Takot ka rin ba sa mga insekto? (Entomophobia) Pag-usapan natin ito!

Nakakaramdam ka ba ng matinding pasanin at pagkabalisa kapag nakakakita ka ng langaw, kulisap, o kahit paru-paro? May mga taong takot na takot kahit sa maliit na insekto kaya hindi nila ito magawang tingnan. Hindi ito normal, at marahil ay mayroon ka ring takot sa mga insekto, na tinatawag na `(Entomophobia)`. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon, dahil maaaring may iba pang katulad mo na dumaranas nito.

Kaya ano itong takot sa mga insekto (Entomophobia)?

Sa madaling salita, ang '(Entomophobia)' ay isang matinding at abnormal na takot sa mga insekto. Ang isang taong may ganitong kondisyon ay maaaring makaranas ng hindi matiis na pagkabalisa o takot kapag nakakakita sila ng insekto o kapag naiisip nila ang mga insekto. Isipin mo na lang, ang ilang mga tao ay hindi lumalabas para maglakad-lakad o mag-ehersisyo dahil sa takot na ito. Iniiwasan pa nga nila ang mga panlabas na pagdiriwang at mga salu-salo. Maaaring alam mo na may ilang mga tao na tumatakas mula sa lamok, o iniisip ang isang ipis buong araw. Ang ilang mga tao ay maaaring hindi man lang lumalabas ng bahay, dahil sa takot na makakita ng insekto.

May iba pang mga pangalan para sa `(Entomophobia)`. Maaaring narinig mo na ang `(Acarophobia)` o `(Insectophobia)`. Ang mga ito ay pawang mga pangalan para sa iisang kondisyon. Kaya huwag mag-alala kung naririnig mo ang mga pangalang iyon, lahat sila ay may parehong kahulugan.

Ano ang isang Phobia?

Ang phobia ay isang uri ng anxiety disorder . Dito, mayroong labis at hindi mapigilang takot sa isang bagay, pangyayari, o sitwasyon. Ang mahalaga ay ang takot ay mas malaki kaysa sa aktwal na pinsalang maaaring idulot ng bagay na iyon . Isipin mo, may mga taong sumisigaw sa takot sa kamatayan kahit na ito ay isang hindi nakakapinsalang paru-paro, tama ba? Parang ganoon nga. Mayroong daan-daang uri ng mga partikular na phobia. Isa na rito ang entomophobia. Dito, ang isang partikular na bagay, iyon ay, mga insekto, ang sanhi ng takot na ito.

Gaano kadalas tinatawag na "Entomophobia" ang kondisyong ito?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang talagang may partikular na phobia tulad ng `(Entomophobia)`. Dahil, maraming tao ang itinatago ang takot na ito sa kanilang sarili, iniisip, "Ah, isa rin ba itong sakit?" at hindi sinasabi kahit kanino. O hindi man lang nila nakikilala na mayroon sila ng kondisyong ito. Ngunit ang alam natin ay isa sa 10 matatanda at isa sa 5 maliliit na bata sa Amerika ang mahaharap sa ganitong uri ng partikular na phobia na sitwasyon na `(Specific phobia)` sa isang punto ng kanilang buhay. Kaya maaaring maraming tao rin na tulad nito sa Sri Lanka, marahil kahit sa mga kakilala mo.

Ano ang kinatatakutan ng isang taong may '(Entomophobia)'?

Ang isang taong may insectophobia ay maaaring matakot sa mga bagay na ito:

• Ang isang insekto tulad ng bubuyog, putakti, putakti, o pulgas ay maaaring makagat o makagat . Ang ilang mga tao ay hindi man lang lumalapit sa isang tindahan ng prutas dahil sa takot na ito.
• Maaaring natatakot kang makasalubong ng mga insekto sa labas o sa loob ng bahay. Maaari ka pang matakot na magbukas ng bintana.
• Parang langaw, parang lamokHalimbawa, ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng matinding takot kapag iniisip ang tungkol sa dengue. Bagama't ito ay isang makatwirang takot, sa kasong ito, ang takot na iyon ay hindi pangkaraniwang mataas.
• Takot sa mga insektong pumapasok sa kanilang tahanan o sa loob ng kanilang katawan (hal., mga surot sa kama, kuto sa ulo). Ang ilang mga tao ay nakakaramdam na parang may gumagapang sa kanila kahit na sila ay nagkakamot.
• Nakakakita ka ng mga larawan ng mga insekto sa TV, sa mga pelikula, sa mga libro, o sa internet. Isipin mo, may mga taong hindi makatiis kahit isang larawan ng langgam, at nanlalamig ang kanilang mga katawan.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng "Entomophobia"?

Mas malamang na magkaroon ka ng "Entomophobia" o iba pang partikular na phobia, kung mayroon ka nang mga kondisyong ito:

• Isa pang phobia (hal. takot sa matataas na lugar, takot sa mga hayop).
• Sakit sa pagkabalisa.
• Panic disorder.
• Karamdaman sa paggamit ng droga.

Ano ang iba pang mga phobia na nauugnay sa '(Entomophobia)'?

May iba pang mga uri ng phobia na maaaring may kaugnayan sa insect phobia. Ilan sa mga ito ay maaaring narinig mo na:

• 'Apiphobia' o 'melissaphobia' (takot sa mga bubuyog).
• `Arachnophobia` (takot sa mga gagamba - bagama't ang mga gagamba ay hindi mga insekto, ang takot na ito ay maaari ring maiugnay sa `(Entomophobia)`).
• 'Helminthrophobia', 'scoleciphobia' o 'vermiphobia' (takot sa bulate).
• 'Katsaridaphobia' (takot sa ipis - tila ito ay isang bagay na taglay ng maraming tao sa Sri Lanka, tama ba?).
• 'Myrmecophobia' (takot sa mga langgam).
• 'Pteronarcophobia' (takot sa langaw).
• 'Spheksophobia' (takot sa mga putakti/bubuyog).

Ano ang mga sanhi ng `(Entomophobia)`?

Ang mga sumusunod na salik ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng insect phobia, bagaman hindi posible na sabihin nang eksakto kung ano ang sanhi:

• Mga nakaraang karanasan sa mga insekto: Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nagkaroon ng masamang karanasan sa mga insekto, tulad ng matinding reaksiyong alerdyi sa kagat ng bubuyog, maaari kang magkaroon ng entomophobia. Halimbawa, ang isang taong natusok ng putakti noong bata pa ay maaaring magkaroon ng panghabambuhay na takot sa mga putakti. O, ang isang taong natusok ng putakti sa kanilang tainga habang natutulog ay maaaring magkaroon ng takot na ito.
• Mga irritant sa kapaligiran tulad ng pangangati: Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng makating balat dahil sa mga bagay tulad ng polen, amag, o alikabok sa bahay. Ang patuloy na pangangati na ito ay maaaring humantong sa ilang mga tao na magkamali sa paniniwala na ang mga insekto ang sanhi, na maaaring humantong sa takot sa mga insekto. Maaari mong isipin, "Naku, may mga kulisap na gumagapang sa aking katawan."
• Kasaysayan ng pamilya:Kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya o magulang ay may phobia o anxiety disorder, mas mataas ang panganib mong magkaroon ng entomophobia. Ang mga taong may ilang partikular na mutasyon sa gene ay maaaring mas malamang na matakot at mabalisa kaysa sa iba.
• Pagmomodelo: Maaari kang magkaroon ng takot sa entomophobia sa pamamagitan ng pagtingin sa isang taong may entomophobia na natatakot sa mga insekto, o sa pamamagitan ng pakikinig sa isang taong nagsasalita tungkol sa kanilang takot sa mga insekto. Madalas ginagaya ng mga bata ang pag-uugaling ito, lalo na mula sa kanilang mga magulang at mga matatanda. Kung ang isang ina ay sumigaw sa isang ipis, malamang na matututunan din ng bata ang parehong bagay.

Ano ang mga sanhi ng '(Entomophobia)'?

Anumang bagay na may kaugnayan sa mga insekto ay maaaring magdulot ng "Entomophobia". Tinatawag natin itong "mga nagti-trigger". Halimbawa:

• Nakakakita o nakakaisip ng insekto sa isang pampublikong lugar tulad ng parke, palaruan, o kalye.
• Nakakakita ng insekto sa loob ng iyong bahay o bahay ng ibang tao.
• Nakakakita ng mga insekto sa TV, pelikula, libro, o sa internet .
• Nakakakita ng insekto pagkalabas ng kotse.
• Minsan, nakakatakot marinig ang huni ng insekto (hal. ang huni ng lamok).

Ano ang mga sintomas ng '(Entomophobia)'?

Ang mga sintomas ng "Entomophobia" ay maaaring mula banayad hanggang sa napakalubha. Ang pangunahing sintomas ay isang hindi mabata na pagkabalisa na nangyayari kapag iniisip o nakakakita ng mga insekto . Kabilang sa iba pang mga sikolohikal na sintomas ang:

• Lagi kong iniisip kung paano maiiwasan ang mga insekto.
• Pag-iwas sa mga lugar kung saan maaaring may mga insekto at matakot na pumunta sa mga lugar na iyon .

Bukod pa rito, maaaring lumitaw din ang mga pisikal na sintomas. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng matinding pangangati sa buong katawan, o pakiramdam na parang may gumagapang sa kanila (tinatawag din itong 'formication', ngunit mahalaga lamang ito para sa mga doktor). Kabilang sa iba pang mga pisikal na sintomas ang:

• Nanlalamig ang katawan (Nilalamig).
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis).
• Palpitations ng puso - Pakiramdam mo ay kumakabog ang dibdib mo.
• Pagduduwal.
• Hirap sa paghinga (Dyspnea) - Pakiramdam na parang hinihigop ka.
• Nanginginig o nanginginig.
• Sakit ng tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain / Dyspepsia.

Paano nasusuri ang `(Entomophobia)`?

Kung ang phobia na ito sa insekto ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, sa halip na sabihin lamang, "Nasa isip ko lang ito," maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang psychologist.Bagama't hindi partikular na inililista ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) ng American Psychiatric Association ang Entomophobia bilang isang partikular na phobia, maaaring mag-diagnose ang isang psychiatrist ng isang partikular na phobia batay sa iyong mga sintomas.

Masasabi mong mayroon kang isang partikular na phobia kung ang iyong takot sa mga insekto ay:

• Kung gusto mong mag-isip o makakita ng mga insekto.
• Kung may dahilan para iwasan ang mga bagay tulad ng pagpunta sa parke, pag-hiking, o pagbisita sa bahay ng isang kaibigan.
• Kung ito ang magiging dahilan para hindi ka makadalo sa mga sosyal na kaganapan at pagpupulong.
• Kung nakakaapekto ito sa iyong kakayahang masiyahan sa buhay.
• Kung ito ay nagdudulot ng higit na pagkabalisa o takot kaysa sa aktwal na panganib.
• Kung tatagal ito nang hindi bababa sa anim na buwan .

Ano ang mga gamot para sa `(Entomophobia)`?

Ang magandang balita ay may mga mabisang lunas para sa entomophobia! Isa sa mga pangunahing paggamot ay ang exposure therapy . Kabilang dito ang isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na unti-unting naglalantad sa iyo sa mga sitwasyon at imahe na nagpapalitaw ng iyong mga sintomas sa isang kontroladong paraan. Unti-unti kang tutulungan ng mga ito na pamahalaan ang iyong tugon. Maraming taong may mga partikular na phobia ang nakakakita na ang kanilang mga sintomas ay bumubuti pagkatapos makatanggap ng psychotherapy o talk therapy.

Sa exposure therapy, tutulungan ka ng iyong doktor:

* Alamin ang mga pamamaraan sa pagrerelaks at paghinga na magagamit mo bago at habang nalalantad (hal., kung paano huminga nang malalim).

* Pag-usapan nang hayagan ang iyong takot sa mga insekto.

* Unang pagtingin sa mga larawan o video ng mga insekto.

* Susunod, sa isang kontroladong kapaligiran, halimbawa, sa klinika ng doktor, tumingin sa isang bagay na parang insekto sa loob ng bote na salamin .

* Unti-unting sanayin ang iyong sarili sa pagpunta sa isang lugar kung saan makakakita ka ng mga insekto, halimbawa, sa gilid ng parke kung saan maaari kang maging ligtas.

Isipin mo, una ay ipinapakita sa iyo ang isang larawan ng isang langgam. Pagkatapos ay isang video. Pagkatapos ay marahil isang langgam sa isang bote. Habang nasasanay ka na, habang humuhupa ang takot, lilipat ka sa susunod na hakbang. Gawin ito hangga't kaya mo, dahan-dahan, nang hindi pinipilit ang iyong sarili. Ang ginagawa nito ay upang maunawaan ng iyong isipan na ang mga insekto ay hindi naman ganoon kapanganib.

Iba pang mga paraan upang malampasan ang `(Entomophobia)`

Bilang karagdagan sa exposure therapy, ang mga pamamaraang ito ay makakatulong din sa pagtagumpayan ang entomophobia:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Tinutulungan ka ng CBT na baguhin ang paraan ng iyong pagtingin at pagtugon sa mga bagay at sitwasyon na nagpapalitaw ng iyong mga sintomas. Maraming doktor ang gumagamit ng CBT kasabay ng exposure therapy. Sa madaling salita, tinutulungan ka nitong matukoy at baguhin ang iyong mga maling pag-iisip, tulad ng "Kung makakita ako ng ipis, magkakasakit ako" o "Kung makakita ako ng bubuyog, matutuka ako," at mag-isip nang mas makatwiran.
• Hypnotherapy: Kabilang dito ang paggamit ng mga guided relaxation techniques at nakapokus na atensyon upang matulungan kang baguhin ang iyong pananaw sa mga insekto. Maaari ring gamitin ang hypnotherapy upang matulungan kang matukoy ang pinagbabatayan ng iyong takot sa mga insekto. Bagama't maaaring hindi ito gumana para sa lahat, maaari itong makatulong para sa ilan.
• Mga Gamot: Ang mga gamot na nakakatulong sa mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa ay maaaring pansamantalang makabawas sa mga sintomas ng entomophobia. Ang mga antidepressant ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pangkalahatang pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga ito ay dapat lamang inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor at hindi dapat inumin nang walang reseta. Ang mga ito ay hindi isang pangmatagalang solusyon sa phobia, ngunit dapat gamitin bilang karagdagan sa iba pang mga paggamot.
• Yoga at meditasyon: Ang pagsasanay ng yoga araw-araw ay makakatulong sa iyong magrelaks at mabawasan ang stress. Ang meditasyon ay nakakatulong sa iyong magpokus sa iyong paghinga, pakalmahin ang iyong katawan, at mabawasan ang mga panic attack. Ito ay mga magagandang bagay na gawin sa bahay nang walang anumang side effect.

Ano ang mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa `(Entomophobia)`?

Ang matinding `(entomophobia)` ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaaring ayaw mong lumabas, pumunta sa parke kasama ang mga kaibigan, o dalhin ang iyong mga anak sa palaruan. Isipin mo, habang nagluluto ka sa bahay, natatakot kang hugasan ang iyong mga gulay dahil maaaring may mga bulate sa mga ito. Gaano kaya kahirap ang buhay kung mangyari iyon? Ang pag-iisip lamang na makakita ng insekto kapag lumalabas ka ay maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa. Sa kalaunan, maaari kang magpasya na tumigil na sa paglabas. Maaari itong magparamdam sa iyo na nakahiwalay at sosyal na nakahiwalay.

Ang ilang mga taong may entomophobia ay nakakaranas ng mga panic attack . Ang mga pag-atakeng ito ay maaaring magdulot ng mas mabilis na tibok ng puso at maaaring magdulot ng pananakit ng dibdib na hindi dulot ng puso o mga sintomas ng atake sa puso, kahit na walang sakit sa puso. Ang mga hindi makontrol na panic attack at patuloy na pag-aalala ay maaaring humantong sa panic disorder .

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Mainam na magpatingin sa doktor kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod:

• Kung nakakaranas ka ng mga panic attack (ibig sabihin ay biglaan, matinding takot na may kasamang paninikip ng dibdib, pagpapawis, at hirap sa paghinga).
• Kung mayroon kang patuloy na pagkabalisa na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain o pagtulog, o kung hindi ka makapunta sa trabaho, makagawa ng mga gawaing-bahay, o makalabas dahil sa iyong takot sa mga insekto, oras na para humingi ng tulong.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag bumisita ka sa iyong doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod upang mas maunawaan mo ang iyong kondisyon:

• Gaano katagal ako kailangang sumailalim sa paggamot?
• Dapat din ba akong mag-alala tungkol sa mga komplikasyon?
• Ano sa tingin mo ang sanhi ng phobia na ito?
• Ano ang pinakaangkop at epektibong paggamot para sa akin?
• Ano ang maaari kong gawin sa bahay bukod sa paggamot?

Ang mga partikular na phobia, tulad ng entomophobia, ay maaaring makaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Maaari kang matukso na iwasan ang mga aktibidad at kaganapan sa labas, at gumugol ng mas kaunting oras kasama ang pamilya at mga kaibigan. Ngunit tandaan, matutulungan ka ng mga doktor na malampasan ang iyong pagkabalisa tungkol sa mga insekto. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paggamot tulad ng exposure therapy, cognitive behavioral therapy (CBT), hypnotherapy, o gamot. Ang mga paggamot na ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang iyong takot na makatagpo ng mga insekto sa iyong pang-araw-araw na buhay at manatiling malusog.

Mensahe para sa Pag-uwi

Bagama't ang takot sa mga insekto ay maaaring tila isang maliit na bagay lamang sa ilan, para sa isang taong may "Entomophobia" maaari itong maging isang malaking stressor sa kanilang pang-araw-araw na buhay . Kung mayroon kang matinding takot na ito, huwag itong itago at magdusa dahil sa "kung ano ang iisipin ng iba." May paggamot para dito. Ang pinakamahusay na gawin ay humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Tandaan, hindi ka nag-iisa, at malalampasan mo ang kondisyong ito at mamuhay nang normal. Huwag matakot na humingi ng tulong. May karapatan kang mabuhay muli nang masaya at malaya.

Entomophobia , Phobia, Pagkabalisa, Mga Insekto, Takot, Kalusugang Pangkaisipan