Nahihirapan ka bang matapos ang mga bagay-bagay? Maaaring ito ay ADHD (ADHD sa mga Kabataan)

Madalas mo ba itong nararamdaman? "Naku, ayokong simulan ang proyektong ito," "Kahit gaano ko pa subukan, hindi ako makapag-organisa," "Bakit hindi ako makapag-pokus sa isang bagay?" Marahil ay sinasabi sa iyo ng iyong mga kaibigan at kapamilya na "matutong pamahalaan ang iyong oras." Ngunit kahit gaano mo pa subukan, hindi talaga umuusad ang mga bagay-bagay. Kung nabubuhay ka sa iyong kabataan na may ganitong uri ng mga problema, maaaring hindi ito dahil sa ikaw ay tamad o mahina. Ang dahilan ay maaaring mayroon kang kondisyon na tinatawag na Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) na hindi mo alam na mayroon ka.

Bagama't karaniwan nating pinag-uusapan ang kondisyong ito na tinatawag na ADHD kaugnay ng mga bata, may mga pagkakataon kung saan maaari itong masuri sa murang edad, ibig sabihin, pagkatapos ng edad na 18. Maraming tao ang may mga sintomas mula pagkabata, ngunit hindi nila ito nakikilala bilang ADHD hanggang sa sila ay bata pa. Kaya't pag-usapan natin ito nang tumpak at simple ngayon.

Paano mo nasusuri ang ADHD bilang isang kabataan?

Kapag ang mga batang may ADHD, sila ay napaka-malikot at hindi makapanatili sa isang lugar. Ngunit kapag ang isang kabataan ay may ADHD, ang hyperactivity na ito ay maaaring hindi makita sa parehong paraan. Sa halip, mayroong ibang uri ng pagkabalisa. Ang pakiramdam ng pagmamadali, at kahirapan sa pag-upo nang tahimik at paggawa ng trabaho, ang pinakakaraniwan.

Isipin mong isa kang estudyante sa loob ng kampus. Hindi mo kayang simulan at tapusin ang isang takdang-aralin sa oras tulad ng iba mo pang mga kaibigan. Palagi mo itong ipinagpapaliban hanggang sa huling minuto. Pagkatapos ay nagpupuyat ka buong gabi para tapusin ito. O isipin mo na kakasimula mo lang sa isang bagong trabaho. Nakakalimutan mong pumunta sa isang meeting sa oras, at napagalitan ka ng iyong boss dahil sa hindi pagiging organisado. Hindi lang ito basta-basta nangyayari. Maaari itong mga sintomas ng ADHD .

Tingnan ang talahanayan sa ibaba upang makita kung ang mga katangiang ito ay naaangkop sa iyo.

Ang mga katangiang ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong edukasyon, karera, pagkakaibigan, at mga relasyon.

Paano ka sigurado kung mayroon kang ADHD?

Kung sa tingin mo ay mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor, lalo na sa isang psychiatrist. Huwag basta-basta isipin na, "Ako lang ito." Susuriin ka ng doktor at gagawa ng tiyak na diagnosis.

Karaniwan, maraming mga pagsubok ang ginagawa para dito.

• Pisikal na pagsusuri: Suriin kung ang mga sintomas na ito ay sanhi ng ibang kondisyong medikal.
• Pag-uusap tungkol sa iyong medikal na kasaysayan: Pag-uusapan nila ang mga bagay tulad ng iyong mga gawi mula noong bata ka pa at kung mayroon bang sinuman sa iyong pamilya ang nagkaroon ng katulad na mga kondisyon.
• Mga sikolohikal na pagsusuri at mga antas ng rating ng ADHD: Ginagamit ang mga espesyal na talatanungan at pagsusulit upang maunawaan ang lalim ng iyong mga sintomas.

May tatlong pangunahing uri ng ADHD. Tutukuyin ng iyong doktor kung anong uri ka nabibilang batay sa iyong mga sintomas.

Minsan, ang mga taong itinuturing na "high functioning ," ibig sabihin ay namuhay sila nang normal nang walang malalaking problema, ay nahuhuli sa pag-diagnose na may ADHD. Dahil hindi nila namamalayang nakahanap sila ng mga paraan upang mabuhay nang may mga sintomas na ito. Ngunit sa kaibuturan ng kanilang puso, maaaring nahihirapan sila.

Mga posibleng problema kung hindi gagamutin

Ang ADHD ay hindi lamang isang problema sa atensyon. Kung hindi magagamot, maaari itong humantong sa maraming hamon sa buhay ng mga kabataan. Ang pagsisimula sa kampus, pagkuha ng iyong unang trabaho, pagrenta ng iyong unang bahay, at lahat ng bagay sa buhay na "pang-adulto" ay nangangailangan ng mga bagay sa ating utak na tinatawag na mga kasanayan sa paggana ng ehekutibo . Nangangahulugan ito ng mga bagay tulad ng pagpaplano, pagpipigil sa sarili, pamamahala ng oras, at memorya. Sa mga kasanayang ito na ang mga taong may ADHD ay nakakaranas ng pinakamaraming hamon.

Kung hindi magagamot,

• Lumilitaw ang mga problema sa pera.
• Masangkot sa problema sa batas
• Madalas na magpalit ng trabaho, maligaw
• Maging adik sa droga o alkohol
• Madalas na aksidente sa sasakyan
• Lumilitaw ang mga problema sa mga relasyon.
• May posibilidad na magkaroon ng mababang imahe sa sarili at iba pang mga problemang sikolohikal.

Kapag nakuha mo ang tamang tulong, mapagtatanto mo, "Gaano pa ba karami ang magagawa ko?" At awtomatikong tataas ang iyong tiwala sa sarili.

Ano ang mga paggamot para sa ADHD?

Kung ikaw ay nasuring may ADHD, ipapaliwanag sa iyo ng iyong doktor ang mga opsyon sa paggamot. Mainam na basahin ang tungkol sa kondisyon bago simulan ang paggamot. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ito, kung ano ang epekto nito sa mga kemikal sa utak, at kung ano ang epekto ng mga gamot.

Mayroong dalawang pangunahing paraan ng paggamot:

1. Gamot: Ang mga gamot ay ibinibigay upang makatulong sa pagbalanse ng ilang kemikal (neurotransmitters) sa utak. Maaari itong maging mga stimulant (hal., Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) o mga non-stimulant. Maaaring mangailangan ng ilang oras upang mahanap ang tamang gamot at dosis para sa iyo. Kakailanganin mong makipagtulungan sa iyong doktor upang mahanap ang tama para sa iyo.

2. Pagpapayo at Behavioral Therapy: Kapag ang mga sintomas ay nakontrol na gamit ang gamot, ang pagpapayo ay napakahalaga upang malinang ang mga kasanayan upang mapadali ang buhay.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Ito ay isang lubhang nakakatulong na paggamot para sa mga taong may ADHD. Tinuturuan ka nito na baguhin ang iyong mga pattern ng pag-iisip at kontrolin ang iyong pag-uugali.
• Therapy ng Pamilya: Nakakatulong ito sa iyo at sa iyong pamilya na maunawaan ang ADHD at suportahan ang isa't isa sa pamumuhay kasama nito.

Mga simpleng bagay na maaaring magpadali sa buhay ng may ADHD

Bukod sa gamot at pagpapayo, may ilang simpleng gawi na maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na buhay na maaaring makatulong nang malaki sa pamamahala ng iyong mga sintomas.

• Isulat ang lahat: Maging isang "tagagawa ng listahan." Isulat ang lahat ng kailangan mong gawin, mga bagay na kailangan mong bilhin, sa isang notebook o sa isang note app sa iyong telepono.
• Gumamit ng mga biswal na paalala: Isulat ang mahahalagang bagay sa mga sticky note at idikit ang mga ito sa mga lugar na madalas mong makita, tulad ng sa iyong salamin o refrigerator. Kung madalas mong makalimutan kung saan mo nilalagay ang mga bagay-bagay, maglaan ng isang partikular na lugar para sa lahat ng bagay.
• Panatilihing malinis ang iyong kapaligiran sa trabaho: Ang pagtatrabaho sa isang makalat na kapaligiran ay maaaring magdulot sa iyo ng mas maraming abala. Panatilihing malinis hangga't maaari ang iyong mesa at silid.
• Paghahanda: Kung ikaw ay maglalakbay, ihanda ang mga bagay na kailangan mo isang araw nang maaga. Ilagay ang mga bagay na maaaring makalimutan mo (hal. charger, susi) sa tabi ng pinto.
• Maging May Pananagutan: Humingi ng isang mapagkakatiwalaang kaibigan, kapareha, o kapamilya upang ipaalala sa iyo ang iyong trabaho at panatilihin kang nasa tamang landas. Huwag matakot na sabihin, "Kailangan kong tapusin ito ngayon, ipaalala mo sa akin."