Kapag tumitingin ka sa salamin, naiisip mo ba, "Naku, kulubot na ang mukha ko, hindi na ako kasing bata ng dati"? Ito ay isang problemang kinakaharap nating lahat habang tayo ay tumatanda. Ang ating balat ay parang isang libro na nagkukuwento. Ang buhay na ating ginagalawan, ang ating mga gawi, ang mga bagay na ating kinakain at iniinom, lahat ng ito ay nakatala sa ating balat. Ngunit huwag mag-alala, kahit hindi natin mapipigilan ang pagtanda, maraming bagay ang magagawa natin upang mapanatiling malusog at sariwa ang ating balat. Pag-usapan natin ito ngayon.
Bakit nga ba talaga tumatanda ang ating balat?
Mayroong ilang mga dahilan para dito. Sa madaling salita, ang mga dahilan ng ating pagtanda ay matatagpuan sa dalawang pangunahing grupo.
Isa na rito ang natural na pagtanda . Ito ay isang bagay na hindi natin makontrol. Ito ay natutukoy ng ating mga gene (pagmamana).
Ang isa pa ay ang ating pamumuhay at mga salik sa kapaligiran . Ito ay isang bagay na maaari nating kontrolin nang malaki. Kabilang dito ang:
- Pagkabilad sa araw: Ito ang pangunahin at pinakamalaking sanhi ng pagtanda ng balat.
- Paninigarilyo: Kapag tayo ay naninigarilyo, ang ating katawan ay naglalabas ng tinatawag na "free radicals." Pinipinsala nito ang mga selula ng ating balat at isang pangunahing sanhi ng napaaga na mga kulubot.
- Stress: Ang sobrang stress ay hindi mabuti para sa balat.
- Ang ating diyeta: Hindi pagkain ng masustansyang pagkain.
- Labis na katabaan.
- Pang-araw-araw na ekspresyon ng mukha .
- Posisyon sa pagtulog.
Ang lahat ng mga bagay na ito ay sama-samang tumutukoy sa hitsura ng ating balat.
Anong mga pagbabago ang nakikita sa balat sa pagtanda?
Habang tayo ay tumatanda, maraming pagbabago ang nangyayari sa mababaw na mga patong ng ating balat. Maaaring naranasan mo na ang ilan sa mga ito. Tingnan natin kung ano ang mga pagbabagong ito at kung bakit nangyayari ang mga ito.
| Ang pagbabagong nangyayari | Sa madaling salita, ano ito? |
|---|---|
| Magaspang na balat | Ang balat ay nagiging tuyo at magaspang, nawawala ang dating kinis nito. |
| Lumalaylay na balat | Ang network ng mga elastic fibers na tinatawag na elastin sa balat ay humihina. Ito ay nagiging sanhi ng pagkawala ng elastisidad ng balat at pagsisimulang lumubog. |
| Paggawa ng balat na transparent | Nangyayari ito dahil ang pinakalabas na patong ng balat, ang epidermis, ay nagiging mas manipis. Minsan, kahit ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ay halos hindi na nakikita. |
| Balat na madaling mapaso | Napakasensitibo ng balat dahil patag ang dugtong sa pagitan ng epidermis at dermis. Madali itong makamot kahit sa kaunting dampi lamang. |
| Madaling magkasugat | Dahil sa pagnipis ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, madali silang sumabog kahit sa kaunting presyon, na nagiging sanhi ng mga pasa at pasa. |
| Maliliit na bukol o mga batik | Habang tumatanda ka, maaari kang magkaroon ng mga benign tumor o batik sa iyong balat. Hindi ito kanser, ngunit kung may mapansin kang bago, mainam na magpatingin sa doktor. |
Paano nga ba nagiging pinakamalaking kaaway ng ating balat ang sikat ng araw?
Gaya ng nasabi na natin dati, ang pinakamalaking salik sa pagtanda ng balat ay ang sikat ng araw, lalo na ang ultraviolet (UV) na liwanag ng araw.
Isipin mo, ang elastin sa ating balat ay parang goma. Ito ang nagbibigay sa balat ng elastisidad at kabataang anyo. Kapag nalantad sa sikat ng araw nang matagal, unti-unting nasisira at sinisira ng mga sinag ng UV na ito ang mga hibla ng elastin.
Ang resulta? Lumalaylay ang balat, nabubuo ang mga kulubot, nawawalan ng kakayahang bumalik sa dati kapag naunat, at mas matagal gumaling kapag nasugatan .
Ang pagkabilad sa araw noong bata ka pa ay maaaring hindi gaanong malaki ang epekto, ngunit ang mga epekto nito ay nagsisimulang makita habang tumatanda ka. Kaya hindi pa huli ang lahat para simulan ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa araw ngayon.
- Gumamit ng magandang sunscreen na may SPF 30 o mas mataas pa tuwing lalabas ka.
- Magsuot ng damit na mahahabang manggas, pantalon, sombrero na malapad ang gilid, at salaming pang-araw hangga't maaari.
Tingnan natin ang iba pang mga salik na nakakaapekto sa pagtanda ng balat.
Bukod sa sikat ng araw, may iba pang mga salik na nakakaapekto sa hitsura ng ating balat.
Grabidad at mga ekspresyon ng mukha
Kapag nawawalan ng elastisidad ang ating balat, ang grabidad ay nagiging sanhi ng paglaylay ng ating mga kilay at talukap. Ang paglaylay ng balat sa ilalim ng mga pisngi at baba ay maaaring magdulot ng "double chin." Ang mga kulubot, na sanhi ng mga ekspresyon ng mukha tulad ng pagtawa at pagsimangot, ay nagiging permanente sa ating balat pagkatapos ng edad na 30 o 40.
Posisyon ng pagtulog
Ang paraan ng iyong pagtulog ay maaari ring mag-ambag sa mga kulubot. Ang pagtulog nang patagilid, lalo na habang ang iyong mukha ay nakadikit sa unan, ay maaaring magdulot ng mga kulubot sa gilid ng iyong noo at pisngi. Ang pagtulog nang patagilid ay makakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga kulubot na ito.
Tuyo at makating balat
Ang tuyot at makating balat ay karaniwan habang tayo ay tumatanda. Ang mga pangunahing dahilan nito ay ang pagbaba ng aktibidad ng mga glandula ng langis sa ating balat at ang tuyong hangin sa loob ng bahay. Ang madalas na paggamit ng sabon at madalas na pagligo sa mainit na tubig ay maaaring magpalala sa kondisyong ito.
Ang pinakamahalaga, kung ang iyong balat ay labis na tuyo at makati , at nakakasagabal ito sa iyong pagtulog, dapat ka nang magpakonsulta sa iyong doktor , dahil kung minsan ay maaari itong maging sintomas ng ibang kondisyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pangunahing kaaway na mabilis na nagpapatanda sa balat ay ang araw . Ugaliing gumamit ng sunscreen araw-araw.
- Iwasan ang paninigarilyo . Pinapabilis nito ang pagbuo ng mga kulubot sa balat.
- Panatilihing moisturized ang iyong balat, lalo na't karaniwan nang nagiging tuyo ang balat habang tumatanda.
- Kumain ng masustansyang pagkain, uminom ng maraming tubig, at matulog nang sapat.
- Kung may mapansin kang bago o hindi pangkaraniwan sa iyong balat, tulad ng nunal, bukol, o matinding pangangati, huwag itong balewalain at kumonsulta agad sa iyong doktor para sa payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento