Naranasan mo na ba ang biglaang, napakasakit na tunog ng pag-click sa iyong tuhod habang naglalaro, tumatakbo, o tumatalon? Namamaga at nangaasul ba ang likod ng iyong tuhod? Maaaring mayroon kang punit na LCL. Huwag mag-alala, ito ay isang karaniwang pinsala sa mga atleta. Pag-usapan natin ito nang detalyado at simple.
Sa madaling salita, ano ang LCL tear?
Isipin ang ating tuhod bilang isang bisagra sa isang pinto. May mga banda na nagpapanatili sa bisagra na ito na matibay at pumipigil dito sa paggalaw nang labis. Ganoon ang mga ligament sa magkabilang gilid ng ating tuhod.
Sa labas ng iyong tuhod (ang gilid na nakaharap palayo sa iyong katawan), mayroong isang matibay na banda na nagdurugtong sa iyong buto sa hita (femur) at isa sa iyong mga buto sa binti (fibula). Ito ang tinatawag nating Lateral Collateral Ligament (LCL) .
Ang pangunahing tungkulin nito ay pigilan ang tuhod sa pagyuko palabas nang hindi kinakailangan . Kung ang LCL ligament na ito ay naunat o napunit dahil sa isang aksidente, pagkahulog, o biglaang paggalaw habang nag-isports, iyon ang tinatawag nating LCL tear.
Ang mga atletang naglalaro ng mga isport tulad ng football, soccer, at skiing ay lalong nanganganib na magkaroon ng kondisyong ito. Gayunpaman, sa pamamagitan ng wastong paggamot at rehabilitasyon, maaari silang bumalik sa larangan ng paglalaro.
Paano nangyayari ang pagkapunit na ito ng LCL?
Kadalasan, ang ganitong uri ng pinsala ay sanhi ng mga bagay na nangyayari habang naglalaro ng sports.
- Isang malakas na suntok sa tuhod: Lalo na kapag ang tuhod ay tinamaan sa loob, ang tuhod ay maaaring itulak palabas at ang LCL ay maaaring mapunit.
- Biglaang pagbabago ng direksyon: Kapag tumakbo ka nang mabilis at pagkatapos ay biglang lumingon sa gilid.
- Pagkakamali kapag lumalapag: Kung ang iyong paa ay nasa maling posisyon kapag lumalapag.
- Labis na pagbaluktot o pag-ikot ng tuhod.
- Mga galaw na tigil-tigilan.
Mataas ang panganib dahil ang mga ganitong sitwasyon ay kadalasang maaaring mangyari sa mga isport tulad ng football, skiing, soccer, at basketball.
Ano ang mga sintomas ng luha sa LCL?
Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang LCL tear, bantayan ang mga sintomas na ito. Maaaring mayroon ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito.
| Sintomas | Ang nararamdaman nito |
|---|---|
| Sakit | Nakakaramdam ako ng matinding sakit sa likod ng aking tuhod. Nagsisimula ang sakit na ito pagkatapos mismo ng pinsala. |
| Pamamaga | Ang lugar kung saan naganap ang pinsala, iyon ay, ang likod ng tuhod, ay namamaga. |
| Lambing kapag pinindot | Kung pipindutin mo ang likod ng iyong tuhod gamit ang iyong daliri, napakasakit nito. |
| Pasa | Minsan ang balat sa paligid ng pinsala ay maaaring maging asul. |
| Pakiramdam ng kawalang-tatag | Ito ang pinakanakakatakot na bagay na nararanasan ng karamihan. Parang wala silang kontrol sa kanilang mga tuhod, at kapag nakatayo sila, bigla silang nakakaramdam na parang sila ay 'natatalon', 'natigil', o 'nakabaluktot'. Parang takot silang ilapat ang kanilang mga paa. |
Paano mo ito nalaman, Doktora?
Kung ikaw ay nagkaroon ng ganitong pinsala, napakahalagang magpatingin agad sa doktor. Tatanungin ka muna ng doktor kung paano nangyari ang aksidente. Pagkatapos ay susuriin niya ang iyong tuhod.
- Suriin kung may pamamaga at mga bahaging masakit kapag pinipindot.
- Sinusuri ang katatagan ng ligament sa pamamagitan ng paggalaw ng tuhod sa iba't ibang direksyon.
Pagkatapos ng pagsusuring ito, maaaring hilingin sa iyo na magsagawa ng ilang karagdagang pagsusuri upang matukoy ang eksaktong kalubhaan ng pinsala.
- X-ray: Hindi makikita sa X-ray ang punit ng LCL. Gayunpaman, mahalaga ang X-ray upang makita kung ang ligament ay natanggal na sa buto at gumagalaw kasama nito, o kung may isa pang bali.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ang MRI ang pinakamahusay na paraan upang malinaw na makita kung napunit ang LCL, gaano kalayo ito napunit, at kung nasira ang iba pang mga ligament sa tuhod (tulad ng ACL) o meniskus.
- Pag-scan sa Ultrasound:Nagbibigay din ito ng ilang ideya tungkol sa katayuan ng LCL.
Ang paggamot ay depende sa antas ng pinsala.
Ang mga luhang LCL ay pangunahing nahahati sa tatlong grado. Ang paggamot na iyong matatanggap ay depende sa antas ng iyong pinsala.
| Antas ng pinsala | Katayuan | Paggamot at oras ng paggaling |
|---|---|---|
| Baitang 1 | Bahagyang nakaunat at bahagyang nasira ang ligament. Hindi pa ito lubusang napunit. | Sapat na ang paggamot sa bahay (pahinga, yelo). Maaaring payuhan kang gumamit ng saklay at knee brace. Karaniwan itong gumagaling sa loob ng mga 3-4 na linggo . |
| Baitang 2 | Bahagyang napunit ang ligament. Medyo hindi matatag ang tuhod. | Tiyak na kakailanganin mong gumamit ng saklay at isang espesyal na brace. Kakailanganin ang physiotherapy. Maaaring abutin ng humigit-kumulang 8-12 linggo bago gumaling. |
| Baitang 3 | Ang ligament ay ganap na napunit (Ganap na napunit). Ang tuhod ay napaka-unstable. | Sa ganitong kaso, kadalasang kinakailangan ang operasyon. Ang brace ay kailangang isuot nang ilang buwan. Maaaring tumagal ng 8-12 linggo o mas matagal pa bago gumaling. |
Kailan kinakailangan ang operasyon?
Sa isang Grade 3 na pinsala, lalo na kung ang LCL ay nasira rin kasama ng iba pang mahahalagang bahagi ng tuhod (halimbawa, ang Anterior Cruciate Ligament (ACL) o Meniscus), tiyak na kinakailangan ang operasyon. Kabilang sa operasyon ang pagtatahi muli ng napunit na LCL, muling pagkabit nito sa buto, o muling pagkabit nito gamit ang ibang litid.
Anu-ano ang mga bagay na maaari mong gawin sa bahay?
Habang sinusunod ang mga tagubilin ng iyong doktor, may ilang bagay na maaari mong gawin sa bahay upang mapabilis ang proseso ng paggaling. Ito ay tinatawag ding paraan ng RICE.
- Magpahinga: Pahingahin ang iyong tuhod. Huwag gumawa ng anumang bagay na nagdudulot ng sakit. Iwasang ilagay ang iyong binti sa sahig o maglagay ng bigat dito hangga't hindi ka sinasabihan ng iyong doktor.
- Yelo: Napakahalaga nito upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. Maglagay ng yelo na nakabalot sa manipis na tela sa nasugatang bahagi sa loob ng mga 15-20 minuto . Gawin ito kada 1-2 oras sa unang tatlong araw . Huwag direktang maglagay ng yelo sa balat.
- Kompresyon: Balutin ang iyong tuhod ng elastic bandage. Makakatulong ito sa pagkontrol ng pamamaga. Ngunit huwag itong balutin nang masyadong mahigpit .
- Elevator: Panatilihing nakataas ang iyong binti hangga't maaari. Ang pagtataas nito nang higit sa antas ng iyong puso ay makakatulong na mas mabilis na mabawasan ang pamamaga.
- Mga pangpawala ng sakit: Maaari kang uminom ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen, ayon sa itinuro ng iyong doktor.
Mga komplikasyon at mga salik sa panganib na dapat bantayan
Bagama't karaniwang nawawala ang kondisyong ito nang kusa, maaaring magkaroon ng mga komplikasyon kung minsan. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito , ipaalam agad sa iyong doktor.
- Patuloy na kawalang-tatag ng tuhod.
- Kung may naririnig kang tunog ng 'pag-click' mula sa iyong tuhod o parang 'tumalon' ito.
- Kung nakakaramdam ka ng pamamanhid o panghihina sa iyong tuhod o ibabang binti.
- Kung nakakaramdam ka ng paninigas sa iyong tuhod.
Kailan ka dapat pumunta agad sa ETU (Emergency Treatment Unit)?
Ang mga sintomas sa ibaba ay maaaring mga palatandaan ng isang napakaseryosong kondisyon. Kung mayroon ka ng alinman sa mga ito, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
- Hirap sa paghinga, biglaang pananakit ng dibdib, o pag-ubo ng dugo (maaaring mga senyales ito ng namuong dugo sa baga - Pulmonary Embolism).
- Pananakit, pamamaga, o pamumula sa hita, singit, o binti (ito ay mga palatandaan ng namuong dugo sa isang daluyan ng dugo).
- Kung ang sakit ay nagiging hindi na matiis.
- Ang paa ay nagiging maputla, nanlalamig, o nagbabago ng kulay.
- Pamamanhid o kawalan ng kakayahang igalaw ang mga daliri sa paa.
Huwag basta maghintay at tumingin sa mga susunod na mangyayari sa ganitong panahon. Humingi agad ng medikal na payo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang LCL tear ay isang pinsala sa ligament sa labas ng tuhod. Karaniwan ito sa mga atleta.
- Ang mga pangunahing sintomas ay pananakit sa labas ng tuhod, pamamaga, at pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa tuhod.
- Kung sakaling magkaroon ng ganitong aksidente, magpatingin agad sa doktor.
- Ang paggamot ay depende sa kalubhaan ng pinsala (Grade 1, 2, o 3). Maaaring kailanganin ang operasyon.
- Ang pahinga, physiotherapy, at pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor ay napakahalaga sa panahon ng proseso ng paggaling.
- Huwag magmadaling bumalik sa isports. Maging matiyaga hanggang sa ikaw ay ganap na gumaling.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න