Bilegiňiz hem agyrýarmy? Bu bilek tendiniti bolup biler!

Bilegiňizde köplenç agyry duýýarsyňyzmy? Käwagt, hatda suw çüýşesini açmak ýa-da gapyny açmak ýaly ýönekeý işleri etmek hem kyn bolýarmy? Ýa-da agyr zady göterende, goluňyzy egende ýa-da düzläniňizde, bilegiňiz "dykylyp galan" ýaly ýa-da "çyrt" sesi çykarýan ýaly bolýarmy? Eger şeýle bolsa, bilegiňiziň tendiniti diýilýän keseliňiz bolmagy mümkin. Alada etmeň, geliň, şu gün bu barada jikme-jik gürleşeliň, bolýarmy?

Bilek Tendiniti näme?

Gysgaça aýdylanda, bilek tendiniti bilegiňizdäki tendonlaryň çişmegidir. Tendonlar eliňiziň içinde myşsalary süňklere birleşdirýän berk dokumalardyr. Bular eliňizi we barmaklaryňyzy hereketlendirmäge kömek edýär. Bilegiňizde şeýle tendonlaryň altysy bar.

Şeýlelikde, eger bu tendonlar yzygiderli basyş astynda saklansa ýa-da olar burkulma ýaly şikes alsa, olar gyjyndyrylyp we şişip biler. Biz muňa tendonit diýýäris.

Indi serediň, munuň hem esasy görnüşleri bar.

• De Kerwen tendiniti : Bu tendinitiň iň köp ýaýran görnüşidir. Ol uly barmagyň gapdalyndaky tendine täsir edýär.
• Ulnar tendiniti : Bu, eliňiziň kiçijik barmagyňyz ýerleşýän tarapyndaky tendonuň çişmegidir.

Bu ýagdaýyň kimde ösmegi has ähtimal?

Aslynda, bilegine yzygiderli basyş ýa-da dartgynlyk salýan islendik adam bu ýagdaýa duçar bolmagyň howpy astyndadyr. Bir pikir ediň, täze ene ýa-da kiçi çagalara seredýän adam bu ýagdaýa duçar bolup biler. Bu ýagdaý çagany gujaklap ýa-da elini gün boýy şol bir ýagdaýda tutup duranda ýüze çykyp biler. Şonuň üçin käbir adamlar ony "eje bilegi" diýip atlandyrýarlar, esasanam "De Kerwen tendiniti" ýagdaýy.

Şeýle hem, başga-da birnäçe töwekgelçilik faktorlary bar:

• Aýal bolmak: Aýallarda bu ýagdaýyň erkeklere garanyňda ýüze çykmagy ähtimallygy has ýokary.
• 40 ýaşdan ýokary bolmak.
• Eger siz öň tendonlaryňyzy şikeslendiren bolsaňyz ýa-da tirsägiňiziň daşynda agyry döredýän lateral epikondilit ýaly keseliňiz bar bolsa.
• Şol bir hereketleri yzygiderli ýerine ýetirmegi talap edýän işde işlemek. Mysal üçin, tort kremi, saç düzümü, agyr tehnikalar bilen işlemek we kompýuter klawiaturasynda ýazmak.
• Käbir saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy: Diabet, osteoartrit, rewmatoid artrit ýa-da podagra ýaly keselleri bolan adamlar.
• Käbir ýokanç ýagdaýlar.
• Gimnastika we basketbol ýaly bileklere köp basyş edýän sport görnüşleri bilen meşgullanmak .
• Işläniňizde, ýazanyňyzda ýa-da SMS ýazanyňyzda elleriňizi we bilekleriňizi nädogry ýagdaýda saklamak.
• Çilim çekmek.
• Bilegiňizi gowy taýýarlamazdan, täze bir işe birbada başlamak.
• Agyrysyna garamazdan işlemegi dowam etdirmek.

Bilek tendonitiniň ýaýran derejesi nähili?

Dogrusyny aýtsam, "De Kerwen tendiniti" ýaly bilek tendiniti şeýle köp duş gelmeýär. Ol erkekleriň takmynan 0,5% -ine we aýallaryň 1,3% -ine täsir edýär. Ýöne, kimde bolsa-da, bu agyryly tejribe, şeýlemi?

Bu näme üçin bolýar? Sebäbi näme?

Köplenç munuň esasy sebäbi bilekdäki tendonlara gaýtalanýan stresdir. Tendonlarymyzyň töwereginde inçe örtük (tendon örtügi) bar, bu bolsa olaryň aňsat hereket etmegine kömek edýär. Bu ýaglaýjy gatlaga meňzeýär. Indi, ellerimiz bilen yzygiderli işleýänimizde, bu örtük gyjyndyrylyp , şişip we ulalyp biler. Soňra tendonlar bu örtügiň içinde ýumşak hereket etmekde kynçylyk çekýärler. Şonuň üçin tendonlar stres alýar we bileklerimizi we barmaklarymyzy hereketlendirenimizde agyry ýüze çykyp başlaýar.

Alamatlary näme? Ony nädip tanaýarsyňyz?

Eger sizde "(Bilek Tendiniti)" bolsa, aşakdaky alamatlary başdan geçirip bilersiňiz:

• Käbir hereketleri ýerine ýetirmekde kynçylyk. Mysal üçin, çüýşe gapaklaryny açmak, gapylary açmak, öý haýwanyny ýa-da kiçijik bäbegi almak.
• Bilegi ýa-da barmaklary hereketlendirende gatylyk, "dykylyp galmak" duýgusy ýa-da "çyrt-çyrt" sesi.
• Bilegiň töwereginde ýa-da barmaklaryň başlanýan ýerinde şişme .
• Bilek agyry, esasanam başam barmak ýa-da kiçi barmak tarapynda.

Lukman muny nädip takyk anyklaýar?

Lukmana baranyňyzda, ilki bilen sizden alamatlaryňyz barada sorarlar we fiziki barlag geçirerler. Soňra olar eliňiziň, bilegiňiziň we barmaklaryňyzyň käbir ýerlerini el bilen tutup, olaryň şişendigini ýa-da agyrýandygyny anyklarlar. Şeýle hem, agyrynyň nireden gelýändigini anyklamak üçin ýumruklaryňyzy gysmak we bilegiňizi aýlamak ýaly käbir hereketleri etmegiňizi sorarlar.

Käwagt "(Bilek tendiniti)" alamatlary bilege we barmaklara täsir edýän beýleki keselleriň alamatlaryna meňzeş bolup biler. Mysal üçin:

• Artrit: Bu bogunlarda şişme we agyry döredýär.
• `(Karpaly tunel sindromy)`: Bu ýagdaýda, bilekdäki damaryň basylmagy sebäpli el uýuşýar we gyjyklama ýaly duýulýar.
• `(Barmak bilen hereket etmek)`: Bu ýagdaýda, barmak egilende tendon şişýär we ýapyşyp galýar.
• Bilek döwülmeleri .

Şeýlelik bilen, lukman şeýle başga ýagdaýlaryň ýokdugyna göz ýetirmek üçin rentgen, MRT ýa-da ultrases ýaly surat skanirlemesini hem belläp biler.

Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?

Gowy habar, köp adamlar bu agyryny ýönekeý, hirurgiki däl bejergiler bilen azaldyp bilerler. Lukmanyňyz aşakdaky ýaly zatlary maslahat berip biler:

Derman bilen bejeriş

Agyryny we şişmäni azaltmak üçin steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) berlip bilner. Käbir ýagdaýlarda lukmanyňyz bilegiňiziň içine ýa-da barmak bogunlaryňyzyň golaýynda steroid inýeksiýalaryny hem berip biler.

Fizioterapiýa we hünär terapiýasy

Fizioterapewtler we zähmet terapewtleri bilegiňizdäki we barmaklaryňyzdaky güýji, hereketliligi we hereket gerimini dikeltmäge kömek edip bilerler. Şeýle hem, olar bilegiňizdäki agyryny azaldýan usulda ýazmak we zat götermek ýaly gündelik işleri nädip ýerine ýetirmegi öwredip bilerler.

Dynç alyş we RICE usuly

Bilek tendiniti üçin iň möhüm bejergi dynçlykdyr . Bilek agyryňyzy hiç haçan saklap güýçlendirmeň. Sinirleriňiziň sagalmagy üçin wagt bermek üçin ýazmak, bilegiňizi galdyrmak we buramak ýaly hereketleri mümkin boldugyça azaldyň.

'(RICE usuly)' öýde bejeriş usuly bolup, bilekdäki şişmäni we agyryny azaltmaga kömek edip biler.

• R (Dynç alyş) - Dynç alyş: Elinize dynç beriň.
• I (Buz) - Buz goýuň: Günde birnäçe gezek takmynan 20 minutlap buz goýuň. Ýöne buzy deriňize gönüden-göni goýmaň, üstüne elýaglyk ýaly zat goýuň.
• C (Kompressiýa): Şişmegi azaltmak üçin elastik bint bilen az mukdarda kompressiýa ediň.
• E (Beýiklik) - Beýiklik: Mümkin boldugyça goluňyzy ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklaň.

Şinany ulanmak

Şina bilegiňizi, käte bolsa barmaklaryňyzy hereketsiz saklamaga kömek edýän enjamdyr. Bu bolsa tendonlara dynç berýär. Lukmanyňyz size laýyk gelýän ýörite şina maslahat berip biler ýa-da dermanhanadan satyn alyp bolýan şina ulanyp bilersiňiz.

Operasiýa gerek bolarmy?

Eger bu umumy bejergileriň birnäçe aýyndan soň alamatlaryňyz gowulaşmasa, bilegiňiziň tendiniti üçin operasiýa gerek bolup biler. Bilek tendin operasiýasyny geçirmegiň birnäçe usuly bar, ýöne şular iň köp duş gelýän usullar:

• Tendonuň daş-töweregindäki örtükden (tendon örtüginden) zeper ýeten dokumalary aýyrmak.
• Siňňe hereket etmek üçin has köp ýer bermek maksady bilen örtükde birnäçe kiçi kesik etmek.

Bilek tendon operasiýasy, adatça , hassahanada galmazdan, şol gün öýüňize gidip bolýan ambulator proseduradyr.Siz ýerli anesteziýa (ýerli anesteziýa) ýa-da umumy anesteziýa (umumy anesteziýa) ulanyp bilersiňiz. Operasiýadan soň, bilegiňizde bint goýlar we tikişler adatça iki hepde töweregi wagtdan soň aýrylar.

Hirurgiýanyň töwekgelçilikleri nämelerdir?

Bilek tendiniti operasiýasy, adatça, howpsuz we az kynçylyk döredýän amaldyr. Şeýle-de bolsa, ähli operasiýalarda bolşy ýaly, käbir kiçi töwekgelçilikler bar:

• Infeksiýa (`(Infeksiýa)`).
• Nerw zeperlenmesi (`(Nerw zeperlenmesi)`).
• Bilekde ýa-da barmaklarda agyry ýa-da "iňňe sanjmak" duýgusy.
• Ýara dogry sagalmaýar ýa-da doly sagalmaýar.
• Çapyk dokumasynyň emele gelmegi.
• Siňňiriň süýşmegi (`(Siňňiriň subluksasiýa)`).

Bu ýagdaýdan nädip goranmaly? (Öňüni alyş çäreleri)

Bilek tendon agyrysyndan goranmak üçin şu maslahatlara eýeriň:

• Bilegiňizdäki ýa-da eliňizdäki tendonlary aşa köp zorlamaň.
• Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlaň.
• Islendik fiziki işjeňlikden öň bilekleriňizi gowy uzadyň.
• Eger siz yzygiderli "ýazuw" edýän bolsaňyz ýa-da bilekleriňize basyş döredýän iş bilen meşgullanýan bolsaňyz, yzygiderli arakesme alyň.
• Eger lukmanyňyz muny maslahat berse, gorag bilek şinasy ýa-da direk ulanyň.

Sagalandan soň ýagdaýyňyz nähili? (Göz öňünde tutulýan zatlar)

Köp adamlar bejergä gowy jogap berýärler we bilekde uzak möhletli zeperlenme ýa-da agyry bolmaýar.

Bilegiňiz sagalandan soň, fizioterapiýa ýa-da zähmet terapiýasy bilegiňiziň güýjüni we hereket gerimini gowulandyrmaga kömek edip biler. Terapewtlar şeýle hem bilegiňizde az stres döredýän usulda halaýan işleriňizi nädip dowam etdirmelidigini öwredip bilerler.

Ýöne ýadyňyzda bolsun, bir gezek tendon şikeslenenden soň, onuň ýene-de şikeslenmegi ähtimallygy ýokary. Şonuň üçin sport bilen meşgullanýan wagtyňyz, esasanam şol bir hereketleri edýän wagtyňyz, bilekleriňize aýratyn üns beriň. Iň esasy zat, agyryly ýagdaýda hiç zat etme. Agyry bedeniňiziň siziň bilen gürleşýän usulydyr, ony diňläň.

Haçan lukmana görünmeli?

Şeýle ýagdaýda, hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Eger bilegiňizi ýa-da barmaklaryňyzy hereketlendirip bilmeýän bolsaňyz.
• Eger goluňyzy egip ýa-da bir zady tutup bilmeseňiz.
• Eger elinizde saklaýan zatlar hemişe elinizden düşse.
• Eger bilegiňizde, eliňizde ýa-da barmaklaryňyzda güýçli, birden agyry bolsa.
• Eger bilegiňiziň töwereginde deriniň reňkiniň üýtgemegini ýa-da şişendigini görseňiz.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bilek tendiniti — bilegiňizi barmaklaryňyzdaky süňklere birikdirýän tendonlaryň iltihabydyr. Bu ýagdaý bilegiňizi ýa-da barmaklaryňyzy el bilen uzadanda, galdyranda ýa-da hereketlendirende agyry döredip biler. Dynç almak, derman bermek, inýeksiýa etmek ýa-da şina goýmak adatça agyryny aýyrmaga kömek edip biler. Käbir adamlara operasiýa gerek bolup biler. Eger siz gaýtalanýan bileg hereketlerini talap edýän işde ýa-da sport bilen meşgullanýan bolsaňyz, bilegiňizi yzygiderli dynç almagy we uzatmagy üpjün ediň. Dogry diagnoz we bejergi üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.

Bilek agyry, tendonit, el agyry, De Kerwen tendiniti, bilek keselleri, el daýanjy, bilegi goramak