Isipin mong inatake ka sa puso at kakauwi mo lang galing ospital. Wala bang mas malaking takot sa isip mo kaysa sa discomfort na nararamdaman mo? "Makakaakyat pa kaya ako ulit sa hagdan?", "Mananakit pa kaya ulit ang dibdib ko kung gagawa ako ng maliliit na gawain?", "Mabubuhay pa kaya ako ulit gaya ng dati?" Maraming ganitong tanong sa isip mo. May isang taong makakatulong sa iyo na alisin ang takot na iyon, ibalik ang lakas ng iyong puso, at gawin kang mas malusog na tao kaysa dati. Ngayon ay pag-uusapan natin ang Cardiac Rehabilitation Specialist na iyon.
Sino ang Espesyalista sa Rehabilitasyon ng Puso na ito?
Sa madaling salita, ito ay isang taong tutulong sa iyo na muling buuin ang kalusugan ng iyong puso, tulad ng isang personal na coach. Pagkatapos ng isang malaking pangyayari tulad ng atake sa puso o operasyon sa puso, medyo mahina ang iyong puso, at natatakot din ang iyong isip. Kaya ang espesyalistang ito ay lumilikha ng isang plano na nababagay sa iyo, na hindi maglalagay ng masyadong maraming pilay sa iyong puso, at maaari kang magsimulang mag-ehersisyo at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay nang maingat.
Sinisimulan ka nila nang dahan-dahan, napakadahan-dahan. Pagkatapos ay unti-unti nilang pinapataas ang intensidad ng mga ehersisyo. Hindi mo kailangang dumaan sa paglalakbay na ito nang mag-isa. Ito ay isang pagsisikap ng isang pangkat. Ang pangkat na ito ay maaaring kabilangan ng mga doktor, nars, physiotherapist, nutrisyonista, at marami pang ibang tao. Lahat sila ay nagtutulungan upang palakasin muli ang iyong puso.
Paano ka matutulungan ng espesyalistang ito?
Ang pangunahing layunin ng espesyalistang ito ay palakasin ang iyong puso at pigilan itong mangyari muli. Narito ang ilang paraan kung paano ka nila matutulungan.
| Paano makakatulong | Paglalarawan |
|---|---|
| Paggawa ng isang partikular na plano sa ehersisyo para sa iyo | Hindi pare-pareho ang puso ng lahat. Sila ang magpapasiya kung aling mga ehersisyo ang ligtas at angkop para sa iyo batay sa iyong edad, kondisyon ng puso, at pisikal na lakas. Babantayan ka nila habang ginagawa mo ang mga ehersisyong ito. Kaya walang dahilan para matakot. |
| Nagtuturo tungkol sa wastong nutrisyon at pamamahala ng timbang | Tuturuan ka namin kung anong mga pagkain ang mabuti para sa puso? Paano bawasan ang mantika, asin, at asukal sa iyong mga kinakain? Paano mapanatili ang malusog na timbang ng katawan? |
| Nakakatulong sa pagtigil sa paninigarilyo | Ang paninigarilyo ay isa sa pinakamalaking kaaway ng puso. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, sila ang magbibigay ng sikolohikal na suporta at payo na kailangan mo upang matigil ang bisyo. |
| Nakakatulong sa pagkontrol ng iba pang mga kondisyong medikal | Kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, kolesterol, o diabetes, bibigyan ka ng kinakailangang payo at pagsubaybay upang makontrol ang mga ito. |
| Nagpapataas ng haba at kalidad ng iyong buhay | Sa pamamagitan ng lahat ng ito, mababawasan natin ang mga sintomas ng sakit sa puso (hal., pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga) at maipapakita sa iyo ang paraan para mamuhay nang mas malusog at mas maligaya nang mas matagal. |
Pareho ba ang Cardiac Rehab at Physical Therapy?
Ito ay isang bagay na ikinalilito ng maraming tao. Hindi, hindi pareho ang dalawang ito.
- Ang physical therapy ay isang uri ng ehersisyo at paggamot na karaniwang ginagamit upang maibalik ang normal na paggana ng kalamnan o kasukasuan pagkatapos ng isang pinsala.
- Mas malawak pa riyan ang cardiac rehab . Kasama rito ang ehersisyo, ngunit isa rin itong kumpletong programa na tutulong sa iyong baguhin ang iyong buong pamumuhay upang maging malusog ang puso, tulad ng iyong diyeta, pamamahala ng stress, paghinto sa paninigarilyo, at pamamahala ng iyong mga gamot.
Sa madaling salita, ang physical therapy ay naka-target sa isang bahagi ng katawan, habang ang cardiac rehabilitation ay nakatuon sa iyong puso at nagpapagaling sa iyong buong buhay.
Kailan mo gustong magpatingin sa espesyalistang ito?
Karaniwan, irerekomenda ka ng iyong doktor sa ganitong uri ng programa. Kung naranasan mo na ang alinman sa mga sumusunod, ang programang rehabilitasyon na ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa iyo.
| Kondisyon o pangyayari sa puso |
|---|
| Atakihin sa puso. |
| Heart failure. |
| Operasyon sa transplant ng puso. |
| Operasyon sa angioplasty at paglalagay ng stent. |
| Matatag na angina (pananakit ng dibdib habang nag-eehersisyo). |
| Sumasailalim sa operasyon tulad ng Heart Valve Replacement o Coronary Artery Bypass Surgery. |
Ang layunin ng programang ito ay hindi lamang ang pagalingin ka mula sa mga pangyayaring ito. Isa rin itong malaking layunin na maiwasan ang ganitong pangyayari muli . Pagkaraan ng ilang panahon, mapagtatanto mo na nakakuha ka na ng maraming lakas at enerhiya, at hindi ka na matatakot na gumawa ng maliliit na gawain tulad ng paglalaba o paglabas para gawin ang mga gawaing-bahay tulad ng dati.
Kailangan ko ba ng referral para makita ang espesyalistang ito?
Oo, talagang totoo. Hindi ka maaaring sumali sa programang ito nang mag-isa. Ang iyong doktor, na nakakaalam ng iyong kondisyon, ang dapat magrekomenda sa iyo sa espesyalistang ito kasama ang iyong mga medikal na rekord. Maaaring kailanganin mong tanungin mismo ang iyong doktor tungkol dito. Huwag mahiya na magtanong.
Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga taong nakikilahok sa mga programa sa rehabilitasyon para sa puso ay nakakaranas ng mga makabuluhang pagbuti sa kanilang kalusugan, nagiging mas malakas, at may makabuluhang nabawasang panganib na magkaroon muli ng atake sa puso. Ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat , anuman ang iyong edad, kasarian, o ang kalubhaan ng iyong sakit sa puso . Sa pamamagitan ng isang referral mula sa isang doktor, karamihan sa mga plano ng seguro ay sumasaklaw pa sa gastos.
Ano ang aasahan sa unang appointment?
Sa una mong pagpunta, kakausapin ka nang mabuti ng espesyalistang ito at magtatanong tungkol sa iyong kumpletong medikal na kasaysayan.
- Tinatanong nila kung anong mga gamot ang iniinom mo (kahit na ang mga over-the-counter na pangpawala ng sakit).
- Pag-uusapan din nila ang tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at kung ano ang nararamdaman mo sa iyong isip at katawan ngayon.
- Susukatin ang iyong taas at timbang.
- Tutukuyin ang kasalukuyan mong antas ng kalusugan at bibigyan ka ng payo kung anong mga aktibidad ang angkop para sa iyo.
Matapos tipunin ang lahat ng impormasyong ito at bumuo ng planong pinakamainam para sa iyo, hihilingin sa iyong pumunta sa sentro nang dalawa o tatlong araw sa isang linggo sa loob ng humigit-kumulang tatlong buwan. Sa bawat sesyon, bibigyan ka ng mga aerobic exercise at mga ehersisyo para sa pagpapalakas ng kalamnan. Halimbawa, maaaring hilingin sa iyong sumakay ng exercise bike at pagkatapos ay magsagawa ng ilang ehersisyo sa pagbubuhat ng pabigat.
Habang ginagawa ang lahat ng ito, ilang beses na susuriin ng espesyalista o ng isang sinanay na nars ang iyong presyon ng dugo, antas ng oxygen, at tibok ng puso. Kaya't nasa isang ligtas na kapaligiran ka.
Nag-eehersisyo ka sa iisang silid kasama ang ilang ibang taong may sakit sa puso na katulad mo. Parang gym lang. Pero dahil lahat ng naroon ay dumaan na sa parehong karanasan, hindi mo mararamdaman na nag-iisa ka. Malaking kalakasan 'yan.
Anong klaseng mga pagsusuri ang ginagawa ng mga taong ito?
Regular silang nagsasagawa ng ilang mga pagsusuri upang masukat ang iyong pag-unlad at matiyak ang iyong kaligtasan.
| Pagsubok | Ano ang tinitingnan mo? |
|---|---|
| Bilis ng Puso | Suriin kung ang iyong puso ay nahihirapan habang nag-eehersisyo. |
| Presyon ng dugo | Sukatin ang tugon ng iyong katawan sa ehersisyo. |
| Antas ng Oksiheno | Siguraduhing nakukuha ng iyong katawan ang oxygen na kailangan nito. |
| Pagsusuri sa ECG | Subaybayan ang electrical activity (ritmo) ng puso habang nag-eehersisyo. |
| Index ng masa ng katawan (BMI) at circumference ng baywang | Kumuha ng ideya ng iyong timbang at antas ng taba sa katawan. |
| Pagsusulit sa paglalakad ng 6 na minuto | Para masukat ang iyong pisikal na kalakasan, subukan kung gaano kalayo ang kaya mong lakarin sa loob ng 6 na minuto. |
Normal lang na makaramdam ng kaunting takot tungkol sa pag-eehersisyo pagkatapos ng atake sa puso. Maaari mong isipin, "Kailangan ko pa bang manatili sa ospital muli?" Ngunit ang espesyalista sa rehabilitasyon ng puso na ito ay maingat at unti-unting magpapagaan sa iyong pisikal na aktibidad. Sasamahan ka nila sa bawat hakbang. Titiyakin nilang maayos ka. Tandaan, hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Ang pangkat ng mga eksperto na ito ay nariyan upang tulungan ka, upang palakasin ang iyong loob, at bigyan ang iyong puso ng pangalawang buhay.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang isang espesyalista sa rehabilitasyon ng puso ay parang isang tagapagsanay na tumutulong sa iyong mabawi ang lakas ng iyong puso pagkatapos ng atake sa puso.
- Ang programang ito (Cardiac Rehab) ay hindi lamang limitado sa ehersisyo. Kabilang dito ang maraming iba pang mga bagay tulad ng wastong nutrisyon, kalusugan ng isip, at pagtigil sa masasamang gawi.
- Ito ay isang ligtas na pamamaraan, dahil ang lahat ay isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
- Mahalaga ang referral mula sa iyong doktor upang makalahok sa programang ito.
- Ang pakikilahok dito ay magpapabuti sa iyong kalidad ng buhay at makabuluhang magbabawas sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa hinaharap.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento