Alamin natin kung ano talaga ang paghingal!

Nakarinig ka na ba ng tunog ng sipol kapag humihinga ka, lalo na kapag humihinga ka nang palabas? Maaaring naranasan mo na ito kapag ikaw ay may sipon. Ito ang tinatawag nating wheezing sa medisina. Maaaring hindi ito malaking problema para sa ilang tao, ngunit kung minsan ay maaari itong maging senyales ng isang malubhang sakit. Kaya, pag-usapan natin ito nang detalyado at simple.

Ano nga ba talaga itong paghingal na ito?

Sa madaling salita, ang paghingal ay isang matinis at sipol na tunog na naririnig mo kapag humihinga ka. Nangyayari ito kapag ang mga daanan ng hangin (mga daanan ng paghinga) sa ating mga baga ay nababara sa kung anong dahilan. Isipin ito tulad ng tunog na nalilikha mo kapag hinawakan mo ang bibig ng isang lobo na puno ng hangin at hinipan ang hangin dito. Kapag ang ating mga daanan ng hangin ay nababara, ang tunog na ito ay nalilikha kapag ang hangin ay lumalabas sa makitid na espasyong iyon.

Ang mga pangunahing sanhi ng paghingal ay ang mga kondisyon tulad ng hika at COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) . Maaari rin itong sanhi ng mga impeksyon sa paghinga tulad ng bronchitis at iba't ibang allergy. Minsan, ang tunog ng paghingal na ito ay maaaring may kasamang ubo. Ito ay dahil sinusubukan ng katawan na alisin ang mga bagay tulad ng mucus na nababara sa mga daanan ng hangin.

Ano ang pagkakaiba ng paghingal at iba pang katulad na tunog?

Hindi lahat ng tunog ng paghinga ay paghingal. Minsan maaaring hindi mo mismo marinig ang tunog na ito, ngunit kapag ang isang doktor ay naglagay ng istetoskopyo sa iyong dibdib, maririnig mo nang malinaw ang tunog na ito.

Unawain natin ang pagkakaiba ng mga tunog na ito mula sa talahanayan sa ibaba.

Ano ang mga sanhi ng paghingal?

Ang paghingal ay maaaring sanhi ng maraming sakit at kondisyon. Narito ang ilan sa mga pangunahing sanhi:

• Hika: Namamaga at sumikip ang mga daanan ng hangin dahil sa labis na produksyon ng plema.
• COPD: Pamamaga at paninigas na dulot ng pinsala sa mga baga.
• Mga Alerdyi : Mga reaksyon sa polen, alikabok, balakubak ng hayop, ilang partikular na pagkain, o kagat ng insekto.
• Mga impeksyon sa paghinga: Mga impeksyon tulad ng sipon, brongkitis, at pulmonya.
• May nababara sa daanan ng hangin: Lalo na sa mga bata, dahil sa paglunok ng isang bagay tulad ng isang piraso ng pagkain o laruan.
• GERD (Gastroesophageal reflux disease ): Impeksyon sa respiratory tract na dulot ng pagtaas ng acid sa tiyan papunta sa lalamunan.
• Congestive Heart Failure: Pag-iipon ng likido sa baga dahil sa kapansanan sa paggana ng puso.
• Paninigarilyo: Paninigarilyo o pagkalantad sa usok ng sigarilyo.
• Bronchiolitis: Isang impeksyon sa maliliit na daanan ng hangin sa baga, lalo na karaniwan sa mga bata .

Matuto nang higit pa tungkol sa paghingal sa mga sanggol.

Karaniwan ang paghingal sa mga bata at sanggol. Ito ay dahil napakaliit ng kanilang mga daanan ng hangin. Kahit na may kaunting sipon, ang maliliit na tubo na iyon ay maaaring mamaga, mapuno ng plema, at madaling barahin.

Gayunpaman, hindi porket may paghingal ang iyong sanggol ay nangangahulugang mayroon siyang hika.Karamihan sa mga bata ay nawawalan ng ganitong kondisyon habang sila ay tumatanda, kaya karaniwang hindi sinusuri ng mga doktor ang hika hanggang sa ang isang bata ay 4-5 taong gulang.

Paano matukoy ang sanhi ng paghingal at paano ito gamutin?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, magsasagawa siya ng ilang pagsusuri upang matukoy ang sanhi.

• Nagtatanong sila sa iyo (tulad ng kung gaano na ito katagal nangyayari? Mas madalas ba ito sa gabi o sa araw? Lumalabas ba ito kapag nag-eehersisyo ka?).
• Pakikinig sa dibdib gamit ang istetoskopyo.
• X-ray ng dibdib.
• Mga pagsusuri sa tungkulin ng paghinga (Mga pagsusuri sa paghinga/Spirometrya).
• Pagsusuri sa antas ng oxygen sa dugo.

Ang paggamot ay depende sa sanhi ng paghingal.

• Pang-emerhensiyang paggamot: Sa mga kaso ng kahirapan sa paghinga, ang mga gamot tulad ng Albuterol , na ibinibigay sa pamamagitan ng inhaler o nebulizer, ay maaaring mabilis na magbukas ng mga baradong daanan ng hangin. Maaari ring ibigay ang oxygen o steroid.
• Pangmatagalang paggamot:
• Para sa hika o COPD: Inirereseta ang mga pang-araw-araw na inhaler (mga inhaled steroid) at mga reliever inhaler (mga bronchodilator).
• Kung ito ay impeksyon sa bakterya (bronchitis): Magbibigay ng mga antibiotic.

Mga paraan at ehersisyo para sa ginhawa sa bahay

Kung ang iyong paghinga ay hindi malala, ibig sabihin ay hindi ka nahihirapang huminga, maaari kang makaramdam ng ginhawa mula sa mga bagay na ito.

• Dagdagan ang humidity: Gumamit ng humidifier. O kaya naman ay maligo sa mainit na tubig, o isara ang pinto ng banyo at magpaligo ng mainit na tubig at langhapin ang singaw.
• Uminom ng maligamgam na pagkain: Ang pag-inom ng maligamgam na pagkain tulad ng tsaa o sopas ay makakatulong na paluwagin ang iyong mga daanan ng hangin at paluwagin ang malagkit na plema.
• Iwasan ang paninigarilyo: Lumayo sa mga taong naninigarilyo.
• Mga ehersisyo sa paghinga: Maaari nitong marelaks ang mga daanan ng hangin at mapabuti ang paggana ng baga.
• Paghinga gamit ang mga labi na nakakuyom: Huminga gamit ang iyong ilong, ilabas ang iyong mga labi na parang sumipol, at huminga nang palabas nang doble ang oras na ginugol bago huminga.
• Paghinga sa tiyan: Huminga gamit ang iyong ilong. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at damhin ang paglaki ng iyong tiyan. Kapag huminga ka gamit ang iyong bibig, huminga nang dalawa hanggang tatlong beses na mas matagal kaysa sa iyong paghinga. Mababawasan nito ang paninikip ng dibdib.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung kaunting paghingal lang na may kasamang sipon, mawawala rin ito kapag bumuti na ang iyong karamdaman. Gayunpaman, kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na kondisyon, dapat ka nang magpatingin sa doktor.