May nagtanong na ba sa iyo, "May ADHD ka ba?"? Malamang ay napaisip ka na rin tungkol dito. Maaaring na-frustrate ka na sa mga bagay tulad ng pagkalimot sa mga bagay-bagay, hindi makapag-focus sa isang gawain, at pagtatrabaho nang walang ingat. Maaari itong mga sintomas ng ADHD . Ngunit maaari rin itong mga sintomas ng iba pang mga kondisyon, tulad ng depresyon o pagkabalisa.
Kaya ang tanging paraan para malaman nang sigurado kung mayroon ka nitong kondisyon o wala ay ang magpatingin sa doktor at magpa-check-up. Hanggang sa muli, pag-usapan natin ito nang mas detalyado. Marahil pagkatapos basahin ang artikulong ito, mas mauunawaan mo ito.
Pamilyar ba sa iyo ang mga katangiang ito?
Ang isang taong may ADHD ay maaaring magkaroon ng iba't ibang sintomas. Kung ilan o marami sa mga sumusunod ang naaangkop sa iyong buhay, mahalagang magpakonsulta sa doktor para sa payo.
| Katangian | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Palaging nakakalimutan ang mga bagay-bagay | Palagi mo bang hinahanap ang mga bagay tulad ng mga susi ng iyong sasakyan, pitaka, at telepono? Nakakalimutan mo bang magbayad ng mga bayarin, sumagot sa mga tawag sa telepono, o pumunta sa mga appointment sa doktor? Hindi lang ito basta pagkalimot. |
| Pag-akusa sa iba ng pakikinig nang palihim | Nakikita mo ba ang iyong sarili na naglalayas sa malayo kapag may nagsasalita? Kung nawawala ka sa iyong pokus kahit walang TV sa malapit o anumang iba pang pang-abala, maaaring ito ay isang sintomas ng ADHD. |
| Pagiging huli kahit saan | Malaking hamon ba para sa iyo ang pamamahala ng oras? Madalas ba itong nagiging sanhi ng iyong pagkahuli sa trabaho o paglampas sa mga deadline? Maaari rin itong maiugnay sa ADHD. |
| Hirap sa pag-concentrate | Ito ay isang pangunahing sintomas ng ADHD. Mahirap manatiling nakapokus, lalo na sa mga pangmatagalang gawain o detalyadong gawain. Ngunit ito rin ay sintomas ng mga kondisyon tulad ng depresyon. |
| Hindi pagtatapos ng trabahong sinimulan mo | Nahihirapan ka bang simulan ang isang gawain na nangangailangan ng maraming atensyon? Sinisimulan mo ba ito, ngunit humihinto pagkatapos sa kalagitnaan? Ito ay isang sintomas ng parehong ADHD at depresyon. |
| Pagka-impulsibo (pagkawala ng kontrol sa salpok) | Hindi lang ito tungkol sa kagustuhang bumili ng chocolate bar sa tindahan. Ito ay tungkol sa pagkilos nang may kamalayan at may pag-iisip. Halimbawa, ang pagpapaandar ng iyong sasakyan kapag sa tingin mo ay maaari mo nang lampasan ang pulang ilaw, o pagsasabi ng isang bagay na alam mong hindi mo dapat sabihin ngunit pinipigilan mo pa rin. |
| Hindi mapakali/hindi makagalaw | Bagama't ang mga batang may ADHD ay hyperactive, ang mga matatanda naman ay may tendensiyang maging hindi mapakali at nahihirapang manatiling kalmado. Maaari ka ring masyadong magsalita at makagambala sa iba. |
| Kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga emosyon | Pabago-bago ba ang mood mo nang walang dahilan? Palagi ka bang naiinis? Nagagalit ka ba sa maliliit na bagay? Maaaring maging mahirap para sa ADHD na pamahalaan ang mga emosyong ito. |
Ang mahalaga ay huwag mong ipagpalagay na mayroon kang ADHD dahil lamang sa mayroon kang isa o dalawa sa mga sintomas na ito. Ngunit kung marami sa mga sintomas na ito ay patuloy na nakakaapekto sa iyong buhay, mga relasyon, o trabaho, dapat ka talagang humingi ng medikal na payo .
Ang ADHD ba ay isang bagay na nakakaapekto lamang sa mga maliliit na bata?
Hindi naman. Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro. Ang ADHD ay hindi limitado sa pagkabata. Humigit-kumulang 60% ng mga taong nagkaroon ng ADHD noong bata pa ay patuloy na nakakaranas ng mga sintomas pagtanda.
Nakakagulat na tatlong-kapat ng mga nasa hustong gulang na may ADHD ay hindi alam na mayroon sila ng kondisyon noong bata pa sila. Maaaring tinawag kang "tamad" noong bata ka pa, o maaaring inakala kang may iba pang problema sa kalusugang pangkaisipan.
Ang ADHD ay hindi isang bagay na bigla na lang nabubuo. Kadalasan, kapag ang isang taong may ADHD ay tumanggap ng isang bagong responsibilidad (halimbawa, pag-aaral sa kolehiyo, pagsisimula ng bagong trabaho , pagpapakasal), sila ay nalulula sa hamon. Doon nagiging mas malinaw ang mga sintomas na ito.
Kababaihan at ADHD
Kadalasang nasusuri ang mga kababaihan na may ADHD sa kanilang mga huling taon ng buhay. Ito ay dahil ang kanilang mga sintomas ay maaaring medyo naiiba. Ang kanilang hyperactivity ay maaaring mas maituturing na isang panloob na isyu kaysa sa panlabas. Halimbawa:
- Masyadong maraming sinasabi.
- Hindi siya maaaring manatili sa isang lugar, palagi siyang naglalakad, nanginginig ang kanyang mga paa't kamay.
- Kahit parang nananaginip lang ako, mabilis na lumilipad ang isip ko mula sa isang bagay patungo sa isa pa.
- Kailangan ng maraming pagsusumikap at mas mahabang oras kaysa sa iba upang maabot ang karaniwang antas.
- Palagi silang natatakot na mawala ang kanilang mga kaibigan, at kumakapit sila sa mga relasyong hindi mabuti para sa kanila.
Paano mo malalaman nang sigurado kung mayroon kang ADHD? (Diagnosis)
Para matiyak ito, kailangan mo talagang magpatingin sa doktor. Isang psychiatrist, psychologist, o neurologist na may karanasan sa ADHD sa mga nasa hustong gulang ang makakapag-diagnose nito nang tumpak.
Walang iisang pagsusuri para masuri ang ADHD. Magtatanong ang doktor, aalamin ang tungkol sa iyong buhay, at mangangalap ng impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas, gaano na katagal ang mga ito, gaano kalala ang mga ito, at kung paano nito naapektuhan ang iyong buhay.
Para masuring may ADHD ang isang nasa hustong gulang, ang mga sintomas ay dapat na naroroon na sa ilang antas simula pa noong bata pa. Dapat din itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong trabaho, mga relasyon, at iba pang mahahalagang aspeto ng iyong buhay.
Ang ADHD ay isang kondisyon na maaaring manahin. Ayon sa ilang pag-aaral, mayroong 75% na posibilidad na ito ay dahil sa mga impluwensyang henetiko . Kaya huwag magulat kung maalala mo na ang isa sa iyong mga magulang ay may mga katangiang ito.
Paggamot at ano ang susunod na gagawin?
Ang magandang balita ay ang ADHD ay isang mapapamahalaang kondisyon, at mayroong ilang mga paggamot na makakatulong sa iyo dito.
- Terapiya sa Pag-uusap:Ang pagpapayo ay makakatulong sa iyo na matuto ng mga pamamaraan upang matulungan kang malampasan ang iyong pinakamalaking mga hamon (tulad ng pamamahala ng oras at organisasyon).
- Gamot: Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang makatulong na makontrol ang iyong atensyon at pagiging mapusok . Ang mga ito ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor .
Kapag nalaman mo kalaunan na mayroon kang ADHD, maaari kang malungkot at manghinayang. Maaari mong isipin, "Kung alam ko lang sana ito nang mas maaga..." Ang pagpapayo ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pagharap sa mga damdaming iyon.
Kung ikaw ay may-asawa, mainam na sumailalim sa couples therapy kasama ang iyong asawa dahil makakatulong ito sa iyo na malaman kung paano naapektuhan ng sitwasyong ito ang inyong relasyon at kung paano ninyo ito makakayanan nang magkasama sa hinaharap.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ADHD ay isang tunay na kondisyong medikal na nakakaapekto hindi lamang sa mga bata kundi pati na rin sa mga matatanda. Hindi ito katamaran o kahinaan ng pagkatao.
- Kung marami sa mga sintomas sa artikulong ito ay nakakaapekto sa iyong buhay, huwag basta manghula at magpakonsulta sa doktor para sa payo.
- Kapag mayroon ka nang tumpak na diagnosis, ang mga estratehiya sa paggamot at pamamahala ay makakatulong sa iyo na mamuhay nang matagumpay at masayang buhay.
- Tukuyin ang iyong mga kalakasan at samantalahin ang mga ito. Tulad ng iba, mayroon ka ring mga kahinaan. Tanggapin ang mga ito at ibagay ang iyong buhay nang naaayon.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento