Ang pananakit ng likod ay isang karaniwang problema para sa maraming tao sa mga panahong ito. Kahit ang pagyuko o pagbubuhat ng isang mabigat na bagay ay maaaring maging dahilan upang masabi mong, "Naku, ang likod ko!" Hindi ba? Kadalasan, ang sanhi ay maaaring kasing simple ng paghila ng kalamnan. Ngunit hindi lahat ng pananakit ng likod ay ganoon kasimple. Minsan, may iba pang dapat ipag-alala, at maaaring may problema sa iyong gulugod. Pag-usapan natin iyan ngayon.
Anong mga problema sa gulugod ang maaaring maging sanhi ng pananakit ng likod?
Kapag naiisip natin ang pananakit ng likod, agad nating naiisip ang pananakit ng kalamnan, ngunit may ilang iba pang sanhi bukod pa riyan. Ito ay iba't ibang kondisyon na maaaring mangyari sa iyong gulugod. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Problema sa gulugod | Sa madaling salita, ganito ang nangyayari. |
|---|---|
| Mga Nakaumbok o Nabasag na Disk | Ang mala-gomang unan sa pagitan ng dalawang buto sa iyong gulugod ay tinatawag na 'disk'. Pinipigilan nito ang mga buto sa pagkiskis sa isa't isa. Dahil sa isang aksidente, pagtanda, o labis na bigat sa gulugod, ang disk na ito ay maaaring umumbok o pumutok. Kapag nangyari ito, ang isang nerbiyos na tumatakbo sa malapit ay nagsisimulang mapiga. Doon nagsisimula ang sakit. |
| Pagkabulok ng Disk | Nangyayari rin ito kasabay ng pagtanda. Ang mga disc sa ating gulugod ay nasisira sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ay hindi na nila kayang protektahan ang gulugod gaya ng dati. Maaari rin itong magdulot ng pananakit ng likod. |
| Pagkadulas ng vertebra (Spondylolisthesis) | Nangyayari ito kapag ang isang vertebra sa gulugod ay dumulas pasulong o paatras mula sa normal nitong posisyon. Kapag nangyari ito, maaari nitong i-compress ang mga nerbiyos at magdulot ng pananakit ng likod. |
| Axial Spondyloarthritis | Ito ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga. Mayroong dalawang pangunahing uri. Ang isang uri ay hindi nakikita sa X-ray, ngunit masakit. Ang isa pang uri ay Ankylosing Spondylitis . Makikita ito sa X-ray, ngunit sa paglipas ng panahon, ang gulugod ay maaaring magsanib-puwersa, na ginagawang imposibleng ibaluktot ang gulugod. |
| Osteoporosis | Sa ganitong kondisyon, bumababa ang densidad ng mga buto, na nagiging sanhi ng panghihina at madaling pagkabulok ng mga ito. Kung mayroon kang osteoporosis, kahit ang vertebrae sa iyong gulugod ay maaaring mabali sa pamamagitan ng bahagyang pagkahulog o nang walang dahilan. Maaari itong magdulot ng matinding sakit sa likod kapag nakatayo o naglalakad. |
| Pagsisikip ng gulugod | Ito ay isang pagkipot ng kanal na dinadaanan ng ating spinal cord. Kapag nangyari ito, ang spinal cord at ang mga nerbiyos na sumasanga mula rito ay naiipit. Maaari itong magdulot hindi lamang ng pananakit ng likod, kundi pati na rin ng pamamanhid at panghihina ng mga binti. Kadalasan itong sanhi ng mga kondisyon ng arthritis. |
| Mga Irregularidad sa Gulugod | Bahagyang kurbado ang mga gulugod ng ilang tao, mula pa noong isilang o mas matanda pa. Ang scoliosis ay kapag ang gulugod ay kurbado sa gilid na parang letrang 'S'. Ang lordosis naman ay kapag ito ay masyadong yumuko paharap. Ang mga abnormal na kurbadang ito ay maaari ring magdulot ng pananakit ng likod. |
| Mga Impeksyon sa Gulugod | Napakabihirang mga kaso ang mga ito, ngunit kung mangyari ang ganitong impeksyon, maaari itong magdulot ng pananakit ng likod. Ang mga impeksyon ay karaniwang may kasamang iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, panginginig, at sakit ng ulo. |
Kamakailan lamang, sinimulang gamitin ng mga doktor ang terminong "pananakit ng mababang likod sa vertebral." Ito ay tumutukoy sa pananakit na dulot ng pagpiga ng nerbiyos sa kartilago at mga patong ng buto (vertebral endplates) sa mga dulo ng vertebrae.
Okay, ano ang gagawin mo kung nakakaramdam ka ng ganitong sakit ngayon?
Kung labis kang naapektuhan ng pananakit ng iyong likod kaya hindi mo na magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain, magpatingin agad sa doktor. Huwag basta uminom ng painkiller at manatili sa bahay.
Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at, kung kinakailangan, magsasagawa ng mga pagsusuri tulad ng X-ray at MRI scan upang matukoy kung ang sanhi ng iyong pananakit ay isang problema sa gulugod. Kung makumpirma ang naturang problema, maaari ka nilang irekomenda para sa mga karagdagang pagsusuri.
Mga bagay na nakakatulong na maibsan ang sakit
Ang maganda rito, marami sa mga bagay na magagawa mo para sa karaniwang pilay ng kalamnan ay nakakatulong din sa pananakit na dulot ng mga problema sa gulugod.
- Gamot: Upang mabawasan ang sakit at pamamaga, maaaring magreseta ang iyong doktor ng nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) na pampawi ng sakit.
- Panatilihin ang malusog na timbang: Ang sobrang timbang ay naglalagay ng karagdagang presyon sa iyong likod. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay maaaring makatulong nang malaki sa pagbabawas ng sakit sa likod.
- Mga masustansyang pagkain: Ang calcium, bitamina D, at phosphorus mula sa mga pagkaing tulad ng isda tulad ng salmon at berdeng gulay ay nakakatulong na mapanatiling malakas ang iyong gulugod.
- Ehersisyo: Hindi lang ito tungkol sa pagbubuhat ng mga pabigat, kailangan mo ring gumawa ng mga ehersisyo na magpapalakas sa iyong likod at mga kalamnan sa core at magpapataas ng iyong kakayahang umangkop . Maaari kang humingi ng tulong sa isang physical therapist para dito. Napakahalaga ring masanay sa pag-upo, pagtayo, at pagbubuhat sa paraang hindi makakasakit sa iyong likod.
Kailan kinakailangan ang operasyon sa gulugod?
Kadalasan, irerekomenda lamang ng doktor ang spinal surgery kung ang lahat ng ibang paggamot ay nabigo. Ito ay itinuturing na huling paraan.
Halimbawa, kung mayroon kang problema sa disc, maaaring kailanganin mong sumailalim sa operasyon na tinatawag na "Discectomy." Nangangahulugan ito na aalisin ng isang siruhano ang bahagi ng disc na pumipindot sa nerve.
Kung mayroon kang spinal stenosis, maaaring irekomenda sa iyo ang isang operasyon na tinatawag na spinal laminectomy o spinal decompression . Kabilang dito ang pag-alis ng sobrang buto na nagpapakipot sa spinal canal at pag-alis ng presyon sa mga nerbiyos.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Hindi lahat ng sakit sa likod ay simpleng pananakit ng kalamnan. Maaaring may problema sa gulugod sa likod nito.
- Kung matindi ang iyong sakit, umaabot sa iyong mga binti, may kasamang pamamanhid, o tumatagal nang higit sa ilang araw, huwag mag-aksaya ng oras at magpatingin sa doktor .
- Ang pagpapanatili ng malusog na timbang, pagkain ng masustansyang diyeta, at pagkuha ng tamang dami ng ehersisyo ay mahalaga para sa kalusugan ng gulugod.
- Ang operasyon ay palaging isang huling paraan. Maraming mga paggamot na maaaring gawin bago iyon.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento