Talaga bang nakakabawas ng pamamaga ang pag-inom ng tsaa? (Pamamaga) - Pag-usapan natin ito!

Sa umaga, sa gabi, pagkatapos kumain, kapag ikaw ay pagod... hindi ba't ang tsaa ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay? Mahilig uminom ng tsaa ang mga tao sa buong mundo. Ngunit naisip mo na ba kung ang masarap na tasa ng tsaang ito ay makakatulong na maibsan ang pamamaga, o ang tinatawag sa medisina na 'pamamaga'? Pag-usapan natin ito ngayon.

Ano itong pamamaga sa katawan?

Sa madaling salita, ang pamamaga ay ang tugon ng immune system ng ating katawan sa isang impeksyon, pinsala, o isang bagay na nakakapinsala. Isipin mong may hiwa ang iyong daliri sa isang lugar. Ang bahagi ay namumula, namamaga, at medyo mainit, tama ba? Iyan ang tinatawag nating pamamaga. Mayroong dalawang uri ng pamamaga.

• Talamak na Pamamaga: Ito ang kondisyong nangyayari kaagad pagkatapos ng isang pinsala. Nagpapadala ang katawan ng mga puting selula ng dugo upang protektahan ang napinsalang bahagi. Nagdudulot ito ng pananakit, pamamaga, init, at pamumula. Ang mga sintomas na ito ay nawawala sa loob ng ilang araw.

• Talamak na Pamamaga: Medyo mapanganib ang kondisyong ito. Ang nangyayari rito ay hindi nawawala ang pamamaga at nagpapatuloy. Patuloy na nagpapadala ang immune system ng mga puting selula ng dugo at nagsisimulang umatake sa malulusog na tisyu at organo. Para itong isang hukbong nagtatanggol sa ating bansa, ngunit hindi sinasadyang inaatake nito ang sarili nitong mga mamamayan.

Ang talahanayan sa ibaba ay naglilista ng ilan sa mga sanhi ng malalang pamamaga.

Ang "anti-inflammatory" ay tumutukoy sa mga sangkap na may kakayahang bawasan ang pamamaga. Maaari itong natural o sintetiko.

Maaari ba talagang mabawasan ng pag-inom ng tsaa ang pamamaga?

Bagama't may iba't ibang uri ng tsaa na binibili natin sa mga tindahan, tulad ng black tea, green tea, at white tea, lahat ng ito ay gawa sa mga dahon ng iisang halaman ng tsaa, ang Camellia sinensis. Gayunpaman, inuuri ang mga ito ayon sa proseso ng pag-ferment sa mga ito.

Ang mga herbal tea ay hindi gawa sa halaman ng tsaa. Ang mga ito ay gawa sa iba't ibang bulaklak, dahon, at ugat. Halimbawa, kilala ang mga tsaang chamomile at peppermint.

Ang tsaa ay naglalaman ng mahigit 2,000 compounds, kabilang ang mga mineral, bitamina, at amino acids. Ngunit ang mga mananaliksik ay nakatuon sa halos lahat ng kanilang atensyon sa mga phytochemical compound na tinatawag na polyphenols, na kilalang nakakabawas ng pamamaga.

Natuklasan ng mga pananaliksik na ang ilang polyphenols ay may kakayahang bawasan ang pamamaga, at pinaniniwalaan na maaari rin itong makatulong na maiwasan ang ilang mga malalang sakit.

Ang green tea ay may katulad na epekto. Sa isang pag-aaral sa mga taong napakataba na may mataas na presyon ng dugo, natuklasan na ang mga binigyan ng green tea extract araw-araw ay may mas mababang antas ng CRP. Maaari ring makatulong ang green tea na mabawasan ang mga salik na nauugnay sa mga malalang sakit na nagpapaalab tulad ng rheumatoid arthritis at inflammatory bowel disease (IBD).

Ano ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng tsaa?

Bukod sa pagbabawas ng pamamaga, ang tsaa ay may ilang iba pang benepisyo.

Mayroon bang anumang mga panganib na nauugnay sa pag-inom ng tsaa?

Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng ilang tasa ng tsaa sa isang araw ay kadalasang ligtas. Gayunpaman, may mga ulat na ang pag-inom ng labis na tsaa ay maaaring magdulot ng sakit ng tiyan at mga bato sa bato.

Gayunpaman, kailangan mong maging maingat sa mga produktong naglalaman ng mga katas ng tsaa .

• Ang labis na pagkonsumo ng mga produkto, lalo na ang mga naglalaman ng green tea extract, ay maaaring magdulot ng pinsala sa atay (hepatotoxicity).
• Maaari rin nilang bawasan ang bisa ng ilang mga gamot, tulad ng Simvastatin, na nagpapababa ng kolesterol, at Nadolol, na ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo.
• Kung umiinom ka ng gamot para sa anumang kondisyong medikal, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng suplementong tulad nito.
• Ang mga herbal tea, na gawa sa iba't ibang bulaklak at pampalasa, ay maaaring magdulot ng mga allergy sa ilang tao. Makabubuting basahin ang listahan ng mga sangkap bago uminom ng bagong tsaa.

Isaisip ang mga bagay na ito kapag gumagawa ng tsaa.

• Para gumawa ng tsaa: Gumamit ng kumukulong tubig para sa black tea at herbal tea. Para sa green tea at white tea, gumamit ng bahagyang pinalamig na tubig (humigit-kumulang 80-85 degrees Celsius). Ibabad ang black tea sa loob ng 3-5 minuto at green tea sa loob ng 2-3 minuto.
• Mag-ingat sa asukal: Ang tsaa ay napakababa sa calories, ngunit ang pagdaragdag ng asukal ay nagpapataas ng bilang ng calorie.

Ang pagdaragdag ng asukal sa tsaa ay maaaring makabawas sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Kaya kung magdaragdag ka man ng asukal, gawin ito nang katamtaman.