Nangangalay ka rin ba kapag nakakakita ka ng tuhod? Pag-usapan natin ang Genuphobia!

Minsan ba ay hindi ka komportable o natatakot kapag nakikita o naiisip mo ang tungkol sa mga tuhod? Marahil ay hindi mo gusto ang pagsusuot ng shorts, pagluhod, o kahit ang paghawak sa iyong mga tuhod. Bagama't tila biro ito sa ilan, maaari itong maging isang kondisyon na nangangailangan ng atensyon. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa takot sa mga tuhod, na tinatawag na genuphobia.

Ano ang Genuphobia?

Sa madaling salita, ang genuphobia ay isang matinding at abnormal na takot sa mga tuhod o mga pinsala sa tuhod. Ang "Genu" ay Latin para sa "tuhod." Ang "Phobus" ay Griyego para sa "takot." Kaya, ang dalawang salitang ito ay pinagsama upang mabuo ang salitang "genuphobia."

Ngayon, tingnan natin kung anong mga bagay ang kinatatakutan ng isang taong may genuphobia:

• Maaari kang makaramdam ng pagkasuklam sa hitsura ng iyong mga tuhod o ng ibang tao.
• Kung ang tuhod ng ibang tao ay dumampi sa iyong katawan, maaari itong maging isang hindi matiis na hindi kanais-nais na pakiramdam .
• Maaari kang matakot na hawakan ang sarili mong mga tuhod o ang mga tuhod ng ibang tao.
• Maaaring may matinding takot sa mga bagay tulad ng pagluhod at pagtawid ng iyong mga binti.
• Maaaring hindi karaniwan, palagi kang natatakot na masaktan ang iyong tuhod.

Ano nga ba ang phobia?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ang phobia. Ang phobia ay isang anxiety disorder na maaaring maranasan ng maraming tao . Ang nangyayari rito ay mayroong hindi mapigilang takot, isang panic attack, tungkol sa isang bagay na hindi naman talaga malaking banta, o isang bagay na hindi naman kasing delikado ng iniisip mo. Ang Genuphobia ay isa sa mga partikular na phobic disorder . Ibig sabihin, ito ay takot sa isang partikular na bagay – sa kasong ito, mga pinsala sa tuhod o tuhod.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Mahirap sabihin kung gaano kakaraniwan ang takot na ito sa mga tuhod, na tinatawag na genuphobia. Maraming tao ang itinatago ito sa kanilang sarili o hindi man lang namamalayan na mayroon sila nito. Gayunpaman, natuklasan ng pananaliksik na isa sa 10 nasa hustong gulang sa Estados Unidos at isa sa 5 tinedyer ang kailangang harapin ang isang partikular na phobia sa isang punto sa kanilang buhay . Kaya, hindi naman ito bihira.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng genuphobia?

Ang mga partikular na phobia na ito ay kadalasang nagsisimula sa pagkabata , at ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga ito ay bahagyang mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Mayroong ilang mga kadahilanan ng panganib na maaaring makaapekto dito:

• Kasaysayan ng pamilya:Kung ang isa sa iyong mga magulang, kapatid, o malalapit na kamag-anak ay may phobia, mas malamang na magkaroon ka nito. Maaari rin itong namamana.
• Genetika: Mayroon ding siyentipikong ebidensya na ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng mga sakit sa pagkabalisa at phobia kaysa sa iba dahil sa mga pagbabago sa ilang partikular na gene.

Iba pang mga phobia na maaaring may kaugnayan sa Genuphobia

Minsan, ang isang taong may isang phobia ay maaaring magkaroon ng isa o higit pang iba pang mga phobia na may kaugnayan dito. Kasama ng genuphobia, maaari ka ring makakita ng mga phobia tulad ng mga ito:

• Basiphobia: Takot sa pagkahulog. Maaaring may kaugnayan ito sa takot na mapinsala ang tuhod.
• Bathmophobia: Takot sa hagdan, dalisdis, atbp. Maaaring ito ay dahil sa takot na mahulog at mapinsala ang iyong mga tuhod.
• Dystychiphobia: Takot na maaksidente, lalo na sa mga bagay na tulad ng pagkadulas at pagkatumba.
• Genophobia: Takot sa sekswal na aktibidad o sekswal na intimasiya. Ito ay maaaring sanhi ng paningin o paghawak ng mga tuhod.
• Traumatophobia: Takot sa anumang uri ng pinsala.

Bakit nga ba tayo takot na takot sa ating mga tuhod?

Isipin mo, bakit nga ba may isang taong takot na takot sa tuhod? Mahirap sabihin ang isa lang na dahilan para dito. Maaaring maraming iba't ibang dahilan.

• Maaaring hindi kanais-nais para sa ilang tao ang mabutong anyo ng kanilang mga tuhod . Maaari silang makaramdam ng pagkasuklam, pagkabalisa, o takot kapag nakikita nila ang kanilang mga tuhod, nahahawakan ang sarili nilang mga tuhod o ang tuhod ng ibang tao, lumuhod, o nag-krus ng kanilang mga binti.
• Marahil ay maaaring magkaroon ng epekto ang kultura o relihiyosong pinagmulan mo . Sa ilang kultura at relihiyon, mariing inirerekomenda na takpan ang iyong mga tuhod. Para sa isang taong lumaki sa ganitong kapaligiran, maaaring ituring na isang kasalanan o isang masamang bagay ang pagpapakita ng iyong mga tuhod sa publiko. Pagkatapos, kapag nakikita na ang iyong mga tuhod, maaari kang makaramdam ng takot at pagkabalisa.
• Ang isang taong may genuphobia ay maaaring makita ang kanilang mga tuhod bilang isang mahinang bahagi sa kanilang katawan na madaling masaktan . Ang takot na ito ay maaaring sanhi ng isang dating malubhang pinsala sa tuhod, halimbawa, mula sa isang pinsala sa palakasan, aksidente sa sasakyan, o pag-iiski.
• O, maaaring nag-alaga ka ng isang taong nagpapagaling mula sa pinsala sa tuhod o operasyon. Ang karanasang iyon ay maaari ring maging sanhi ng takot na ito.
• Para sa ilan, ang genuphobia ay maaari ring ma-trigger sa pamamagitan ng panonood ng isang eksena sa isang pelikula na kinasasangkutan ng isang marahas na suntok sa tuhod (hal., isang bali na kneecap) .

Ang isang taong may genuphobia ay maaaring matakot sa mga pinsala o operasyon na may kaugnayan sa tuhod tulad ng:

• Mga punit sa anterior cruciate ligament (ACL)
• Nabali ang tuhod
• Operasyon sa pagpapalit ng tuhod
• Napunit na meniskus

Ano ang mga sintomas nito? Mayroon ka rin ba nito?

Kadalasang alam ng mga taong may genuphobia, ang takot sa mga pinsala sa tuhod o tuhod, na ang kanilang takot ay hindi makatwiran at walang saysay. Gayunpaman, napakahirap kontrolin ang mga reaksyon ng katawan kapag nakikita o naiisip nila ang kanilang mga tuhod.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring mag-iba sa bawat tao. Maaari kang makaranas ng mga bagay tulad ng:

• Pakiramdam na nilalamig ang iyong katawan (Nilalamig).
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (Hyperhidrosis).
• Mga palpitation ng puso.
• Pagduduwal.
• Hirap sa paghinga (Dyspnea).
• Nanginginig o nanginginig.
• Pakiramdam na parang sumasakit ang tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain (dyspepsia).

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag mahiya o mag-isa, na iniisip, "Ito ay isang bagay na kakaiba na nangyayari lang sa akin." Ito ay isang kondisyon na nangangailangan ng medikal na payo.

Paano ito nade-diagnose ng mga doktor?

Ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), na inilathala ng American Psychiatric Association, ay hindi partikular na naglilista ng takot sa mga pinsala sa tuhod o tuhod bilang isang partikular na phobia. Gayunpaman, hindi ibig sabihin nito na hindi ka makakakuha ng tulong. Maaaring masuri ng isang psychologist o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip ang genuphobia batay sa iyong mga sintomas.

Isasaalang-alang ng iyong doktor ang mga salik tulad ng:

• Nakakaramdam ka ba ng matinding takot, takot, o pagkabalisa kapag nakakakita, nakakahawak, o nakakaisip ka ng mga pinsala sa tuhod, kahit alam mong wala ka sa panganib?
• Nanatili ba ang takot na ito sa mga tuhod o pinsala nang hindi bababa sa anim na buwan ?
• Agad ba lumilitaw ang mga sintomas pagkalantad, o kahit pag-iisip lang, sa iyong mga tuhod?
• Binago mo ba ang iyong pag-uugali para maiwasan ang pagluhod, pagkrus ng iyong mga binti, pagtingin, paghawak, o pag-iisip tungkol sa iyong mga tuhod?
• Sapat na ba ang tindi ng mga sintomas na ito para makaabala sa iyong pang-araw-araw na gawain, mga ugnayang panlipunan, at kasiyahan sa buhay ?

May gamot ba para dito? Paano ko maaalis ang takot na ito?

Oo, talagang! Matutulungan ka ng iyong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na malampasan ang takot na ito sa mga pinsala sa tuhod o tuhod. Mayroong iba't ibang mga paggamot para dito.

• Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT):Ito ay isang uri ng psychotherapy, o talk therapy. Nakakatulong ito sa iyo na baguhin ang mga pattern ng pag-iisip na nagdudulot ng iyong takot, pati na rin ang iyong mga tugon sa mga ito. Sa madaling salita, nakakatulong ito sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at pag-uugali.
• Exposure Therapy: Kabilang dito ang paglalantad ng iyong sarili sa mga tuhod sa unti-unti at kontroladong paraan. Unti-unti, mababawasan ang iyong takot at magsisimula mong mapagtanto na ang mga tuhod ay hindi isang bagay na dapat katakutan. Maraming taong may mga partikular na phobia ang nakikinabang sa ganitong uri ng exposure therapy.
• Hypnotherapy: Gumagamit ito ng mga guided relaxation techniques upang matulungan kang baguhin ang iyong mga iniisip at reaksyon sa iyong mga tuhod.
• Mga Gamot: Minsan, makakatulong ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa at antidepressant habang ikaw ay ginagamot. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga beta-blocker , tulad ng Propranolol (Inderal®) , upang mabawasan ang mga pisikal na sintomas ng pagkabalisa. Ang mga gamot na ito ay makakatulong na mabawasan ang iyong pagkabalisa kapag ikaw ay nalantad sa mga sukdulan (tulad ng pagpunta sa dalampasigan).

Ano ang iba pang mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa genuphobia?

Ang takot na makita ang iyong mga tuhod ay maaaring maging dahilan upang manatili ka sa bahay para hindi mo na kailangang makita ang mga ito . Ang takot na ito na umalis sa isang ligtas na lugar ay maaaring humantong sa isa pang phobia na tinatawag na agoraphobia .

Gayundin, maaari mong iwasan ang pisikal na aktibidad dahil sa takot na mapinsala ang iyong mga tuhod. Ang hindi aktibong pamumuhay na ito ay maaaring humantong sa labis na katabaan, diabetes, at iba pang malulubhang problema sa kalusugan.

Maaari ring pataasin ng Genuphobia ang panganib ng pagbuo ng mga kondisyon tulad ng:

• Depresyon, pag-iisa sa lipunan, at mga kaisipang magpakamatay.
• Mga pag-atake ng sindak at sakit sa sindak.
• Karamdaman sa paggamit ng droga.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung maranasan mo ang alinman sa mga ito, magpatingin agad sa doktor:

• Kung mayroon kang mga panic attack.
• Kung mayroon kang patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay o pagtulog.
• Kung nagpapakita ka ng mga senyales ng depresyon o pagkalulong sa droga.

Mga mahahalagang tanong na dapat itanong sa doktor

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Ano ang dahilan kung bakit ako nagkaroon ng ganitong phobia?
• Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa akin?
• Dapat ko bang subukan ang exposure therapy?
• Gaano katagal ako kailangang sumailalim sa paggamot?
• Makakakuha ba ako ng tulong mula sa gamot?
• Dapat ko bang bantayan ang mga palatandaan ng mga komplikasyon?

Panghuli, ano ang dapat tandaan! (Mensahe para sa Pag-uwi)

Lahat tayo ay may tuhod. Kaya, lalo na sa tag-araw kapag ang mga tao ay nagsusuot ng shorts at maiikling palda, maaaring mahirap iwasang malantad ang iyong mga tuhod. Ang genuphobia ay maaaring magpahirap sa iyo na pumasok sa trabaho, makihalubilo, mamili, mag-ehersisyo, at sa madaling salita, kumonekta sa iyong mundo.

Pero tandaan, hindi ka nag-iisa! Matutulungan ka ng isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na malampasan ang takot na ito sa mga tuhod sa pamamagitan ng therapy at, kung kinakailangan, gamot. Kaya, huwag matakot o mahiya na humingi ng tulong. Tiyak na malalampasan mo ang sitwasyong ito!

Genuphobia , Takot sa tuhod, Phobia, Pagkabalisa, Kalusugang pangkaisipan, Paggamot