Nakakaranas ka rin ba ng kakaibang discomfort na may kasamang paninigas at pananakit sa ibabang bahagi ng iyong tiyan? Alamin natin ang tungkol dito sa (Hypertonic Pelvic Floor)!

Nakakaramdam ka ba minsan ng paninikip o pananakit sa ibabang bahagi ng iyong tiyan, ibig sabihin, sa ilalim ng iyong pelvis? O nakakaramdam ka ba ng discomfort o pananakit kapag umiihi o pumupunta sa banyo? Marahil ay nakakaramdam ka pa nga ng pananakit habang nakikipagtalik. Huwag mong ipagwalang-bahala ang mga bagay na ito bilang mga basta-basta na lang nangyayari. Marahil ang dahilan nito ay medyo mas malalim kaysa sa iyong iniisip. Iyan ang kondisyon na pag-uusapan natin ngayon, na tinatawag na `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Una, tingnan natin, ano itong 'pelvic floor'?

Okay, bago natin pag-usapan ang `(Hypertonic Pelvic Floor)`, unawain muna natin nang kaunti kung ano itong 'Pelvic Floor'. Sa madaling salita, ito ay isang kalipunan ng mga kalamnan at connective tissue sa ating ibabang bahagi ng tiyan, ibig sabihin, sa loob ng singit. Tulad ng isang matibay na lambat, o isang maliit na palanggana, ang mga kalamnan na ito ay nagsasama-sama upang iangat at protektahan ang napakahalagang mga organo sa ating ibabang bahagi ng tiyan.

Isipin mo, parang sahig ito ng bahay natin. Ang mga organong iyon ay:

• Pantog: Ang lugar kung saan nakaimbak ang ihi .
• Tumbong: Ang huling bahagi ng anus (tumbong): Ang lugar kung saan nakaimbak ang dumi.
• Sa mga kababaihan, ang matris at puwerta .
• Sa mga lalaki, ang prostate gland .

Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay matatagpuan sa pagitan ng pubic bone sa harap, ng sacrum sa likod, at ng sit bones sa magkabilang gilid. Ang mga kalamnan at nerbiyos na ito ay tumutulong sa pagkontrol sa ating pag-ihi , pagdumi, at sekswal na aktibidad.

Kaya, ano ang tawag sa kondisyong ito na `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Ngayon ay mayroon ka nang magaspang na ideya kung ano ang 'pelvic floor'. Sa isang kondisyong tinatawag na "Hypertonic Pelvic Floor", ang mga kalamnan ng 'pelvic floor' ay palaging tensyonado, nasa estado ng spasm, o patuloy na pagkontrata. Nangangahulugan ito na ang mga kalamnan na ito ay hindi nakakapagrelaks, nakakawala, at gumagana nang normal.

Isipin mo, paano kung matagal mong ilalagay ang kamay mo sa bulsa? Maya-maya, magsisimulang sumakit ang kamay mo, manhid, at ganoon na nga. Dahil palaging naninigas ang mga kalamnan na ito, hindi nila makontrol nang maayos ang kanilang mga tungkulin, tulad ng pag-ihi at pagpunta sa banyo. Ito ang dahilan kung bakit maaaring palaging may sakit, o maaari itong mangyari sa ilang partikular na aktibidad (hal., pagpunta sa banyo, pakikipagtalik). Maaari rin itong magdulot ng kahirapan sa pag-ihi , pagdumi, at mga problema sa sekswal. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay.

Sino ang nagkakaroon ng kondisyong ito (Hypertonic Pelvic Floor)? Gaano ito kakaraniwan?

Ang sitwasyong ito ay talagang para sa kahit sino., na nangangahulugang maaari itong mangyari anuman ang kasarian o edad. Minsan, ang kondisyong ito ay maaari ring makaapekto sa mga bata.

Sa pangkalahatan, ang pelvic floor dysfunction ay karaniwan. Ang Hypertonic Pelvic Floor ay isa sa mga ganitong problema. Kadalasan, hindi ito nakikilala nang maayos dahil nahihiya ang mga tao na pag-usapan ito. Gayunpaman, ayon sa datos, sinasabing humigit-kumulang isa sa sampung tao ang maaaring magkaroon ng ganitong mga problema. Nangangahulugan ito na hindi ito isang bagay na hindi pa naririnig.

Ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Ano ang mga sintomas?

Ang pangunahing sintomas para sa karamihan ng mga tao ay pananakit . Maaari itong makaramdam ng presyon, bigat, o paninikip sa ibabang bahagi ng tiyan, ibabang likod, o balakang. Minsan ang pananakit ay nararamdaman sa isang lugar (hal., sa pantog) o sa ilang partikular na aktibidad lamang (hal., pagpunta sa banyo, pakikipagtalik).

Mayroon ding iba pang mga sintomas. Suriin natin ang mga ito:

Mga sintomas ng ihi

• Pananakit ng pantog.
• Pananakit at paghapdi kapag umiihi .
• Madalas na pag-ihi (mahigit sa 8 beses sa isang araw, at kailangan ding gumising sa gabi).
• Hirap sa pag-ihi , paulit-ulit na pag-ihi , o pakiramdam na may ihi pa rin pagkatapos umihi .

Mga sintomas ng bituka

• Hirap sa pagsisimulang pumunta sa banyo, matagal bago makarating doon.
• Pakiramdam na parang hindi pa tuluyang nauubos ang laman ng iyong tiyan kahit na pagkatapos mong gumamit ng banyo.
• Pananakit kapag pumupunta sa banyo o pagkatapos gumamit ng palikuran.
• Nakakaramdam ng sakit kahit na naglalabas ng kabag.
• Ang pagtitibi ay nangangahulugang hindi makapunta sa banyo kahit isang beses sa loob ng ilang araw.

Mga sintomas sa sekswal

• Nakakaramdam ng sakit habang at pagkatapos ng pakikipagtalik (nakakaapekto ito sa maraming kababaihan).
• Kawalan ng kakayahang makamit ang orgasm.
• Para sa mga lalaki, maaari itong maging erectile dysfunction, o pananakit habang naglalabas ng ari.

Ang pinakamahalaga ay ang mga sintomas ng `(Hypertonic Pelvic Floor)` ay karaniwang mabagal na lumalala at lumalala sa paglipas ng panahon. Kaya naman, kung mayroon kang kahit isang maliit na sintomas tulad nito, huwag itong balewalain. Napakahalagang magpatingin agad sa doktor at humingi ng payo.

Ano ang sanhi ng kondisyong ito (Hypertonic Pelvic Floor)?

Mahirap matukoy ang mga dahilan nito, at medyo kumplikado. Gayunpaman, may ilang mga salik sa panganib na maaaring mag-ambag sa kondisyong ito. Ang mga ito ay:

• Ang ugali ng pagpigil sa ihi at dumi kapag ito ay mabigat:Ang ilang mga tao ay nalulong na sa bisyong ito simula pagkabata. Ang iba naman ay napipilitang gawin ito dahil sa uri ng kanilang mga trabaho (hal. mga guro, drayber ng bus) o pamumuhay. Kapag palagi silang tensiyonado nang ganito, hindi nakakarelaks ang kanilang mga kalamnan.
• Mga pinsala o pinsala sa mga kalamnan ng pelvic floor: Ang mga kalamnan na 'pelvic floor' na ito ay maaaring mapinsala ng ilang partikular na operasyon, pagbubuntis, panganganak (lalo na ang mahirap na panganganak), o isang aksidente (hal., pagkahulog).
• Disfunction ng kalamnan: Ang matagal na pag-upo sa parehong posisyon (lalo na sa mga nagtatrabaho sa computer), mga hindi akmang postura, maling mga gawi sa paglalakad, at kawalan ng balanse sa balakang ay maaari ring makaapekto sa mga kalamnan na ito.
• Iba pang mga masakit na kondisyon:
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (matagalang pananakit sa panlabas na ari ng mga babae)
• Mga bitak sa puwit
• Masakit na sindrom ng pantog / Interstitial Cystitis

Kapag mayroon kang mga sakit na tulad nito, maaaring humigpit ang mga kalamnan ng pelvic floor dahil sa pananakit.

• Pagiging sekswal o pisikal na inaabuso: Kapag nahaharap sa mga traumatikong karanasan tulad nito, maaari rin itong magkaroon ng mga pisikal na epekto.
• Stress, Depresyon, at Pagkabalisa: Ang nararamdaman natin sa ating isipan ay nakakaapekto sa ating katawan. Kapag tayo ay nasa ilalim ng matinding stress, ang ating mga kalamnan ay sadyang naninigas. Ganito rin ang nangyayari sa pelvic floor.

Paano Nadidiagnosis ang Hypertonic Pelvic Floor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, una ka niyang tatanungin tungkol sa iyong mga sintomas at sa iyong medikal na kasaysayan. Nangangahulugan ito na kapag nagsimula kang makaramdam ng pananakit, gaano ka na katagal nito, kung paano ka gumagamit ng palikuran, kung paano ka umiihi , at ang iyong buhay sekswal. Bagama't ang mga ito ay hindi komportable at nakakahiyang pag-usapan, ang pagiging tapat at malinaw ay mahalaga para sa isang tumpak na diagnosis. Makakatulong ito sa doktor na maunawaan kung anong uri ng discomfort ang iyong nararanasan.

Pagkatapos ay magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri . Maaaring kabilang dito ang mga sumusunod:

• Ang pagsuri sa iyong ibabang bahagi ng tiyan mula sa labas ay magpapakita sa iyo kung paano mo hinihigpitan at nirerelaks ang mga kalamnang 'pelvic floor' na ito.
• Digital na pagsusuri sa tumbong.
• Kung ikaw ay isang babae, magpa-pelvic exam.

Ang mga pagsusuring ito ay makakatulong sa doktor na matukoy ang paninigas ng kalamnan at mga masakit na bahagi.

Minsan, maaaring gawin ang mga espesyal na pagsusuri tulad ng mga ito upang malaman ang karagdagang impormasyon:

• Manometriyang anorectal:Dito, isang manipis na tubo (catheter) ang ipinapasok sa tumbong at isang maliit na lobo sa dulo ang pinapalobo. Ang mga kalamnan sa tumbong at puwit ay lumiliit at nagrerelaks, pati na rin ang presyon sa mga kalamnan, ay sinusukat.
• Electromyography (EMG): Sinusukat ng pagsusuring ito ang mga electrical signal na nalilikha ng iyong mga kalamnan kapag sila ay nag-contract at nagre-relax. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng maliliit na pad (electrodes) na parang sticker sa iyong balat.
• Defecography: Ito ay isang pagsusuri upang makita kung paano ka tumatae. Para dito, isang espesyal na substansiya (barium paste) na makikita sa X-ray ang ipapasok sa iyong tumbong at hihilingin sa iyong umupo sa isang espesyal na inidoro at dumumi. Kukuhanan ng mga larawan sa X-ray sa oras na iyon. Kakailanganin mong uminom ng gamot upang linisin ang iyong bituka bago ito.
• Mga pagsusuring urodynamic: Hindi ito iisang pagsusuri lamang, kundi kombinasyon ng ilang pagsusuri. Tinitingnan nito kung paano ka umiihi at kung paano gumagana ang iyong pantog.

Ano ang mga gamot para sa `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Ang magandang balita ay mayroong lunas para sa kondisyong ito! Ang pangunahin at pinakamabisang paggamot ay ang physical therapy . Ginagawa ito ng isang Pelvic Floor Physical Therapist na may espesyal na pagsasanay sa mga isyu sa pelvic floor. Gagawin nila ang mga bagay tulad ng:

• Biofeedback: Isa itong napakagandang pamamaraan. Dito, gagamit ka ng mga bagay tulad ng mga sensor para subaybayan kung paano gumagana ang iyong mga kalamnan. Pagkatapos ay mauunawaan mo kung paano wastong i-tense at i-relax ang iyong mga kalamnan.
• Mga pamamaraan sa pagrerelaks: Itinuturo ang mga ehersisyo sa paghinga at iba't ibang postura na nagpapahinga sa mga kalamnan.
• Masahe, pag-unat, at paggalaw ng kasukasuan: Nakakatulong ang mga ito upang marelaks ang mga naninigas na kalamnan.

Ang iba pang mga paggamot na maaaring irekomenda ng iyong doktor ay kinabibilangan ng:

• Akupunktura.
• Mga Gamot: Maaaring ibigay ang mga gamot upang mabawasan ang sakit, makontrol ang pagkabalisa, gamutin ang tibi, at gamutin ang madalas na pag-ihi .
• Pagpapasigla ng nerbiyos: Kontrolin ang kawalan ng pagpipigil sa pag-ihi o pagdumi.
• Mga iniksyon sa trigger point: Maaari itong gumamit ng alinman sa corticosteroids (isang uri ng steroid) o Botox® upang mabawasan ang sakit.

Minsan, maaaring humingi rin ng tulong ang iyong doktor mula sa ibang mga espesyalista, tulad ng:

• Gastroenterologist: Ginagamot ang mga bagay tulad ng tibi.
• Espesyalista sa colorectal.
• Gynecologist: Para sa mga problema sa kalusugang reproduktibo ng kababaihan.
• Urologist o Urogynecologist: Para sa mga problema sa ihi o sekswal na dysfunction.
• Psychotherapist: Tulong sa mga problema sa pag-iisip.
• Sex therapist: Para sa mga problemang sekswal.

Paano mabawasan ang panganib na magkaroon ng `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin sa iyong sarili upang mabawasan ang panganib ng kondisyong ito:

• Maging mulat sa kung paano higpitan at i-relax ang mga kalamnan ng iyong tiyan.
• Magsanay ng mga pamamaraan ng pagiging mapagmatyag at pagpapahinga. Makakatulong ang mga ito na mabawasan ang stress.
• Magsagawa ng mga ehersisyo sa pelvic floor (Kegel exercises) habang nagbubuntis at pagkatapos manganak . Tanungin ang iyong doktor o physical therapist tungkol dito.
• Ang mga kalamnan na ito ay lumalakas din sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa yoga.
• Para maiwasan ang pagtitibi , kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber (gulay, prutas, at legumes), uminom ng maraming tubig, at iwasan ang pag-aalis ng pilay kapag pumupunta sa banyo.
• Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa ibabang bahagi ng iyong tiyan o tumbong, huwag itong balewalain at humingi ng medikal na payo.
• Kung ikaw ay dumaan sa isang traumatikong karanasan, humingi ng sikolohikal na suporta.
• Huwag magpigil nang matagal kapag kailangan mong umihi o pumunta sa banyo. Tugunan ang pangangailangan sa lalong madaling panahon.

Ano ang pananaw para sa kondisyong `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Pananaw)

Ito ang pinakamahalagang bagay. Ang Hypertonic Pelvic Floor ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Nangangailangan ito ng oras at pasensya. Ngunit karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng halos kumpletong ginhawa mula sa kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng paggamot, at ang ilan ay ganap na gumagaling. Kung magpapatuloy ang iyong mga sintomas, irerekomenda ka ng iyong doktor sa ibang espesyalista.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung nakakaranas ka ng pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan, hirap sa pag-ihi , pananakit habang dumudumi, o pananakit habang nakikipagtalik, huwag mo na lang hintaying gumaling ang mga ito. Kadalasan, hindi kusang gumagaling ang mga sintomas na ito. Kaya naman, mahalagang magpatingin sa doktor at magpagamot sa lalong madaling panahon.

Ang pananakit, pag-ihi , pagdumi, at mga problemang sekswal na dulot ng '(Hypertonic Pelvic Floor)' ay talagang hindi komportable, at kung minsan ay nakakahiya. Ngunit, sa kabutihang palad, ang kondisyong ito ay maaaring kontrolin at gamutin nang malaki sa pamamagitan ng physical therapy at iba pang mga paggamot. Kung kakausapin mo ang iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas nang maaga at makakakuha ng kinakailangang paggamot, maaari kang mamuhay nang komportable at masaya.

Mensahe para sa Pag-uwi

• Ang hypertonic pelvic floor ay isang kondisyon kung saan ang mga kalamnan sa ibabang bahagi ng tiyan ay palaging tensyonado. Maaari itong magdulot ng pananakit, kahirapan sa pag-ihi at pagdumi, at mga problema sa sekswal.
• Maaari itong mangyari sa kahit sino, at mas karaniwan ito kaysa sa iniisip mo.
• Kung mayroon kang mga sintomas, huwag mahiya o matakot, magpatingin sa doktor. Mas madali itong gamutin kung mas maaga mong makikilala ang mga ito.
• Ang physical therapy ang pangunahing paggamot, ngunit mayroon ding iba pang mga paggamot.
• Maaaring gamutin ang kondisyong ito. Kaya huwag panghinaan ng loob.
• Ang pag-iwas sa mga salik ng panganib ay maaari ring mabawasan ang paglitaw ng kondisyong ito.

Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol dito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Sana'y magkaroon ka ng mabuting kalusugan!

Pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan, pelvic floor, paninigas ng kalamnan, paninigas ng dumi, hirap sa pag-ihi, pananakit sa pakikipagtalik, physical therapy