Ano itong pananakit ng likod na dumarating kasabay ng pagsisimula ng pinakamagandang panahon ng iyong buhay? Pag-usapan natin ang Ankylosing Spondylitis (AS)

Sa pinakamagandang panahon ng iyong buhay, kapag ikaw ay nasa paaralan, nasa kampus, nasa magandang trabaho, at nangangarap na magkaroon ng pamilya, palagi ka bang nakakaranas ng patuloy at napakatinding pananakit ng likod na walang katuturan? Marahil ang pananakit na ito ay nagsisimula sa iyong balakang at unti-unting umaakyat sa iyong gulugod, pinipiga ang iyong leeg? Ito ay kadalasang simula ng isang kondisyon na tinatawag na Ankylosing Spondylitis (AS). Nakakaapekto ito sa maraming kabataan na nagsisimula pa lamang sa buhay. Ngunit may mga taong, sa halip na sumuko sa buhay dahil sa sakit na ito, ay nilalabanan ito at tinutupad ang kanilang mga pangarap. Ngayon ay pag-uusapan natin ang ilan sa mga taong ito.

'Pinapahalagahan ko na kahit ang maliliit na bagay ngayon' - kwento ni Jake

Magaling na atleta si Jake sa paaralan at sa loob ng kampus. Kaya noong una ay sinisisi niya ang kaniyang matindi at malalang sakit sa mga pinsala sa palakasan. Ngunit isang araw, nakikinig siya ng isang podcast tungkol sa mga sakit na autoimmune.

"Ang mga sintomas na nabanggit niya ay eksaktong pareho sa mga sintomas na lagi kong nararamdaman," sabi ni Jake.

Sa madaling salita , ang isang autoimmune disease ay kapag ang immune system, na dapat sana'y nagpoprotekta sa ating katawan, ay nagkakamaling umatake sa mga selula ng ating sariling katawan. Ang Ankylosing Spondylitis ay isa sa mga sakit na ito.

Pagkalipas ng dalawang linggo, nasuri si Jake na may AS nang magpatingin siya sa isang rheumatologist. Nakahinga ako nang maluwag nang sa wakas ay malaman kung ano ang sanhi ng kanyang mga taon ng pagdurusa, ngunit naroon pa rin ang sakit. May mga araw na napakatindi ng sakit kaya kinailangan niyang maospital nang lima o anim na beses sa kanyang unang semestre sa paaralan ng abogasya.

Pero hindi sumuko si Jake. May nagsabi sa podcast na nakaramdam siya ng malaking ginhawa nang lumipat siya sa diyeta na karne lang ang kinakain. Nagpasya si Jake na subukan ito.

"Sinunod ko nang eksakto ang diyeta. Karne at tubig lang ang kinain ko. Nakakagulat na pagkatapos ng isang linggo, nabawasan nang husto ang sakit na naramdaman ko. Namumula ang balat ko dahil sa pamamaga, at nawala rin iyon," sabi ni Jake.

Nagkaroon ng isa pang problema si Jake. Lumalala ang sakit niya nang umupo siya sa upuan sa klase buong araw. Kaya nakahanap din siya ng solusyon para doon. Ito ay isang pang-araw-araw na gawain sa pag-eehersisyo na ginawa niya para sa kanyang sarili.

• Tuwing umaga, gumugugol ako ng 15 minuto sa isang malamig na swimming pool na may malamig na tubig na hanggang leeg ko.
• Pagkatapos, iniunat niya ang kanyang psoas muscle, isang mahabang kalamnan na tumatakbo mula sa kanyang ibabang likod hanggang sa kanyang hita.
• Nag-yoga at nag-deep breathing exercises din ako.

"Hindi ako makahinga nang maayos nang ilang sandali. Saka ko lang ito napagtanto nang medyo naunat ko na nang kaunti ang aking mga kalamnan," sabi ni Jake. "Sobrang sakit kapag ginagawa ko ang pag-uunat na ito. Pero ang ginhawa na nararamdaman ko pagkatapos ay higit pa sa sulit."

Sabi ni Jake, hindi madali ang mabuhay nang may sakit. Pero dahil nalampasan niya ang hamong iyon, iba na ang pananaw niya ngayon sa buhay. "Pinahahalagahan ko na ngayon kahit ang kaunting oras na makasama ko ang aking pamilya nang walang sakit. Hindi ko na binabalewala ang anumang bagay."

"Kailangan kong patuloy na sumulong" - kwento ni Jess

Si Jess ay isang dalaga mula sa Canada. Siya ay 18 taong gulang nang una niyang maranasan ang pananakit sa kanyang kanang balakang at puwitan habang nasa isang biyahe kasama ang mga kaibigan. Noong una, inakala niyang dahil ito sa matagal na nakaupo siya sa van. Ngunit pagkalipas ng ilang araw, ang sakit ay naging napakatindi na hindi na niya magawang bumangon sa kama.

Inabot ng apat na taon ang mga doktor bago nalaman kung ano talaga ang sakit ni Jess. Dahil hindi gaanong karaniwan ang kondisyong ito sa mga kababaihan, minsan ay maaari itong maging huli na sa pagsusuri. Labis na nalulumbay si Jess habang sinusubukan niyang alamin kung ano ito. Ngunit nang malaman niya kung ano ang mayroon siya, nakaramdam si Jess ng malaking ginhawa.

Ngayon, umiinom si Jess ng gamot na inireseta ng doktor para makontrol ang kanyang pamamaga, na humaharang sa isang protina na tinatawag na interleukin-17 (IL-17), na nagdudulot ng pamamaga sa katawan.

"Nakakamangha talaga ang gamot na iyan. Ngayon ko lang nararamdaman ang sakit isang linggo bago ang susunod kong iniksyon," sabi niya.

Napagtanto ni Jess na ang pinakamahusay na paraan upang matiis ang sakit na ito ay ang mag-ehersisyo.

"Nawala ang apat na taon ng aking kabataan dahil sa sakit at kawalan ng kakayahang makagalaw. Kaya ipinangako ko sa aking sarili na habang nakakagalaw pa ako, susulitin ko ito nang husto," sabi ni Jess.

Sumali siya sa isang programa sa pag-eehersisyo kasama ang mga physical therapist sa isang ospital at ngayon ay kaya na niyang mag-ehersisyo nang mag-isa.

• Nagsasagawa siya ng mga ehersisyo araw-araw upang palakasin ang kanyang mga kalamnan sa ibabang bahagi ng likod at core.
• Pagsasagawa ng mga ehersisyo sa yoga tulad ng 'child's pose', na nag-uunat sa gulugod.
• Sinusubukang mapanatili ang tamang postura.

Nagpasya rin siyang kumain ng mga pagkaing nakakabawas ng pamamaga (gulay, prutas, isda, mani), iwasan ang pakikisalamuha sa mga taong naninigarilyo, at tuluyang itigil ang pag-inom ng alak.

"Alam ko na balang araw ay maaaring tuluyang magsanib ang aking gulugod, at maaaring tumigil sa paggana ang aking mga gamot. Pero lagi kong tinatanong ang aking sarili, 'Ano pa ba ang magagawa ko?' Sinasabi ko sa aking sarili na kailangan kong patuloy na sumulong, literal, palaging sumusulong."

Anong mga pamamaraan ang ginamit ng mga taong ito upang makontrol ang sakit?

Gumamit sina Jake at Jess ng iba't ibang paraan upang mapamahalaan ang kanilang sakit. Tingnan natin ang ilan sa mga ito sa isang talahanayan.

Mga bagay na maaari mong gawin

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang unang dapat gawin ay huwag matakot at magpatingin sa isang karampatang doktor.Mas makabubuti kung makakapagpatingin ka sa isang doktor na dalubhasa sa mga sakit sa buto at kasukasuan (rheumatologist).

• Tamang pagsusuri: Ang pinakamahalagang bagay ay alamin muna kung ano mismo ang kondisyon.
• Medikal na paggamot: Magrereseta ang iyong doktor ng mga pangpawala ng sakit, mga gamot na anti-namumula, o mga biologic na gamot na angkop para sa iyo.
• Physiotherapy: Alamin kung aling mga ehersisyo at stretching ang tama para sa iyo sa payo ng isang physiotherapist.
• Palaging kausapin ang iyong doktor: Bago magsimula ng isang bagong ehersisyo, diyeta, o anumang bagay, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na tama ito para sa iyo. Hindi lahat ng nakikita mo sa internet ay maaaring tama para sa iyo.

Ang Ankylosing Spondylitis ay isang hamon. Ngunit hindi ito ang katapusan ng buhay. Sa pamamagitan ng tamang paggamot, ehersisyo, at positibong saloobin, makokontrol mo rin ang sakit na ito at matutupad ang iyong mga pangarap.