Maaaring kamakailan ka lang na-diagnose na may kanser sa suso . Nakakagulat na balita ito. Maaaring napakaraming bagay ang iniisip mo ngayon, pakiramdam mo ay labis na nabibigatan, natatakot, at nalulungkot. Normal lang iyon. Ngunit may mga bagay kang magagawa para manatiling matatag, maghanda para sa mga darating na panahon, at kontrolin ang iyong kondisyon. Pag-usapan natin ang mga ito.
Tanggapin mo ang nararamdaman mo, mahalaga 'yan.
Kapag una kang nakarinig ng ganitong balita, maaaring makaramdam ka ng iba't ibang emosyon. Marahil ay makakaramdam ka ng matinding pagkabigla sa una. Maaari kang magalit, magtaka, "Bakit nangyari ito sa akin?" O maaari kang makaramdam ng labis na kalungkutan. Minsan ay maaari mo pang maramdaman na parang walang laman ang iyong ulo, walang nararamdaman.
Ang mahalaga ay walang "tamang" paraan ng pakiramdam sa ngayon. Lahat ng nararamdaman mo ay normal. Ang mga damdaming ito ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Bagama't lahat ng taong may kanser ay may mga karaniwang nararamdaman, ang iyong karanasan ay natatangi sa iyo. Kaya huwag kang makaramdam ng pagkakasala sa iyong nararamdaman.
Ang kamalayan ang pinakadakilang kapangyarihan.
Ang iyong pinakamalaking kapangyarihan sa paglalakbay na ito ay kaalaman. Kung mas marami kang alam tungkol sa iyong kondisyon at sa mga susunod na mangyayari, mas magiging handa ka at mas mababawasan ang iyong stress. Kausapin ang iyong doktor at alamin kung anong uri ng kanser sa suso ang mayroon ka at kung anong yugto na ito.
Huwag matakot na itanong ang lahat ng nasa isip mo. Minsan nakakalimutan mo ang gusto mong itanong sa doktor kapag nagpatingin ka sa kanya. Kaya, isulat ang iyong mga tanong sa isang kuwaderno.
| Mga bagay na dapat mong itanong sa iyong doktor | Bakit mahalaga iyon? |
|---|---|
| Ano ang uri at yugto ng aking kanser? | Ang paggamot na iyong matatanggap ay matutukoy batay sa mga salik na ito. |
| Anong mga opsyon sa paggamot ang mayroon ako? (hal. operasyon, chemotherapy, radiation therapy) | Upang magkaroon ng malinaw na pag-unawa sa iyong paglalakbay sa hinaharap. |
| Gaano katagumpay ang bawat isa sa mga paggamot na iyon? | Para magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan. |
| Ano ang mga posibleng side effect ng paggamot? | Para makapaghanda para dito, mental at pisikal. |
| Paano nakakaapekto ang sitwasyong ito sa aking pang-araw-araw na buhay (trabaho, pamilya)? | Upang planuhin ang mga gawain sa hinaharap. |
Isaalang-alang ito kapag naghahanap ng impormasyon.
Kung naghahanap ka ng impormasyon online nang mag-isa, maghanap lamang sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan. Minsan, may mga tao sa social media at mga message board na sumusubok na tumulong, ngunit hindi laging tama ang kanilang sinasabi. Kaya, kausapin ang iyong doktor upang kumpirmahin ang lahat.
Normal lang na makaramdam ng pagkalito kapag maraming impormasyon . Kaya, isama ang isa sa iyong mga pinakapinagkakatiwalaang kaibigan o isang miyembro ng pamilya (asawa, kapatid na babae) kapag nagpatingin ka sa doktor. Kapag may dalawang taong nakikinig, mas malamang na hindi mo mapapansin ang impormasyon.
Magtipon ng mga taong makakatulong sa iyo (Sistema ng Suporta)
Hindi mo kailangang mag-isa sa paglalakbay na ito. Malaking ginhawa ang mapag-usapan ang iyong mga nararamdaman, iyong mga takot, at iyong kalungkutan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng:
- Makipag-usap sa iyong pamilya o malalapit na kaibigan: Pumili ng isang taong makikinig sa iyo nang mabuti at makakaintindi sa iyo.
- Magpatingin sa isang Tagapayo: Ang paghingi ng propesyonal na tulong ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa mga panahong tulad nito.
- Sumali sa isang support group: Ang pakikipag-usap sa iba na may kanser sa suso na katulad mo ay makakatulong sa iyong maramdaman na "Hindi ako nag-iisa." Maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga grupong tulad nito.
Planuhin nang maaga ang iyong mga pang-araw-araw na gawain.
Sa panahon ng paggamot at paggaling, maaaring makaramdam ka ng kaunting pagod at hindi komportable. Kaya isipin ang paghingi ng tulong sa mga pang-araw-araw na gawain nang maaga.
Isipin kung gaano kasarap sa pakiramdam na maihatid ang mga bata sa paaralan, makapagdala ng mga groseri sa bahay, at makakuha ng tulong sa pagluluto. Kung mag-isa ka lang sa bahay, isaalang-alang ang pananatili sa isang miyembro ng pamilya nang ilang sandali habang nagpapagamot ka.
Ang iyong mga kaibigan at pamilya ay laging handang tumulong sa iyo, ngunit hindi nila alam kung paano. Kaya huwag matakot na pag-usapan ang kanilang magagawa.
Paano ko sasabihin sa iba ang tungkol dito?
Ito ay ganap na personal mong desisyon. Ikaw ang magpapasya kung sino ang magsasabi at kailan magsasabi.
- Sa pamilya at mga kaibigan: Kung kakausapin mo sila tungkol dito, magkakaroon sila ng pagkakataong suportahan ka. Ang ilang mga tao ay mapapahiya at hindi alam ang sasabihin. Gayunpaman, karamihan ay susubukan kang aliwin at tulungan.
- Sa trabaho: Kung gusto mong panatilihing pribado ito, karapatan mo iyon. Ngunit kung kailangan mong magpahinga para sa paggamot o baguhin ang iyong oras ng trabaho, dapat mong ipaalam sa iyong boss o HR department. Tingnan kung maaari kang magtrabaho mula sa bahay sa ilang partikular na araw. Kung ang iyong paggamot ay maaaring gawin sa katapusan ng linggo o sa gabi, magkakaroon ka ng mas maraming oras para makapagpahinga.
Isaalang-alang ang pagkuha ng pangalawang opinyon.
Maaaring maramdaman mong kailangan mong simulan agad ang paggamot. Gayunpaman, kadalasan ay mainam na kumuha ng pangalawang opinyon . Makakatulong ito sa iyo na matiyak na tama ang iyong diagnosis at ang iyong plano sa paggamot ang pinakamahusay.
Hindi ito nangangahulugan na dapat mong hindi pagkatiwalaan ang iyong unang doktor. Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang iyong mga pagdududa at lapitan ang iyong paggamot nang may kumpiyansa. Maaari kang humingi ng referral sa iyong doktor sa isang espesyalista sa kanser sa suso. Gayundin, tanungin nang maaga ang iyong kompanya ng seguro kung sasagutin nila ang gastos ng pangalawang opinyon.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng pangalawang opinyon, makakakuha ka ng higit na kumpiyansa at kontrol sa iyong paglalakbay sa paggamot.
Ang pagkakaroon ng kanser sa suso ay magkakaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Gayunpaman, kung gagawa ka ng maagap at planadong aksyon ngayon, mas magiging handa ka sa pagharap sa mga hamong darating.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Normal lang ang mga emosyong nararamdaman mo (pagkabigla, lungkot, galit). Tanggapin ang mga ito at bigyan ang iyong sarili ng oras.
- Ang kaalaman ay kapangyarihan. Itanong sa iyong doktor ang lahat ng iyong mga tanong, isulat ang mga ito, at itanong ang mga ito.
- Hindi ka nag-iisa. Ibahagi ang iyong nararamdaman sa pamilya, mga kaibigan, tagapayo, o mga grupo ng suporta.
- Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga pang-araw-araw na gawain. May iba ring handang tumulong.
- Ang pagkuha ng pangalawang opinyon ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kumpiyansa sa iyong diagnosis at plano sa paggamot.
- Ang hamong ito ay malalampasan sa pamamagitan ng paggawa ng bawat hakbang nang may plano at positibo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento