Nakakaramdam ka rin ba ng kakaibang takot kapag nakakakita ka ng mga puno? Pag-usapan natin ang Dendrophobia!

Nakakaramdam ka ba minsan ng matinding pasanin, takot, o pagkabalisa kapag nakakakita ka ng mga puno, o kapag kailangan mong pumunta sa isang lugar na may mga puno? Marahil ay itinago mo ito sa iyong puso nang hindi sinasabi kahit kanino. Sa katunayan, hindi lamang ito isang kondisyon na mayroon ang ilang tao, kundi maraming tao ang maaaring magkaroon. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa takot na ito sa mga puno, na tinatawag na Dendrophobia .

Ano ang Dendrophobia?

Sa madaling salita, ang Dendrophobia ay isang matinding at abnormal na takot sa mga puno. Hindi lamang ito isang maliit na takot. Sa Griyego, ang "dendron" ay nangangahulugang puno, at ang "phobos" ay nangangahulugang takot. Kaya, ang dalawang ito ay pinagsama upang mabuo ang salitang dendrophobia.

Ang isang taong may dendrophobia ay maaaring makaranas ng matinding takot o pagkabalisa kapag naiisip o nakakakita ng mga puno. Maaari itong maging sanhi ng pag-iwas ng ilang tao sa paglabas o kahit sa pagmamaneho dahil gusto nilang iwasan ang mga puno. Sa ilang matinding kaso, ang kondisyong ito ay maaari pang humantong sa hindi nila pag-alis ng kanilang mga tahanan. Isipin mo na lang, ilang puno ang nasa paligid natin? Kaya gaano kahirap mabuhay nang may ganitong takot?

Ano ang isang phobia?

Ngayon, maaaring nagtataka ka kung ano ang isang 'phobia'. Ang mga phobia ay isang uri ng anxiety disorder. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na takot sa isang bagay, pangyayari, o sitwasyon na malamang na hindi magdulot ng anumang tunay na pinsala.

Ang dendrophobia ay isa ring partikular na sakit na phobia . Dito, ang takot ay napupukaw ng isang partikular na bagay – katulad ng mga puno.

Gaano kadalas tinatawag na dendrophobia ang kondisyong ito?

Mahirap malaman kung gaano karaming tao ang may partikular na phobia tulad ng dendrophobia. Maraming tao ang itinatago ang kanilang mga takot sa kanilang sarili, o hindi man lang alam na mayroon sila nito. Ngunit natuklasan ng pananaliksik na isa sa 10 matatanda at isa sa 5 maliliit na bata sa Estados Unidos ang haharap sa isang partikular na phobia sa isang punto ng kanilang buhay. Kaya, hindi ito kasing bihira ng iniisip mo.

Ano nga ba ang eksaktong kinatatakutan ng isang taong may dendrophobia?

Ang isang taong may dendrophobia ay maaaring matakot sa iba't ibang bagay na may kaugnayan sa mga puno. Halimbawa:

• Takot sa mga hayop na maaaring nagtatago sa mga puno (hal. gagamba, alakdan, ahas). Isipin na nakatingin ka sa isang malaking puno at natatakot na baka may nagkukubli sa mga sanga nito.
• Natatakot akong pumunta sa mga lugar na may mga puno pagkagat ng dilim .
• Natatakot ako sa mga anino na nahuhulog mula sa mga puno, tulad ng mga multo .
• Natatakot ako sa tunog ng mga dahon ng puno na sumasayaw kasabay ng hangin.
• Natatakot ako na baka mabali ang mga sanga ng puno at matumba ako, o baka mabagsakan ako ng buong puno .
• Natatakot akong masabit ako sa mga ugat ng mga puno at mahulog.
• Natatakot akong maglakad malapit sa mga puno, magmaneho ng kotse, o pumunta sa ilalim ng mga puno .

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga takot na ito, mahalagang alagaan ang mga ito.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng dendrophobia?

Mas malamang na magkaroon ka ng dendrophobia o iba pang partikular na phobia kung mayroon ka nang mga sumusunod na kondisyon:

• Nagkakaroon ng isa pang phobia .
• Ang pagkakaroon ng anxiety disorder .
• Ang pagkakaroon ng panic disorder .
• Pagkakaroon ng sakit sa paggamit ng droga .

Mahalagang maunawaan na hindi lahat ng may ganitong mga kondisyon ay magkakaroon ng dendrophobia, ngunit mas mataas ang panganib.

Mayroon bang ibang mga uri ng phobia na may kaugnayan sa dendrophobia?

Oo, may ilang iba pang uri ng phobia na may kaugnayan sa dendrophobia at may mga katulad na katangian. Ang mga ito ay:

• Hylophobia: Takot sa mga kagubatan.
• Nyctohilophobia: Takot sa mga kagubatan o madilim na lugar sa gabi.
• Nyctophobia: Takot sa dilim.
• Xylophobia: Takot sa mga bagay na gawa sa kahoy o kagubatan.

Ang mga ito ay may kaugnayan sa isa't isa sa ilang paraan.

Bakit nangyayari ang dendrophobia? Ano ang mga sanhi?

Mayroong ilang posibleng sanhi ng dendrophobia. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Mga nakaraang traumatikong pangyayari: Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nagkaroon ng traumatikong karanasan na may kinalaman sa mga puno (halimbawa, ang pagkasugat ng natumbang sanga ng puno), maaaring ito ay sanhi ng dendrophobia. Isipin mo, kung ikaw ay isang batang naglalaro at nakakita ng isang malaking puno na natumba, gaano katagal tatagal ang alaalang iyon?
• Mga masasama at nakakatakot na kwento tungkol sa mga puno: May mga taong nakarinig na ng mga nakakatakot na kwento tungkol sa mga puno at multo sa mga puno noong bata pa sila. Ang iba naman ay natakot matapos manood ng mga pelikula tungkol sa mga puno na may mahiwagang kapangyarihan at madilim na kapangyarihan. Maaari rin itong makaapekto sa kanila.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isa sa iyong mga magulang o isang malapit na kamag-anak ay may panic disorder o anxiety disorder, mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng dendrophobia. Gayundin, kung mayroon kang isang partikular na mutasyon sa gene , maaaring mas madali kang makaranas ng anxiety kaysa sa iba.
• Pagmomodelo: Ang makakita ng isang taong may dendrophobia na takot sa mga puno, o makarinig ng isang taong nagsasalita tungkol sa kanilang kinatatakutan, ay maaaring humantong sa parehong takot sa iyo. Kung ang iyong ina o ama ay takot na lumapit sa isang puno mula pa sa murang edad, malamang na ang iyong anak ay magkakaroon din ng parehong takot kapag nakita nila ito.

Ano ang mga bagay na maaaring magpalala ng dendrophobia, ibig sabihin, ano ang mga 'trigger'?

Anumang bagay na may kaugnayan sa mga puno ay maaaring magdulot ng dendrophobia. Ang mga bagay na tulad nito ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagtaas ng iyong takot:

• Nakakakita o nakakaisip ng mga puno sa gilid ng kalsada.
• Nakakakita o nakakaisip ng mga puno sa mga parke, hardin, o kagubatan.
• Kapag nakakita ka ng mga puno sa mga pelikula at palabas sa TV.
• Kapag nakakita ka ng mga puno habang nagmamaneho ng sasakyan.

Sa madaling salita, ang takot na ito ay maaaring lumitaw anumang oras na maisip mo ang konsepto ng isang puno.

Ano ang mga sintomas ng dendrophobia?

Ang mga sintomas ng dendrophobia ay maaaring mula banayad hanggang malubha . Hindi lahat ay nakakaranas ng parehong mga sintomas. Ang pinakakaraniwang sintomas ay matinding pagkabalisa kapag malapit o iniisip ang mga puno. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang:

• Pakiramdam na nilalamig ang iyong katawan (Nilalamig).
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis).
• Mga palpitation ng puso.
• Pagduduwal.
• Hirap sa paghinga (Dyspnea).
• Nanginginig o nanginginig.
• Sakit ng tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain (Dyspepsia).

Kung makakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito kapag nakakita ka ng mga puno, makabubuting humingi ng medikal na payo.

Paano mo malalaman kung sigurado kung mayroon kang dendrophobia? (Diagnosis)

Ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, kadalasan ay mga doktor, ay gumagamit ng pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan upang masuri ang dendrophobia. Walang tiyak na pagsusuri para dito. Tatanungin ka ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas, kasaysayan ng iyong kalusugang pangkaisipan, at kung mayroon kang iba pang mga phobia. Maaari ka rin niyang irekomenda sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na dalubhasa sa mga phobia at mga sakit sa pagkabalisa.

Ano ang mga gamot para sa dendrophobia? Paano natin ito malalampasan?

Ang magandang balita ay ang dendrophobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Walang dahilan para mag-panic. Mayroong ilang pangunahing opsyon sa paggamot.

Terapiya sa Pagkalantad

Ito ang pangunahing paggamot para sa dendrophobia. Sa exposure therapy , unti-unti kang inilalantad ng iyong mental health professional sa mga sitwasyon at imahe na maaaring magdulot ng iyong mga sintomas. Ibig sabihin, tinutulungan ka nitong unti-unting harapin ang iyong takot. Ang paggamot na ito ay napakaepektibo kaya 9 sa 10 taong may mga partikular na phobia ang nakapagbawas ng kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng psychotherapy na ito, na isang uri ng talk therapy.

Sa panahon ng exposure therapy, kakailanganin mong gawin ang mga bagay tulad ng:

• Matututunan mo ang mga pamamaraan sa paghinga at pagrerelaks na gagamitin bago at habang nalalantad sa sakit.
• Pagtingin sa mga larawan o video ng mga puno.
• Unti-unti, masasanay kang isipin ang iyong sarili sa ilalim ng isang puno sa isang parke o kagubatan.
• Kalaunan, masasanay ka ring tumingin sa isang puno sa labas at dumaan dito .

Para itong pagtuturo sa isang taong takot sa tubig na dahan-dahang ilagay ang kanilang mga paa sa tubig, pagkatapos ay hanggang baywang, at sa huli ay matutong lumangoy.

Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang uri ng therapy na tumutulong sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pagtingin at pagtugon sa mga bagay at sitwasyon na nagpapalitaw ng iyong mga sintomas. Maraming tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang gumagamit ng CBT kasabay ng exposure therapy. Nakakatulong ito sa iyo na baguhin ang iyong mga pattern ng pag-iisip at binibigyang kapangyarihan ka na harapin ang iyong mga takot.

Iba pang mga paggamot

May ilang iba pang mga paggamot na makakatulong sa iyo na maalis ang dendrophobia:

• Dialectical Behavior Therapy (DBT): Ito ay isang baryasyon ng CBT. Tinuturuan ka nitong mamuhay sa kasalukuyan . Nakakatulong din ito sa iyo na makayanan ang stress, bumuo ng mga relasyon sa iba, at pamahalaan ang iyong mga emosyon. Maaaring gawin ang DBT nang kasama ang isang grupo o nang mag-isa kasama ang isang therapist.
• Hypnotherapy: Gumagamit ang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ng mga gabay na pamamaraan sa pagpapahinga at nakatuong atensyon upang matulungan kang baguhin ang iyong mga iniisip tungkol sa mga puno. Maaari ring gamitin ang hypnotherapy upang matulungan kang matukoy ang ugat ng iyong takot sa mga puno.
• Mga Gamot: Walang tiyak na gamot para sa dendrophobia. Gayunpaman, ang ilang mga gamot ay makakatulong sa pagkontrol ng mga panic attack at gamutin ang iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan. Kung mayroon kang iba pang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon , kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na tama para sa iyo.
• Pagbabawas ng Stress Batay sa Pag-iisip (Mednightly-Based Stress Reduction o MBSR): Ito ay isang walong linggong programang panggrupo na pinagsasama ang mga pamamaraan sa pagbabawas ng stress at yoga. Kasama sa MBSR ang mindfulness meditation . Tinuturuan ka nito na bawasan ang pagkabalisa sa sandaling iyon.
• Yoga at meditasyon:Ang pagsasanay ng yoga araw-araw ay makakatulong sa iyo na kumalma at mabawasan ang stress. Ang meditasyon ay makakatulong sa iyo na magpokus sa iyong paghinga at maiwasan ang mga panic attack.

Tandaan, hindi lahat ng paggamot na ito ay pareho para sa lahat. Tutulungan ka ng iyong doktor o propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na pumili ng pinakamahusay na opsyon sa paggamot para sa iyo.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari dahil sa dendrophobia?

Ang matinding dendrophobia ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay . Maaaring hindi mo man lang maramdaman ang paglabas para maglakad-lakad o magmaneho ng iyong sasakyan. Kahit ang pag-iisip na pumunta sa parke o isang kaganapan sa labas kasama ang mga kaibigan o pamilya ay maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa. Napakaraming puno kaya maaaring ayaw mo nang umalis ng iyong tahanan.

Ang ilang mga taong may dendrophobia ay nakakaranas ng mga panic attack . Maaari itong magdulot ng pananakit ng dibdib na hindi dulot ng puso, mabilis na tibok ng puso, at mga sintomas ng atake sa puso. Ang patuloy na takot sa mga panic attack ay maaaring humantong sa panic disorder . Ang kondisyong ito ay maaaring mangailangan ng pangmatagalang paggamit ng mga gamot na anti-anxiety.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon ka ng alinman sa mga ito, siguraduhing magpatingin sa doktor:

• Mga pag-atake ng sindak.
• Patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain o pagtulog.

Huwag kang mahihiyang humingi ng tulong sa mga ganitong pagkakataon.

Ano ang mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Gaano katagal ako kailangang tumanggap ng paggamot?
• Dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga sintomas ng mga komplikasyon?
• Bakit ba ako nagkakaroon ng ganitong phobia?
• Ano ang pinakaangkop at epektibong paggamot para sa akin?

Bukod sa mga tanong na ito, huwag matakot na magtanong ng anumang bagay na nasa isip mo.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Totoo na ang mga phobia tulad ng dendrophobia ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Maaari kang gumugol ng mas kaunting oras kasama ang pamilya at mga kaibigan, umiiwas sa mga sosyal na kaganapan sa labas, o matakot pa ngang lumabas ng bahay.

Pero, ang mahalaga ay malalampasan mo ito. Matutulungan ka ng mga doktor at mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na malampasan ang iyong takot sa mga puno. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot tulad ng exposure therapy o cognitive behavioral therapy (CBT). Ang mga paggamot na ito ay makakatulong sa iyo na makalabas at masiyahan sa kalikasan nang walang takot. Hindi ka nag-iisa, humingi ng tulong.

Takot sa mga puno, Dendrophobia, Phobia, Kalusugang pangkaisipan, Pagkabalisa, Paggamot, Dendrophobia