Madalas ka rin bang nagtatae? Alamin natin ang higit pa tungkol sa pagtatae.

Naranasan mo na bang maipit sa banyo, makaramdam ng pagkahilo, at talagang nahihirapan? Ano ang masasabi mo tungkol diyan? Kung naranasan mo na iyan, malamang alam mo kung ano ang pagtatae. Pero kahit na maaaring may mga pagkakataong mawala ito para sa ilang tao, maaari rin itong maging seryoso. Kaya, pag-usapan natin ito nang mas detalyado , ha?

Ano ang pagtatae? Sa madaling salita...

Sa madaling salita, ang pagtatae ay kapag ang iyong pagdumi ay matubig, tulad ng tubig . Hindi normal, ngunit kailangan mong pumunta sa banyo nang ilang beses sa isang araw. Nangyayari ito kapag tumataas ang dami ng tubig sa iyong malaking bituka. Kapag naglalabas tayo ng dumi mula sa ating katawan, ibig sabihin, kapag tayo ay tumatae, mayroong isang tiyak na dami ng tubig dito. Ngunit kung ang dami ng tubig na ito ay tumaas nang higit sa kinakailangan, kung gayon ang kondisyong ito ng pagtatae ay nangyayari.

Isipin mo, parang isang balde ng tubig na tinatabunan. Ganito rin ang nangyayari sa loob ng bituka. Kaya madalas kang kailangang pumunta sa inidoro, parang tubig.

Bakit tayo nagkakaroon ng pagtatae? Maaari bang maraming dahilan?

Oo, maraming dahilan kung bakit maaaring mangyari ang pagtatae. Ang ilan ay napakaliit, ngunit ang ilan ay mas malala. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi.

1. Mga impeksyon

Ito ang pinakakaraniwang dahilan . Tulad ng nangyari sa aming tiyuhin na si Siripala, pagkatapos kumain sa labas isang araw at pag-uwi, nakakaramdam siya ng sakit ng tiyan at patuloy na tumatakbo sa inidoro. Ito ang nangyayari kapag pumapasok ang mga mikrobyo sa katawan.

• Mga Virus: Ang Rotavirus ang pangunahing uri ng virus na nagdudulot ng pagtatae sa mga bata. Ang Norovirus ay isa ring karaniwang sanhi ng pagtatae sa mga matatanda. Ang mga ito ay lubhang nakakahawa.
• Bakterya: Ang mga ito ay kumakalat sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain at tubig. Ang pagtatae na dulot ng bakterya tulad ng `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` ay maaaring minsan ay malubha. Maaari itong samahan ng lagnat at sakit ng tiyan.
• Mga Parasito: Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng pag-inom ng kontaminadong tubig o pagkain ng pagkaing inihanda gamit ang kontaminadong tubig na naglalaman ng mga parasito tulad ng Giardia at Cryptosporidium.

2. Mga isyung may kaugnayan sa pagkain

• Pagkalason sa pagkain: Maaari itong mangyari kapag kumain ka ng sira o hindi luto na pagkain.
• Mga food intolerance: Halimbawa, ang ilang tao ay nakakaranas ng bloating pagkatapos uminom ng gatas. Ito ay tinatawag na "lactose intolerance." Nangangahulugan ito na nahihirapan ang kanilang mga katawan na tunawin ang sugar lactose na matatagpuan sa gatas.
• Mga alerdyi sa pagkain: Ang mga taong may allergy sa ilang partikular na pagkain ay maaari ring makaranas ng pagtatae.

3. Mga Gamot

Ang ilang mga gamot, lalo na ang mga antibioticMaaaring magkaroon ng side effect ang pagtatae kapag ginamit, dahil pinapatay din ng mga antibiotic ang mabubuting bacteria sa ating mga bituka.

4. Stress at Pagkabalisa

Maaaring mabigla ka, ngunit ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng pamumulaklak sa mga oras ng matinding stress, tulad ng kapag papalapit na ang isang pagsusulit.

5. Iba pang mga kondisyong medikal

Ang ilang pangmatagalang kondisyong medikal ay maaari ring magdulot ng pagtatae. Halimbawa:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Nagdudulot ito ng pananakit ng tiyan at paglobo, kasama ang pagtatae para sa ilang tao at paninigas ng dumi para sa iba.
• Inflammatory Bowel Disease (IBD): Ito ay isang pamamaga ng mga bituka. Ang Crohn's disease at Ulcerative colitis ay dalawang sakit na kabilang sa kategoryang ito.

Ano ang mga sintomas ng pagtatae?

Ang mahalaga ay ang pagdumi ay madalas, matubig, at matubig . Gayunpaman, maaari ring naroroon ang mga bagay na ito:

• Pananakit ng tiyan at pagsusuka.
• Lagnat (minsan).
• Pagduduwal, pagsusuka.
• Busog na busog, parang puno ng hangin ang tiyan mo.
• Ang pinaka-mapanganib at nakababahalang bagay ay ang dehydration.

Ano ang dehydration? Delikado ba ito?

Oo, ang dehydration ay ang pagkawala ng tubig mula sa katawan. Ang pagtatae ay maaaring magdulot ng dehydration dahil ang katawan ay nawawalan ng maraming tubig. Ito ay lalong mapanganib para sa mga bata at matatanda.

Ang mga sintomas ng dehydration ay maaaring kabilang ang mga ito, kaya tandaan ang mga ito:

* Tuyo ang bibig at dila.

* Labis na pagkauhaw.

* Nababawasan ang dami ng ihi na nalilikha, at ang ihi ay nagiging matingkad na dilaw.

* Mukhang nakalubog ang mga mata.

* Ang balat ay nagiging tuyo, at kung hahawakan mo ito at hihilahin palayo, babalik ito sa normal (skin turgor).

* Pagkahilo, pakiramdam na nahihilo.

* Sa mga batang musmos pa lamang, hindi lumalabas ang luha kapag sila ay umiiyak, ang "fontanelle" sa itaas ng noo ay tila nakalubog, at sila ay tila inaantok na inaantok.

Kung mayroon kang mga sintomas na tulad nito, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo.

Kailan tayo dapat magpatingin sa doktor kung tayo ay nagtatae?

Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay kusang nawawala sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw, ngunit dapat kang magpatingin sa doktor sa mga ganitong kaso:

• Kung isang nasa hustong gulang:
• Kung ikaw ay dumudumi nang masyadong maraming beses sa isang araw (hal. higit sa 6-8 beses).
• Kung mayroon kang mataas na lagnat (higit sa 102°F o 38.9°C).
• Kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan.
• Kung may dugo o nana sa dumi (kung ito ay itim o maitim na pula).
• Kung may mga palatandaan ng dehydration (na napag-usapan na natin kanina).
• Kung ikaw ay nagtatae nang higit sa dalawang araw.
• Kung ikaw ay matanda na o may mahinang immune system (hal., isang taong may diabetes o kanser).

• Kung ikaw ay isang batang paslit (lalo na wala pang isang taong gulang):
• Sa anumang kaso ng pagtatae, lalo na sa isang sanggol na wala pang 6 na buwan ang edad , humingi agad ng medikal na payo.
• Kung may mga palatandaan ng dehydration (ito ay napakahalaga!).
• Kung mayroon kang mataas na lagnat.
• Kung may dugo o nana kapag dumudumi.
• Kung ang sanggol ay sobrang matamlay at inaantok.
• Kung hindi ka pa umiihi nang 8-12 oras.
• Kung patuloy kang umiiyak dahil sa sakit ng tiyan.

Paano makakuha ng ginhawa mula sa pagtatae sa bahay?

May ilang bagay na maaari mong gawin sa bahay para sa banayad na pagtatae. Ang pangunahing bagay ay ang uminom ng maraming likido.

1. Tubig at asin (Hydration):

• Ang Oral Rehydration Salts (ORS) ang pinakamahusay. Kumuha ng isang pakete mula sa botika, palabnawin ito ng tubig ayon sa itinuro, at inumin ito nang dahan-dahan. Makakatulong ito na palitan ang tubig at asin na nawawala ng katawan.
• Kung hindi mo ito kayang lutuin, uminom ka ng pinakuluang tubig.
• Mga magaan na sopas (hal. sabaw ng gulay, sopas ng manok).
• Mga katas ng prutas na mababa sa asukal (mga bagay tulad ng katas ng mansanas ay maaaring haluan ng kaunting tubig at inumin).
• Ang mga bagay tulad ng gatas, kape, tsaa, matatamis na inumin, at alkohol ay hindi mainam inumin kapag ikaw ay nagtatae. Maaari nitong palalain ang kondisyon.

2. Diyeta:

• Pinakamainam na iwasan ang mga maanghang na pagkain, matatabang pagkain, at mga pagkaing mataas sa fiber sa mga unang ilang oras ng pagtatae.
• Simulan ang pagkain ng kaunting magaan at madaling matunaw na mga pagkain. Mga Halimbawa:
• Kanin (walang kanin)
• Pinakuluang patatas
• Tinapay (puting tinapay, tinapay na wholemeal)
• Saging
• Pinakuluang manok (walang balat)
• Mga kraker
• May mga taong nagsasalita tungkol sa BRAT diet (Saging, Kanin, Applesauce, Toast). Madali lang tunawin ang mga ito.
• Unti-unting masanay sa isang normal na diyeta.

3. Pahinga:

• Bigyan ng maayos na pahinga ang iyong katawan.

4. Huwag uminom ng mga gamot na panlaban sa pagtatae nang walang payo ng doktor. Minsan, lalo na kung ang pagtatae ay sanhi ng impeksyon, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabara ng bakterya sa loob ng katawan at pagpapalala ng kondisyon. Gamitin lamang kung inireseta ng doktor.

Ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang pagtatae?

"Mas mabuti ang pag-iwas kaysa sa paggamot," sabi nila. Kaya narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong pagkakataong magkaroon ng pagtatae:

• Paghuhugas ng Kamay: Ito ang pinakamahalagang bagay . Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig pagkatapos gumamit ng palikuran, bago kumain, bago maghanda ng pagkain, at pagkatapos palitan ang lampin ng sanggol. Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo.
• Kaligtasan ng Pagkain:
• Lutuing mabuti ang pagkain, lalo na ang karne, isda, at itlog.
• Hugasan nang mabuti ang mga gulay at prutas bago kainin.
• Bawasan ang pagkonsumo ng pagkain at tubig mula sa maruruming lugar hangga't maaari.
• Huwag kumain ng mga sirang pagkain.
• Iwasan ang gatas na hindi pasteurized at mga pagkaing gawa sa gatas.
• Malinis na tubig: Palaging uminom lamang ng malinis at ligtas na tubig. Kung may pag-aalinlangan, uminom ng pinakuluang tubig.
• Pagbabakuna: May bakuna para sa maliliit na sanggol upang maiwasan ang pagtatae na `(Rotavirus)`. Ibigay ito sa tamang oras.

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang pagtatae ay isang karaniwang kondisyon na maaaring makaapekto sa sinuman at kadalasang nawawala sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, hindi ito dapat ipagwalang-bahala.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan:

* Ang dehydration ang pinakamalaking panganib sa pagtatae. Kaya bigyan ang iyong katawan ng maraming likido, lalo na ang ORS.

* Ang mga bata, matatanda, at ang mga may mahinang sistemang immune ay dapat maging maingat lalo na tungkol sa pagtatae.

* Kung nakakaranas ka ng mga mapanganib na sintomas tulad ng lagnat, matinding pananakit ng tiyan, o pagdurugo, humingi agad ng medikal na payo.

* Ang kalinisan ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagtatae. Ugaliing maghugas nang mabuti ng iyong mga kamay at kumain ng malinis na pagkain at inumin.

Sana ay makatulong sa iyo ang impormasyong ito. Manatiling malusog!

Pagtatae , kabag, dehydration, pagduduwal, pagkalason sa pagkain, mga impeksyon, kalusugan