May allergy ka rin ba? Tingnan natin kung paano maiiwasan ang problemang ito (Allergy-Proofing)

Madalas ka rin bang bumahing? Sipon ka ba? Nangangati ba ang iyong mga mata at katawan? Ito ang mga karaniwang sintomas ng allergy. Bagama't normal ito para sa ilang tao, para sa iba ay maaari itong maging isang malaking abala sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Makokontrol mo ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot. Ngunit hindi ba't mas mainam na mabawasan ang panganib na magkaroon ng allergy? Ngayon ay pag-uusapan natin ang ilang simple, ngunit napakahalagang mga tip na makakatulong sa iyong manatiling ligtas mula sa mga problemang ito sa allergy, nasaan ka man.

Una, tingnan natin kung paano maging maingat sa bahay.

Ginugugol natin ang halos lahat ng ating oras sa bahay, kaya mahalagang panatilihing malaya ang kapaligiran ng iyong tahanan mula sa mga allergens. Ang paggawa ng maliliit na pagbabago ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

Kontrolin natin ang alikabok, polen, at amag.

Maraming tao ang may allergy sa alikabok, polen, at amag. Subukan ang mga bagay na ito para makontrol ang mga ito:

• Panatilihing nakasara ang mga bintana: Kung ikaw ay allergic sa pollen, panatilihing nakasara ang mga bintana hangga't maaari. Maraming pollen sa hangin, lalo na sa umaga. Kung mayroon kang air conditioner (AC), gamitin ito. Iwasan ang paggamit ng bentilador. Dahil ang bentilador ay magpaparami lamang ng alikabok sa silid.
• Salain ang hangin: Takpan ang mga bentilasyon ng AC ng isang piraso ng tela, tulad ng cheesecloth. Mababawasan nito ang dami ng polen na pumapasok. Kung maaari, gumamit ng HEPA (high-efficiency particulate air) filter . Huwag kalimutang linisin ang mga ito nang regular.
• Bawasan ang Halumigmig: Sikaping panatilihing mababa sa 50% ang halumigmig sa iyong tahanan. Ang halumigmig ay isang pangunahing sanhi ng paglaki ng amag. Gumamit ng dehumidifier kung kinakailangan. Dapat din itong linisin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
• Mag-ingat sa mga lugar na tinutubuan ng amag : Madaling tumubo ang amag sa mga lugar tulad ng mga banyo, silong, at garahe. Panatilihing malinis at tuyo ang mga lugar na ito. Labhan ang mga gamit sa banyo tulad ng mga kurtina at tile gamit ang solusyon laban sa amag.

Mga alagang hayop at iba pang mga bagay

• Mga Alagang Hayop: Kung ikaw ay allergic sa mga hayop, huwag mo silang papasukin sa bahay kung maaari. Kung malala ang allergy, maaaring kailanganin mong ipaubaya sa iba ang pag-aalaga sa kanila. Ang balakubak at laway ng hayop ang mga pangunahing allergens. Kung nag-aalaga ka ng hayop sa bahay, huwag mo itong dalhin sa iyong kwarto. Mainam din na paliguan sila nang regular.
• Paninigarilyo : Huwag hayaang manigarilyo ang sinuman sa loob ng bahay.
• Mga Pabango: Iwasan ang paggamit ng mga pabango, cologne, mabangong panlinis, at mga air freshener. Maaari nitong palalain ang mga allergy.
• Kapag naglilinis: Magsuot ng maskara at guwantes kapag naglilinis, nagba-vacuum, o nagpipinta ng iyong bahay upang mabawasan ang pagkakalantad sa alikabok at mga kemikal.

Manatiling ligtas kapag naglalakbay at nasa labas.

May mga paraan para manatiling ligtas mula sa mga allergy kahit na nasa labas ka. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Sa loob ng sasakyan at sa labas

• Sa loob ng kotse: Kapag nagmamaneho, panatilihing nakasara ang mga bintana at naka-recirculate air mode ang aircon. Nangangahulugan ito na ang hangin sa loob ay umiikot sa halip na hangin mula sa labas. Gayundin, huwag hayaang manigarilyo ang sinuman sa loob ng sasakyan.
• Bantayan ang lagay ng panahon: Manatili sa loob ng bahay hangga't maaari sa mga tuyot at mahangin na araw na may mataas na bilang ng polen. Ang antas ng polen ay pinakamataas sa pagitan ng 5 at 10 a.m.
• Kapag nagtatrabaho sa labas: Magsuot ng maskara kung ikaw ay naggagapas ng damuhan o nagbubunot ng mga damo. Kahit na naaamoy mo ang bagong putol na damo, iwasang pumunta sa lugar na iyon kung ikaw ay allergic .
• Damit na pangproteksyon: Magsuot ng sombrero kapag lumalabas. Mababawasan nito ang dami ng polen na napupunta sa iyong ulo at mukha. Magsuot ng sapatos, mahabang pantalon, at damit na mahahabang manggas upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga insekto.
• Pagkatapos umuwi: Pagkauwi mo galing sa labas , maghugas ka agad ng katawan, maghugas ng buhok, at magpalit ng damit. Ito ay dahil ang polen ay maaaring mapunta nang husto sa iyong damit at buhok. Huwag hayaang matuyo ang mga damit sa labas, dahil maiipon din nito ang polen.

Kapag naglalakbay

• Panatilihing malapit ang iyong gamot: Kapag naglalakbay, ilagay ang iyong gamot sa allergy sa iyong carry-on bag. Magdala rin ng ilang karagdagang gamot.
• Kwarto sa hotel: Humingi ng kwartong bawal manigarilyo. Ang ilang hotel ay may mga espesyal na kwarto para sa mga taong may hika at allergy. Kung ikaw ay allergic sa mga hayop, iwasan ang pananatili sa mga hotel na pinapayagan ang mga alagang hayop.
• Pagkain: Kung mayroon kang mga allergy sa pagkain, basahin nang mabuti ang menu at tanungin ang waiter kung paano inihahanda ang pagkain. Iwasan ang pagkain ng mga kahina-hinalang pagkain.

Alam ba ng paaralan ang allergy ng inyong anak?

Kung ang isang bata ay may allergy, mahalagang ipaalam natin bilang mga magulang sa paaralan.

• Ipaalam sa mga guro at kawani: Ipaalam sa guro ng klase, punong-guro, at kawani ng kantina ng bata ang tungkol sa kalagayan ng allergy ng bata, lalo na sa mga allergy sa pagkain.
• Turuan ang iyong anak: Turuan ang iyong anak tungkol sa kanyang allergy sa murang edad. Makakatulong ito sa kanya na matutong umiwas sa pagkain ng nakakasakit na pagkain.
• Maging handa para sa mga emergency: Kung ang iyong anak ay may malubhang allergy, magtago ng isa o dalawang epinephrine kit sa paaralan, ayon sa inireseta ng iyong doktor. Turuan ang mga guro at ang iyong anak kung paano ito gamitin kapag sila ay lumaki na. Ipaalam din sa paaralan ang tungkol sa anumang iba pang mga gamot na iniinom ng iyong anak.
• Para sa mga araw na mataas ang antas ng polen: Sa mga araw na mataas ang antas ng polen, bigyan ng gamot ang iyong anak bago pumasok sa paaralan. Magsuot ng sombrero kapag naglalaro at turuan silang maghugas ng kanilang mukha at kamay kapag pumapasok sila pagkatapos maglaro.