Mayroon ka bang mga sintomas na ito? Pag-usapan natin ang tungkol sa Metabolic Syndrome!

Sinabi na ba sa iyo ng iyong doktor na medyo mataas ang iyong presyon ng dugo, nagsisimula nang tumaas ang iyong asukal sa dugo, tumataas ang iyong kolesterol, atbp.? Marahil ay tumaba ka rin sa paligid ng iyong tiyan. Bagama't ang mga bagay na ito ay maaaring mukhang karaniwang mga problema sa kalusugan kapag ininom nang paisa-isa, kapag ang ilan sa mga ito ay pinagsama-sama, maaari itong maging isang babala ng isang mas malubhang kondisyon. Iyan ang tinatawag nating Metabolic Syndrome .

Sa madaling salita, ano ang Metabolic Syndrome?

Ang Metabolic Syndrome ay hindi iisang sakit lamang. Ito ay isang koleksyon ng ilang magkakaugnay na salik sa panganib sa kalusugan. Kapag nagsama-sama ang mga kondisyong ito, lubos nitong pinapataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, stroke, at type 2 diabetes sa hinaharap. Kilala rin ito sa iba pang mga pangalan, tulad ng `(Syndrome X)` o `(Insulin resistance syndrome)`.

Isipin ito sa ganitong paraan, mas malaki ang panganib kapag tatlo o apat na kalaban ang sabay-sabay na umatake kaysa kapag nakikipaglaban sa isang kalaban. Ganoon nga ito. Ang bawat isa sa mga salik na ito ay isa ring panganib. Ngunit kapag tatlo o higit pa sa mga ito ay nagsama-sama, mas lalo pang tumataas ang panganib.

Paano mo malalaman kung mayroon kang Metabolic Syndrome?

Para masuri na may Metabolic Syndrome, dapat mayroong kahit tatlo sa sumusunod na limang salik. Para itong isang checklist. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Ang pinakamalaking problema rito ay marami sa mga bagay na nauugnay sa Metabolic Syndrome (tulad ng mataas na presyon ng dugo at kolesterol) ay walang panlabas na sintomas . Kaya naman maraming tao ang hindi alam na sila ay nasa panganib.

Gayunpaman, kapag ang antas ng asukal sa dugo ay naging masyadong mataas, maaaring lumitaw ang ilang sintomas. Kabilang dito ang:

• Pagitim ng balat sa kilikili, likod ng leeg, at mga tagiliran (Acanthosis nigricans).
• Malabong paningin.
• Nadagdagang uhaw.
• Madalas na pangangailangang umihi, lalo na sa gabi.
• Labis na pagkapagod sa katawan.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa doktor at humingi ng payo.

Bakit tayo nagkakaroon ng Metabolic Syndrome? Ano ang pangunahing sanhi?

Maraming dahilan para dito, ngunit naniniwala ang mga mananaliksik na ang ugat na sanhi ay isang kondisyon na tinatawag na insulin resistance .

Kaya, ano ang insulin resistance na ito?

Unawain natin ito nang simple. Ang asukal (glucose) sa pagkaing kinakain natin ay kailangang pumasok sa mga selula ng ating katawan bilang enerhiya. Ang susi na nagbubukas ng mga pinto sa mga selulang ito ay isang hormone na tinatawag na insulin . Ito ay ginagawa ng ating pancreas.

Ang insulin resistance ay nangangahulugan na ang mga selula sa iyong katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa susi na ito na tinatawag na insulin. Para itong pagkakaroon ng susi ngunit hindi kayang buksan ang isang pinto. Kung gayon, ang asukal sa dugo ay hindi makapasok sa mga selula at maiipon sa dugo.

Bilang pagpunan, ang iyong pancreas ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming insulin. Ngunit sa paglipas ng panahon, kahit na iyon ay nagiging hindi sapat. Doon tumataas ang antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa mga kondisyon tulad ng diabetes.

Ang mga sumusunod na salik ay nakakatulong sa resistensya ng insulin:

• Labis na Katabaan: Ang taba, lalo na sa paligid ng tiyan, ay gumagawa ng mga kemikal na nakakasagabal sa pagkilos ng insulin.
• Kawalan ng ehersisyo: Kapag tayo ay nag-eehersisyo, ang ating mga kalamnan ay gumagamit ng asukal. Kapag tayo ay kulang sa ehersisyo, ang ating mga selula ay nagiging hindi gaanong sensitibo sa insulin.
• Ilang gamot: Ang ilang steroid (corticosteroids), ilang gamot sa presyon ng dugo, at ilang gamot para sa sakit sa pag-iisip ay maaaring maging sanhi nito.
• Impluwensya ng henetiko: Ang mga gene na ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon ay mayroon ding ilang impluwensya dito.

Maaari bang kontrolin at gamutin ang kondisyong ito?

Oo! Kaya mo talaga. Ito ang pinakamagandang balita. Ang Metabolic Syndrome ay hindi isang bagay na hindi na mababawi. May dalawang pangunahing bagay na maaaring gawin: mga pagbabago sa pamumuhay at medikal na paggamot kung kinakailangan.

1. Mga Pagbabago sa Pamumuhay - Ito ang pinakamahalagang bagay!

• Panatilihin ang malusog na timbang: Sikaping magbawas ng sobrang timbang ayon sa payo ng iyong doktor. Natuklasan sa isang pag-aaral na ang pagbabawas lamang ng 7% ng iyong sobrang timbang ay maaaring makabawas sa iyong panganib na magkaroon ng diabetes ng 58%.
• Regular na ehersisyo: Gumawa ng isang bagay tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglangoy nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Nakakatulong ito na mabawasan ang insulin resistance, mapanatiling malusog ang iyong puso, at nakakatulong sa pagkontrol ng timbang.
• Isang diyeta na masustansiya sa puso: Bawasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa carbohydrates (tinapay, kanin, matatamis), matatabang pagkain, pulang karne, at mga naprosesong pagkain. Sa halip, isama ang mga gulay, prutas, legume, at mga karneng walang taba tulad ng isda at manok.
• Magkaroon ng sapat na tulog: Ang mga problema tulad ng insomnia at hilik (`(Sleep apnea)`) ay maaaring magpalala sa kondisyong ito. Kaya naman, mahalagang makakuha ng mahimbing na tulog.
• Iwasan ang paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay maaaring magpababa ng magandang kolesterol (HDL) at magpataas ng presyon ng dugo.
• Pamamahala ng stress: Ang labis na stress ay maaaring magdulot ng hormonal imbalances sa katawan, na humahantong sa pagtaas ng asukal sa dugo, presyon ng dugo, at antas ng kolesterol. Ang stress ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng yoga, meditation, at mga ehersisyo sa paghinga.

2. Mga Gamot

Kung ang kondisyong ito ay mahirap kontrolin sa pamamagitan lamang ng mga pagbabago sa pamumuhay, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot.

• Mga gamot sa kolesterol: Halimbawa, mga statin.
• Mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo: Iba't ibang uri ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo.
• Mga gamot para sa diabetes:Ang Metformin ay isang karaniwang ginagamit na gamot para sa layuning ito.

Ang lahat ng ito ay dapat gawin lamang ayon sa payo ng iyong doktor.

Ano ang mangyayari kung balewalain ang Metabolic Syndrome?

Kung ang kondisyong ito ay hindi magagamot, maaaring magkaroon ng malubhang komplikasyon sa paglipas ng panahon.

• Sakit sa puso
• Stroke
• Uri 2 na diyabetis
• Pinsala sa mga organo tulad ng atay at bato
• Nadagdagang panganib ng ilang uri ng kanser
• Mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis

Kaya naman, makabubuting ituring ito bilang babala at gawin agad ang mga kinakailangang hakbang.