejä ýetýändigini aňladýar. Bir çetki dereje, gürrüň edýän depressiýa ýa-da gynançdyr. Beýleki çetki dereje bolsa, siz aşa bagtlylygy, tolgunmany we gözegçilik edip bolmajak energiýany duýýan "(maniki)" ýa-da "(gipomaniki)" ýagdaýdyr.
Şeýlelik bilen, ýönekeýleşdirip aýtsak, eger sizde "Unipolýar depressiýa" bolsa, sizde şol maniýal epizodylar ýok. Siz diňe keýpiňiziň pesdigini başdan geçirýärsiňiz.
Bu iki ýagdaýyň alamatlary we bejergileri dürli-dürli bolany üçin, haýsy görnüşiň bardygyny özüňiz anyklamaga synanyşmagyň ýerine , lukman, psihiatr ýa-da maslahatçy bilen gürleşmek möhümdir.
Sizde hem şeýle alamatlar barmy?
Depressiýanyň alamatlaryny, hatda özümiz üçin hem, käwagt anyklamak kyn bolup biler. Bularyň haýsydyr birini başdan geçirendigiňizi görmek üçin aşakdaky diagramma gözden geçiriň.
| Alamat | Ýönekeý düşündiriş (Düşündiriş) |
|---|---|
| Apatiýa | Öňler höwes edýän zatlaryňyz, mysal üçin, hobbiler, dostlaryňyz bilen gürleşmek, indi bolsa hiç hili peýdasyz we boş ýaly duýulýar. |
| Aşa gynanç we boşluk | Men hemişe uly gynanç, ýalňyzlyk we boşluk duýýaryn. Käwagt sebäpsiz aglaýaryn. |
| Gyjyndyryjylyk | Käbirleri üçin gynanç gahar we gaharjaňlyk bilen çalşyrylýar. Olar kiçi zatlara gaharlanýarlar, kynçylyk çekýän ýaly duýýarlar we çalt gaharlanýarlar. |
| Pikirleriň we işleriň haýallygy | Eger gepleýşiňiziň, ýöreýşiňiziň ýa-da hatda pikirlenişiňiziň adatdakysyndan has haýaldygyny duýsaňyz, bu bu ýagdaýyň umumy alamatydyr. |
| Öz janyna kast etmek pikirleri | Bu hökman gyssagly ýagdaý hökmünde kabul edilmelidir. Eger sizde öz janyňyzy gutarmak barada yzygiderli pikirler döreýän bolsa ýa-da şeýle etmegi meýilleşdirýän bolsaňyz, bu adaty zat däl. Eger sizde şeýle pikirler döreýän bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Bu barada ynanýan adamyňyz bilen gürleşiň we kömek soraň. |
Käwagt başga lukmançylyk ýagdaýlary hem şuňa meňzeş ruhy alamatlary döredip biler. Mysal üçin, gipotireoz ýadawlyga, agramyň artmagyna we keýpiň üýtgemegine sebäp bolup biler. Şonuň üçin dogry diagnoz goýmak üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?
Depressiýa hemmeler üçin birmeňzeş bejerilmeýşi ýaly, onuň sebäpleri hem dürli-dürli. Diňe bir sebäbiň bardygyny aýtmak mümkin däl. Adatça, ol birnäçe sebäbiň utgaşmasydyr.
- Durmuşdaky agyr wakalar: ýakyn adamyň ölümi, çaganyň dünýä inmegi (esasanam eneler üçin), işdäki kynçylyklar we gatnaşyklaryň bozulmagy muňa täsir edip biler.
- Genetiki täsir: Eger maşgalaňyzdaky kimdir biri, esasanam ene-ata ýa-da dogan ýaly ýakyn garyndaşyňyz depressiýa bilen kesellän bolsa, sizde bu keseliň döremek howpy birneme ýokarydyr.
- Başga keseller:Depressiýa dowamly kesel bilen ýaşamagyň stresinden hem ýüze çykyp biler.
- Beýnidäki himiki üýtgeşmeler: Beýnidäki keýpimizi dolandyrýan neýromediatorlardaky deňagramsyzlyklar hem muňa sebäp bolup biler.
Hawa, munuň nähili bejergi usullary bar?
Depressiýaňyz bardygyny bilseňiz, howsala düşmäň. Bu bejerilip bilinýän ýagdaý. Bejergi hemmelere laýyk gelýän bir derman däl. Adatça, ol birnäçe usulyň utgaşmasydyr.
1. Derman
Depressiýany bejermek üçin ulanylýan birnäçe görnüşli derman bar. Bu dermanlar köplenç beýnimizdäki serotonin ýaly himiki maddalaryň derejesini sazlamak arkaly işleýär. Serotonin biziň keýpimize, işdämize we ukymyza täsir edýän himiki maddadyr. SSRI-ler (Seçiji Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary) iň köp ulanylýan derman görnüşleriniň biridir.
Iň esasy zat, bulary lukmanyň maslahaty bolmazdan ulanmaly däl, şeýle hem dermany birden ulanmagy bes etmeli däl. Şeýle hem, "Unipolýar" we "Bipolýar" ýagdaýlar üçin berilýän dermanlar tapawutly bolany üçin, takyk diagnoz goýmak örän möhümdir.
2. Terapiýa / Maslahat beriş
Derman bilen birlikde, maslahat bermek depressiýany bejermegiň örän möhüm bölegidir. Duýgularyňyz, stressiňiz we gynanjyňyz barada tejribeli maslahatçy bilen gürleşmek, duýgularyňyzy boşatmaga kömek edip biler. Şeýle hem, durmuşyň kynçylyklary bilen nädip göreşmelidigini we pikirleriňizi dolandyrmagy öwrenmäge kömek edip biler.
3. Durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri
Bu zatlaryň özi depressiýany doly bejerip bilmese-de, olar siziň ruhy saglygyňyza uly goşant goşup biler.
- Iýmitlenme: Deňeşdirilen iýmitlenmeli iýmitleniň. Gök önümlere, miwelere, baklagillere, balyklara we zeýtun ýagyna baý iýmitlenme aň we beden üçin peýdalydyr.
- Uky: Gowy uklamak ruhy sagdynlyk üçin möhümdir. Eger uklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Gowy uklamasaňyz, depressiýadan sagalmak kyn.
- Gatnaşyklar: Depressiýa düşende ýalňyzlyk we üzňelik duýmak adaty zat. Ýöne ynamdar dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen pikirleriňizi ara alyp maslahatlaşmak we olaryň bilen wagt geçirmek möhümdir, hatda bu diňe biraz wagtlyk bolsa-da.
- Gün tertibi: Kyn bolsa-da, günüňiz üçin tertip düzgünini düzmek möhümdir. Her gün bir wagtda turmak, gowy ertirlik naharyny iýmek we gysga gezelenç etmek ýaly kiçi zatlardan başlaň.
- Maşk etmek: Her gün 30 minutlap ýöremek ýa-da ylgamak ýaly ýönekeý maşklary etmek, keýpi gowulandyrýan gormonlaryň bölünip çykmagyna sebäp bolýar.
Ýeke özüňiz ejir çekmäň - kömek alyň.
Eger siz bu ýagdaýdan ejir çekýän bolsaňyz, ýalňyz galmaň. Özüňizi izolýasiýa etmek ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler. Bu barada ynamdar dostuňyz, maşgala agzaňyz, lukmanyňyz ýa-da dini ýolbaşçyňyz bilen gürleşiň. Kömek soramak ejizligiň alamaty däl, bu size alada edýän we sizi söýýän biri bilen kabul edilmeli berk karardyr.
Köp soralýan soraglar (Köp berilýän soraglar)
Unipolýar depressiýa nähili ýaýran?
Bu siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýän ýagdaý. Dünýäde millionlarça adam bu ýagdaýdan ejir çekýär, şonuň üçin ýalňyzdygyňyzy pikir etmeň.
Unipolýar depressiýa üçin Litiý dermany berilýärmi?
Bipolýar depressiýa üçin iň köp bellenen derman litiumdyr. Şeýle-de bolsa, käwagt lukmanyňyz bejergä gowy täsir etmeýän unipolýar depressiýa ýagdaýlarynda ony beýleki antidepressantlar bilen bilelikde belläp biler.
Unipolýar depressiýa we esasy depressiýa bozulmasy bir zatmy?
Hawa. “Unipolýar depressiýa” “Aşa uly depressiýa bozulmasy (MDD)” bilen birmeňzeşdir. Iki at hem şol bir ýagdaýy aňladýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Unipolýar depressiýa adaty gynançdan daşary çykýan we bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr.
- Alamatlara diňe gynanç däl, eýsem islendik zada gyzyklanmanyň ýitmegi, gaharjaňlyk we bedeniň we aňyň haýallygy hem girip biler.
- Öz janyna kast etmek pikirleri adatdan daşary ýagdaýdyr. Şeýle ýagdaýda derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
- Bu bejeriş hökmünde derman serişdelerini, maslahat bermegi we durmuş ýörelgesindäki oňyn üýtgeşmeleri talap edýär.
- Kömek soramakdan hiç haçan gorkmaň ýa-da utanmaň. Ruhy abadançylyk fiziki abadançylyk ýaly möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň