Mayroon ka bang herniated disk sa iyong likod? (Herniated Disk / Slipped Disk) Pag-usapan natin ito nang detalyado!

Minsan ba ay pakiramdam mo ay manhid ang iyong mga braso at binti dahil sa pananakit ng likod o leeg? Sa mga ganitong pagkakataon, maaaring maisip mo, "Naku, ano ba ang problema ko?" Kadalasan, ang sanhi ng mga sintomas na ito ay isang kondisyon na tinatawag na 'herniated disk', na ating pag-uusapan ngayon. Tinatawag din ito ng ilan na 'slipped disk'. Kaya tingnan natin nang simple kung ano ito, bakit ito nangyayari, paano ito maiiwasan, at kailan ka dapat humingi ng medikal na payo.

Ano ang herniated disk? (Ano ang herniated disk?)

Sa madaling salita, ang iyong gulugod ay binubuo ng isang kumpol ng maliliit na buto na nakapatong sa isa't isa. Tinatawag natin itong vertebrae. Kaya kapag ang isang vertebrae ay nakapatong sa isa pa, mayroong malambot at malagkit na bahagi sa pagitan ng dalawa na gumaganap bilang shock absorber. Ito ang tinatawag nating disk. Tulad ng pagsipsip ng mga shock absorber sa isang kotse ng mga shock, ang disk na ito ay nagbibigay ng malagkit at pinoprotektahan ang iyong gulugod kapag ikaw ay yumuko, nagbubuhat, o naglalakad. Isipin ang disk na ito bilang isang donut na puno ng jelly. Ito ay isang matigas na balat sa labas, at isang malambot, parang jelly na bahagi sa loob. Sa paglipas ng panahon, marahil dahil sa maling postura o isang biglaang aksidente, ang matigas na panlabas na bahagi ng disc na ito ay maaaring pumutok o humina. Pagkatapos, ang malambot, parang jelly na bahagi sa loob nito ay tumutulak palabas. Iyan ang tinatawag nating "Herniated Disk" o "Bulging Disk" o "Ruptured Disk". Ang disc na tumutulak palabas nang ganito ay nagsisimulang pindutin ang spinal cord o ang mga nerbiyos na lumalabas dito. Doon ka magsisimulang makaranas ng mga sintomas tulad ng pananakit, pamamanhid, at posibleng panghihina sa iyong mga paa't kamay. Bagama't maaaring mangyari ang kondisyong ito kahit saan sa gulugod, ito ay pinakakaraniwan sa ibabang bahagi ng likod (na tinatawag nating "lumbar spine") at sa leeg (na tinatawag na "cervical spine"). Ito ay mas madalang na nangyayari sa itaas at gitnang bahagi ng likod (ang "thoracic spine"). May magandang balita. Para sa karamihan ng mga tao, ang kondisyong ito ay nawawala nang walang operasyon, sa pamamagitan ng mga simpleng paggamot. Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay magpapatuloy nang higit sa ilang linggo, dapat ka nang magpatingin sa doktor.

Ano ang mga sintomas ng Herniated Disk?

Ang mga sintomas ng herniated disc ay maaaring mag-iba sa bawat tao, at nag-iiba rin ang mga ito depende sa kung saan na-herniate ang disc.

Isang herniated disc sa ibabang bahagi ng likod (Herniated Lumbar Disk)

Kapag ang isang disc sa ibabang bahagi ng likod ay umuumbok, kadalasan itong nagdudulot ng pananakit na dulot ng sciatica . Ito ay isang matalim at masakit na sakit na maaaring kumalat pababa sa isang gilid ng binti, mula sa puwitan pababa sa binti, at kung minsan ay sa paa. Bukod pa rito, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng:

• Pananakit ng ibabang bahagi ng likod.
• Pamamanhid o pagkawala ng pandama sa mga binti at/o paa.
• Panghihina ng kalamnan .

Herniated Cervical Disk

Kapag ang isang disc sa pagitan ng vertebrae sa leeg ay nakaumbok, ang mga sintomas tulad ng:

• Pananakit ng leeg, lalo na sa likod at gilid ng leeg.
• Pamamanhid o pagkawala ng pakiramdam sa mga kamay.
• Pananakit sa pagitan o sa paligid ng mga blades ng balikat.
• Pananakit na umaabot pababa sa balikat, braso, at minsan ay sa mga daliri.
• Tumataas ang sakit kapag yumuyuko o iniikot ang leeg.

Bakit ganito nakaumbok ang isang disc? (Mga Sanhi ng Herniated Disk)

Gaya ng nabanggit namin kanina, ang disc ay may mala-jelly na loob at matibay na panlabas na takip. Sa paglipas ng panahon, o sa iba pang mga kadahilanan, ang panlabas na takip na ito ay maaaring humina at mabasag. Pagkatapos, ang malambot na loob ay tumutulak palabas sa pamamagitan ng pumutok na bahagi. Ang bahaging lumalabas nang ganito ang siyang pumipindot sa nerbiyos. Mayroong ilang mga dahilan kung bakit ito nangyayari:

• Pagtanda : Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga disc ay nawawalan ng moisture, nagiging tuyo, at nawawalan ng flexibility. Dahil dito, mas madali silang masira.
• Mga Aksidente: Ang biglaang pagkahulog o isang malakas na suntok ay maaaring makapinsala sa disc. Isipin na bigla kang nagbubuhat ng isang bagay na mabigat at napilipit ang iyong likod. Posible rin ito.
• Madalas na hindi maayos na postura: Kung nagtatrabaho ka habang nakayuko nang tuluy-tuloy, kung nagbubuhat ka ng mga pabigat nang hindi ginagamit nang maayos ang iyong likod, o kung mali ang pagbubuhat mo ng mga ito, maaaring makapinsala sa mga disc ang mga bagay na ito kung madalas itong mangyari.
• Maling pagbubuhat ng mga pabigat : Maraming tao ang nagbubuhat ng mga pabigat sa pamamagitan ng pagbaluktot ng kanilang mga likod. Hindi ito totoo. Dapat mong iangat ang mga pabigat sa pamamagitan ng pagbaluktot ng iyong mga tuhod at pagpapanatiling tuwid ng iyong likod.

Sino ang pinakamapanganib para dito? (Mga Salik sa Panganib para sa Nadulas na Disk)

Mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon ang ilang tao. Tingnan natin kung sino sila:

• Mga taong nasa pagitan ng edad na 30 at 50: Ang pangkat ng edad na ito ang pinakamalamang na makakita ng kondisyong ito.
• Mga Lalaki: Ang mga lalaki ay halos doble ang posibilidad na magkaroon nito kaysa sa mga babae.
• Kasaysayan ng pamilya : Kung mayroon sa iyong pamilya ang nagkaroon ng kondisyong ito, nasa panganib ka ring magkaroon nito.
• Paninigarilyo : Ang mga taong naninigarilyo ay may nabawasang suplay ng dugo sa kanilang mga disc, na maaaring magpahina sa kanila.
• Masyadong matagal na nakaupo sa parehong posisyon: Ito ay lalong mahalaga para sa mga nagtatrabaho sa opisina at gumugugol ng maraming oras sa harap ng computer.
• Labis na katabaan o pagtaas ng timbang :Habang tumataas ang timbang ng katawan, maraming presyon ang nararanasan sa ibabang bahagi ng likod.
• Diabetes Mellitus : Mas mataas din ang panganib na ito para sa mga taong may diabetes.
• Ang mga taong may ilang partikular na sakit sa nag-uugnay na tisyu ay maaari ring nasa panganib.

Paano ito nade-diagnose ng doktor? (Pag-diagnose ng Herniated Disk)

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka muna nila tungkol sa iyong mga sintomas. Pagkatapos ay gagawa sila ng pisikal na pagsusuri. Sa panahong ito, susuriin nila ang iyong mga punto ng pananakit, ang iyong mga reflexes ng kalamnan, ang pakiramdam ng iyong mga kalamnan, at ang lakas ng iyong kalamnan. Maaari rin silang magsagawa ng isang pagsusuri na tinatawag na Straight Leg Raise Test . Ang pagsusuring ito ay nagsasangkot sa iyo na nakahiga sa isang kama at hinihiling na itaas ang isang binti nang diretso. Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa iyong binti kapag ginagawa mo ito, maaaring ito ay isang senyales na mayroon kang herniated disc. Bilang karagdagan, maaaring gawin ang isang neurological exam. Maaari rin silang magsagawa ng mga pagsusuri tulad ng mga ito upang kumpirmahin ang diagnosis:

• Pag-scan ng Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• Mga X-ray.
• Computed Tomography (CT) scan.
• Myelogram.
• Elektromiogram (EMG).
• Pag-aaral ng pagpapadaloy ng nerbiyos.

Tandaan, hindi lahat ay kailangang sumailalim sa lahat ng mga pagsusuring ito. Ang mga pagsusuring gagawin mo ay depende sa iyong mga sintomas at sa konklusyon ng iyong doktor.

Ano ang ilang mga lunas sa bahay para sa Pananakit ng Herniated Disk?

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit na dulot ng herniated disc ay unti-unting mababawasan sa paglipas ng panahon. Maaari mong gawin ang mga sumusunod upang mapamahalaan ang sakit hanggang sa gumaling ang disc:

• Pahinga: Kung matindi ang sakit, magpahinga nang isa hanggang tatlong araw. Ngunit huwag manatili sa kama nang masyadong matagal. Ang paggawa nito ay maaaring magpatigas sa iyong katawan at magpalala sa sakit kapag bumangon ka.
• Uminom ng pain reliever: Maaari kang uminom ng over-the-counter na pain reliever tulad ng ibuprofen o acetaminophen, na mabibili sa botika. Ngunit mas mainam na kumonsulta sa iyong doktor.
• Mainit o malamig na compress: Maglagay ng bote ng mainit na tubig o ice pack sa bahaging masakit. May mga taong gusto ng init, may mga taong gusto ng lamig. Piliin kung ano ang komportable para sa iyo.

Ano ang mga medikal na paggamot para sa Herniated Disk?

Kung ang mga remedyong ito sa bahay ay hindi nakatulong sa pagpapagaan ng sakit, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng iba pang mga paggamot.

• Gamot: Maaaring magreseta ang iyong doktor ng malalakas na pangpawala ng sakit, mga gamot na anti-inflammatory, o mga muscle relaxant.
• Physical Therapy: Tuturuan ka ng isang physical therapist kung paano gumawa ng mga ehersisyo na maaaring makabawas sa presyon sa iyong mga nerbiyos. Ang mga ehersisyong ito ay makakatulong na magrelaks sa mga naninigas na kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
• Mga Injeksyon sa Gulugod: Tinatawag ding epidural o nerve block, ito ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng gamot na steroid nang direkta sa bahagi ng spinal cord na nagdudulot ng sakit. Makakatulong ito na mabawasan ang sakit at pamamaga.

Kailan Maaaring Kailanganin ang Operasyon?

Ang pinakamaganda ay siyam sa sampung tao ang maaaring gumaling nang walang operasyon sa pamamagitan ng ibang mga paggamot. Gayunpaman, kung ang lahat ng iba pang paggamot ay hindi nakakapagpawi ng sakit at labis na mahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, maaaring isaalang-alang ng iyong doktor ang operasyon. Bihirang-bihira, kung malaki ang herniated disc, maaari nitong mapinsala ang mga nerbiyos na kumokontrol sa pantog o bituka. Sa kasong ito, maaaring kailanganin ang emergency surgery. Sa ibang mga kaso, ang operasyon ang huling paraan. Ang pangunahing layunin ng operasyon ay upang mapawi ang presyon sa mga nerbiyos na iyon. Ito ay tinatawag na spinal decompression surgery. Ang pinakakaraniwang operasyon ay ang microdiskectomy . Ito ay isang minimally invasive spine surgery kung saan ang herniated disc ay tinatanggal sa pamamagitan ng isang napakaliit na hiwa gamit ang isang mikroskopyo at maliliit na instrumento. Mayroon ding iba pang mga opsyon sa operasyon:

• Diskectomy
• Laminotomiya
• Laminektomiya
• Artipisyal na operasyon sa disk
• Pagsasanib ng gulugod

Paano Maiiwasan ang Herniated Disk?

Minsan mahirap itong pigilan. Gayunpaman, may mga bagay na magagawa natin upang mabawasan ang panganib:

• Magbuhat ng mga pabigat nang tama: Huwag magbuhat ng mga pabigat sa pamamagitan ng pagbaluktot ng iyong likod. Ibaluktot ang iyong mga tuhod, panatilihing tuwid ang iyong likod, at magbuhat gamit ang iyong mga binti. Magsanay ng wastong mga pamamaraan sa pagbubuhat ng pabigat.
• Panatilihin ang malusog na timbang: Habang tumataas ang timbang ng katawan, ang hindi kinakailangang presyon ay inilalagay sa gulugod.
• Panatilihin ang maayos na postura: Magsanay na panatilihing tuwid ang iyong likod kapag naglalakad, nakaupo, nakatayo, at natutulog.
• Pag-unat: Lalo na kung nagtatrabaho ka nang nakaupo nang matagal na panahon, bumangon at iunat ang iyong katawan kahit isang beses sa isang oras.
• Iwasan ang pagsusuot ng matataas na takong: Ang pagsusuot ng ganitong uri ng sapatos ay maaaring magdulot ng spinal imbalance.
• Mag-ehersisyo nang regular: Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa iyong mga kalamnan sa likod at tiyan. Nagbibigay ang mga ito ng mahusay na suporta para sa iyong gulugod.
• Iwasan ang paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nagpapahina sa mga disc at ginagawang mas madali itong masira. Kung maaari, itigil ang paninigarilyo.

Gaano katagal bago gumaling? (Oras ng Paggaling)

Para sa karamihan ng mga tao, ang sakit na ito ay gagaling sa loob ng isang buwan, alinman sa sarili nito o sa pamamagitan ng simpleng medikal na paggamot. Kung hindi, magpatingin sa doktor. Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng kaunting karagdagang paggamot, marahil ay mga iniksyon o operasyon.

Mas lalala ba ito kung hindi magagamot?

Oo, maaaring lumala ang kondisyong ito kung hindi magagamot. Lalo na kung patuloy mong gagawin ang mga bagay na naging sanhi nito (halimbawa, hindi wastong pagbubuhat ng mga bigat). Maaari itong humantong sa malalang pananakit, pagkawala ng kontrol o pandama sa apektadong bahagi. Kung ang mga sintomas ay hindi bumuti pagkatapos ng 4-6 na linggo ng karaniwang paggamot, siguraduhing magpatingin sa doktor.

Kailan ang pinakamagandang oras para magpatingin sa doktor? (Kailan dapat magpatingin sa doktor)

Sa una, maaaring makaramdam ka ng ginhawa mula sa sakit sa bahay. Gayunpaman, dapat ka talagang magpatingin sa doktor sa mga ganitong kaso:

• Kung hindi mo magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain dahil sa pananakit (hal., kung mahirap pumasok sa trabaho).
• Kung ang mga sintomas ay hindi bumuti pagkalipas ng 4-6 na linggo.
• Kung lumalala ang mga sintomas.
• Kung mayroon kang kondisyon kung saan hindi mo makontrol ang iyong ihi o dumi. (Ito ay isang emergency!)
• Kung nakakaranas ka ng pamamanhid, pagkawala ng pandama, o panghihina sa iyong mga braso, binti, palad, o paa.
• Tumayo, kung nahihirapan kang maglakad.

Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa iyong doktor? (Mga Tanong na Dapat Itanong sa Iyong Doktor)

Kapag nagpatingin ka sa doktor, huwag kalimutang magtanong ng mga sumusunod:

• Gaano katagal ako dapat magpahinga?
• Gaano kalayo ang dapat kong lakarin at anong mga uri ng aktibidad ang dapat kong gawin?
• Anong mga painkiller ang dapat kong inumin?
• Mas mainam ba para sa akin ang yelo o mainit na compress?
• (Kung isinasaalang-alang ang operasyon) Anong mga opsyon sa operasyon ang mayroon ako?

Panghuli, ano ang dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Normal lang na makaramdam ng takot at pagkabalisa kapag nakaumbok ang isang disc. Gayunpaman, huwag manatili sa kama. Ang paggawa nito ay maaaring magpatigas ng iyong mga kalamnan at magpahirap sa pagbangon. Gumawa ng mga magaan na ehersisyo at pag-unat ayon sa rekomendasyon ng iyong doktor. Karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng ginhawa sa loob ng ilang linggo sa pamamagitan ng mga simpleng bagay tulad ng mga over-the-counter na pain reliever. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng matinding sakit, pamamanhid, o kahirapan sa pagkontrol ng iyong pantog, huwag itong balewalain. Humingi agad ng medikal na atensyon. Napakahalaga sa iyo ng iyong kalusugan!