Palagi ka rin bang nakakaramdam ng pagod at kawalan ng buhay? Nanghihina ka ba kahit na nakapagtrabaho ka nang kaunti? Marahil ay nahihilo ka o namumutla ang iyong balat? Ang isang dahilan ng mga sintomas na ito ay maaaring pagbaba ng antas ng hemoglobin sa iyong katawan. Kaya, ano ang hemoglobin na ito? Ano ang nangyayari kapag ito ay bumababa? Bakit ito bumababa? Ano ang maaaring gawin tungkol dito? Pag-usapan natin ang lahat ng ito sa isang simpleng paraan ngayon.

🤔 Ano ba itong hemoglobin? Bakit sinasabing bumababa ito?

Hemoglobin at mga Pulang Selula ng Dugo

Isipin ang mga pulang selula ng dugo sa ating dugo bilang maliliit na trak. Ang pangunahing trabaho ng mga trak na ito ay ang pagkuha ng oxygen mula sa baga at paghahatid nito sa lahat ng iba pang mga selula sa katawan. Ang oxygen na ito ay mahalaga para sa ating mga selula upang gumana at makagawa ng enerhiya.

Kaya, ang espesyal na protina na nagdadala ng oxygen sa loob ng mga pulang selula ng dugo ay tinatawag na hemoglobin . Ang hemoglobin ay naglalaman ng iron , at ang mga molekula ng oxygen ay kumakapit sa iron na iyon. Ang hemoglobin na ito ang nagbibigay sa mga pulang selula ng dugo ng kanilang pulang kulay.

Ano ang mangyayari kapag bumaba ang hemoglobin?

Kung sa anumang kadahilanan ay bumababa ang bilang ng mga pulang selula ng dugo na nalilikha sa iyong katawan, o kung bumababa ang dami ng hemoglobin sa loob ng mga pulang selula ng dugo na iyon, bumababa rin ang dami ng oxygen na maaaring dalhin sa buong katawan. Tulad ng pagbaba ng bilang ng mga trak ng oxygen, o pagbaba ng dami ng oxygen na maaaring ikarga sa isang trak.

Kapag ang ating mga selula ay nawalan ng oxygen, nagsisimula tayong makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, panghihina, hirap sa paghinga , at pagkahilo. Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumaas habang bumababa ang ating antas ng hemoglobin.

Ano ang normal at mapanganib na mga antas?

Ang mga antas ng hemoglobin ay sinusukat sa gramo bawat desilitro (gm/dL). Ang normal na antas ng hemoglobin para sa isang malusog na tao ay bahagyang nag-iiba ayon sa kasarian:

• Mga Lalaki: Karaniwan ay nasa pagitan ng 14.0 gm/dL at 17.5 gm/dL.
• Kababaihan: Karaniwan ay nasa pagitan ng 12.3 gm/dL at 15.3 gm/dL.

(Ang mga halagang ito ay maaaring bahagyang mag-iba sa bawat laboratoryo).

Ang "mababang hemoglobin" ay kapag ang antas ng hemoglobin ay bumaba sa ibaba ng mga normal na halagang ito. Ang isang pagbaba na mas mababa sa 13 gm/dL sa isang lalaki at isang pagbaba na mas mababa sa 12 gm/dL sa isang babae ay itinuturing na isang malaking pagbaba. Ang isang pagbaba na mas mababa kaysa dito ay maaaring mapanganib.

Paano mo malalaman kung mababa ang iyong hemoglobin?

Ang pangunahing paraan upang malaman ay ang pagpapasuri ng dugo. Kukunin ang isang sample ng iyong dugo at susukatin ang dami ng hemoglobin dito. Ito ay tinatawag na hemoglobin test . Minsan, maaaring gawin ang mga espesyal na pagsusuri, tulad ng hemoglobin electrophoresis, upang tingnan ang iba't ibang uri ng hemoglobin sa iyong mga pulang selula ng dugo.

📉 Ano ang mga posibleng sanhi ng mababang hemoglobin?

Ang mga sanhi ng mababang antas ng hemoglobin ay maaaring hatiin sa ilang pangunahing kategorya:

Pangkalahatang mga Kategorya

1. Hindi sapat na paggawa ng mga pulang selula ng dugo: Ang utak ng buto sa loob ng ating mga buto ay gumagawa ng parehong pulang selula ng dugo at puting selula ng dugo. Kung ang tungkulin ng utak ng buto na ito ay maaantala dahil sa isang sakit o kondisyon, maaaring bumaba ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
2. Ang mga pulang selula ng dugo ay mas mabilis na nasisira kaysa sa nalilikha: Kung ang katawan ay gumagawa ng mga pulang selula ng dugo, ngunit masyadong mabilis ang mga ito na nasisira, ang nawala ay hindi na mapapalitan.
3. Pagkawala ng Dugo: Maaaring dahil sa isang pinsala, panloob na pagdurugo (hal., mula sa ulser sa tiyan), o kung ang mga kababaihan ay dumadaloy nang malakas habang nireregla, ang hemoglobin at iron ay nawawala rin sa katawan kasama ng dugo.
4. Kawalan ng kakayahang sumipsip ng iron nang maayos: Mahalaga ang iron para sa paggawa ng hemoglobin. Kung ang iron mula sa pagkain ay hindi maayos na nasisipsip, bababa ang produksyon ng hemoglobin.
5. Kakulangan ng mahahalagang sustansya: Iron at bitamina B12 (Ang bitamina B12 at bitamina B9 (folate) ay mahalaga rin para sa wastong pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang hindi pagkuha ng sapat na dami ng mga ito sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mababang antas ng hemoglobin.

Ngayon, tingnan natin ang mga partikular na kondisyong medikal at mga sanhi na nauugnay sa mga pangunahing isyung ito.

Mga bagay na nakakaapekto sa produksyon ng pulang selula ng dugo

• Lymphoma: Ito ay isang kanser na nabubuo sa lymphatic system. Kung ang mga selula ng kanser na ito ay kumakalat sa bone marrow, nakakasagabal ang mga ito sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
• Leukemia: Ito ay isang kanser na nangyayari sa dugo at utak ng buto. Kapag napupuno ng mga selula ng kanser ang utak ng buto, bumababa ang produksyon ng malulusog na pulang selula ng dugo.
• Anemia: Ang anemia ay ang karaniwang tawag sa pagbaba ng hemoglobin. Maaari itong mangyari sa iba't ibang dahilan. Mga Halimbawa:
  • Aplastic Anemia: Isang kondisyon kung saan ang bone marrow ay hindi nakakagawa ng sapat na mga selula ng dugo mula sa mga stem cell.
  • Pernicious Anemia: Ito ay isang autoimmune disorder na pumipigil sa katawan na masipsip ang bitamina B12. Kung walang B12, hindi maaaring magawa nang maayos ang mga pulang selula ng dugo.
  • Anemia dahil sa kakulangan sa iron: Ito ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay hindi makagawa ng hemoglobin dahil sa kakulangan ng iron. Ito ay karaniwan.
• Multiple Myeloma: Dito, nabubuo ang mga abnormal na plasma cell sa bone marrow, na nakakasagabal sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.
• Myelodysplastic Syndromes: Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga stem cell sa bone marrow ay nabibigong maging malulusog na selula ng dugo.
• Talamak na Sakit sa Bato: Ang mga bato ay gumagawa ng hormone (erythropoietin) na nagsenyas sa bone marrow na gumawa ng mga pulang selula ng dugo. Kapag ang mga bato ay hindi gumagana nang maayos, ang prosesong ito ay naaantala.
• Mga gamot na antiretroviral: Ang ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga virus tulad ng HIV ay maaaring makapinsala sa utak ng buto at mabawasan ang produksyon ng pulang selula ng dugo.
• Kemoterapiya: Ang mga gamot na chemotherapy na ginagamit upang patayin ang mga selula ng kanser ay maaari ring makapinsala sa malulusog na selula sa utak ng buto, na nagpapababa sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo.

Mga bagay na nakakaapekto sa haba ng buhay ng mga pulang selula ng dugo

Karaniwan, ang isang pulang selula ng dugo ay nabubuhay sa ating dugo nang humigit-kumulang 120 araw. Ang mga bagong pulang selula ng dugo ay patuloy na nalilikha sa utak ng buto. Gayunpaman, dahil sa ilang mga kondisyon, ang mga pulang selula ng dugo na ito ay namamatay nang wala sa panahon (hemolysis).

• Pinalaking Pali / Splenomegaly:Ang pali ay parang isang pansala sa ating katawan. Kinukuha at sinisira nito ang mga luma at sirang pulang selula ng dugo. Kung ang pali ay lumalaki dahil sa ilang mga sakit (hal. malaria, ilang mga sakit sa dugo), nagsisimula itong kumukuha at sumisira ng mas maraming pulang selula ng dugo kaysa sa kinakailangan, na nagpapaikli sa haba ng buhay.
• Sickle Cell Anemia: Ito ay isang minanang sakit sa dugo. Dito, ang abnormalidad sa hemoglobin ay nagiging sanhi ng pagbabago ng hugis ng mga pulang selula ng dugo (nagiging hugis-karit), na nagiging sanhi ng mga ito na madaling mabasag at mababara sa mga daluyan ng dugo.
• Thalassemias: Ito rin ay isang grupo ng mga minanang sakit sa dugo. Dito, ang katawan ay hindi makagawa nang maayos ng hemoglobin at mga pulang selula ng dugo.

✅ Paano mapapabuti ang antas ng hemoglobin? (Pangangalaga at Paggamot)

Medikal na paggamot: Gamutin natin ang sanhi!

Ang mababang hemoglobin ay ginagamot sa pamamagitan ng pagtukoy sa pinagbabatayan na sanhi at paggamot sa sanhing iyon. Hindi tama na simulan ang pag-inom ng mga tabletang iron sa sandaling ipakita ng pagsusuri sa dugo na mababa ang iyong hemoglobin. Dapat ka munang magpatingin sa doktor at alamin kung bakit mababa ang iyong hemoglobin.

Halimbawa, kung matuklasan ng iyong doktor na mababa ang antas ng iyong hemoglobin dahil sa iron-deficiency anemia, irerekomenda niya ang mga suplemento ng iron at diyeta na mayaman sa iron. Kapag nagamot na ang kakulangan sa iron, babalik sa normal ang antas ng iyong hemoglobin.

Kung ang sanhi ay kakulangan sa bitamina B12, ito ay gagamutin. Kung ang sanhi ay sakit sa bato, maaaring magbigay ng mga iniksyon ng hormone upang makatulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo habang ito ay ginagamot. Kung ang sanhi ay kanser, ang kanser ay kailangang gamutin. Kung ang sanhi ay isang namamanang sakit tulad ng thalassemia, maaaring kailanganin ang paggamot tulad ng pagsasalin ng dugo.

Kaya, ang paraan ng paggamot ay depende sa partikular na sanhi ng mababang hemoglobin.

Ano ang magagawa natin sa bahay?

Dahil ang mababang hemoglobin ay kadalasang sanhi ng isang malubhang kondisyon, hindi ito maaaring kontrolin gamit lamang ang mga remedyo sa bahay. Mahalagang magpatingin sa doktor upang matukoy ang sanhi at makakuha ng paggamot.

Gayunpaman, ang pagpapanatili ng balanse at masustansyang diyeta (diyetang mayaman sa bitamina) ay nakakatulong na mapanatili ang malusog na pulang selula ng dugo at antas ng hemoglobin. Sa partikular, dapat mong bigyang-pansin ang mga sustansya tulad ng iron, bitamina B12 at folate. Narito ang ilang karaniwang pagkain:

• Pulang karne (karne ng baka), at mga organo tulad ng atay.
• Mga uri ng isda.
• Mga matingkad na berdeng gulay (tulad ng spinach, kale, collard greens, atbp.).
• Mga legume tulad ng lentil, beans, chickpeas, at green peas.
• Mga mani at pinatuyong prutas tulad ng pasas at datiles.

Mainam na idagdag ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta, ngunit kung mayroon kang napakababang hemoglobin, maaaring kailanganing uminom ng mga tabletang may iron o iba pang paggamot na inireseta ng iyong doktor .

🩺 Kailan Tatawagan ang Doktor?

Kung lumala ang mga sintomas...

Kung alam mong mayroon kang kondisyon na nakakaapekto sa iyong mga antas ng hemoglobin (hal., sakit sa bato, sakit sa dugo), at ang iyong mga sintomas (tulad ng pagkapagod, hirap sa paghinga) ay lumalala kaysa karaniwan, kumunsulta sa iyong doktor .

✍️ Sa wakas

Buod at mga bagay na dapat tandaan

Kung ang iyong pagsusuri sa dugo ay nagpapakita na ang antas ng iyong hemoglobin ay mas mababa kaysa sa normal, nangangahulugan ito na ang kahusayan ng iyong mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa iyong buong katawan, ay bumaba. Ngunit hindi ito palaging dapat ikabahala. Maraming mga salik na maaaring makaapekto sa antas ng iyong hemoglobin. Kung ang mga resulta ng iyong pagsusuri ay nagpapakita ng mababang halaga, ipapaliwanag sa iyo ng iyong doktor kung ano ang sanhi, kung ano ang ibig sabihin nito, at kung paano ito gamutin. Ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog ay ang pagsunod sa payo ng iyong doktor sa halip na mag-self-medicate.