Minsan, kapag natutulog ka sa gabi pagkatapos magtrabaho nang buong araw, hindi ka makatulog, tama ba? Masakit ang ulo mo, pagod ang katawan mo, pero ayaw mo ring matulog. Sa mga ganitong pagkakataon, maraming tao ang nagsasabi na ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na chamomile tea ay maaaring magbigay ng magandang ginhawa sa iyong isip at katawan. Hindi lang ito basta kwento, ang maliit na bulaklak na ito ay talagang may magagandang benepisyo sa kalusugan. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang chamomile, kung ano ang mga benepisyo nito para sa ating kalusugan, at kung ano ang mga dapat nating pag-ingatan kapag ginagamit ito.
Ano ang Chamomile?
Sa madaling salita, ang chamomile ay isang maliit na bulaklak na may mga katangiang panggamot. Ginagamit ito ng mga tao sa loob ng libu-libong taon bilang gamot para sa iba't ibang karamdaman. Para maging tumpak, ito ay isang halaman na tumutubo sa ilang bahagi ng Europa. Mayroong dalawang pangunahing uri: German chamomile at Roman chamomile.
Sa kasalukuyan, makakahanap tayo ng chamomile sa iba't ibang anyo.
- Tsaa: Ito ang pinakasikat na paraan. Ito ay isang tsaang gawa gamit ang pinatuyong mga bulaklak ng chamomile. Sinasabing ang mga tao ay umiinom ng mahigit isang milyong tasa ng tsaang chamomile bawat araw sa buong mundo.
- Mga Langis at Krema: Ang mga pamahid na gawa sa mahahalagang langis mula sa mga bulaklak ng chamomile ay ginagamit para sa mga sakit sa balat at mga sugat.
- Mga Kapsula: Makukuha rin ito sa anyong kapsula, na maaaring inumin bilang suplemento.
- Paglanghap: Ang ilang mga tao ay nilalanghap ang amoy ng langis na ito upang makamit ang katahimikan ng isip.
Ano ang mga kamangha-manghang katangian ng maliit na bulaklak na ito?
Ang maliit na bulaklak na ito ay maraming benepisyo dahil sa mahigit 120 kemikal na sangkap na taglay nito. Nangangahulugan ito na hindi lamang ito isang halaman, mayroon itong maraming bagay na maaaring aktibong makaapekto sa ating katawan. Parang gamot.
Pangunahin na mayroon ito:
- 28 terpenoid
- 36 na flavonoid
- at 52 pang ibang compound
Ang ilan sa mga compound na ito ay may mga katangiang antimicrobial , ibig sabihin ay maaari nilang labanan ang mga mikroorganismo tulad ng bakterya. Ang iba naman ay may mga katangiang antiseptiko, ibig sabihin ay pinipigilan nila ang paglaki ng mga mikroorganismo .
Tingnan natin kung ano ang mga pangunahing benepisyong makukuha natin mula sa mga katangiang ito.
| Benepisyo | Paano ito nangyayari at gaano ito kahalaga sa atin? |
|---|---|
| Pagbawas ng sakit sa bibig at sakit sa gilagid | Ang mga katangiang nakapagpapagaling ng chamomile ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga singaw sa bibig, gingivitis, at mga singaw. Ang mga mouthwash na naglalaman ng chamomile ay matagumpay na ginagamit para sa layuning ito. |
| Kalusugan ng sistema ng pagtunaw | Isipin mong busog ang iyong tiyan at nakakaranas ka ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang pag-inom ng chamomile tea ay nagpapakalma sa mga mucous membrane sa ating digestive tract, na nagbibigay ng ginhawa mula sa maraming problema tulad ng heartburn, pagtatae, paninigas ng dumi, pagsusuka, at pagduduwal. |
| Pabilisin ang paggaling ng sugat | Kung mayroon kang mga sugat sa balat na mabagal gumaling, mga paltos mula sa mga sakit tulad ng bulutong-tubig, at mga pigsa, maaari kang maglagay ng chamomile powder o cream sa mga ito. Makakatulong ito sa mas mabilis na paggaling ng mga sugat. |
| Pagbibigay ng mahimbing na tulog | Ito ay isang benepisyong alam ng maraming tao. Ang tsaang chamomile at essential oil ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang insomnia. Dahil sa natural nitong epekto bilang pampakalma, pinapakalma nito ang isip at nakakatulong sa iyo na mas madaling makatulog. |
Mga bagay na dapat tandaan kapag gumagamit ng chamomile
Ang chamomile ay karaniwang ligtas sa dami na karaniwang iniinom bilang tsaa. Gayunpaman, tulad ng lahat ng iba pa, may ilang mga bagay na kailangan nating malaman.
Bagama't bihira, may ilang mga panganib na maaaring mangyari sa ilang mga kaso. Dapat kang maging maingat nang kaunti, lalo na kung kabilang ka sa mga kategoryang ito.
1. Mga taong may allergy sa pamilya ng daisy
Kung mayroon kang allergy sa mga bulaklak tulad ng mga daisy, chrysanthemum, o marigold, mas malamang na magkaroon ka ng allergy sa chamomile. Bagama't napakabihirang mangyari ito, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng anaphylaxis.Maging ang mga napakatinding reaksiyong alerdyi ay naiulat na. Kaya kung mayroon kang allergy sa mga bulaklak, dapat kang mag-isip nang mabuti bago gamitin ito.
2. Mga buntis at nagpapasusong ina
Wala pang sapat na siyentipikong datos tungkol sa kaligtasan ng paggamit ng chamomile habang nagbubuntis at nagpapasuso. Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ang paggamit nito sa mga panahong ito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
3. Mga taong gumagamit ng ilang partikular na gamot
Ito ay isang napakahalagang punto. Ang chamomile ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, lalo na sa:
- Cyclosporine: Isang gamot na ibinibigay upang maiwasan ang pagtanggi ng katawan sa isang organ transplant.
- Warfarin: Isang pampanipis ng dugo na pumipigil sa pamumuo ng dugo.
Kung umiinom ka ng alinman sa mga gamot na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng chamomile tea, dahil ang paggamit ng mga ito nang magkasama ay maaaring magdulot ng hindi inaasahang epekto.
Paano at gaano karami ang dapat kong gamitin?
Dahil iba-iba ang mga produktong chamomile, walang nakatakdang dosis na nagsasabing "ganito dapat gamitin." Gayunpaman, narito ang ilang karaniwang gamit:
- Bilang kapsula: Uminom ng isa o dalawa (hanggang 1000mg) bawat araw, isa hanggang apat na beses sa isang araw. Gayunpaman, dapat itong pagpasyahan ng iyong doktor.
- Bilang tsaa: Sa pangkalahatan, ligtas uminom ng isa hanggang apat na tasa sa isang araw. Maaari mong ibabad ang isang chamomile tea bag o ilang pinatuyong bulaklak sa isang tasa ng mainit na tubig sa loob ng mga 5-10 minuto, takpan, at inumin pagkatapos itong lumamig nang kaunti. Maaari kang magdagdag ng kaunting asukal o pampatamis kung gusto mo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang chamomile ay isang natural na lunas na makakatulong sa pagtulog, panunaw, at mga maliliit na problema sa balat.
- Karaniwang ligtas itong gamitin bilang tsaa, ngunit mag-ingat kung mayroon kang mga allergy sa mga bagay tulad ng mga daisy.
- Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay hindi dapat gumamit ng chamomile nang walang payo ng doktor.
- Pinakamahalaga: Kung umiinom ka ng ibang mga gamot, lalo na ang mga pampapayat ng dugo tulad ng Warfarin, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng chamomile.
- Sa unang pagsisimula, makabubuting magsimula sa maliit na halaga (hal., isang tasa ng tsaa) at tingnan kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento