Biziň hemmämiziň dürli häsiýetlerimiz, pikirleniş usullarymyz we özüni alyp barş usullarymyz bar, şeýlemi? Bularyň hemmesi biziň " şahsyýetimizi " emele getirmek üçin birleşýär. Käbir adamlar örän açyk, beýlekileri bolsa biraz utanjaň. Käwagt biz gynançly we gaharly duýýarys. Emma bu zatlar hemişe bolup geçse we siz şol duýgulary içiňizde saklap, özüňizi başgalardan daşlaşdyrsaňyz, bu belli bir şahsyýet görnüşiniň alamaty bolup biler. Şu gün biz şeýle şahsyýet görnüşiniň biri, "D görnüşi" şahsyýeti barada gürrüň edýäris.
Bu D tipli şahsyýet nähili?
Gysgaça aýdylanda, D görnüşli şahsyýet "Gynançly" ýa-da "Bazylgy" şahsyýetdir . Bu görnüşli şahsyýete eýe bolan adam hökmünde siz köplenç gynanç, gahar we lapykeçlik ýaly negatiw duýgulary başdan geçirýärsiňiz. Emma iň uly mesele, bu duýgulary içiňizde saklap, olary daşary çykarmaýarsyňyz.
Näme üçin şeýle edýärsiň? Sebäbi seniň ret edilmekden ýa-da ýalňyş düşünilmekden çuňňur gorkmagyň bar.
Muny şeýle göz öňüne getiriň. Işde ýa-da dostuňyz bilen bolsa-da, siz örän gaharly duýýarsyňyz. Ýöne muny görkezmeýärsiňiz. Siz şol gahar-gazaby we gynanjy içiňizde saklap, "Ol näme pikir eder?" ýa-da "Eger ol meniň barada nädogry pikir etse näme?" ýaly pikirleri edýärsiňiz. Şeýle hem, eger siz iň kiçi zatlar üçin yzygiderli alada edýän bolsaňyz, adamlar bilen duşuşmakdan we jemgyýetçilik çärelerine gitmekden gaça durýan bolsaňyz, bu başgalaryň siziň we duýgularyňyzyň barada näme pikir etjekdiginden gorkýandygyňyz üçin bolup biler.
Ýöne ýadyňyzda saklamaly bir zat, bu şahsyýet görnüşleri örän giň we umumy düşündirişlerdir. Sizde bu häsiýetleriň hemmesi hökman ýok. Sizde bu häsiýetleriň köpüsi ýa-da azy bolup biler.
D görnüşli şahsyýetiň başga aýratynlyklary nämelerdir?
D görnüşli şahsyýete eýe bolan adamda başga-da birnäçe häsiýetleri görmek bolýar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Häsiýet | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Utanjaňlyk | Täze adamlar bilen duşuşmaga we gürleşmäge bolan islegsizlik we gorkmak. |
| Depressiýa | Yzygiderli gynanç, lapykeçlik we hiç zada gyzyklanmazlyk. |
| Howsala | Gorky, biynjalyk we hatda iň kiçi zatlar üçin hem gereksiz alada. |
| Özüne şübhelenmek | Öz ukyplaryna ynamyň ýoklugy, "Men muny edip bilmerin" diýip pikir etmek. |
| Nägilelik | Durmuşdan we edýän işleriňizden şatlygyň we kanagatlanmagyň ýoklugy. |
| Stress | Başgalara garanyňda has çalt we has köp stresde bolýar. |
| Sosial izolýasiýa | Adamlardan gaça durmak we ýalňyz bolmagy halamak. Bu ýalňyzlygyň artmagyna sebäp bolup biler. |
Bu häsiýet görnüşine eýe bolmak hökman depressiýanyň bardygyny aňlatmaýar. Şeýle-de bolsa, sizde depressiýa we howsala arasynda ýygy-ýygydan geçiş etmek meýili bolup biler. Bu, esasanam, ýokary stres döwründe has agyr bolup biler.
Bu adamlar adamlardan gaça durandyklary üçin, olaryň sosial goldawy hem az bolýar. Şonuň üçin durmuşda kynçylyklar ýüze çykanda, olar derrew ýykylýarlar. Işde-de D görnüşli şahsyýetli adamlar başgalara garanyňda has köp basyş duýup bilerler, şonuň üçin olar köplenç dynç alyşa çykýarlar we işe gelmek islemeýärler. Bu wagtyň geçmegi bilen ýadawlyga sebäp bolup biler.
Bu şahsyýet bilen keseliň arasynda baglanyşyk barmy?
Köp adamyň pikiriçe, bu sorag: "Bu hili hereket meni keselledermi?"
Aslynda, ylmy barlaglar heniz şahsyýetiň özüniň keseliň sebäbini gönüden-göni döredýändigini subut etmedi. Şeýle-de bolsa, D görnüşli şahsyýet bilen baglanyşykly alamatlar aşakdakylardyr:Sagdyn däl hereketler we pikir ediş nusgalary saglyk kynçylyklaryna sebäp bolmagy has ähtimal.
Göz öňüne getiriň, eger bir mesele bilen ýüzbe-ýüz bolanyňyzda kynçylyklary ýeňip geçmek ukybyňyz pes bolsa, stress derejäňiz ýokarlanar. Bu uzak wagtlap dowam edýän stress bedenimiziň immun ulgamyny gowşadyp biler. Şonda, bizde ýygy-ýygydan kiçi keselleriň döremegi ähtimallygy has ýokary bolýar.
Şeýle hem, käbir barlaglar depressiýanyň geljekde ýürek keseliniň töwekgelçilik faktory bolup durýandygyny görkezdi.
Iň esasysy, D görnüşli şahsyýeti bolan adamlar öz duýgularyny, şeýle hem alamatlaryny gizlemäge meýillidirler we lukmana görünmek islemeýän bolmagy mümkin . Mysal üçin, olar aýaklarynyň şişmegi ýa-da dem alyş kynçylygy ýaly ýürek alamatlary bolsa-da, "Bu hiç zat däl" diýip pikir edip bilerler. Şeýle hem, olar çilim çekmek we maşk etmezlik ýaly sagdyn däl endiklere baş goşmaga has meýillidirler. Şonuň üçin şahsyýetiň özüni günäkärlemegiň ýerine, bu hereketler saglyk meseleleriniň döremegine ýol açýar.
Bu ýagdaýyň bejergisi barmy? Nädip kömek alyp bilerin?
Hawa, elbetde. Bu üýtgedilip bilinmez zat däl. Kömek almagyň birnäçe usuly bar.
1. Maslahat beriş/Psihoterapiýa: Bu iň gowy wariantdyr. Taýýarlanan maslahatçy ýa-da psihiatr bilen gürleşmek arkaly siz öz duýgularyňyzy düşünmegi, olary gizlemezden sagdyn usulda dolandyrmagy, stressi azaltmagy we başgalar bilen has gowy gatnaşyklary gurmagy öwrenip bilersiňiz.
2. Dermanlar: Eger siz depressiýadan ýa-da howsaladan agyr ejir çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen gürleşip , maslahat berlen dermanlary alyp bilersiňiz. Bular keýpiňizi gowulandyrmaga kömek edip biler.
3. Kiçiden başlaň: Eger özüňizi ýalňyz duýýan bolsaňyz we adamlardan gaça durýan bolsaňyz, iň ynanýan adamyňyz bilen gürleşiň. Ol dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bolup biler. Ähli uly işleri birbada etmeli däl. Kiçiden başlaň.
- Dostuň bilen gysga gezelenje çyk.
- Çaý içmek üçin dükana gidiň.
- Ynanýan birine jaň et we pikirleriňi aýt.
Eger bu basyşyň size çydap bolmajakdygyny duýsaňyz ýa-da özüňizi ýadaw duýsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň . Ol size gerek bolan bejergini we goldawy nireden almalydygyňyz barada size ýol görkezip biler.
Başga şahsyýet görnüşleri nämeler?
Bu şahsyýet klassifikasiýasy 1950-nji ýyllarda iki kardiolog tarapyndan başlandy. Ol esasan şahsyýetiň dört görnüşi barada gürrüň berýär.
| Şahsyýet görnüşi | Esasy aýratynlyklar |
|---|---|
| A görnüşi | Bäsdeşlikçi, çalt gaharjaň, ambisiýaly, sabyrsyz we başgalary dolandyrmagy halaýar. |
| B görnüşi | Rahat, sabyrly, az stressli, howlukmaýan, rahat. |
| C görnüşi | Dymýan, basylyp saklanýan, özüne üns berýän, boýun egýän we ejiz duýýan. |
| D görnüşi | Stressde bolmak, ýalňyzlyk, gynanç, ret edilmekden gorkmak. |
Ilki başda A görnüşli şahsyýetiň ýürek keseline sebäp bolýandygy barada bir teoriýa bolsa-da, soňra bu ylmy barlaglaryň temmäki kompaniýalary tarapyndan maliýeleşdirilendigi mälim boldy. Olar ýürek keseliniň temmäki ulanmakdan däl-de, şahsyýet meselelerinden döreýändigini görkezmek islediler. Häzirki zaman ylmy barlaglary şahsyýet bilen ýürek keseliniň arasyndaky gönüden-göni baglanyşygy subut etmedi.
Öýe äkitmek baradaky habar
- D görnüşli şahsyýet gamgynlyk we gahar ýaly duýgulary yzygiderli duýmak bilen häsiýetlendirilýär, ýöne ret edilmek gorkusy sebäpli şol duýgulary içerde saklaýar.
- Bu kesel däl, ýöne onuň bilen baglanyşykly hereketler (stress, sosial taýdan daşlaşmak, lukmana görünmek islemezlik) saglyk meselelerine sebäp bolup biler.
- Şeýle duýgy barada alada etme. Bu adaty zat we siz munuň üçin kömek alyp bilersiňiz.
- Kiçiden başlaň. Ynamdar adamyňyz bilen gürleşiň. Stress bilen göreşýän bolsaňyz, hökman lukmana ýa-da geňeşçine ýüz tutuň. Siz ýalňyz däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň