Mataas na presyon ng dugo sa paningin ng isang doktor

slug: mataas na presyon ng dugo

Si Nimal, 45, ay pumunta sa klinika na nagrereklamo ng paninigas ng leeg at sakit ng ulo. Labis siyang natakot. "Doktor, magkakaroon ba ako ng malubhang problema? Puputok ba ang ugat ko sa ulo?" tanong niya sa nanginginig na boses. Ngumiti ako at pinakalma siya sa pagsasabing, "Huwag kang mag-alala, Nimal, tingnan muna natin ang presyon ng dugo ko." Normal lang naman ang matakot sa iyong kalusugan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang silent killer na ito sa ating katawan: ang altapresyon.

Ang pangyayaring iyon nang gabing iyon ay hinding-hindi malilimutan.

Hayaan ninyong ikuwento ko sa inyo ang isang kuwento na nagpapakita kung gaano kalaking pinsala ang maaaring idulot ng altapresyon, o ang karaniwang tinatawag nating presyon, sa katawan. Noong aking internship, nagtrabaho ako sa isang abalang ospital. Isang gabi, si Gng. Silva, isang guro sa paaralan na nasa edad 40, ay biglang na-admit sa ward. Nawalan siya ng malay sa isang bahagi ng kanyang katawan at nakahiga sa kanyang bahay. Ang kanyang dalawang anak, isang 7-taong-gulang na anak na lalaki at isang 15-taong-gulang na anak na babae, ay nakaupo sa tabi ng kanilang ina, takot na takot at walang magawa.

Matapos ang CT scan ng ulo ni Ginang Silva, may nakita kaming napakalungkot. Siya ay nagkaroon ng hemorrhagic stroke dahil sa altapresyon, na hindi niya namamalayang hindi niya nakontrol sa loob ng maraming taon. Sa kabila ng aming mga pagsisikap, sa kasamaang palad ay hindi namin nailigtas ang kanyang buhay. Ang dalawang batang walang magawa ay nawalan ng kanilang ina. Kailangang maunawaan ng lahat na ang presyon ng dugo ay hindi lamang isang numero.

Ano ang mataas na presyon ng dugo?

Ang ating puso ay nagbobomba ng dugo sa buong katawan sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo na tinatawag na mga arterya. Ang presyon ng dugo ay ang presyon na inilalapat ng dugo sa mga dingding ng mga arterya habang dumadaan ito sa mga daluyan ng dugo na ito. Kung sa ilang kadahilanan, ang presyon na ito ay palaging mas mataas kaysa sa normal, tinatawag natin itong hypertension.

Isipin ang isang hose na ginagamit mo sa pagdidilig ng iyong hardin. Kung ang presyon ng tubig ay masyadong mataas, ang hose ay maaaring mamaga at tumagas sa ilang bahagi o pumutok, tama ba? Ganito rin ang nangyayari sa mga daluyan ng dugo sa ating katawan.

Paano sinusukat ang mga halaga ng presyon?

Kapag sinusukat ang presyon ng dugo, dalawang halaga ang nakukuha.

• Systolic Pressure (pinakamataas na numero): Ang presyon na ipinapataw sa mga dingding ng arterya kapag tumitibok ang puso.
• Diastolic Pressure (ibabang numero): Ang presyon kapag ang puso ay nakapahinga sa pagitan ng mga tibok.

Ang sumusunod na talahanayan ay nagpapakita kung paano hinati ang mga halaga ng presyon ng dugo:

| Antas ng presyon ng dugo | Systolic (pinakamataas na numero) mm Hg | Diastolic (pinakamababang numero) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| Normal | Mas mababa sa 120 | at mas mababa sa 80 |
| Bahagyang Mataas | 120 - 129 | at mas mababa sa 80 |
| Yugto 1 | 130 - 139 | o 80 - 89 |
| Yugto 2 | 140 o mas mataas | o 90 o mas mataas |

> 🚨Krisis sa Altapresyon:
> Kung ang presyon ay mas mataas sa 180/120 at may pananakit ng dibdib, hirap sa paghinga, o mga pagbabago sa paningin, dapat kang tumawag agad sa 1990 o pumunta sa pinakamalapit na ospital.

Bakit nangyayari ang mataas na presyon ng dugo?

Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing uri:

1. Pangunahing Altapresyon

Ito ang uri na nararanasan ng karamihan. Walang iisang sanhi at ito ay mabagal na umuunlad sa loob ng maraming taon. Narito ang ilang salik na maaaring mag-ambag:

• Mga Gene: Kung ang mga miyembro ng pamilya ay may altapresyon, mas mataas ang panganib na magkaroon ng sakit.
• Edad: Pagkatapos ng edad na 65, bumababa ang kakayahang umangkop ng mga daluyan ng dugo.
• Pamumuhay: Kakulangan sa ehersisyo, mataas na paggamit ng asin, labis na katabaan, at stress.

2. Pangalawang Altapresyon

Ito ay presyon na dulot ng isa pang kondisyong medikal. Maaari itong mangyari nang biglaan. Narito ang mga sanhi:

• Mga sakit sa bato.
• Mga problema sa teroydeo.
• Apnea sa pagtulog.
• Mga side effect ng ilang birth control pills o mga pangpawala ng sakit.

Anong mga sintomas ang lumilitaw kapag tumataas ang presyon?

Ang altapresyon ay tinatawag na "Silent Killer" sa agham medikal dahil hindi ito nagpapakita ng anumang sintomas sa mga unang yugto ng sakit. Maraming tao ang nalalaman lamang ito kapag ang kanilang presyon ng dugo ay sinusukat para sa ibang kondisyon.

Ngunit kung ang iyong presyon ng dugo ay tumaas nang husto, maaari kang makaranas ng mga sintomas na ito:

• Matinding sakit ng ulo (lalo na sa likod ng ulo).
• Pagkahilo at pagduduwal.
• Malabong paningin.
• Pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga.

Ano ang mangyayari sa mga organo ng ating katawan kung hindi natin ito kokontrolin?

Kung ang presyon ng dugo ay hindi kontrolado, maaari itong makapinsala sa ilang pangunahing organo sa katawan:

• Sa utak: Maaaring mangyari ang stroke kapag pumutok ang isang daluyan ng dugo.
• Puso: Tumataas ang panganib ng atake sa puso.
• Mga Bato: Ang suplay ng dugo sa mga bato ay may kapansanan, na humahantong sa pagpalya ng bato.
• Mga Mata: Ang pinsala sa mga daluyan ng dugo sa mata ay nagdudulot ng pagkawala ng paningin.

Ano ang White Coat Hypertension?

Ang ilang mga pasyente ay natatakot pumunta sa ospital o magpatingin sa doktor. Ito ang dahilan kung bakit mas mataas kaysa sa normal ang kanilang mga pagbasa ng presyon ng dugo sa ospital. Ngunit kapag sila ay nasa bahay, ang kanilang presyon ng dugo ay ganap na normal. Ang kondisyong ito ay tinatawag na "White Coat Hypertension". Ang mga taong tulad nito ay pinapayuhan na sukatin ang kanilang presyon ng dugo sa bahay sa loob ng ilang araw sa umaga at gabi upang makuha ang pinakatumpak na pagbasa.

Paano kontrolin ang presyon?

Mayroong dalawang paraan upang matagumpay na makontrol ang mataas na presyon ng dugo:

1. Pag-inom ng gamot na inireseta ng doktor

Mayroong iba't ibang uri ng gamot para makontrol ang presyon ng dugo (Beta-blockers, Diuretics, ACE inhibitors, Calcium channel blockers). Pipiliin ng iyong doktor ang tamang gamot para sa iyo batay sa iyong kondisyon. Tandaan, huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot para sa presyon ng dugo nang walang medikal na payo.

2. Malusog na pamumuhay

• Bawasan ang paggamit ng asin: Itigil ang pagdaragdag ng sobrang asin sa iyong pagkain. Limitahan ang tinapay, papadum, pinatuyong isda, at mga sarsa dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asin.
• Maging aktibo: Mag-ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad, nang 30 minuto sa isang araw, nang hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo.
• Diyeta: Magdagdag ng mas maraming sariwang gulay, prutas, at whole grains sa iyong diyeta (paraan ng DASH Diet).
• Itigil ang paninigarilyo at pag-inom ng alak: Pinapatigas nito ang mga daluyan ng dugo at pinapataas ang presyon ng dugo.

Mga Dapat at Hindi Dapat Gawin para Bawasan ang Presyon

| ✔️ Mga Dapat Gawin | ❌ Mga Hindi Dapat Gawin |
| :--- | :--- |
| Uminom ng mga tabletas para sa presyon ng dugo sa tamang oras araw-araw. | Huwag itigil ang pag-inom ng mga tabletas nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. |
| Bawasan ang paggamit ng asin hangga't maaari kapag nagluluto. | Huwag kumain ng maaalat na pagkain tulad ng atsara, pinatuyong prutas, at papadum nang madalas. |
| Sukatin at itala ang iyong presyon ng dugo sa bahay kada ilang linggo. | Huwag mag-panic at matakot kapag nakita mo ang iyong presyon ng dugo. |
| Panatilihing kalmado ang iyong isipan sa pamamagitan ng mga pamamaraan tulad ng yoga at meditasyon. | Huwag uminom ng labis na kape, tsaa, o matatamis na inumin. |

Mga siyentipikong mapagkukunan (Mga Sanggunian)

• 📚 Mataas na presyon ng dugo (hypertension) - Mga Alituntunin ng Pambansang Serbisyong Pangkalusugan (NHS)
• 📚 Mga interbensyon na pinangungunahan ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan sa mga pagbabago sa pamumuhay para sa mga pasyenteng may altapresyon: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis - PubMed Central (PMC)
• 📚 Mataas na presyon ng dugo (hypertension): Mga Sintomas at Sanhi - Mayo Clinic

Ang pinakamahalagang mensaheng dapat iuwi

• Ang altapresyon ay isang "silent killer" na sa simula ay hindi nagpapakita ng anumang sintomas sa katawan, at kung hindi ito makontrol nang maayos, ang panganib ng stroke at atake sa puso ay lubhang tumataas.
• Ang pag-inom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor sa tamang oras at paggawa ng mga positibong pagbabago sa pamumuhay tulad ng paglimita sa pag-inom ng asin, pagkontrol sa timbang, at ehersisyo ay makakatulong sa iyong mabuhay nang mahaba at malusog.
• Kung ikaw ay mahigit 40 taong gulang o may history ng altapresyon sa pamilya, napakahalagang magpasuri ng iyong presyon ng dugo kahit isang beses sa isang taon.