Bahagi lang ba ng pagtanda ang pananakit ng likod at leeg? (Degenerative Disk Disease) Alamin natin ang tungkol dito!

Bumangon ka ba mula sa pag-upo sa isang upuan buong araw sa opisina at nakakaramdam ng "ahhh" at hawak sa iyong likod? Paggising mo sa umaga, naninigas ba ang iyong leeg at mahirap iikot? O mayroon ka bang sakit sa likod na tumatagal nang ilang araw pagkatapos magbuhat ng mabigat na bagay? Maaaring pamilyar ka sa mga ganitong karanasan. Maraming tao ang nag-iisip na ang mga ito ay normal na mga bagay na nangyayari habang tayo ay tumatanda. Bagama't may katotohanan sa kuwentong iyan, hindi laging mabuting balewalain na lang ang mga pananakit na ito. Dahil sa likod nito, maaaring may isang kondisyong medikal na dapat nating malaman. Ang kondisyong iyon ay ang Degenerative Disk Disease , na ating pinag-uusapan ngayon.

Ano ang Degenerative Disk Disease?

Bagama't nakasaad ang "Sakit" sa pangalan, hindi naman talaga ito isang sakit. Huwag mag-alala. Sa madaling salita, ito ay isang pangalan na ibinibigay sa mga disc sa pagitan ng ating vertebrae na nasisiraan na dahil sa pagtanda at sa mga bagay na ating ginagawa.

Isipin na ang ating gulugod ay isang kumpol ng maliliit na buto (vertebrae) na nakapatong-patong sa isa't isa. Sa pagitan ng dalawang butong ito, may mga unan na kumikilos na parang mga shock absorber sa isang kotse upang maiwasan ang mga ito na magbanggaan. Iyan ang tinatawag nating spinal discs . Ang mga disc na ito ang sumisipsip ng presyon sa ating gulugod kapag tayo ay yumuko, pumipilipit, o tumatalon.

Habang tayo ay tumatanda, ang mga disc na ito ay tumatanda rin. Unti-unti silang nagsisimulang masira at lumuluwag. Sa katunayan, tulad ng lahat, ang mga disc na ito ay nasisira rin sa pagtanda. Ngunit hindi lahat ay nakakaranas ng sakit. Ngunit kung ang sakit sa likod o leeg na iyong nararamdaman ay sanhi ng mga luma nang disc na ito, doon na tinatawag ng mga doktor ang Degenerative Disk Disease na ito.

Saan pangunahing naaapektuhan ang sitwasyong ito?

Ang pagkabulok ng disc na ito ay karaniwang nakakaapekto sa dalawang pinaka-nagagalaw na bahagi ng ating gulugod: ang ating ibabang likod at ang ating leeg.

• Lumbar Degenerative Disk Disease: Ang limang vertebrae sa ilalim ng ating gulugod ay tinatawag na "lumbar". Ito ang pinakamalaking buto sa gulugod. Humigit-kumulang 90% ng mga problemang dulot ng kondisyong ito ay nangyayari sa lugar na ito.
• Cervical Degenerative Disk Disease: Nangyayari ito sa vertebrae sa ating leeg (' Cervical Spine '). Ito ang bahaging gumagana kapag iniikot natin ang ating ulo mula sa gilid patungo sa gilid at tumingala pataas at pababa. Kapag nasira ang mga disc dito, ang mga paggalaw na iyon ay maaaring maging masakit. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng kondisyong ito nang walang anumang sintomas.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?

Ang ating mga spinal disc ay binubuo ng malambot, parang-jelly na panloob at isang matibay na panlabas na dingding. May dalawang pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang kondisyong ito.

1. Pagpapatuyo ng mga disc:Kapag tayo ay ipinanganak, ang mga disc na ito ay 80% na tubig. Ngunit habang tayo ay tumatanda, ang nilalamang tubig na ito ay bumababa at ang mga disc ay nagiging mas manipis. Ang mga manipis na disc ay hindi gaanong kayang sumipsip ng presyon. Binabawasan din nito ang cushioning sa pagitan ng mga vertebrae, na maaaring humantong sa iba pang mga problema sa likod.

2. Pagbibitak ng Disc: Ang ating pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagbubuhat ng mga pabigat at maling pagyuko, ay maaaring magdulot ng maliliit na bitak at punit sa panlabas na dingding ng mga disc na ito. Dahil may mga nerbiyos sa loob ng dingding na ito, ang mga bitak na ito ay maaaring maging masakit. Minsan, ang parang jelly na bahagi sa loob ng mga bitak na ito ay nakausli. Tinatawag din natin itong ' herniated disc ' . Kapag nangyari ito, ang mga nerbiyos na dumadaan dito ay maaaring masiksik at magdulot ng matinding sakit.

Anong mga bagay ang nagpapataas ng panganib ng kondisyong ito?

• Pagtanda: Ito ang pangunahing sanhi. Pagdating ng edad na 60, siyam sa sampung tao ang magkakaroon ng ilang antas ng pagkasira at pagkasira sa kanilang mga disc. Normal lang ito. Ngunit dapat lamang tayong mag-alala kapag may kasamang sakit.
• Labis na Katabaan : Kapag tumaba ka, lalo na kung nakausli ang iyong tiyan, naglalagay ito ng matinding presyon sa iyong gulugod. Ito ay isang pangunahing sanhi ng disc degeneration.
• Pagbubuhat ng mabibigat at pisikal na pagsusumikap: Mas mataas ang panganib na ito para sa mga nagtatrabaho sa mga trabahong nangangailangan ng madalas na pagbubuhat.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang iyong mga magulang ay may ganitong uri ng problema sa likod, maaaring mayroon ka ring genetic predisposition na magkaroon ng kondisyong ito.
• Paninigarilyo: Ang mga taong naninigarilyo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng kondisyong ito. Hindi lang iyon, kundi kung mayroon ka nang ganitong kondisyon, ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng sakit at maging sanhi ng hindi gaanong pagtugon nito sa paggamot .

Anong mga sintomas ang iyong nararanasan?

Ang mga sintomas na nararanasan sa kondisyong ito ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Depende ito sa kung saan sa gulugod nadulas ang disc at kung naapektuhan nito ang mga nerbiyos.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga sintomas.

• Kailan nagsimula ang sakit?
• Masakit ba ang likod o leeg mo?
• Kumakalat ba ang sakit sa ibang mga bahagi ng katawan?
• May nangyari na bang mga lumang aksidente? Mga ganoong bagay.

Pagkatapos, ikaw ay susuriin. Maaaring hilingin sa iyong maglakad o yumuko upang makita kung anong mga paggalaw ang nagdudulot ng sakit. Kung kinakailangan, maaaring mag-utos ng X-ray o MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan upang matukoy kung mayroong anumang pinsala sa mga buto o nerbiyos sa iyong gulugod.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang pangunahing layunin ng paggamot ay upang mabawasan ang sakit at maiwasan ang karagdagang pinsala.

Gamot at pisikal na therapy

Kadalasan, ang unang sinusubukan ng mga tao ay ang mga pangpawala ng sakit (tulad ng ibuprofen) at physical therapy. Ang physical therapy ay isang napakahalagang paggamot para dito. Kabilang dito ang mga partikular na ehersisyo na nagpapalakas at nag-uunat sa mga kalamnan sa likod at leeg. Kapag lumakas ang mga kalamnan na ito, tumataas ang suporta para sa gulugod at nababawasan ang sakit.

Iba pang mga paggamot

• Mga steroid shot: Kung matindi ang sakit at pamamaga, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng steroid injection sa bahaging masakit.
• Neurotomy ng Radyo-Damweyt:Gumagamit ito ng mga radio wave upang pansamantalang i-deactivate ang maliliit na nerbiyos na nagdadala ng sakit sa utak.

Operasyon

Maaari lamang magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon kung sakaling mabigo ang lahat ng ibang paggamot, at napakatindi ng sakit. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para dito, tulad ng 'Spinal Fusion' (pagdudugtong ng mga vertebrae), 'Diskectomy' (pag-alis ng bahagi ng disc), o 'Artificial Disk Replacement' (paglalagay ng artipisyal na disc).

Mga bagay na maaari mong gawin upang mapamahalaan ang sakit

• Magbawas ng timbang: Ang pagbabawas ng timbang ay lubos na nakakabawas ng presyon sa iyong likod.
• Panatilihin ang wastong postura: Panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo at nakatayo.
• Ehersisyo: Ang mga ehersisyong hindi gaanong nakakaapekto sa iyong likod tulad ng paglangoy, yoga, at paglalakad ay mainam para sa iyong likod. Ngunit siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong gawain sa pag-eehersisyo .
• Mga mainit at malamig na compress: Maglagay ng hot water bag sa masakit na bahagi sa loob ng mga 15 minuto, na susundan ng ice pack sa loob ng 15 minuto. Ang paggawa nito nang tatlo hanggang apat na beses sa isang araw ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Iwasan ang paninigarilyo: Kung ikaw ay naninigarilyo, ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mabawasan ang sakit.