Ano ang dapat gawin tungkol sa matinding pagkapagod na kaakibat ng paggamot sa kanser? (Pagkapagod na May Kaugnayan sa Kanser) Tara, pag-usapan natin!

Kung ikaw ay sumasailalim sa paggamot para sa kanser sa suso o anumang iba pang kanser, maaaring makaramdam ka ng pagod buong araw, at walang magawa. Sa katunayan, ito ay isang karaniwang epekto ng kanser at ng paggamot nito. Ngunit huwag itong ipagwalang-bahala bilang "pagkapagod" lamang. Ngayon, pag-uusapan natin kung paano ito mauunawaan at kung paano ito haharapin.

Una, unawain natin ito. Ang pagkapagod ay hindi lamang tungkol sa normal na pagkapagod. Ang normal na pagkapagod ay isang bagay na nararamdaman nating lahat. Kapag nagtrabaho ka nang husto pagkatapos ng isang araw, nawawala ito kinabukasan kapag nakatulog ka nang mahimbing. Ngunit ang pagkapagod na ito na may kaugnayan sa kanser ay hindi ganoon. Ito ay isang matinding pagkapagod na nararamdaman mo buong araw, sa iyong buong katawan, at hindi nawawala kahit na matapos ang mahimbing na pagtulog. Dahil dito, hindi mo magawa kahit kaunti ang iyong pang-araw-araw na gawain, at ang iyong kalidad ng buhay ay maaari pang bumaba. Minsan ang kondisyong ito ay maaaring tumagal nang kasingikli ng isang buwan. Ngunit para sa ilang mga tao, ang pagkapagod na ito ay maaaring magpatuloy nang anim na buwan o mas matagal pa.

Bakit ako nakakaramdam ng pagod? Ano ang mga dahilan?

Hindi iisa ang dahilan para dito, ngunit maraming mga kadahilanan ang maaaring makaimpluwensya dito.

Sa madaling salita, ang mga selula ng kanser ay parang mga magnanakaw na nagnanakaw ng enerhiya at sustansya mula sa malulusog na selula. Ito ay nagiging sanhi ng pagkawala ng enerhiya ng katawan at labis na pagkapagod.

Gayundin, ang mga paggamot na ginagamit natin para sa kanser ay isang malaking dahilan para dito.

• Kemoterapiya: Anumang gamot sa chemotherapy ay maaaring magdulot ng pagkapagod. Ang ilang tao ay mayroon lamang nito sa loob ng ilang araw, habang ang iba ay mayroon nito sa buong paggamot, minsan kahit na matapos ang paggamot.
• Radiation therapy : Ang paggamot na ito ay maaaring magdulot ng pagkapagod sa paglipas ng panahon. Karaniwan itong nawawala sa loob ng 3-4 na linggo pagkatapos ihinto ang paggamot, ngunit kung minsan ay maaaring tumagal nang hanggang 3 buwan.
• Therapy gamit ang Hormone: Dahil binabawasan ng mga paggamot na ito ang estrogen hormone ng katawan, maaaring makaranas ng pagkapagod sa buong panahon ng paggamot.
• Paglipat ng Utak ng Buto: Ito ay isang medyo invasive na paggamot, kaya maaari itong magdulot ng matinding pagkapagod na tumatagal nang halos isang taon.
• Targeted Therapy : Ang mga gamot na ito ay maaaring magdulot ng pangmatagalang pagkapagod kahit na iniinom sa mataas na dosis.
• Kombinasyon na Terapiya: Mas mataas pa ang panganib ng pagkapagod kapag higit sa isang paggamot ang ginamit nang sabay-sabay o isa-isa.
• Operasyon: Ang oras ng paggaling pagkatapos ng operasyon ay nag-iiba sa bawat tao. Normal lang na makaramdam ng kaunting kakulangan sa ginhawa sa panahong ito.

Maaari bang may iba pang mga dahilan?

Oo, sigurado. Ang paggamot sa kanser ay maaaring magdulot ng anemia , na isang pagbaba ng dami ng dugo sa katawan. Maaari itong magdulot ng pagkapagod dahil ang mga selula ng katawan ay hindi nakakakuha ng oxygen na kailangan nila.

Gayundin, ang mga side effect ng paggamot tulad ng pagsusuka, pagduduwal, sores sa bibig, at pagtatae ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkain ng mas kaunti, kakulangan sa nutrisyon, at pagiging mas pagod. Ang ilang mga gamot na iniinom para sa mga bagay tulad ng pananakit, pagduduwal, at depresyon ay maaari ring maging sanhi ng pagkapagod na ito.

Isa pang bagay ay ang pagbaba ng tungkulin ng thyroid gland, na isang kondisyong tinatawag na hypothyroidism . Maaari itong mangyari kapag sumailalim ka sa radiation treatment sa leeg. Pagkatapos ay bumagal ang metabolismo ng katawan at bumababa ang produksyon ng enerhiya.

Paano mo muling ibabalik ang iyong lakas?

Hindi ito dapat gawin nang mag-isa. Kayo ng iyong doktor ay maaaring magtulungan upang makahanap ng mga solusyon.

Paano ko matutulungan ang doktor?

Ang unang dapat gawin ay alamin kung ano ang sanhi ng iyong pagkapagod. Maaaring magpasuri ang iyong doktor ng dugo upang malaman kung mayroon kang anemia o hypothyroidism. Kung mayroon kang ganitong kondisyon, ang paggamot dito ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkapagod. Kaya, huwag itago ang anumang bagay at makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor tungkol sa iyong nararamdaman.

Mga bagay na kaya mong gawin mismo

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang pamahalaan ang iyong enerhiya.

1. Magtago ng talaarawan ng iyong mga antas ng enerhiya:

Sa loob ng halos isang linggo, isulat ang mga oras ng araw kung kailan ka nakakaramdam ng matinding pagod at ang mga oras kung kailan ka may pinakamaraming enerhiya. Isipin kung ano ang maaaring sanhi nito. Makakatulong ito sa iyo na planuhin ang iyong araw.

2. Kilalanin ang mga babalang palatandaan ng pagkapagod:

Kung alam mo ang mga palatandaang ito, maaari kang magpahinga bago ka pa masyadong mapagod.

3. Subukan ang mga bagay na ito para makatipid ng enerhiya:

• Planuhin ang iyong araw: Gumawa ng listahan ng mga dapat gawin at ayusin ito. Kung maaari, humingi ng tulong sa isang kapamilya o kaibigan.
• Kontrolin ang iyong bilis: Mas mainam na magtrabaho nang dahan-dahan kaysa magtrabaho nang nagmamadali.
• Balansehin ang pahinga at trabaho: Ituon ang iyong enerhiya sa pinakamahalagang gawain. Magpahinga sandali bago ka lumabis.
• Magpalitan sa pagitan ng pag-upo at pagtayo: Kapag nakaupo sa isang upuan, gumamit ng upuan na may mahusay na suporta sa likod.
• Bawasan ang pagbaluktot: Magtrabaho nang patayo hangga't maaari. Kung nagbubuhat ka ng mabibigat na bagay, ibaluktot ang iyong mga tuhod at iangat ang mga ito gamit ang lakas ng iyong mga binti.
• Limitahan ang mga trabahong pang-overhead: Ayusin ang mga bagay para madaling maabot.
• Magsuot ng komportableng damit: Magsuot ng magaan at nakakahingang damit.
• Iwasan ang matinding init at matinding lamig: Huwag maligo nang matagal sa mainit na tubig.

Magkaroon tayo ng lakas sa pamamagitan ng maayos na nutrisyon.

IkawAng pagkapagod na ito ay maaaring lumala kung hindi ka kumakain ng sapat o kung kumakain ka ng mga pagkaing mababa sa sustansya. Ang isang balanseng diyeta ay makakatulong na mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.

• Kumuha ng sapat na calories: Kung ang iyong timbang ay matatag, kailangan mo ng humigit-kumulang 15 calories bawat libra ng iyong timbang sa katawan. Kung pumayat ka na, kailangan mong magdagdag ng humigit-kumulang 500 calories bawat araw. Humingi ng espesipikong payo sa iyong doktor o nutrisyonista.
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina: Ang protina ang nagkukumpuni ng mga nasirang selula. Ang mga produktong gawa sa gatas, karne, isda, itlog, at mani ay mayaman sa protina.
• Uminom ng maraming likido: Napakahalaga nito upang maiwasan ang pagkapagod dahil sa dehydration. Uminom ng mga bagay tulad ng tubig, fruit juice, gatas, sopas, milkshake, atbp. Bawasan ang mga inuming may caffeine (tsaa, kape).
• Uminom ng mga bitamina: Kung hindi ka sigurado kung nakukuha mo ang nutrisyon na kailangan mo, tanungin ang iyong doktor kung dapat kang uminom ng suplemento ng bitamina.

Labanan natin ang pagkapagod sa pamamagitan ng ehersisyo.

Ang kanser at ang mga paggamot nito ay maaaring magparamdam sa iyo na kailangan mong manatili sa kama o sa isang upuan. Ngunit ang pananatili sa isang lugar ay maaari lamang magpalala ng stress, panghihina, at pagkapagod.

• Siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang ehersisyo.
• Kung papayagan ka niya, magsimula nang dahan-dahan. Bigyan ang iyong katawan ng oras para makapag-adjust.
• Sikaping maging aktibo nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo.
• Kung nakakaramdam ka ng matinding sakit at pagkapagod sa iyong katawan pagkatapos mag-ehersisyo, nangangahulugan ito na masyado kang nag-eehersisyo.
• Ang mga bagay tulad ng paglangoy, mabilis na paglalakad, at pagsakay sa stationary bike ay maaaring maging mabubuting ehersisyo.

Kailan ko dapat tawagan ang doktor?

Bagama't karaniwan ang pagkapagod na may kaugnayan sa kanser, minsan ay maaari itong maging senyales ng isa pang problema sa kalusugan. Kaya, sabihin agad sa iyong doktor o nars kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito:

• Hirap sa paghinga
• Hindi mapigilang sakit
• Tumaas na epekto ng paggamot (pagsusuka, pagtatae, kawalan ng gana sa pagkain)
• Labis na pagkabalisa, kawalan ng kapanatagan
• Mga Sintomas ng Depresyon