Nakakaramdam ka rin ba ng mabigat na bigat sa puso mo? Pag-usapan natin ang depresyon.

Normal lang na makaramdam ng lungkot, kalungkutan, at pagkabigo paminsan-minsan sa ating buhay. Minsan ganito ang nararamdaman natin kapag nawalan tayo ng mahal sa buhay, kapag may problema tayo sa trabaho, kapag may hindi nangyayari ayon sa plano. Normal lang ito. Ngunit kung ang hindi matiis na kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at pakiramdam ng kawalang-halaga ay magpapatuloy nang ilang araw o linggo, kung nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring higit pa ito sa simpleng kalungkutan. Doon tayo dapat humingi ng medikal na payo.

Ano nga ba ang depresyon?

Sa madaling salita, ang depresyon ay isang sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa ating kalooban. Tinatawag ito ng mga doktor na 'major depressive disorder' o 'clinical depression'. Hindi lamang ito isang pakiramdam ng kalungkutan. Nakakaapekto ito sa paraan ng ating pag-iisip, pakiramdam, at pag-uugali. Kung hindi magagamot, ang kondisyong ito ay maaaring tumagal nang ilang buwan, o kahit mga taon. Maaari pa itong humantong sa pagkitil ng buhay ng mga tao. Ang magandang balita ay may mga epektibong paggamot para dito. Ngunit ang nakakalungkot ay halos kalahati ng mga taong may depresyon ay hindi kailanman nasusuri o nagamot nang maayos.

Mayroon ka rin bang mga sintomas na ito?

Hindi lahat ng may depresyon ay nakakaranas ng parehong sintomas. Gayunpaman, may ilang karaniwang sintomas na makikita. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Ang kalubhaan ng mga sintomas na ito, kung gaano kadalas ito lumilitaw, at kung gaano ito katagal ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Para sa ilang mga tao, ang mga sintomas na ito ay maaari ring magpakita bilang mga pisikal na sintomas. Ito ay dahil ang mga kemikal sa utak na kasangkot sa depresyon (partikular na ang 'Serotonin' at 'Norepinephrine') ay nauugnay sa ating kalooban pati na rin sa sakit.

Paano nakakaapekto ang depresyon sa mga bata at kabataan?

Depresyon sa mga bata

Hindi porket malungkot ang isang bata ay nangangahulugan na mayroon siyang depresyon. Ngunit kung ang kalungkutan ng bata ay nagpapatuloy araw-araw, at kung ang mga pagbabago sa pag-uugali ng bata ay nakakasagabal sa kanilang mga gawain sa paaralan, pakikipaglaro sa mga kaibigan, o paggugol ng oras kasama ang pamilya, maaaring ito ay isang senyales ng depresyon.

Depresyon sa mga bata

Normal lang na makaramdam ng lungkot at sumpungin sa panahon ng pagdadalaga. Ngunit kung ang kalungkutan ng iyong anak ay tumatagal ng higit sa dalawang linggo at nagpapakita sila ng iba pang mga palatandaan ng depresyon, maaaring ito ay isang problema. Maghanap ng mga palatandaan ng paglayo sa mga kaibigan at pamilya, mababang marka sa paaralan, at paggamit ng alkohol o droga . Kung mapapansin mo ang alinman sa mga palatandaang ito, kausapin ang iyong anak at magpatingin sa iyong doktor . Sa pamamagitan ng tamang paggamot, malalampasan ng iyong anak ang kondisyong ito at lumaking malusog.

Ano ang mga sanhi ng depresyon?

Wala pang natutuklasang iisang tiyak na sanhi ng depresyon, ngunit naniniwala ang mga doktor na ito ay kombinasyon ng ilang mga salik.

• Istruktura ng utak: Natuklasan ng pananaliksik na may mga pisikal na pagbabago sa utak ng mga taong may depresyon.
• Mga pagbabago sa kemikal sa utak: Ang mga kemikal sa utak na tinatawag na "neurotransmitters" ay nakakatulong na kontrolin ang ating mood. Maaaring ito ay dahil ang mga kemikal na ito ay hindi gumagana nang maayos sa isang taong may depresyon.
• Mga Hormone: Ang mga antas ng hormone sa katawan ay nagbabago dahil sa mga salik tulad ng pagbubuntis, postpartum, mga problema sa thyroid, at menopause. Maaari rin itong mag-ambag sa depresyon.
• Impluwensya ng henetiko: Kung may sinuman sa iyong pamilya ang may depresyon, mas mataas ang panganib na magkaroon ka rin nito. Nangangahulugan ito na maaaring mayroong kaugnayan sa henetiko.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Susundin ng iyong doktor ang mga hakbang na ito upang matukoy kung mayroon kang depresyon at kung anong uri ito:

• Pisikal na pagsusuri: Susuriin ang iyong pangkalahatang kalusugan upang makita kung ang mga sintomas na ito ay sanhi ng isa pang kondisyong medikal.
• Mga pagsusuri sa laboratoryo: Maaaring kailanganin mong magpa-blood test para masuri ang ilang antas ng hormone.
• Isang pagsusuri sa kalusugang pangkaisipan: Tatanungin ka ng doktor tungkol sa iyong mga iniisip, nararamdaman, at mga gawi. Maaari ka ring hilingin na punan ang isang palatanungan.
• Mga Pamantayan: Gumagamit ang mga doktor ng mga pamantayang tinatanggap sa buong mundo, tulad ng 'DSM-5', upang gumawa ng mga diagnosis.

Ano ang mga paggamot para sa depresyon?

Kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon, kausapin muna ang iyong doktor . Maaari ka niyang suriin at simulan ang paggamot o i-refer ka sa isang espesyalista, tulad ng isang psychiatrist. Ang uri ng paggamot na iyong matatanggap ay depende sa uri at kalubhaan ng iyong mga sintomas.

• Gamot: Ang mga antidepressant ay napakaepektibo para sa maraming tao. Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang uri upang mahanap ang pinakaepektibo para sa iyo.
• Psychotherapy: Tinatawag ding "talk therapy." Ang regular na pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema sa isang psychiatrist o counselor ay makakatulong sa pamamahala ng iyong mga sintomas. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang popular na pamamaraan na ginagamit para dito.
• Pagkaospital: Minsan, kung ang depresyon ay napakalala na may panganib na mapinsala ang iyong sarili, maaaring kailanganin mong manatili sa ospital para sa paggamot.
• Iba pang mga paggamot: Sa mga malalang kaso kung saan ang gamot ay hindi makakatulong, ginagamit ang mga espesyal na paggamot tulad ng 'Electroconvulsive therapy (ECT)' at 'Transcranial magnetic stimulation (TMS)'.

Mga palatandaan ng babala at tulong pang-emerhensiya

May panganib ng pagpapakamatay na may kasamang depresyon. Mag-ingat nang husto sa mga sintomas na ito.

Mga katangian ng panganib:

• Palaging nag-uusap o nag-iisip tungkol sa kamatayan.
• Biglang malungkot at pagkatapos ay biglang magpapakita ng kakaibang katahimikan o kaligayahan.
• Pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Mas gugustuhin kong wala rito" o "Gusto kong makaalis dito."
• Paulit-ulit na sinasabi na sila ay walang silbi at walang magawa.
• Paggawa ng mapanganib na trabaho (hal. pagmamaneho nang mabilis).
• Pag-uugaling parang naghahanda ng mga pangwakas na kaayusan (pamamahagi ng mga gamit, pagsusulat ng mga huling testamento).
• Makikipagkita o makikipag-usap sa mga kaibigan.

Kailan ka dapat humingi ng tulong pang-emerhensya?

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nag-iisip o nagtatangkang saktan ang kanilang sarili, pumunta kaagad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital o tumawag sa isang emergency number.

Kung sa tingin mo rin ay:

• Tawagan kaagad ang iyong doktor o psychiatrist.
• Sabihin ito sa isang kapamilya o kaibigan na pinagkakatiwalaan mo.
• Makipag-usap sa isang taong katulad ng iyong pinuno ng relihiyon.

Depresyon, stress sa pag-iisip, kalusugang pangkaisipan, mga sintomas, paggamot, kalusugang pangkaisipan, klinikal na depresyon