Normal lang na makaramdam ng labis na pagkabalisa at pagkalito kapag nalaman mong mayroon kang Type 2 Diabetes. Malamang na pumapasok sa isip mo ang mga tanong tulad ng 'Ano ang gagawin ko ngayon?', 'Ano kaya ang magiging buhay ko?', 'Paano ko kokontrolin ang pagkain at pag-inom ko?'. Minsan, parang nag-iisa kang lumalaban dito. Ngunit ang pinakamahalaga ay ang maunawaan na hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Maraming tao ang makakatulong sa iyo, makapaghihikayat sa iyo, at makapagpapakita sa iyo ng paraan para mamuhay nang maayos kasama ang kondisyong ito araw-araw. Tingnan natin kung paano at kanino ka makakakuha ng suportang ito.
Isang pangkat ng mga espesyalistang doktor na tutulong sa iyo
Ang diabetes ay hindi isang bagay na nakakaapekto lamang sa isang bahagi ng katawan. Kaya naman mahalagang magkaroon ng suporta ng isang pangkat ng mga bihasang at may kaalamang doktor. Maaari kang makipag-usap sa iyong pangunahing doktor at makipag-ayos upang makita ang mga espesyalistang ito kung kinakailangan.
Sa madaling salita, parang isang 'koponan' para sa iyong kalusugan. Nagtutulungan ang lahat upang mapanatili kang malusog.
| Espesyalista | Paano kita matutulungan? |
|---|---|
| Endokrinologo | Ang diabetes ay isang problema sa hormone na insulin. Ang mga doktor na ito ay may malalim na kaalaman sa mga sakit na may kaugnayan sa hormone tulad ng diabetes, kaya matutulungan ka nilang bumuo ng pinakaangkop na plano ng paggamot. |
| Optalmologo | Maaaring makaapekto ang diabetes sa mga mata. Kaya naman, mahalagang regular na magpa-eksamin sa mata, kahit na walang sintomas. Makakatulong ito upang matukoy at magamot nang maaga ang anumang problema. |
| Rehistradong Dietitian | "Ano ang dapat kong kainin? Gaano karami ang dapat kong kainin?" Ito ay isang tanong ng lahat ng may diabetes. Matutulungan ka ng isang nutrisyonista na lumikha ng isang malusog na plano sa pagkain na akma sa iyong pamumuhay, mga gusto, at hindi gusto. |
| Tagapagturo ng Diyabetis | Ang mga taong ito ay parang mga guro na nagtuturo sa iyo tungkol sa pamamahala ng diabetes. Tinuturuan ka nila ng mga praktikal na bagay tulad ng kung paano suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, kung paano gamitin ang insulin, at kung ano ang gagawin sa isang emergency. |
Makipag-ugnayan sa iba na may diabetes
Isipin kung gaano kaginhawa ang makausap ang isang taong nakakaintindi ng mga bagay na nararamdaman mo at ng mga hamong kinakaharap mo. Ang isang grupo ng suporta para sa mga may diabetes ay isang lugar na tulad nito.
May mga tao rin diyan na nabubuhay na may diabetes na katulad mo. Maaari mong ibahagi sa kanila ang iyong mga karanasan, problema, at kagalakan. Marahil ay matutulungan ka nila na makahanap ng solusyon sa isang problemang iyong pinagdadaanan.
Hindi ito mga grupo ng psychotherapy, kundi isang ligtas at malugod na lugar kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan, makatanggap ng pampatibay-loob mula sa iba, at makahanap ng kapanatagan.
Maaari mong tanungin ang iyong doktor kung mayroong anumang grupo na tulad nito sa iyong lugar.
Isali ang iyong pamilya at mga kaibigan.
Hindi lang ikaw ang apektado ng diabetes; maaari rin itong makaapekto sa iyong buong pamilya. Kaya naman mahalagang ipaalam ito sa iyong mga kapamilya at malalapit na kaibigan.
Isama sila sa paglalakbay na ito.
- Bakit kailangan mong palaging suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo?
- Anong mga pagkain ang mainam para sa iyo na kainin?
- Kapag sama-samang kumakain ang buong pamilya, kailangan mo bang magluto ng kakaiba, o puwede ka bang gumawa ng pagkaing babagay sa lahat?
- Ano ang dapat nilang gawin kung bumaba ang antas ng asukal sa iyong dugo (hypoglycemia)?
Ipaliwanag ang mga bagay na ito sa kanila sa mapagmahal na paraan. Minsan ay maaaring mahirap para sa iyo na ipaliwanag ang lahat ng ito nang mag-isa. Sa ganitong mga pagkakataon, magsama ng isang miyembro ng pamilya kapag nakipagkita ka sa iyong doktor. O maaari kang makipag-usap nang kaunti sa isang tagapagturo ng diabetes para sa pamilya. Ito ay isang magandang pagkakataon upang marinig at maunawaan ang mga tanong na nasa isip nila.
Napakahalaga rin ng kalusugang pangkaisipan!
Ang kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan. Normal lang na makaramdam ng stress, lungkot, at galit kapag may malalang sakit tulad ng diabetes. Ngunit hindi magandang itago ang mga nararamdamang ito.
Dahil direktang nakakaapekto ang stress sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kapag tumaas ang stress, maaaring tumaas din ang antas ng asukal. Samakatuwid, ang pagpapanatiling kalmado ng iyong isipan ay bahagi ng paggamot.
Kung pakiramdam mo ay labis kang nabibigatan at wala kang makausap, isaalang-alang ang pagpapatingin sa isang therapist/counselor.
Ang pagpapayo ay hindi lamang para sa mga may sakit sa pag-iisip o may malulubhang karamdaman tulad ng depresyon. Kahit sino ay maaaring makinabang dito.
Doon, maaari mong pag-usapan nang hayagan ang iyong mga nararamdaman. Tutulungan ka ng tagapayo na magplano ng mga positibong paraan upang makayanan ang mga hamong kaakibat ng diabetes. Maaari mong hilingin sa iyong doktor na irekomenda ka sa isang kwalipikadong propesyonal. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pumili ng isang taong komportable kang kausap at nakakaintindi sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang type 2 diabetes ay hindi isang bagay na kailangan mong harapin nang mag-isa. Huwag matakot na humingi ng suporta.
- Kausapin ang iyong doktor (doktor) at bumuo ng isang mahusay na pangkat medikal na binubuo ng mga espesyalistang kailangan mo.
- Isama ang iyong pamilya at mga kaibigan sa paglalakbay na ito. Mahalaga ito para sa kanila tulad ng kahalagahan nito para sa iyo.
- Ang kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng kalusugang pisikal. Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, kaya humingi ng tulong sa isang tagapayo kung kinakailangan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento