Kapag naiisip natin ang ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), karamihan sa atin ay ang pilyong pag-uugali ng mga bata, ang kanilang kawalan ng kakayahang umupo nang tahimik, o ang kanilang kahirapan sa pagbibigay-pansin sa mga gawain sa paaralan. Ngunit alam mo ba na ang ADHD ay maaari ring magkaroon ng malaking epekto sa mga personal na relasyon ng isang nasa hustong gulang, lalo na sa kanilang buhay sekswal? Bagama't mahirap itong pag-usapan, mahalagang malaman ninyo ng iyong kapareha ito. Pag-usapan natin ito nang hayagan ngayon.
Ano ang koneksyon sa pagitan ng ADHD at mga problemang sekswal?
Ipinapakita ng pananaliksik na humigit-kumulang 40% ng mga kababaihan at kalalakihan na may ADHD ay nakakaranas ng ilang uri ng sexual dysfunction. Mayroong ilang posibleng dahilan para dito. Ang mga pangunahing katangian ng ADHD ay nakakatulong din dito.
Ang mahalaga, hindi mo ito kasalanan. Bahagi ito ng mismong sakit. At, maraming bagay ang magagawa mo para makayanan ito.
Tingnan natin kung anong mga karaniwang problema ang maaaring idulot ng ADHD sa buhay sekswal.
| Posibleng problema sa buhay sekswal | Paano iyon nangyayari? Simple lang. |
|---|---|
| Pagkawala ng konsentrasyon habang nakikipagtalik | Ang pangunahing sintomas ng ADHD ay ang hirap sa pagpapanatili ng atensyon. Kaya, habang nakikipagtalik, nagyayakapan, o nag-foreplay, maaaring biglang gumala ang iyong isip sa ibang mga bagay (hal., trabaho sa opisina, kung ano ang kailangan mong gawin bukas). Maaari nitong ipadama sa iyong kapareha na wala kang pakialam sa kanila o hindi ka interesado. Minsan, ang pagkawala ng atensyon na ito ay maaaring magpahirap sa pagkamit ng orgasm. |
| Biglaang pagtaas o pagbaba ng sekswal na pagnanasa (Libido) | Ang ilang mga taong may ADHD ay maaaring magkaroon ng mataas na sex drive. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng palaging pag-iisip tungkol sa sex at pagsisikap na makipagtalik sa lahat ng oras. Gayundin, ang ilang mga gamot para sa ADHD, lalo na ang mga ginagamit din para sa depresyon, ay maaaring makabawas sa sex drive. |
| Biglaang pagbabago sa mga damdamin at pagnanasa | Ang mga taong may ADHD ay kadalasang nakakaranas ng pabago-bagong mood at hypersensitivity. Nangangahulugan ito na ang paghawak na normal para sa isang taong may ADHD ay maaaring maging nakakapanghina para sa isang taong may ADHD. Bilang resulta, ang isang bagay na gusto mo balang araw ay maaaring hindi mo na paborito sa susunod. Ang maaaring magustuhan mong yakapin ngayon ay maaaring maging istorbo kinabukasan. Maaaring mahirap itong maunawaan para sa iyong kapareha. |
| Pag-udyok sa mapanganib na sekswal na pag-uugali | Ang mga taong may ADHD ay may mga pagbabago sa antas ng mga kemikal na tinatawag na neurotransmitters sa kanilang utak. Ito ang mga kemikal na kumokontrol sa ating mga emosyon at kilos. Ang mababang antas ng mga kemikal na ito ay maaaring humantong sa mapusok na pag-uugali. Maaari nitong gawing mas malamang na makisali ang ilang mga tao sa mga mapanganib na pag-uugali, tulad ng pakikipagtalik nang walang proteksyon (hal., hindi paggamit ng condom). |
| Pag-iwas sa pakikipagtalik dahil sa galit at kalungkutan | Ang ADHD ay maaaring magdulot ng mga damdamin ng stress, galit, at kalungkutan, na maaaring maging nakakapagod sa pisikal at mental na aspeto. Maaari itong humantong sa ganap na pagkawala ng interes sa pakikipagtalik. Gayundin, ang mga bagay tulad ng pag-abala sa iyong sarili habang nag-uusap o hindi pakikinig habang nagtatalo ay maaaring magdulot ng mga problema sa relasyon, na maaari ring makaapekto sa iyong buhay sekswal. |
Okay, ano ang gagawin mo tungkol dito?
Ang lahat ng mga tanong na ito ay maaaring mukhang nakakatakot. Ngunit ang magandang balita ay matagumpay mong makakayanan ang mga problemang ito sa pamamagitan ng pamamahala sa iyong mga sintomas ng ADHD. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin.
1. Inumin ang gamot nang eksakto ayon sa inireseta ng doktor.
Maraming gamot para sa ADHD ang hindi nakakasira sa iyong gana sa pakikipagtalik. Sa katunayan, kabaligtaran ang ginagawa nila. Pinapabuti nito ang iyong kakayahang mag-pokus.Makakatulong ito sa iyo na mas masiyahan sa pakikipagtalik. Makakatulong din ito sa iyo na makontrol ang mapanganib na sekswal na pag-uugali. Sinasabi ng ilang tao na ang pag-inom ng gamot bago ang pakikipagtalik ay nagpapadali sa pag-iisip. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
2. Kung mayroon kang katanungan tungkol sa iyong gamot, kausapin ang iyong doktor.
Kung mayroon kang mga problema sa sekswal at sa tingin mo ay ang sanhi ay isang gamot na iyong iniinom, siguraduhing sabihin sa iyong doktor. Huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot o baguhin ang dosis nang mag-isa. Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang paglipat sa ibang gamot o magrekomenda ng ibang solusyon.
3. Mag-ehersisyo
Ang pananatiling aktibo, ibig sabihin ay pag-eehersisyo araw-araw, ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong pokus, kundi nakakatulong din sa pagpapataas ng antas ng mga neurotransmitter sa utak na ating napag-usapan kanina. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyo na masiyahan sa iyong buhay sekswal, kundi nakakatulong din ito sa iyo na mabawasan ang mga mapanganib na pag-uugali.
4. Ipaalam sa iyong kapareha.
Ito ang pinakamahalagang bagay. Kausapin mo nang hayagan ang iyong partner tungkol dito. Ipaliwanag na kung madidistract ka habang nakikipagtalik, hindi ito dahil sa nababagot ka sa kanya, kundi dahil sintomas ito ng ADHD. Kapag mayroon kayong ganitong pagkakaunawaan, maraming problema ang maaaring malutas.
5. Kumuha ng Talk Therapy
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang talk therapy, o psychotherapy , ay makakatulong na mabawasan ang epekto ng ADHD sa iyong buhay sekswal. Ang isang kwalipikadong therapist ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga emosyon at turuan ka kung paano makipag-usap nang mas mahusay sa iyong kapareha, kapwa sa loob at labas ng kama.
6. Ipahayag ang iyong nararamdaman habang nakikipagtalik.
Maging direkta tungkol sa kung paano mo gustong mahawakan at kung ano ang iyong nararamdaman. Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Mas gugustuhin ko pang mahawakan nang ganoon kaysa dito," ay makakatulong upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at pagtatalo. Gayundin, kung hindi ka pa handa para sa pakikipagtalik sa oras na iyon, ipaliwanag iyon sa isang mapagmahal na paraan.
7. Bawasan ang mga pang-abala
Kung madali kang magambala, makipagtalik sa lugar na walang gaanong nakakaabala. Halimbawa, pahinain ang mga ilaw sa silid at patayin ang TV at telepono. Makakatulong ito sa iyo na magpokus sa iyong kapareha sa sandaling iyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ADHD ay isang tunay na kondisyong medikal na maaaring makaapekto sa iyong buhay sekswal. Hindi mo ito kasalanan, ni kasalanan ng iyong kapareha.
- Mahalagang pag-usapan ito nang hayagan at tapat sa iyong kapareha. Ang pagharap dito nang magkasama ay maaaring magpatibay sa inyong relasyon.
- Kung mayroon kang katanungan tungkol sa iyong gamot, huwag mong itigil ang pag-inom nito nang mag-isa. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor para sa payo.
- Makakakuha ka ng malaking ginhawa mula sa ehersisyo, therapy, at mga simpleng pagbabago sa pamumuhay .
- Hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nahaharap sa ganitong uri ng mga problema. Huwag matakot na humingi ng tulong.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento