Kapag abala ka sa opisina, palagi kang bumabahing, baradong ilong, makati ang mga mata , hirap huminga, at sobrang pagod ang pakiramdam... Malamang sanay ka na sa mga ganito, di ba? Siguro hindi ka nakatulog nang maayos sa gabi dahil sa allergy na ito, pero kailangan mo pa ring pumasok sa trabaho kinaumagahan. O baka uminom ka ng gamot sa allergy at nakatulog sa trabaho. Siguro may allergy ka sa kung ano sa opisina mo.
Bakit tumataas ang allergy na ito sa opisina?
Sa madaling salita, ang ating mga lugar ng trabaho, lalo na ang mga opisina na may aircon, ay mga lugar kung saan maaaring makulong ang mga allergen. Sa mga gusaling hindi maganda ang bentilasyon at maayos ang pagkakasara, mas malamang na makulong ang mga allergen kung saan hindi natin ito nakikita.
Isipin mo, ang mga karpet sa opisina, mga file cabinet, mga tambak ng lumang papel, at alikabok ay naiipon kahit saan. Ang mga dust mite na nabubuhay kasama ng alikabok na ito ay isang pangunahing salik sa pagdudulot ng mga allergy. Gayundin, ang amag ay maaaring tumubo sa loob ng isang AC system na hindi maayos na naalagaan. Kapag nakabukas ang AC, ang mga spore ng amag na ito ay nahahalo sa hangin at pumapasok sa ating respiratory system. Kahit ang pollen mula sa labas ay maaaring makapasok at maipit.
Sa ilang mga trabaho, maaaring makaapekto rin dito ang ibang mga salik. Halimbawa, ang isang taong nagtatrabaho sa pabrika ay maaaring malantad sa mga usok ng kemikal, o ang isang taong nagtatrabaho sa isang tindahan ng pintura ay maaaring malantad sa mga usok ng pintura. Karaniwan na ang mga ito ay nagdudulot ng pagkahilo at hirap sa paghinga .
Tingnan natin ang iyong kapaligiran sa trabaho.
Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang allergy, tumingin sa paligid ng iyong lugar ng trabaho. Maaaring naroon mismo ang sanhi. Suriin kung mayroon sa mga bagay sa talahanayan sa ibaba na nasa iyong opisina o lugar ng trabaho.
| Mga uri ng salik na maaaring magdulot ng mga alerdyi | Mga Halimbawa |
|---|---|
| Mga bagay sa hangin | Alikabok, polen, hangin, usok (sigarilyo, kahoy) |
| Mga kemikal at pabango | Pabango, pampabango sa hangin, mga panlinis, mga bagong pinturang ibabaw, mga usok ng kemikal |
| Mga kondisyon sa kapaligiran | Mamasa-masang kapaligiran, amag, napakalamig na hangin, mga insekto tulad ng ipis |
| Iba pa | Ang ilang mga tao ay maaaring pumunta sa opisina na may balahibo ng alagang hayop sa kanilang mga damit. |
Okay, ano na ang gagawin natin ngayon?
May ilang mga bagay na maaari nating gawin upang malampasan ang problemang ito.
Ang pinakamahalagang bagay ay kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga sintomas na ito upang malaman mo nang sigurado kung mayroon ka ngang allergy o iba pang dahilan.
1. Humingi ng medikal na payo: Una, magpatingin sa doktor upang malaman kung saan ka eksaktong may allergy. Maaari silang magrekomenda ng pagsusuri upang malaman kung saan ka alerdyi. Kapag alam mo na ang eksaktong sanhi, mas madali nang alisin ang mga bagay na iyon sa iyong kapaligiran sa trabaho at piliin ang pinakamahusay na paggamot para dito.
2. Panatilihing malinis ang iyong lugar ng trabaho: Regular na punasan ang iyong mesa, upuan, at nakapalibot na lugar upang maiwasan ang pag-iipon ng alikabok. Kung kailangan mong gawin ito nang mag-isa, pinakamahusay na gawin ito habang nakasuot ng maskara .
3. Pangalagaan ang bentilasyon at halumigmig: Siguraduhing maayos ang bentilasyon sa iyong lugar ng trabaho. Upang mabawasan ang pagdami ng amag, mahalagang panatilihin ang tamang antas ng halumigmig , o humidity, sa kapaligiran.
4. Pag-usapan ang mga filter: Kausapin ang iyong office manager at tanungin kung maaari silang magkabit ng mga high-efficiency filter sa iyong air conditioning system. O, tingnan kung maaari nilang tanggalin ang karpet sa iyong kwarto o cubicle. Kung mahirap gawin ang mga bagay na ito, maaari ka ring magdala at magtago ng portable air purifier na maaari mong gamitin mismo.
Paano kung ang iyong trabaho ay nagdudulot ng mga allergy?
Isipin mong isa kang pintor o construction worker. Mahirap umiwas sa mga allergens. Sa ganitong mga kaso, makabubuting makipag-usap sa iyong doktor at magpasya sa isang pangmatagalang plano ng paggamot na tama para sa iyo.
Dahil ba ito sa gamot na iniinom mo? / Pagod ba ito dahil sa gamot na iniinom mo?
Kapag nakontrol mo ang mga sintomas ng iyong allergy , mas makakapag-focus ka sa trabaho. Ngunit kung minsan, ang dahilan kung bakit ka nakakaramdam ng sobrang pagod ay hindi lamang ang iyong mga allergy, kundi pati na rin ang mga gamot na iniinom mo para sa mga ito.
Isipin mo, hindi ka makatulog nang maayos sa gabi dahil barado ang ilong mo at humihilik ka. Pagod na pagod ka kinabukasan. Ganito ang nangyayari kapag hindi mo makontrol ang iyong mga allergy.
Gayundin, ang ilang mga gamot sa allergy, lalo na ang mga lumang antihistamine, ay maaaring magpaantok sa iyo. Gayundin, ang ilang mga decongestant (tulad ng pseudoephedrine) ay mga stimulant na maaaring makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog. Minsan, kapag ininom mo ang dalawang gamot na ito nang magkasama, maaaring mas madali kang makatulog, ngunit ang iyong pagtulog ay maaaring hindi gaanong mapayapa. Maaari kang mapagod kinabukasan, kahit na 8 oras kang nakatulog.
Mabuti na lang at marami sa mga mas bagong antihistamine ay hindi gaanong nakakaantok. Suriin ang etiketa kapag umiinom ka ng gamot. O kaya naman ay kumonsulta sa iyong doktor. Maaari siyang magrekomenda ng nasal steroid spray o iba pang gamot na hindi ka inaantok.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagbahing, baradong ilong, makating mata, at madalas na pagkapagod sa opisina, maaaring ito ay allergy sa lugar ng trabaho.
- Ang unang dapat gawin ay ang magpatingin sa doktor para sa wastong pagsusuri at paggamot. Napakahalagang humingi ng medikal na payo bago mag-self-medicate.
- Mag-ingat sa mga allergen tulad ng alikabok, amag, pabango, at mga kemikal sa iyong kapaligiran sa trabaho.
- Maaaring kontrolin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng lugar ng trabaho, pagbibigay ng maayos na bentilasyon, at paggamit ng air purifier kung kinakailangan.
- Ang ilang mga gamot sa allergy ay maaaring magdulot ng antok o matinding pagkapagod. Kung nakakaranas ka ng ganitong discomfort, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga alternatibong hindi nakakaantok.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento