Naranasan mo na bang idiin ang iyong noo gamit ang dalawang kamay kapag sumasakit ang iyong ulo? O kapag may nararamdaman kang sakit sa isang bahagi ng iyong katawan, nakakaramdam ka ng ginhawa kapag pinindot mo ang bahaging iyon nang ilang sandali at pagkatapos ay hinawakan ito, tama ba? Sa katunayan, ginagawa natin ito nang hindi natin namamalayan, isang simpleng paraan ng paggamot na nagmula pa noong libu-libong taon sa medisinang Tsino. Ito ay tinatawag na 'Acupressure'. Sa madaling salita, ito ay parang acupuncture na walang karayom. Pag-usapan natin ito nang mas malalim ngayon.
Ano ang 'Acupressure'? Ano ang teorya sa likod nito?
Ang "Acupressure" ay isang paraan ng paggamot sa kalusugan ng mga Asyano na nagmula sa Traditional Chinese Medicine (TCM). Para maging tumpak, mayroon itong ilang pagkakatulad sa opisyal na medisina na mayroon tayo sa ating bansa.
Ayon sa teoryang medikal na Tsino na ito, ang ating mga katawan ay napapalibutan ng isang hindi nakikitang network ng mga landas ng enerhiya, na tinatawag na "meridian". Ang ating puwersa ng buhay, o "qi" (binibigkas na 'chi'), ay dumadaloy sa mga landas na ito. Naniniwala sila na ang 12 pangunahing landas ng enerhiya na ito ay kumokonekta sa iba't ibang organo sa ating mga katawan, na lumilikha ng isang sistema ng komunikasyon sa buong katawan. Ang mga landas ng enerhiya na ito ay nagsisimula sa mga daliri, kumokonekta sa utak, at pagkatapos ay kumokonekta sa mga kaukulang organo.
Ayon sa teoryang ito, ang isang sakit ay nangyayari kapag mayroong bara o kawalan ng balanse sa isa sa mga landas ng enerhiya (meridian). Ang mga paggamot tulad ng acupressure at acupuncture ay naglalayong alisin ang mga bara na ito at muling balansehin ang daloy ng enerhiya ng katawan.
Hindi lahat sa Kanluraning medisina ay tumatanggap sa pagkakaroon ng mga landas ng enerhiya (meridian) na ito. Gayunpaman, iminumungkahi nila na ang ginhawa mula sa paggamot na ito ay maaaring dahil sa mga salik tulad ng nabawasang tensyon ng kalamnan , pinabuting sirkulasyon ng dugo , at paglabas ng mga endorphin, na mga natural na pangpawala ng sakit na ginagawa ng ating mga katawan.
Paano magsagawa ng paggamot na "Acupressure"?
Sa isang sesyon ng 'acupressure', hihiga ka sa isang malambot na banig, na kumpleto ang damit. Ginagamit ng practitioner ang kanilang mga daliri, palad, siko, at kung minsan ay mga paa upang maglapat ng banayad na presyon sa mga partikular na punto sa iyong katawan, na tinatawag na 'acupoints'.
Minsan, maaaring kasama sa paggamot na ito ang mga bagay tulad ng pag-unat o acupressure. Karaniwang tumatagal nang halos isang oras ang isang sesyon. Para sa pinakamahusay na resulta, maaaring kailanganin mong magsagawa ng ilang sesyon.
Ano ang mga pinakakaraniwang ginagamit na acupressure points?
Sa katunayan, mayroong daan-daang mga punto ng 'Acupressure' sa ating katawan. Ito ang ilan sa mga pinakamahalaga at karaniwang ginagamit na mga punto. Maaari mo itong subukan sa bahay.
| Pangalan ng Punto | Lokasyon | Mga pagkakataong maaaring maging kapaki-pakinabang |
|---|---|---|
| Malaking Bituka 4 (LI 4) | Ang malambot at mala-laman na bahagi ng iyong kamay sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo, malapit sa kung saan nagtatagpo ang dalawang buto. | Para mabawasan ang sakit ng ulo, sakit ng ngipin, sakit ng leeg at stress. |
| Atay 3 (LR-3) | Sa itaas ng iyong paa, lumampas nang kaunti sa pagitan ng iyong hinlalaki sa paa at ng susunod na daliri sa paa. | Para makapagbigay ng ginhawa mula sa stress, sakit ng likod, altapresyon, at sakit sa regla. |
| Pali 6 (SP-6) | Ilagay ang dulo ng iyong daliri sa loob ng iyong binti, mga tatlong daliri ang lapad sa itaas ng buto ng iyong bukung-bukong. Doon iyon naroon. | Mga problema sa pagtunaw, insomnia, at mga problemang may kaugnayan sa siklo ng regla. |
Paano mo higpitan ang mga puntong ito?
Hanapin ang isa sa mga puntong ito at pindutin ito gamit ang hinlalaki ng iyong kabilang kamay nang mga isa o dalawang minuto, habang minamasahe ito nang pabilog. Maglagay ng malalim at matatag na presyon. Kung nakakaramdam ka ng anumang sakit, bawasan ang presyon.
Anong mga problema sa kalusugan ang maaaring malunasan ng acupressure?
Mga benepisyo sa kalusugan ng 'Acupressure'Ang pananaliksik tungkol dito ay nasa mga unang yugto pa lamang, ngunit ipinakita ng mga karanasan ng mga pasyente na nagbibigay ito ng mahusay na ginhawa mula sa ilang mga problema sa kalusugan.
| Problema sa kalusugan | Paglalarawan |
|---|---|
| Pagduduwal at Pagsusuka | Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagdiin sa pulso ay makakatulong na maibsan ang pagduduwal pagkatapos ng operasyon, chemotherapy, pagbubuntis, at pagkahilo. Mayroon ding mga espesyal na pulseras na idinisenyo para sa layuning ito. |
| Sakit | May mga paunang ebidensya na ang acupressure ay makakatulong sa pananakit ng likod, pananakit pagkatapos ng operasyon, at pananakit ng ulo. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaari rin itong magbigay ng kaunting ginhawa mula sa pananakit ng arthritis. |
| Mga Sintomas na May Kaugnayan sa Kanser | Bukod sa pagbabawas ng pagduduwal pagkatapos ng chemotherapy, may mga ulat na makakatulong din ito na mabawasan ang stress, mapataas ang enerhiya, at mapawi ang sakit sa mga pasyenteng may kanser. Gayunpaman, hindi ito lunas para sa kanser, isa lamang itong lunas sa mga sintomas. |
| Depresyon at Pagkabalisa | Ilang pag-aaral ang nagmungkahi na ang acupressure ay maaaring mapabuti ang pisikal at mental na kalusugan. Kailangan pa ng karagdagang pananaliksik tungkol dito. |
Mayroon bang mga bagay na dapat isaalang-alang bago magpa-acupressure?
Sa pangkalahatan, ang acupressure ay isang ligtas na paggamot . Gayunpaman, kung mayroon kang malalang kondisyon tulad ng kanser, arthritis, o sakit sa puso, dapat kang kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang ganitong uri ng paggamot.Dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor. Napakahalaga nito.
Gayundin, suriin kung ang lugar kung saan ka tumatanggap ng paggamot na ito ay lisensyado at sertipikado.
Mainam na iwasan ang mga gawain sa malalalim na tisyu tulad ng acupressure sa mga sumusunod na kaso:
- Kung ang kanser ay kumalat na sa isang lugar kung saan may tumor o sa mga buto.
- Kung ikaw ay may rheumatoid arthritis, problema sa likod, o sakit sa buto na maaaring lumala dahil sa pisikal na stress.
- Kung mayroon kang mga ugat na varicose sa iyong mga binti.
- Kung ikaw ay buntis. Dahil ang pagpindot sa ilan sa mga opisyal na site ay maaaring magdulot ng pag-urong ng matris. Kaya naman, siguraduhing kumunsulta sa doktor bago sumailalim sa paggamot na ito habang nagbubuntis.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang acupressure ay isang tradisyonal na paraan ng paggamot na kinabibilangan ng paglalapat ng presyon sa mga partikular na punto sa katawan, katulad ng acupuncture na walang mga karayom.
- Makakapagbigay ito ng malaking ginhawa mula sa mga bagay tulad ng pagduduwal, ilang pananakit (tulad ng sakit ng ulo, sakit ng likod), at stress.
- Hindi lamang ito ang solusyon para sa bawat karamdaman, ngunit maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang bilang karagdagang paggamot.
- Bagama't karaniwang ligtas ang acupressure, kung mayroon kang malalang kondisyon o buntis, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang paggamot na ito.
- Napakahalaga para sa iyong kaligtasan na pumili ng isang kwalipikado, may karanasan, at sertipikadong propesyonal para sa paggamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento