May almoranas ka rin ba? (Almoranas) Huwag kang mahiya na pag-usapan ito!

Mayroon ka rin bang ganitong problema ng almoranas? Marahil ito ay pagkatapos manganak, o marahil ay dahil sa patuloy na pagtitibi. Hindi naman talaga ito dapat itago at tiisin. Dahil ito ay isang pangkaraniwang bagay sa amin sa Sri Lanka. Kadalasan, ang kondisyong ito ay kusang gumagaling sa loob ng isa o dalawang linggo. Ngunit kung hindi, nariyan ang iyong doktor para tulungan ka. Kaya tingnan natin kung ano ang maaari mong gawin upang mawala ang sakit na ito, kung paano ito maalis.

Bakit tayo nagkakaroon ng almoranas?

Sa madaling salita, ang almoranas ay namamagang mga daluyan ng dugo sa loob at paligid ng iyong anus. Ito ay katulad ng mga varicose veins sa ating mga binti. Ang pangunahing sanhi nito ay ang labis na presyon sa mga ugat sa bahaging iyon.

Isipin mo, ang matagal na pag-upo sa inidoro, pagpupumilit habang nanganganak, pagbubuhat ng mabibigat na bagay, talamak na pagtitibi o pagtatae ay maaaring maging sanhi ng ganitong presyon. Maaari itong maging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo doon, na lumilikha ng masakit at makating kondisyon na parang bukol. Minsan, maaari ka pang dumugo nang kaunti habang dumudumi.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang maibsan ang sakit na ito

May ilang simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay sa sandaling magsimula ang discomfort na ito. Makakapagbigay ito sa iyo ng malaking ginhawa.

Pagpapakulo sa mainit na tubig

Ito ang pinakamahusay at pinakamadaling gawin. Lagyan ng maligamgam na tubig ang isang bathtub at ibabad dito nang mga 15-20 minuto. Gawin ito nang dalawa o tatlong beses sa isang araw. O maaari kang bumili ng "sitz bath" sa isang botika. Ito ay isang maliit na palanggana na maaari mong ilagay sa ibabaw ng inidoro. Kapag umupo ka rito na may maligamgam na tubig, ang sakit, pangangati, at pamamaga ay lubos na mababawasan.

Asin ng epsom

Kapag ibinabad mo ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig, maaari kang magdagdag ng kaunting Epsom salt sa tubig upang makatulong na mabawasan ang pamamaga nang mas mabilis. Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng compress gamit ang Epsom salt.

• Kumuha ng 2 kutsarang Epsom salt.
• Paghaluin ang 2 kutsarang gliserin dito.
• Ipahid ang timpla na ito sa isang piraso ng gasa at ilagay ito sa almuranas nang mga 15 minuto.
• Ulitin ito kada 4-6 na oras.

Bruha Hazel

Ito ay isang herbal lotion. Mabibili mo ito sa mga botika. Ibabad ang isang bulak sa lotion na tinatawag na 'Witch Hazel' at ipahid ito sa almoranas. Mababawasan nito ang pamamaga, pangangati, at pamamaga. Ang ilang mga cream at wipe para sa almoranas ay naglalaman din ng sangkap na ito.

Kung hindi na matiis ang sakit, maaari kang uminom ng painkiller tulad ng Paracetamol. Ngunit kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng mga gamot tulad ng Aspirin o Ibuprofen, dahil kung minsan ay maaaring magpalala ito ng pagdurugo.

Malaking bagay ang pagbabago sa mga nakagawiang ito!

Kasinghalaga ng pagpigil sa pag-ulit ng almoranas sa paggamot, ang susi rito ay ang pagkontrol sa tibi.

• Uminom ng maraming tubig: Uminom ng kahit 8-10 baso ng tubig sa isang araw. Makakatulong ito na maiwasan ang tuyong dumi at gawing mas madali ang paglabas ng mga ito. Dahil ang mga bagay tulad ng kape, tsaa, at alkohol ay nagpapatuyo ng katawan, mainam na limitahan ang mga ito nang kaunti.

• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber: Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa fiber. Mga gulay tulad ng kale, spinach, kale, mga prutas tulad ng papaya, avocado, saging, oats, at barley.Kumain ng whole grains tulad ng chia seeds. Makakatulong ito para lumambot ang iyong dumi at mas madaling ilabas ito. Kung kinakailangan, maaaring magrekomenda rin ang iyong doktor ng fiber supplement tulad ng psyllium husk .

• Ehersisyo: Gumawa ng mga simpleng ehersisyo tulad ng paglalakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Makakatulong ito na mapabuti ang pagdumi at maiwasan ang pagtitibi.

• Huwag ipagpaliban ang pagpunta sa banyo: Pumunta sa banyo sa sandaling maramdaman mong kailangan mong dumumi. Kung ipagpapaliban mo ito, ang dumi ay lalong magiging tuyo at mahirap ilabas sa kalaunan.

• Tamang postura: Kapag ginagamit ang inidoro, maglagay ng isang bagay tulad ng isang maliit na bangko sa ilalim ng iyong mga binti. Pananatilihin nitong bahagyang mas mataas ang iyong mga tuhod kaysa sa iyong balakang, na makakatulong na mapanatiling tuwid ang dumi at gawing mas madali ang pagdumi.

Huwag matakot, kumunsulta sa doktor.

Maraming tao ang nahihiya na pag-usapan ang isyung ito, ngunit hindi ito isang bagay na dapat tiisin nang palihim.

Huwag kang matakot na kailangan mong magpa-opera agad dahil lang sa nakakita ka ng doktor. Kadalasan, ang kondisyong ito ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng pag-alam kung anong maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay at mga gawi sa pagkain at pagpapayo tungkol sa mga ito. Marahil ay nakakaapekto rin dito ang iyong stress sa pag-iisip, pagtaas ng trabaho, at hindi maayos na mga gawi sa pagkain. Ipapaliwanag ng doktor ang lahat ng ito sa iyo.

Tandaan, hindi lang ikaw ang may ganitong problema. Maraming tao ang may ganitong problema. Normal lang ito sa mga doktor. Kaya huwag kang mahiya o matakot na pag-usapan ang iyong problema at humingi ng tamang payo at paggamot.