Isang Buhay na Mas Malakas Kaysa sa Kanser: Mga Aral na Matututuhan Natin mula sa Kwento ni Martha (Kwento ng Nakaligtas sa Kanser sa Suso)

Ikaw ba o ang isang kakilala mo ay na-diagnose na may malubhang sakit tulad ng kanser? Ang pagkarinig tungkol sa isang bagay na tulad niyan ay maaaring magparamdam sa iyo na parang tumigil ang buong mundo. Maaaring maramdaman mo na parang wala na ang lahat ng iyong mga pag-asa at pangarap sa buhay. Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang babaeng may hindi kapani-paniwalang lakas na nagmula sa isang napakahirap na sitwasyon at ginawang isang kabuhayan ang hamong iyon. Ang kanyang pangalan ay Martha Avila-Adam. Ang kanyang kwento ay tiyak na magiging isang malaking inspirasyon at isang magandang aral para sa ating buhay.

Sino ba itong si Marta?

Si Martha Avila-Adam ay isang nurse practitioner na naninirahan sa Texas, USA. Hindi siya basta ordinaryong tao, kundi isang napakalakas na babae na lumaban at nagtagumpay sa kanser sa suso noong 2015. Pagkatapos ng paggamot sa kanser, sa halip na makaramdam ng lungkot sa buhay tulad ng marami pang iba, gumawa si Martha ng isang desisyon. "Gusto kong mabuhay ngayon, gumawa ng mga bagong bagay," naisip niya.

Ayaw niyang masyadong pag-usapan ang kanyang nakaraan o ang kanyang mga pamamaraan sa paggamot sa kanser. Gayunpaman, hindi siya nag-aatubiling ibahagi ang kanyang mga estratehiya sa kalusugan, ang mga bagay na kanyang sinusunod upang manatiling malusog, upang matulungan ang iba na lumalaban sa kanser.

Pagkatapos ng kanser, hindi lang basta-basta na lang nag-aantay si Martha. Sumali siya sa isang gym, nakakuha ng black belt sa Taekwondo, at naging kwalipikado pa ngang magturo ng aerobics. Pagkatapos ay nagsimula siyang mag-paddling. Dahil sa determinasyong ito, nagpasya siyang sumali sa "Great A LABA ma 650", isa sa pinakamahirap na karera sa endurance sa mundo.

Pagharap sa pinakamatinding kompetisyon sa mundo

Ang "Great Alabama 650" ay hindi isang nakakatuwang karera. Ito ay isang 650-milya (1,046-kilometro) na karera ng rafting sa malalawak na ilog ng Alabama. Ang paglalakbay sa mga mabilis na agos at mapanganib na mga lambak ng ilog ay isang hamon kahit para sa pinaka-bihasang tagasagwan.

Si Martha ay isa sa apat na babaeng sumali sa karera nang mag-isa. Marami pa siyang naharap na mga hamon sa kanyang paglalakbay. Isipin na lang natin na tinanggal ang kanyang lateral back muscle dahil sa breast reconstruction surgery matapos ang kanser. Nangangahulugan ito na hindi siya 100% malusog sa pisikal.

Hindi lang iyon, nasira rin ang kanyang support vehicle habang nasa karera. Kaya kinailangan niya itong iwanan at kumuha ng ibang sasakyan na milya-milya ang layo mula sa ruta ng karera. Ang ganitong balakid ay maaaring maging nakakadurog ng puso para sa sinuman. Ngunit hindi sumuko si Martha. Gaya ng sabi ng kanyang asawa, "Kung talagang gusto mong gumawa ng isang bagay, halos walang makakapigil sa iyo."

Dahil sa matibay na determinasyong ito, natapos ni Martha ang karera sa loob ng 8 araw, 19 na oras, at 54 na minuto .

Bakit napakahalaga ng ehersisyo pagkatapos ng kanser?

Isa sa mga pinakamalaking aral na matututunan natin mula sa kwento ni Martha ay ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad pagkatapos ng paggamot sa kanser. Kadalasan, sinusubukan nating iwasan ang pag-eehersisyo dahil sa mga bagay tulad ng pagkapagod at depresyon na kaakibat ng paggamot. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa iyong doktor at pagsasagawa ng tamang regimen sa pag-eehersisyo nang may pagsang-ayon at payo niya ay isang mahusay na paraan upang makita ang mga benepisyo.

Tingnan natin ang talahanayan sa ibaba upang makita kung ano ang mga pangunahing benepisyo ng ehersisyo pagkatapos ng kanser.

"Hindi ako ang aking karamdaman" - Pagbuo ng lakas ng pag-iisip

Isa pang makapangyarihang mensahe sa kuwento ni Martha ay ang "pagtanggi na makilala tayo sa pamamagitan ng kanyang karamdaman." Kadalasan, kapag tayo ay nagkaroon ng malubhang karamdaman, tinatawag tayo ng lipunan sa mga pangalang tulad ng " pasyente ng kanser " o "pasyente ng diabetes." Sa paglipas ng panahon, nagsisimula nating isipin ang ating sarili sa ganoong paraan.

Ngunit hindi nahulog si Martha sa patibong na iyon. Napagdesisyunan niya na ang nagpapakilala sa kanya ay hindi ang kanyang karamdaman, kundi ang kanyang mga kilos at determinasyon. Ito ang kahulugan ng lakas ng pag-iisip.

Paano natin mapapaunlad ang ganitong uri ng lakas ng pag-iisip?

• Magtakda ng mga layunin na higit pa sa iyong karamdaman: Tulad ni Martha, magtakda ng mga bagong layunin na iyong kinagigiliwan at nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Maaari itong maging isang maliit na bagay. Maaari itong maging anumang bagay, tulad ng pag-aaral ng bagong wika, pagsisimula ng isang hardin, o pagsusulat ng isang libro.
• Magsimula ng bagong libangan: Ang pag-eehersisyo ay isa lamang bagay. Ang mga bagay tulad ng pagguhit, pagtugtog ng instrumentong pangmusika, o paggawa ng serbisyo sa komunidad ay maaaring makapagpasaya sa iyo at magbigay sa iyo ng bagong sigla.
• Makipag-ugnayan sa iyong support network: Ang pamilya at mga kaibigan ang iyong pinakamalaking pinagmumulan ng lakas sa mga panahong tulad nito. Ibahagi sa kanila ang iyong mga nararamdaman at kinatatakutan. Huwag mag-isa.
• Mabuhay nang lubusan ang bawat araw: Sa halip na mag-alala tungkol sa nakaraan at hinaharap, magtuon sa ngayon. Gawin ang maliit na kabutihang magagawa mo ngayon at maging masaya.