May diabetes ka ba? Kung gayon, pag-isipan mong mabuti ang iyong puso! (Type 2 Diabetes at Kalusugan ng Puso)

Kapag sinabi sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang Type 2 Diabetes, maaaring makaramdam ka ng matinding takot at pagkabalisa, tama ba? "Magkakaroon din ba ako ng sakit sa puso?" Maaaring nasa isip mo ang tanong na ito. Maraming tao ang nag-iisip na ganoon. Pero huwag mag-alala. Totoo na may malapit na kaugnayan ang diabetes at kalusugan ng puso. Ngunit hindi ibig sabihin nito na tiyak na magkakaroon ka ng sakit sa puso. Ngayon, pag-usapan natin ang tunay na kaugnayan sa pagitan ng dalawang sakit na ito at kung paano mo maaalagaan ang iyong mahalagang puso.

Bakit sinasabing mas mataas ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso ang isang taong may diabetes?

Ito ay isang mahalagang katotohanang dapat maunawaan. Sa madaling salita, kumpara sa isang taong walang diabetes, halos doble ang posibilidad na magkaroon ka ng atake sa puso, stroke, o pagpalya ng puso kung ikaw ay may diabetes. Sa katunayan, ipinapakita ng mga estadistika na halos dalawa sa bawat tatlong taong may diabetes ang namamatay dahil sa sakit sa puso.

Ngayon, maaaring nagtataka ka, "Bakit ganoon?" Ang dahilan ay, ang dalawang sakit na ito ay parang magkapatid. Maraming karaniwang mga salik sa panganib na nakakaapekto sa pareho.

Tingnan natin kung ano ang mga karaniwang salik na ito ng panganib.

Paano direktang napipinsala ng diabetes ang puso?

Bukod sa mga karaniwang salik ng panganib, ang diabetes mismo ay maaaring direktang makapinsala sa iyong puso at mga daluyan ng dugo. Narito kung paano ito gumagana.

Ang insulin ay isang hormone na ginagawa ng ating pancreas. Para itong susi. Ang susi na ito ang nagbubukas ng mga pinto ng mga selula ng ating katawan at nagpapahintulot sa asukal, o glucose, mula sa pagkaing kinakain natin na makapasok sa mga selula. Ganito nakakakuha ng enerhiya ang mga selula.

Sa type 2 diabetes, maaaring hindi sapat ang mga insulin key na ito na nalilikha, o ang mga pinto ng ating mga selula ay hindi tumutugon nang maayos sa key na ito (ito ay tinatawag na 'Insulin Resistance').

Ano ang mangyayari pagkatapos? Lahat ng asukal na hindi makapasok sa mga selula ay naiipon sa dugo. Ang pangunahing sintomas ng diabetes ay ang patuloy na mataas na antas ng asukal sa dugo .

Ang pinsalang ito ay nagiging sanhi ng unti-unting pagtigas at pagkipot ng mga daluyan ng dugo. Ang kondisyong ito ay kilala sa medisina bilang atherosclerosis .

• Kung ang mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa puso (mga coronary arteries) ay sumikip, maaaring hindi matanggap ng puso ang oxygen at mga sustansya na kailangan nito, na hahantong sa atake sa puso .
• Kung ang isang daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa utak ay barado, maaaring magkaroon ng stroke .

Pero huwag mag-alala! Maraming bagay kang magagawa.

Kung natatakot ka pagkatapos mong mabasa ito, kalimutan mo na lang. Ang mahalaga, hindi porket may diabetes ka ay magkakaroon ka na ng sakit sa puso.Kahit na maaaring parang isang pasanin ito sa iyong puso, maraming bagay ang maaari mong gawin upang protektahan ang iyong puso.

Ipinakita ng mga pananaliksik na kung ang isang taong may diabetes ay maayos na namamahala sa kanilang mga risk factor, maaari silang mamuhay nang malusog at mahabang buhay, tulad ng isang taong walang diabetes.

Kaya ano ang magagawa mo?

• Regular na kausapin ang iyong doktor: Ang doktor na gumagamot sa iyong diabetes ang iyong matalik na kaibigan. Pumunta sa mga klinika sa tamang oras. Regular na suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo (lalo na ang HbA1c test), presyon ng dugo, at antas ng kolesterol.
• Gamitin ang mga gamot na inireseta nang eksakto ayon sa inireseta: Inumin ang mga gamot na inireseta ng iyong doktor para sa diabetes, presyon ng dugo, at kolesterol nang eksakto ayon sa inireseta, nang hindi nilalaktawan ang isang dosis.
• Magkaroon ng malusog na diyeta: Iwasan ang mga pagkaing starchy tulad ng kanin, tinapay, langka, rimas, at patatas. Sa halip, isama ang mga gulay, gulay, prutas (mababa sa asukal), isda, manok, at mani sa iyong diyeta. Lumayo sa mga pagkaing matatamis tulad ng matatamis na inumin, cake, at biskwit hangga't maaari.
• Gawing bahagi ng iyong buhay ang ehersisyo: Gumawa ng isang bagay na nagpapawis sa iyo, tulad ng mabilis na paglalakad, pagbibisikleta, o paglangoy, nang kahit 30 minuto sa isang araw. Hindi ito kailangang maging malaking bagay, magsimula lang sa maliit.
• Kontrolin ang iyong timbang: Sikaping mapanatili ang isang malusog na timbang para sa iyong taas sa pamamagitan ng wastong diyeta at ehersisyo.
• Iwasan nang lubusan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak: Ang paninigarilyo ay direktang pinsala sa mga daluyan ng dugo, na lubhang mapanganib para sa isang taong may diabetes.