Kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang Type 2 Diabetes, malamang na iniisip mo na ito ay isang sakit na nangangailangan ng panghabambuhay na gamot. Ngunit iminumungkahi ng bagong pananaliksik na maaaring baligtarin ng ilang tao ang kondisyon, ibig sabihin ay maaari nilang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo nang walang gamot. Hindi ba't talagang nangangako ito? Tingnan natin kung paano ito gumagana.
Ang "pagbabalik ba" ay nangangahulugan ng ganap na paggaling?
Ang unang bagay na dapat maunawaan ay hindi ito isang "ganap na lunas." Ang type 2 diabetes ay isang pangmatagalang kondisyon. Tinatawag natin itong "remission." Nangangahulugan ito na hindi ka umiinom ng gamot at ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay nasa malusog na antas.
Gayunpaman, hindi imposibleng bumalik ang mga sintomas. Gayunpaman, may mga taong nabubuhay nang maraming taon nang walang anumang problema o problema sa kalusugan na kaakibat ng diabetes.
Sa madaling salita, ito ay parang paglalagay ng diabetes sa isang hindi aktibong estado.
Ang pangunahing susi dito: pagbaba ng timbang
Ang sikreto sa lahat ng ito ay ang pagbaba ng timbang . Ang pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong diabetes, ngunit kung minsan, kapag nabawasan mo na ang sapat na timbang, maaari ka pang mamuhay nang walang diabetes. Totoo ito lalo na kung ikaw ay may diabetes sa loob ng ilang taon at hindi pa nagsisimulang gumamit ng insulin.
Bakit nakokontrol ng pagbaba ng timbang ang diabetes?
Kapag mayroon kang type 2 diabetes, ang mga selula sa iyong katawan na kumokontrol sa asukal ay hindi gumagana nang maayos. Dati, iniisip ng mga doktor na hindi na maibabalik ang mga selulang ito. Ngunit ngayon, natuklasan ng mga pananaliksik na ang pagbabawas ng timbang ay maaaring magpanumbalik ng ilan sa nawalang tungkulin ng selula.
Kapag pumayat ka, nababawasan ang dami ng taba sa iyong atay at pancreas. Dahil dito, ang mga beta cell sa iyong pancreas , na gumagawa ng insulin, ay makakabawi at makapagsimulang gawin nang maayos ang kanilang trabaho. Ang pinakamagandang oras para maibalik ang mga selulang ito ay kapag una kang nasuring may diabetes. Samakatuwid, napakahalagang magsimula ng plano sa pagbaba ng timbang sa sandaling masuri kang may diabetes.
Anu-ano ang mga paraan upang makatulong na mapawi ang diabetes?
Maraming paraan para magbawas ng timbang. Tingnan natin ang ilan sa mga ito. Ngunit tandaan, bago subukan ang alinman sa mga ito, dapat mo munang kausapin ang iyong doktor at humingi ng payo.
| Paraan | Paglalarawan at mga mahahalagang punto |
|---|---|
| Napakababang calorie na diyeta | Ito ay isang medyo marahas na pamamaraan. Kabilang dito ang pagkonsumo ng napakababang dami ng calories, humigit-kumulang 600-850 bawat araw. Karaniwan, kinakain ang likidong pagkain. Ginagawa ito sa loob ng humigit-kumulang 2-5 buwan, at pagkatapos ay masasanay ka sa isang normal na gawi sa pagkain upang makontrol ang iyong timbang. Ipinakita ng pananaliksik na halos kalahati ng mga sumusunod sa pamamaraang ito ay nakamit na ang paggaling mula sa diabetes. Ang pangangasiwa ng doktor ay sapilitan. |
| Pag-eehersisyo | Maaaring mahirap magbawas ng timbang at mabaliktad ang diabetes sa pamamagitan lamang ng ehersisyo. Gayunpaman, ito ay lubos na epektibo kapag sinamahan ng diyeta. Ang paglalakad ng 10,000 hakbang sa isang araw at pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 2.5 oras sa isang linggo ay maaaring magdulot ng magagandang resulta kapag sinamahan ng diyeta. |
| Operasyon sa pagbaba ng timbang (Bariatric Surgery) | Kabilang dito ang pagpapaliit ng laki ng tiyan sa pamamagitan ng operasyon at paglimita sa dami ng pagkaing maaari mong kainin. Ang gastric bypass at gastric sleeve ay dalawang pangunahing uri ng operasyon. Bukod sa pagbabawas ng timbang, pinaniniwalaan din na nakakatulong ito sa pagkontrol ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-apekto sa hormonal activity ng katawan. Karaniwan itong inirerekomenda para sa mga taong may BMI na higit sa 35. Dahil ito ay isang malaking operasyon, may mga panganib. Ito ay isang bagay na dapat mong maingat na talakayin sa iyong doktor bago gumawa ng desisyon. |
| Pag-aayuno | Hindi pa ito tinatanggap bilang isang pangunahing paggamot. Gayunpaman, may mga pananaliksik na isinasagawa tungkol sa intermittent fasting. Halimbawa, isang maliit na pag-aaral sa pag-aayuno nang 24 oras tatlong araw sa isang linggo at pagkain lamang ng hapunan sa mga araw na iyon ang nagbunga ng mga positibong resulta. Ito rin ay isang bagay na dapat gawin nang ligtas sa ilalim ng payo ng doktor. |
Mayroon bang 'mahiwagang' lunas para sa diabetes?
Hindi. Huwag magpalinlang sa mga kuwento tungkol sa natural o iba pang "mahiwagang lunas" para sa diabetes. Ang mga bagay tulad ng malalim na paghinga at mga pamamaraan sa pagrerelaks ng kalamnan ay makakatulong na mabawasan ang stress. Dahil ang stress ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang pagpapanatiling relaks ng iyong isip ay mahalaga para sa pamamahala ng diabetes. Ngunit hindi nito magagamot ang diabetes.
Kung mayroong tunay na lunas, dapat itong malinaw na mapatunayan nang paulit-ulit sa pamamagitan ng mga klinikal na pagsubok.
Mag-ingat sa mga bagay na ito!
Mag-ingat nang husto sa mga produktong nagsasabing nakakagamot ng diabetes o nakakapalit ng iyong gamot. Nagbabala ang FDA (US Food and Drug Administration) na marami sa mga produktong ilegal na ibinebenta ay hindi pa napatunayan at posibleng mapanganib.
| Mga halimbawa ng mapanlinlang na pagpapagaling | |
|---|---|
| Mga suplemento sa pagkain | Minsan, maaari kang magkaroon ng mapanganib na reaksyon sa iniinom mong gamot para sa diabetes. |
| Mga alternatibong gamot | Ang mga pamamaraang hindi pa napatutunayang siyentipiko ay maaaring mapanganib. |
| Mga produktong "puro-natural" | Minsan, maaaring naglalaman ang mga ito ng mga gamot na wala sa etiketa at inireseta ng doktor. Maaari itong humantong sa labis na dosis nang hindi mo namamalayan. |
Kumusta naman ang mga stem cell o pancreas transplant?
Ito ay mga teknolohikal na advanced na paggamot. Bagama't may ilang tagumpay sa pananaliksik gamit ang stem cells at islet cell transplantation, hindi pa ito karaniwang paggamot para sa diabetes. Ang pancreas transplantation ay isang bagay na ginagawa para sa ilang mga pasyenteng may type 1 diabetes. Ang mga ito ay napakakumplikado at nasa yugto pa lamang ng pananaliksik.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagpapanumbalik ng type 2 diabetes ay hindi isang ganap na lunas. Ito ay isang estado ng paggaling kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay kinokontrol nang walang gamot.
- Ang pangunahin at pinakaepektibong paraan upang gawin ito ay ang pagbabawas ng timbang . Lalo na ang pagbabawas ng 15 kilo o higit pa ay nagbibigay ng magagandang resulta.
- Ang kondisyong ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng pagkontrol sa diyeta, ehersisyo, at operasyon sa pagbaba ng timbang.
- Bago simulan ang anumang bagong diyeta o plano sa ehersisyo, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor para sa payo.
- Huwag magpalinlang sa mga produkto at kwentong nagsasabing nagbibigay ng "mahiwagang lunas" para sa diabetes. Palaging maghanap ng siyentipikong batayan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento