May naririnig ka bang tunog ng 'crepitus' mula sa iyong balikat? Alamin natin ang tungkol sa crepitus na ito!

Nakarinig ka na ba ng 'click', 'tuck', o parang tunog ng pag-click kapag itinaas mo ang iyong braso, iniikot ito pabalik, o inalog mo lang ang iyong balikat? Hindi lamang ito mula sa balikat, kundi para sa ilang tao, maaari rin itong magmula sa tuhod, siko, o leeg. Sa medisina, ang tunog na ito kapag ginalaw ang isang kasukasuan ay tinatawag na crepitus . Kadalasan, ito ay walang sakit at hindi nakakapinsala. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng pananakit ng balikat kasama ng tunog na ito, maaaring ito ay senyales ng pinsala sa kartilago o mga tisyu sa iyong kasukasuan.

Bakit ganito ang ingay ng balikat na ito? Ano ang mga dahilan?

Ang ating kasukasuan sa balikat ay isang napakakumplikado at mahalagang kasukasuan. Ang humerus, ang buto sa ating itaas na braso, ay konektado sa scapula sa pamamagitan ng isang serye ng mga cartilage, kalamnan, at litid. Kung mayroong bahagyang pagbabago o problema sa alinman sa mga koneksyon na ito, maaari kang magsimulang makarinig ng iba't ibang tunog na nagmumula sa iyong balikat. Lalo na habang tayo ay tumatanda, ang mga problemang ito at ang mga nagreresultang tunog sa kasukasuan ng balikat ay maaaring maging mas karaniwan. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi nito.

Paano nakakaapekto ang ingay na ito sa ating kalusugan? Dapat ba tayong matakot?

Ito ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong maunawaan dito. Gayunpaman, kung makakaranas ka ng pananakit, init, pamamaga, o paninigas sa iyong balikat kasabay ng ingay na ito, maaaring kailanganin mo ng medikal na atensyon. Kung ang mga kondisyong kaakibat ng ganitong uri ng pananakit ay hindi magagamot, ang kondisyon ng kasukasuan ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Kahit ang maliliit na pinsala sa kartilago ay maaaring magdulot ng malaking problema. Ang isang pinsala na maaaring gumaling sa pamamagitan ng mga simpleng paggamot, kung hindi pinansin nang ilang buwan o taon, ay maaaring mangailangan ng operasyon sa kalaunan. Samakatuwid, kung palagi kang nakakaranas ng pananakit at tunog ng pag-click kapag ginagamit ang iyong balikat, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor upang talakayin ang sanhi at paggamot.

Ano ang mga paggamot para sa crepitus?

Hindi kailanman gagamutin ng doktor ang ingay na nagmumula sa iyong balikat lamang. Magtutuon sila sa paggamot sa pinagbabatayang kondisyon na sanhi ng ingay . Kapag nagamot na ang sanhi, kusang mawawala ang ingay. Depende sa iyong kondisyon, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isa o higit pa sa mga paggamot na ito.

• Mga painkiller at anti-inflammatory na gamot: Kung mayroon kang kondisyon sa kasukasuan tulad ng arthritis , Ibuprofen ,Ang mga gamot tulad ng Naproxen ay maaaring makabawas sa pamamaga at pananakit.
• Pisikal na terapiya: Kung ang isang kasukasuan ay napinsala dahil sa isang aksidente, ang pisikal na terapiya ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan at litid , mabawasan ang paninigas at pananakit, at maibalik ang paggalaw sa kasukasuan.
• Mga iniksiyon ng corticosteroid : Kung ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan ay tumitindi sa paglipas ng panahon dahil sa isang aksidente o arthritis, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iniksiyon ng steroid sa kasukasuan. Mabilis nitong mababawasan ang pamamaga at makakatulong sa proseso ng paggaling.
• Operasyon : Sa mga kaso ng malubhang pinsala, pagkaputol ng litid, o bone spur, ang operasyon ang pinakamahusay na solusyon. Pagkatapos ng operasyon, ang iyong kasukasuan ay magiging mas komportable, mas madaling gamitin, at mawawala ang hindi kinakailangang ingay.

Kung walang sakit, paano ko makokontrol ang kondisyong ito sa bahay?

Kung ang iyong balikat ay paminsan-minsang tumutunog nang walang anumang sakit, may ilang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan itong lumala.

Pagpapanatili ng magandang postura

Kung ikaw ay isang taong laging nakayuko at nakasandal, maaari itong maging sanhi ng paglihis ng iyong mga kasukasuan sa balikat. Maaari itong maging sanhi ng pamumuo ng mga bula ng gas sa loob ng kasukasuan, na nagpapataas ng ingay. Ang simpleng pagpapanatiling tuwid ng iyong postura ay minsan ay makakatulong na mabawasan ang ingay na ito.

Paglalagay ng yelo

Kung sa tingin mo ay gumagawa ka ng ingay dahil sa isang maliit na pinsala, tulad ng pilay o pilay, makakatulong ang paglalagay ng yelo. Maglagay ng yelo sa iyong balikat sa loob ng 10-15 minuto nang ilang beses sa isang araw. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at maibsan ang discomfort habang ito ay naghihilom.

Mga ehersisyo na nakakatulong na mabawasan ang ingay sa balikat

Ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan ng balikat ay nagbibigay ng mahusay na suporta para sa kasukasuan. Makakatulong ito upang maiwasan ang discomfort at hindi kinakailangang ingay. Ngunit tandaan, kung nakakaramdam ka na ng pananakit, huwag mag-ehersisyo nang hindi kumukunsulta sa doktor o physiotherapist. Para sa mga hindi nakakaramdam ng pananakit, ang mga banayad na ehersisyo na hindi masyadong naglalagay ng pressure sa mga kasukasuan, tulad ng yoga, Pilates, at paglangoy, ay napakabuti. Narito ang ilang simpleng ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay:

• Crossover Braso Stretch: Idiretso ang isang braso sa iyong dibdib. Gamit ang kabilang kamay, hawakan ang tuktok ng iyong siko at dahan-dahang hilahin ito patungo sa iyong dibdib nang mga 30 segundo. Pagkatapos ay gawin din ang pareho sa kabilang braso.
• Pagtatakda ng Scapula: Ito ay isang medyo espesyal na ehersisyo.
• Humiga nang patihaya sa sahig. Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong noo para maging komportable ang iyong ulo. Panatilihing nasa iyong tagiliran ang iyong mga braso.
• Kaya, dahan-dahang pagdikitin ang iyong mga blades ng balikat at igalaw ang mga ito pababa sa iyong likod hangga't maaari.
• Pagkatapos ay magrelaks nang halos kalahati ng distansya na dinala mo, at hawakan ang posisyon na iyon sa loob ng 10 segundo.
• Magrelaks nang lubusan at gawin itong muli nang mga 10 beses.

Kung ikaw ay nagpapagaling mula sa isang aksidente, ang paggawa ng mga ehersisyong ito nang dalawa o tatlong beses sa isang linggo ay makakatulong na mapanatiling malakas ang iyong mga balikat. crepitus, sakit ng balikat, pagkibot ng balikat, sakit ng kasukasuan, sakit ng balikat, sakit ng balikat, pagkibot, pamamaga ng kasukasuan, arthritis, paggamot sa physiotherapy