Ang mga pinakasimpleng bagay ba ang pinakamainam para sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod? (Panakit ng Ibabang Bahagi ng Likod) Pag-usapan natin ito!

Nakakaranas ka rin ba ng pananakit ng likod paminsan-minsan? Marahil kapag gumigising ka sa umaga, pagkatapos umupo sa upuan nang ilang sandali, o kapag nagbubuhat ka ng mabigat na bagay, ang iyong likod ay parang "natigil" o namamanhid? Ito ay isang problema na kinakaharap ng maraming tao sa ating bansa. Binabalewala ito ng ilan, habang ang iba ay nakakayanan ang pananakit. Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pananakit ng likod na ito at ang pinakasimple at pinakamabisang mga bagay na maaari mong gawin tungkol dito.

Bakit karaniwan ang pananakit ng likod?

Sa madaling salita, ang biglaang pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay tinatawag na matinding pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Ito ay isa sa mga pinakanakakapanghinang kondisyon sa mundo, na pumipigil sa mga tao na gawin ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Isipin ang pag-upo sa parehong posisyon nang maraming oras sa opisina, maling pagbubuhat ng mga pabigat, o biglang pagyuko ng iyong likod habang gumagawa ng mga gawaing-bahay. Alinman sa mga bagay na ito ay maaaring magdulot ng presyon sa mga kalamnan at kasukasuan sa iyong likod, na nagiging sanhi ng pananakit na ito.

Kadalasan, ang sakit na ito ay kusang nawawala sa loob ng ilang linggo. Ngunit ang sakit na nararamdaman sa panahong iyon ay maaaring maging lubhang nakakabagabag. Bagama't noon, ang ganitong uri ng sakit ay ginagamot gamit ang malalakas na pangpawala ng sakit, lalo na ang mga opioid, na maaaring maging nakakahumaling, mas maingat na ngayon ang mga doktor tungkol dito. Kaya naman ginagawa ang pananaliksik upang makahanap ng mas ligtas na mga alternatibo.

Ano ang sinasabi ng pinakabagong pananaliksik?

Kamakailan ay nagsagawa ng isang malaking pag-aaral tungkol dito ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa Germany. Sinuri nila ang datos mula sa 18 pag-aaral na kinasasangkutan ng mahigit 3,000 katao na may sakit sa likod. Karamihan sa mga taong ito ay nasa pagitan ng edad na 40 at 45.

Ang pangunahing bagay na kanilang natuklasan sa pag-aaral na ito ay ang dalawang simpleng gamot ay naging napakaepektibo sa pagbabawas ng sakit na ito.

1. Mga Pampakalma ng Kalamnan: Nirerelaks nito ang naninigas at naninikip na mga kalamnan sa likod at binabawasan ang sakit.

2. Mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID): Ito ang mga pinakakaraniwang ginagamit na pangpawala ng sakit. Kinokontrol nila ang parehong sakit at pamamaga.

Gayunpaman, kapag ang paracetamol ay ginamit kasama ng mga NSAID, mas mainam na resulta ang nakamit kaysa kapag ang mga NSAID lamang ang ginagamit.

Mas malinaw ito sa iyo sa talahanayan sa ibaba.

Siguraduhing gawin ang mga bagay na ito bago uminom ng gamot.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan mula sa pag-aaral na ito ay may ilang bagay na dapat isaalang-alang bago uminom ng tableta. Dahil ang matinding pananakit ng likod ay kadalasang kusang nawawala, mahalagang subukan muna ang mga paggamot na walang gamot.

Ano ang mga paggamot na ito na hindi gumagamit ng gamot?

• Wastong pahinga: Ang "pahinga" ay hindi nangangahulugang pananatili sa kama nang ilang araw. Kung ang sakit ay matindi sa loob ng mga 24-48 oras, pinakamahusay na magpahinga at unti-unting bumalik sa mga normal na gawain sa lalong madaling panahon.
• Paglalagay ng mainit/malamig na tubig: Ang paglalagay ng bote ng mainit na tubig sa masakit na bahagi ay makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pagbibigay ng ginhawa. Ang ilang mga tao ay maaari ring makaramdam ng ginhawa sa pamamagitan ng paglalagay ng ice pack.
• Postura : Panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo sa upuan. Ibaluktot ang iyong mga tuhod kapag may pinupulot sa sahig. Ang mga simpleng bagay na tulad nito ay lubos na makakabawas sa presyon sa iyong likod.
• Mga simpleng ehersisyo: Kapag medyo humupa na ang sakit, napakahalagang simulan ang mga simpleng ehersisyo upang palakasin ang iyong likod, gaya ng payo ng iyong doktor o physiotherapist.

Kaya dapat ba akong pumunta sa botika at bumili ng gamot? - Hindi! Narito kung bakit

Matapos basahin ang artikulong ito, maaaring maisip mo, "Sige, iinom na lang ako ng Ibuprofen pill." Pero mag-isip ka muna bago mo gawin iyon.

bakit ganoon?

Ang dahilan ay, kailangang malaman ng doktor ang iyong kumpletong kalagayan ng kalusugan bago ka bigyan ng anumang gamot.

• May gastritis ka ba? Maaaring palalain ng mga NSAID ang gastritis.
• May problema ka ba sa bato? Ang patuloy na paggamit ng mga NSAID ay maaaring makasama sa iyong mga bato.
• Mayroon ka bang mataas na presyon ng dugo? Ang ilang mga pangpawala ng sakit ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo.
• Umiinom ka ba ng gamot para sa ibang kondisyon? Ang ilang mga gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect kapag ininom nang sabay.

Dahil napakaraming salik na kasangkot, tanging ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng tamang gamot para sa iyong katawan at kondisyon, sa tamang dosis, sa tamang tagal ng panahon. Kaya naman, huwag lumabas at kumuha ng gamot para sa sakit ng likod nang mag-isa. Siguraduhing magpatingin sa doktor at humingi ng payo.