Paano mamuhay nang may Alzheimer's disease araw-araw? Tara, pag-usapan natin

Normal lang na makaramdam ng labis na pagkabalisa at takot kapag ikaw o ang isang mahal sa buhay ay may Alzheimer's disease. Maaaring maisip mo ang mga tanong tulad ng "Ano ang gagawin ko ngayon?" at "Ano kaya ang magiging buhay ko sa hinaharap?" Ngunit bagama't maaaring maging isang hamon ito, maraming bagay ang magagawa natin upang mabuhay nang maayos kasama ang kondisyong ito araw-araw. May mga araw na maganda, at may mga araw na medyo mahirap. Ngunit sa pamamagitan ng pagpaplano at kaunting pagsasanay, mapapadali natin ang paglalakbay na ito. Tingnan natin kung paano.

Ano ang gagawin mo sa mga problema sa memorya?

Ang pangunahing sintomas ng sakit na ito ay ang unti-unting pagkawala ng memorya. Ngunit may ilang simpleng paraan na makakatulong tayo rito. Maaaring mangailangan ng ilang eksperimento upang mahanap ang paraan na gagana para sa iyo.

Sa madaling salita, ugaliing isulat ang lahat. Magdala ng maliit na kuwaderno, o ng iyong kasalukuyang smartphone, palagi. Isulat ang mga sumusunod na bagay dito:

• Mga mahahalagang numero ng telepono (ng malapit na pamilya, doktor)
• Ang mga pangalan ng mga taong makikilala mo
• Magagandang ideya ang pumapasok sa isip
• Mga appointment para magpatingin sa doktor
• Ang iyong address ng bahay at ang kalsadang patungo sa bahay

Maglagay ng maliliit na paalala sa paligid ng iyong tahanan. Halimbawa, isulat ang oras na kailangan mo para uminom ng gamot at idikit ito malapit sa mesa. Lagyan ng label ang mga aparador, drawer, at kabinet ng iyong kusina gamit ang mga salita o larawan. Halimbawa, "Asukal," "Dahon ng Tsaa." Mas madali itong mahanap. Sabihin din sa isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya o kaibigan na tawagan ka para ipaalala sa iyo ang mga mahahalagang bagay sa maghapon, lalo na kapag oras na para uminom ng gamot.

Paano maayos na planuhin ang isang araw?

Ang pagpaplano ng iyong araw ay makakabawas sa hindi kinakailangang stress sa iyong isipan. Huwag magmadali sa lahat ng bagay.

• Unahin ang mga bagay na kinagigiliwan mo: Gawin ang mga bagay na kinagigiliwan mong gawin nang mag-isa, nang ligtas, tulad ng pagbabasa ng mga libro, paggawa ng maliliit na gawain sa hardin, o pakikibahagi sa mga gawaing pangrelihiyon.
• Gamitin ang iyong pinakamahusay na oras: May mga oras sa araw na ikaw ay pinaka-presko at nasa pinakamahusay na kalagayan. Kadalasan, ito ay sa umaga. Samantalahin ang mga oras na iyon upang tapusin ang mahahalagang gawain.
• Huwag mag-panic: Maglaan ng oras sa iyong trabaho. Huwag mag-panic kahit na may magpa-panic sa iyo (mag-alala). Kung nahihirapan kang gawin ang isang bagay, magpahinga muna. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung kinakailangan.

Ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang kawalan ng pag-asa?

Kahit sa mga pamilyar na lugar, minsan ay mahirap mahanap ang iyong daan. Kaya maging alerto sa mga bagay na ito kapag lumalabas ka.

• Huwag mag-isa: Kapag lalabas, lalo na sa isang hindi pamilyar na lugar, magsama ng kapamilya o kaibigan.
• Panatilihing nasa malapit ang iyong address: Saan ka man magpunta, laging magdala ng card sa iyong pitaka o bulsa na may nakasulat na address ng iyong patutunguhan, address ng bahay, at numero ng telepono na maaaring kontakin.
• Humingi ng tulong: Kung pakiramdam mo ay nawawala ka, humingi ng tulong sa isang taong malapit sa iyo. Ayos lang na magpaliwanag ng, "Medyo nahihirapan ako sa aking memorya."

Paano mo mapapadali ang pakikipag-usap sa iba?

Maaaring medyo mahirap ang pakikipag-usap, ngunit sa pamamagitan ng ilang simpleng tip, maaari itong maging mas madali. Mahalaga ang mga tip na ito para sa pasyente at sa mga nakikipag-usap sa kanya.

Payo para sa iyo (ang pasyente):

• Magdahan-dahan: Huwag magmadali kapag nagsasalita. Piliin nang mabuti ang iyong mga salita.
• Hilingin sa kausap na ulitin: Kung hindi mo maintindihan ang sinasabi ng kausap mo, hilingin sa kanya na ulitin ito. O kaya naman ay hilingin sa kanya na magsalita nang mas mabagal nang kaunti.
• Pumili ng tahimik na lugar: Mahirap makipag-usap sa mga lugar na may mga ingay mula sa labas, tulad ng tunog ng TV o radyo. Makipag-usap sa isang lugar na pinakatahimik hangga't maaari.

Payo para sa mga taong nagmamalasakit sa iyo:

Napakahalaga ng pasensya at pang-unawa kapag nakikipag-usap sa isang taong may Alzheimer's. Narito ang ilang praktikal na tip para diyan.

Ano ang tingin mo sa pagmamaneho?

Napakasensitibo ng usaping ito, ngunit dapat unahin ang kaligtasan.

Hanggang sa mangyari iyon, subukang magmaneho lamang sa mga kalsadang pamilyar ka. Kung kinakailangan, maaari mo ring talakayin ang posibilidad na ipasuri ang iyong mga kasanayan sa pagmamaneho sa Kagawaran ng mga Sasakyang De-motor.

Hindi kailangang huminto ang iyong mga paglalakbay dahil lang hindi ka marunong magmaneho. Maaari kang humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan. Maaari ka ring mag-install ng mga serbisyo tulad ng Uber at PickMe sa iyong telepono at humingi ng tulong sa isang taong magturo sa iyo kung paano gamitin ang mga ito.

Paano ko masisiguro ang aking kaligtasan sa bahay?

Napakahalagang gawing ligtas ang kapaligiran sa tahanan. Mas madaling gawin ang mga bagay na ito nang maaga sa sakit at gawing nakagawian ang mga ito.

• Humingi ng tulong: Maghanap ng mga paraan upang makakuha ng tulong sa mga bagay tulad ng pamimili, gawaing-bahay, at pagluluto.
• Susi ng bahay: Bigyan ang isang pinagkakatiwalaang kapitbahay ng ekstrang susi ng iyong bahay.
• Mahahalagang numero: Isulat sa malalaking titik ang mga numero ng mga taong kailangan mong tawagan sa panahon ng emergency (pamilya, doktor, serbisyo ng ambulansya) at itabi ang mga ito sa tabi ng iyong telepono.
• Pang-araw-araw na pagsusuri sa kalusugan:Tawagan sila araw-araw para alamin ang iyong kalagayan, bisitahin sila at kausapin, o hilingin sa isang kapamilya o kaibigan na bisitahin ka at kausapin.
• Pamamahala ng pera: Mag-set up ng direktang deposito para sa mga bagay tulad ng iyong pensiyon. Kung ikaw ay nasa matinding kagipitan, pumili ng isang taong mapagkakatiwalaan mo para pangasiwaan ang iyong pananalapi, makipagkita sa isang abogado, at ihanda ang mga kinakailangang legal na dokumento (hal., Power of Attorney). Napakahalagang gawin ito sa lalong madaling panahon .

Mahalagang maunawaan na balang araw ay maaaring mahirapan kang mamuhay nang mag-isa. Ngunit sa mga unang yugto ng sakit, sa tulong ng pamilya, mga kaibigan, at mga serbisyo sa komunidad, maraming tao ang maaaring gumana nang maayos. Ang mga simpleng pagbabago at mga hakbang sa kaligtasan tulad nito ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa iyong buhay.