Sino ang Dietitian na ito? (Dietitian) Ito ang pinakamahusay na taong makakaalam nang eksakto tungkol sa iyong pagkain!

? . . Dietitian . Dietitian , , .

Sino nga ba talaga ang isang dietitian?

Sa madaling salita, ang isang dietitian ay isang eksperto sa pagkain at nutrisyon. Tulad ng isang doktor, ang kanilang kadalubhasaan ay nakasalalay sa pagkain at kung paano ito nakakaapekto sa ating mga katawan. Hindi lamang sila isang taong nagbibigay ng payo tungkol sa pagkain mula sa internet, ang isang dietitian ay isang propesyonal na lubusang nag-aral ng paksa at may kinikilalang kwalipikasyon. Alam nila kung anong mga sustansya ang nasa iba't ibang uri ng pagkain, kung anong mga benepisyo ang ibinibigay nito sa ating mga katawan, at kung anong uri ng diyeta ang pinakamainam para sa atin batay sa ating edad, katayuan sa kalusugan , at mga aktibidad. Isipin mo, sasabihin ng isang kaibigan mo, "Nasa isang bagong diyeta ako nitong mga araw, at talagang maganda ito." Ngunit tama ba ang diyeta na iyon para sa iyo? Mabuti ba ito para sa iyong kalusugan ? Tanging isang dietitian lamang ang makapagbibigay sa iyo ng tamang sagot sa mga tanong na tulad niyan. Dahil nagbibigay sila ng payo batay sa iyong mga personal na pangangailangan .

Paano ka matutulungan ng isang dietitian? Ano ang kanilang ginagawa?

Malawak ang papel ng isang dietitian. Hindi lang nila basta binibigyan ka ng listahan ng "kainin ito, huwag kainin ito." Higit pa riyan ang kanilang ginagawa.

• Isang personalized na plano sa pagkain ang ginagawa para sa iyo: Iba-iba ang katawan ng bawat isa at ang kanilang mga pangangailangan. Samakatuwid, isasaalang-alang ng isang dietitian ang maraming salik, tulad ng iyong edad, taas, timbang, trabaho, kung nag-eehersisyo ka man o hindi, at anumang mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka, upang lumikha ng plano sa pagkain na tama para sa iyo.
• Nakakatulong sa pamamahala ng iba't ibang kondisyong medikal: Maraming mga sakit na maaaring gamutin o kontrolin sa pamamagitan ng diyeta. Ang isang dietitian ay maaaring maging isang malaking suporta sa mga panahong tulad nito.

Sa mga kondisyon tulad ng Diabetes Mellitus

Kung ikaw ay may diabetes, malamang alam mo kung gaano kahalaga ang kumain upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Sasabihin sa iyo ng isang dietitian kung anong mga pagkain ang magpapataas ng iyong asukal sa dugo, kung anong mga pagkain ang magbibigay sa iyo ng enerhiya, at kung gaano karami ang dapat kainin. Hindi lamang nila sasabihin sa iyo na bawasan ang mga pagkaing matatamis, kundi ipapaliwanag din nila kung paano kumain ng balanseng diyeta .

Tulong sa Pamamahala ng Timbang

Sinusubukan mo bang magbawas ng timbang o tumaba? Kung gayon, napakahalaga ng tulong ng isang dietitian. Matutulungan ka nilang pamahalaan ang iyong timbang sa isang malusog na paraan . Mga panandaliang diyeta na may kaugnayan sa kalusugan tulad ng mga crash dietGinagabayan tayo ng mga ito upang makagawa ng mga pagbabagong maaaring mapanatili sa pangmatagalan, nang walang mga mapaminsalang pamamaraan.

Mga Alerdyi at Intolerance sa Pagkain

May mga taong sumasakit ang tiyan kapag umiinom ng gatas (lactose intolerance), habang ang iba naman ay may gluten sensitivity. Kung mayroon kang alinman sa mga allergy o intolerance na ito sa pagkain, maaaring sabihin sa iyo ng isang dietitian kung anong mga pagkain ang dapat iwasan, ano ang kakainin sa halip, at kung ano ang dapat gawin upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon.

Nagpapaalab na Sakit sa Bituka (IBD)

Ang mga taong may mga kondisyon tulad ng IBD ay sensitibo sa pagkain. Matutulungan ka ng isang dietitian na malaman kung aling mga pagkain ang nagpapalala sa iyong mga sintomas at alin ang nagdudulot ng ginhawa.

Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Sa mga panahong ito, mahalaga para sa ina at sanggol na makatanggap ng maayos na nutrisyon. Sasabihin sa iyo ng isang dietitian kung anong uri ng karagdagang nutrisyon ang kailangan, anong mga pagkain ang mahalaga, at ano ang maaaring mapanganib.

Nutrisyon at pag-unlad ng bata

Napakahalaga ng wastong nutrisyon para sa pag-unlad ng mga bata. Ang ilang mga bata ay mapili sa pagkain. Sa ganitong mga kaso, tinutulungan ng isang dietitian ang mga ina na maghanda ng mga pagkaing magbibigay sa bata ng mga sustansya na kailangan nila at kanilang kinagigiliwan.

Nutrisyon sa Palakasan

Kung ikaw ay isang atleta, ang wastong nutrisyon ay mahalaga upang mapahusay ang iyong pagganap, mapanatili ang lakas, at mabilis na makabawi. Matutulungan ka ng isang dietitian na iangkop ang iyong diyeta sa iyong isport.

Para sa mga bagay tulad ng sakit sa puso, mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo

Ang isang pangunahing sanhi ng maraming Hindi Nakakahawang Sakit (NCD) na tulad nito ay ang hindi magandang gawi sa pagkain. Matutulungan ka ng isang dietitian na maghanda ng malusog na diyeta para sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng asin, mantika, at asukal, at pagdaragdag ng mas maraming prutas at gulay.

• Nagbibigay sila ng praktikal na payo: Nagbibigay sila ng praktikal na payo na mahalaga para sa pang-araw-araw na buhay, tulad ng kung ano ang pipiliin kapag pumunta ka sa tindahan, kung paano basahin ang impormasyon ng "Nutrition Label" sa pakete ng pagkain, at kung paano lutuin ang pagkain sa malusog na paraan.
• Pag-aalis ng mga maling akala tungkol sa pagkain: Inaalis namin ang marami sa mga karaniwang maling akala sa atin, tulad ng "Ang pagkain ng kanin sa gabi ay nakakataba", "Ang pagkaing ito ay hindi mabuti, ang pagkaing iyon ay mabuti", at binibigyan ka ng siyentipikong at tumpak na impormasyon.

Kailan ka dapat magpatingin sa isang dietitian?

Maaari mong isipin, "Hindi ko kailangan ng dietitian." Gayunpaman, napakahalaga ng tulong ng isang dietitian sa mga sitwasyong tulad nito:

• Mayroon kang diabetes , altapresyon , sakit sa puso , mataas na kolesterol (hyperlipidemia) .Kung sinabi ng doktor na mayroon kang kondisyong medikal tulad ng...
• Kung kailangan mong magbawas ng timbang o tumaba .
• Kung mayroon kang allergy sa pagkain o food intolerance .
• Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso .
• Kung mayroon kang problema sa nutrisyon ng iyong anak (hal. isang batang ayaw kumain, mga problema sa paglaki).
• Kung ikaw ay isang atleta at nangangailangan ng payo sa nutrisyon upang mapabuti ang iyong pagganap.
• Kung madalas kang magkaroon ng mga problema sa sistema ng pagtunaw (hal. Irritable Bowel Syndrome - IBS, paninigas ng dumi).
• Para sa pamamahala ng nutrisyon sa ilang kondisyon ng kanser .
• Kung nagtataka ka lang, "Paano ako kakain ng malusog ?" at gusto mong malaman kung ano talaga ito.

Isipin mo, kung may problema sa kotse mo, ipapakita mo ito sa isang taong nakakaalam, di ba? Gayundin, kapag may tanong tayo tungkol sa pagkaing inilalagay natin sa ating katawan, mas mainam na magtanong sa isang taong nakakaalam kung ano talaga ito.

Ano ang dapat mong asahan kapag nagpatingin ka sa isang dietitian?

May mga taong maaaring medyo kinakabahan sa pagpapatingin sa isang dietitian. Maaari mong isipin, "Sasabihin ba nila sa akin ang maraming bagay na hindi ko dapat kainin? Pupunahin ba nila ang aking mga gawi sa pagkain?" Ngunit sa katotohanan, ang isang dietitian ay isang napakabait na tao na gustong tumulong sa iyo. Hindi ka nila huhusgahan. Kapag nakilala mo sila, ito ang karaniwang nangyayari: 1. Panayam: Una, kakausapin ka ng dietitian. Tatanungin ka nila tungkol sa iyong karaniwang mga gawi sa pagkain, kung paano mo ginugugol ang iyong araw, kung anong mga problema sa kalusugan ang mayroon ka, at kung ano ang iyong mga inaasahan. 2. Pagtatasa: Batay sa iyong sinasabi, malamang na susukatin nila ang iyong taas, timbang, at titingnan ang mga bagay tulad ng iyong Body Mass Index (BMI) upang masuri ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon. 3. Pagtatakda ng Layunin: Susunod, makikipagtulungan sila sa iyo upang matukoy ang mga makatotohanang layunin na maaari mong makamit. Ang mga layuning ito ay hindi isang bagay na maaari mong baguhin sa isang iglap, ngunit isang bagay na maaari mong baguhin nang paunti-unti. 4. Payo at Plano: Pagkatapos, bibigyan ka ng isang plano sa pagkain at payo sa maliliit na pagbabago sa pamumuhay upang matulungan kang maabot ang mga layuning iyon. 5. Suporta at Pagsubaybay: Ang isang dietitian ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng payo at pagkatapos ay iniiwan ka. Patuloy ka nilang susuportahan at mag-iiskedyul ng mga follow-up appointment upang tingnan ang iyong progreso. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, maaari kang magtanong. Ang pinakamahalaga ay maging tapat sa isang dietitian.Matutulungan ka lang nila nang maayos kung sasabihin mo sa kanila ang totoo tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at sa mga kahirapang iyong nararanasan.

Ano ang mga benepisyo ng pagkonsulta sa isang dietitian?

Maraming benepisyo ang paghingi ng payo mula sa isang dietitian.

• Bumubuti ang iyong kalusugan : Kapag mayroon kang wastong gawi sa pagkain, bumubuti rin ang iyong pangkalahatang kalusugan .
• Nagiging mas madali nang kontrolin ang mga sakit: Kung mayroon kang mga sakit tulad ng diabetes at altapresyon, mababawasan mo ang mga epekto nito at mas mapamahalaan ang mga ito.
• Nagkakaroon ng bagong enerhiya ang katawan: Kapag nakatanggap ka ng wastong nutrisyon, nagiging mas masigla ang iyong katawan at nababawasan ang pagkapagod.
• Magkaroon ng malusog na relasyon sa pagkain: Mapagtatanto mo na ang pagkain ay hindi isang bagay na dapat katakutan, kundi isang bagay na dapat tangkilikin.
• Maaari kang magkaroon ng panghabambuhay na mabubuting gawi sa pagkain: Ang isang dietitian ay hindi nagtuturo ng mga pansamantalang solusyon, kundi ng mabubuting gawi na maaari mong sundin habang buhay.
• Makakatanggap ka ng maaasahang payo, nang hindi nalilito sa mga maling impormasyon.

Pag-usapan natin nang kaunti ang ilan sa mga maling akala tungkol sa mga dietitian?

Ang ilang mga tao ay atubiling magpatingin sa isang dietitian dahil sa mga maling akala nila tungkol sa kanila.

• "Binibigyan ako ng dietitian ng napakahigpit na diet plan, hindi ko kaya!"

Isa itong maling akala. Hindi ka pinipilit ng isang dietitian na kumain ng mga pagkaing hindi mo kaya o ayaw mo. Isinasaalang-alang nila ang iyong mga kagustuhan, kung ano ang komportable para sa iyo, at kakausapin ka nila upang gumawa ng plano sa pagkain. Dapat itong isang bagay na kaya mong gawin.

• "Tanging ang mga taong may sakit ang nangangailangan ng dietitian."

Hindi, hindi. Maaari kang humingi ng payo mula sa isang dietitian hindi lamang kapag ikaw ay magkasakit, kundi pati na rin bago ka magkasakit, upang manatiling malusog . Iyan ay tinatawag na preventive nutrition .

• "Pag-aaksaya lang ng pera/hindi kailangan ang pagkuha ng dietitian."

Ang pamumuhunan sa iyong kalusugan ay hindi kailanman masamang bagay. Maaaring mukhang maliit na gastos ito sa maikling panahon, ngunit sa katagalan, ito ay isang maliit na pamumuhunan kumpara sa gastos ng gamot at pagpapaospital dahil sa mga sakit. Bukod dito, wala nang mas mahalaga pa kaysa sa mabuting kalusugan .

Kaya, pag-isipan natin ito at tingnan kung ano ang ating napag-usapan? (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, ang isang Dietitian ay isang napaka-palakaibigang propesyonal na dalubhasa sa pagkain at nutrisyon at makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan . Magdidisenyo sila ng plano sa pagkain na tama para sa iyo, na iniayon sa iyong pamumuhay at kondisyon sa kalusugan . Kung kailangan mo ng kontrol sa diyeta dahil sa isang kondisyong medikal, gusto mong kontrolin ang iyong timbang, o gusto mo lang matutunan kung paano kumain ng malusog ,Huwag mag-atubiling magpatingin sa isang dietitian. Malaking tulong ito sa pagkontrol sa iyong kalusugan . Tandaan, ang iyong kinakain ay maaaring maging pinakamahusay na gamot o pinakamasamang lason. Kaya naman, makabubuting humingi ng payo sa isang taong lubos na nakakaalam kung ano ang iyong ginagawa. Dietitian, Nutritionist, Diet Consultant, Malusog na Pagkain, Diabetes, Pamamahala ng Timbang, Wastong Pagkain, Kalusugan , Nutrisyon