Mayroon ka rin bang matinding takot na magkamali? Pag-usapan natin ang Atelophobia!

Nag-iisip ka ba nang isandaang beses bago ka magsimula ng isang bagay, 'Paano kung magkamali ako nang kaunti?' O gumugugol ka ba ng mga araw sa pag-aalala tungkol sa kahit kaunting kapintasan sa iyong trabaho? Pakiramdam mo ba ay kailangang maging 100% perpekto ang lahat, o kung hindi ay isa kang bagsak? Napakahirap mamuhay nang may ganitong uri ng pakiramdam. Ngayon ay pag-uusapan natin ang matinding takot na ito, o ang terminong medikal para dito ay Atelophobia .

Sa madaling salita, ano ang Atelophobia?

Ang Atelophobia ay isang labis at hindi mapigilang takot na magkamali, na kailangang maging perpekto . Ang mga taong may ganitong takot ay mahigpit na hinuhusgahan ang kanilang sarili. Nagtatakda sila ng matataas na layunin para sa kanilang sarili na hindi nila kailanman makakamit. Nag-aalala sila tungkol sa mga nakaraang pagkakamali, o patuloy na natatakot na magkamali sa hinaharap.

Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa labis na pagkabalisa , depresyon , mababang pagpapahalaga sa sarili, at maging sa mga pag-atake ng sindak .

Iba ba ito sa Perpeksyonismo?

Oo. May kaunting pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.

• Ang perpeksyonismo ay isang katangian ng personalidad. Nangangahulugan ito na sinisikap mong gawin ang lahat sa napakataas na pamantayan, sinusubukang tapusin ang trabaho nang walang anumang kapintasan.
• Ang atelophobia ay higit pa riyan. Ito ay isang tunay na takot (phobia) sa pagkakamali. Ang isang taong may ganitong takot ay nagsisikap na iwasan ang anumang sitwasyon kung saan iniisip nilang maaaring magkamali sila. Nakikita nila ang ganitong pagkakataon bilang isang malaking banta.

Ang takot na ito ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng kanilang buhay. Maaari itong makaapekto sa mga gawain sa paaralan, trabaho, buhay pamilya, at mga ugnayang panlipunan.

Ano ang mga sanhi ng atelophobia?

Mahirap matukoy ang isang tiyak na dahilan kung bakit nabubuo ang ganitong uri ng phobia sa karamihan ng mga kaso. Gayunpaman, may ilang mga salik na maaaring mag-ambag sa iyong pagkakaroon ng kondisyong ito.

• Mga traumatikong pangyayari sa nakaraan: Isipin na ikaw ay pinarusahan nang matindi o ininsulto dahil sa isang maliit na pagkakamaling nagawa mo noong bata ka pa. Pagkatapos, maaaring itala ng iyong subconscious mind ang mensahe na 'ang pagkakamali ay isang mapanganib na bagay'.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng mga phobia at mga sakit sa pagkabalisa, maaari ka ring nasa panganib na magkaroon ng kondisyong ito.
• Iba pang mga kondisyon sa pag-iisip: Kung mayroon ka nang ibang phobia o anxiety disorder, mas malamang na mangyari ang kondisyong ito.
• Kapaligiran ng pagpapalaki: Ang ilang mga tahanan ay may matibay na paniniwala tulad ng 'hindi ka maaaring magkamali' at 'kailangan mong gawin ang lahat ng tama sa unang pagkakataon'. Ang isang taong lumaki sa isang kapaligiran na nagpaparamdam sa kanila na 'kahit anong gawin mo, hindi pa rin sapat' ay mas malamang na magkaroon ng ganitong takot.

Ano ang mga sintomas ng atelophobia?

Ang kondisyong ito ay maaaring magdulot ng maraming sintomas sa pag-iisip at pisikal. Tingnan natin ang talahanayan sa ibaba upang maunawaan nang malinaw ang mga ito.

Paano ito nakikilala ng isang doktor?

Walang tiyak na pagsusuri sa dugo o scan upang masuri ang atelophobia. Magsasagawa ang iyong doktor ng masusing pagsusuri sa iyong mga sintomas at magtatanong sa iyo ng detalyadong tanong tungkol sa iyong takot. Mahalagang sabihin sa iyong doktor hangga't maaari ang tungkol sa iyong mga nararamdaman at mga nagti-trigger.

Sa pangkalahatan, kung ang mga sumusunod na punto ay naaangkop sa iyo, maaaring ipasiya ng iyong doktor na ikaw ay may Atelophobia.

• Kung sinasadya mong iwasan ang mga sitwasyon kung saan sa tingin mo ay maaari kang magkamali.
• Kung naranasan mo na ang mga sintomas na ito sa loob ng anim na buwan o higit pa.
• Kung nakakaranas ka ng matinding pagkabalisa sa pag-iisip na makagawa ng isang pagkakamali.
• Kung ang takot na ito ay nakaapekto sa iyong pagganap sa bahay, trabaho, o paaralan.

Ano ang mga paggamot para sa kondisyong ito?

Ang magandang balita ay may mga epektibong paggamot upang pamahalaan at gamutin ang kondisyong ito. Tutulungan ka ng iyong doktor na piliin ang paggamot na pinakamainam para sa iyo.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung ganito ang iyong nararamdaman, huwag kang mahiya o matakot. Mahalagang humingi ng tulong. Lalo na kung nararanasan mo ang alinman sa mga sumusunod, dapat kang magpatingin sa doktor.

• Kung sa tingin mo ay hindi ka komportable na hindi mo magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain dahil sa takot na magkamali.
• Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng panic attack (tulad ng mabilis na pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, at pagpapawis).