Ang matinding kawalan na iyong nararamdaman ay maaaring hindi lamang kalungkutan: pag-usapan natin ang Melancholic Depression!

Lahat tayo ay nalulungkot at nalulumbay paminsan-minsan. Normal lang ito. Ngunit naranasan mo na ba, nang walang partikular na dahilan, ang isang malalim na kawalan sa loob, isang pakiramdam ng kawalan na hindi na nagdudulot sa iyo ng kagalakan, kahit na sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, isang pakiramdam na ang buong mundo ay itim at puti? Hindi lamang ito kalungkutan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang ganitong kondisyon, lalo na ang Melancholic Depression, isang matinding uri ng Depresyon. Hindi ito isang kahinaan sa iyong isipan, kundi isang kondisyong medikal na may kaugnayan sa mga pagbabago sa katawan, lalo na sa central nervous system.

Ano nga ba itong tinatawag na Melancholic Depression?

Sa madaling salita, ang Melancholic Depression ay isang napakatindi at malalim na uri ng depresyon. Tinatawag din ito ng ilan na Melancholia. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang kondisyong ito ay pangunahing nakakaapekto sa ating central nervous system. Sa pagitan ng 25% at 30% ng mga taong may depresyon ay mayroong ganitong uri ng depresyon.

Maaaring maging mahirap ang paggamot sa kondisyong ito dahil maaaring hindi ito tumugon nang maayos sa ilan sa mga paggamot para sa pangkalahatang depresyon, tulad ng mga gamot tulad ng SSRIs (Selective serotonin reuptake inhibitors) o talk therapy.

Ngunit hindi ibig sabihin nito na walang gamot para dito. Mayroong dalawang napakaepektibong paggamot para dito:

• Electroconvulsive therapy (ECT): Kabilang dito ang pagpapadala ng napakaliit at kontroladong mga electrical signal sa utak upang maibsan ang mga sintomas.
• Tricyclic antidepressants (TCAs): Ito ay isang uri ng gamot na unang ipinakilala para sa depresyon.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Ang Melancholic Depression ay hindi lamang tungkol sa kalungkutan o pag-iyak, kundi pati na rin sa mga pisikal na sintomas. Maaari kang makaramdam ng kawalan ng kapangyarihan at kawalan sa loob. Maaaring hindi mo masisiyahan kahit ang mabubuting bagay. Maaari pang bumagal ang iyong mga iniisip at galaw. Suriin natin ang mga sintomas na ito.

Bakit ito nangyayari? Ano ang mga dahilan?

Ang pangunahing dahilan nito ay itinuturing na mga biyolohikal na pagbabago sa ating utak at sistemang hormonal. Isipin mo, ang ating utak ay may mga espesyal na bahagi na kumokontrol sa memorya, mga kaisipan, at emosyon. Mayroong isang sistemang konektado sa mga ito at gumagana na tinatawag na "Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis". Sa madaling salita, ito ang pangunahing sistema sa ating katawan na nagreregula ng maraming bagay, tulad ng stress at gana sa pagkain.

Sa isang taong may Melancholic Depression, ang HPA axis na ito ay hindi gumagana nang maayos. Samakatuwid, kapag tayo ay nai-stress, ang hormone na `(cortisol)` na nalilikha ng ating katawan ay nasa hindi kinakailangang mataas na antas. Ang pagtaas ng antas ng `(cortisol)` na ito ay maaaring direktang makaapekto sa ating gana sa pagkain, metabolismo, at memorya. Bukod pa rito, ang mga pagbabago sa sistema ng pagbibigay ng senyas (`(neurons)`) na nagdadala ng mga mensahe sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos sa utak ay maaari ring maging sanhi nito.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng ganitong kondisyon?

• Edad: Ang mga sintomas ng Melancholic Depression ay kadalasang lumilitaw sa mga huling taon ng buhay, ibig sabihin, habang tumatanda ka.
• Genetics: Ang kondisyong ito ay may posibilidad na maipasa sa mga pamilya. Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon na ng ganitong uri ng sakit sa pag-iisip dati, maaari ka ring nasa panganib.
• Panahon at mga panahon: Para sa ilang mga tao, ang mga sintomas na ito ay maaaring lumala sa mga panahon na mababa ang sikat ng araw, maigsing oras ng liwanag ng araw, at malamig na panahon.
• Mga pagbabago pagkatapos manganak: Ang ilang mga ina na may postpartum depression ay maaari ring makaranas ng mga malungkot na sintomas na ito.

Paano ito nade-diagnose ng isang doktor?

Susuriin ng iyong doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan ang kondisyong ito pagkatapos maingat na pag-aralan ang iyong mga sintomas. Upang masuri, dapat ay mayroon ka ng isa o pareho sa mga sumusunod na pangunahing sintomas:

Bukod pa rito, dapat ay mayroon kang kahit tatlo sa mga sumusunod na katangian:

• Isang pakiramdam ng matinding kawalan ng pag-asa na walang kaugnayan sa kalungkutan, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay.
• Pagkawala ng gana sa pagkain o malaking pagbaba ng timbang.
• Mga pagbabago sa mga pisikal na paggalaw (kabagalan o kawalan ng pagkabalisa).
• Mas nakakaramdam ng stress at lungkot sa umaga kaysa sa ibang mga oras ng araw.
• Paggising nang hindi bababa sa 2 oras na mas maaga kaysa sa inaasahan.
• Mga damdamin ng matinding pagkakasala tungkol sa sarili.

Ano ang mga paggamot?

Ang melancholic depression ay ginagamot sa pamamagitan ng kombinasyon ng mga gamot at iba pang mga therapy.

Paano mamuhay sa ganitong sitwasyon?

Ang iyong doktor ay gagawa ng plano ng paggamot na tama para sa iyo. Habang sinusunod nang eksakto ang paggamot na iyon, maaari ka ring gumawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay.

• Inumin ang iyong gamot nang eksakto ayon sa inireseta: Inumin ang iyong gamot nang eksakto ayon sa inireseta, sa tamang oras, at laging kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang iba pang gamot o suplemento.
• Ehersisyo: Gumawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyong katawan ng ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad, paglangoy, pagsayaw, o yoga.
• Gawing prayoridad ang pagtulog: Ugaliing matulog at gumising nang sabay.
• Malusog na diyeta: Kumain ng masustansiya at balanseng diyeta.
• Iwasan ang paninigarilyo at alak: Maaari nitong palalain ang depresyon.
• Gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan: Makipag-usap at gumugol ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigang nagmamahal at nakakaintindi sa iyo.

Tulungan ang isang taong nagmamalasakit sa isang taong tulad nito.

Kung mayroon kang kapamilya o kaibigan na may ganitong kondisyon, napakahalaga ng iyong suporta. Ngunit ang pag-aalaga sa isang taong tulad niya ay hindi madali. Maaari ka ring makaramdam ng pagod, kalungkutan, at stress. Kaya naman, napakahalagang alagaan din ang iyong sarili.

• Isipin din ang iyong kalusugan: matulog nang mahimbing, kumain ng masusustansyang pagkain, at mag-ehersisyo.
• Humingi ng tulong: Huwag subukang gawin ang lahat nang mag-isa. Humingi ng tulong sa ibang miyembro ng pamilya at mga kaibigan.
• Bigyan mo rin ang sarili mo ng pahinga: Maglaan ng kaunting oras bawat araw para sa sarili mo. Magbasa ng libro, makinig ng kanta, o gumawa ng isang bagay na gusto mo.
• Humingi ng medikal na payo kung nakakaramdam ka ng stress: Kung ang stress ng pag-aalaga sa isang tao ay hindi na matiis, kausapin ang isang doktor o tagapayo tungkol dito.