Mataas ba ang iyong kolesterol? Alamin natin ang mga sakit na maaaring idulot nito (Mataas na Kolesterol)

Sinabi ba ng doktor na medyo mataas ang antas ng iyong kolesterol sa iyong pinakabagong resulta ng pagsusuri sa dugo? O mayroon bang sinuman sa iyong pamilya o kaibigan ang may ganitong problema? Huwag mo lang itong balewalain, at isipin, "Ah... normal na iyan ngayon." Dahil, ang tinatawag na kolesterol ay isang tahimik na kaaway na maaaring magdulot ng maraming pinsala sa loob ng ating katawan nang hindi gumagawa ng anumang ingay. Kaya naman, unawain natin ito ngayon at pag-usapan ang mga sakit na nauugnay dito at kung paano maiiwasan ang mga ito.

Ano nga ba ang kolesterol?

Sa madaling salita, ang kolesterol ay isang uri ng taba (langis) na matatagpuan sa ating dugo. Ito ay mahalaga para sa maraming bagay sa ating katawan, kabilang ang pagbuo ng mga selula at paggawa ng ilang partikular na hormone. Ngunit, tulad ng anumang bagay, nagsisimula ang mga problema kapag ito ay naging sobra na.

Mayroong ilang pangunahing uri ng kolesterol. Unawain natin ang mga ito sa simpleng paraan.

Mga sakit na maaaring mangyari dahil sa mataas na kolesterol

Okay, ngayon tingnan natin kung anong uri ng mga sakit ang maaari nating makuha dahil sa pagtaas ng masamang kolesterol.

1. Sakit sa Puso na may Koronaryo

Ang pangunahing salik ng panganib para sa sakit sa puso ay ang kolesterol. Isipin ang mga pangunahing daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa iyong puso (mga coronary arteries). Kapag mataas ang LDL cholesterol, namumuo ang mga fatty deposit (plaque) sa mga dingding ng mga ugat na ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga depositong ito ay kumakapal at nagpapakipot sa daloy ng dugo.

• Angina: Kapag ang daloy ng dugo ay nagiging makitid, ang puso ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen at sustansya. Maaari kang makaranas ng pananakit ng dibdib, lalo na habang nag-eehersisyo. Ito ay tinatawag na angina.
• Atake sa Puso: Kung biglang pumutok ang plaka, mabubuo ang namuong dugo at tuluyang mababara ang arterya, mapuputol ang dugo papunta sa isang bahagi ng puso. Iyan ang tinatawag nating atake sa puso.

2. Istrok

Ang kolesterol na ito ay hindi lamang idineposito sa mga daluyan ng dugo ng puso. Maaari rin itong idineposito sa mga daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo sa ating utak. Kung ang naturang daluyan ay ganap na naharangan, ang daloy ng dugo sa isang bahagi ng utak ay humihinto, at ang bahaging iyon ay nagiging hindi aktibo. Ang mapanganib na kondisyong ito ay tinatawag nating stroke.

3. Sakit sa Peripheral Vascular

Hindi lamang sa puso at utak ang problemang ito. Ang mga daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo papunta sa iyong mga binti at braso ay maaari ring mabara sa ganitong paraan. Kadalasan, ang mga sintomas ng kondisyong ito ay lumilitaw sa mga binti.

Maaari kang makaramdam ng sakit na parang gumugulong ang iyong tuhod kapag naglalakad ka. Ito ay hihina pagkatapos mong magpahinga nang ilang sandali. Babalik ang sakit kapag naglalakad ka. Ito ay katulad ng sakit ng angina, ngunit nakakaapekto ito sa mga binti.

4. Diyabetis

Mayroong malakas na ugnayan ang diabetes at kolesterol. Sa isang taong may diabetes, ang balanse sa pagitan ng mabuti (HDL) at masama (LDL) na kolesterol ay kadalasang nagugulo.

Ang mga taong may diabetes ay may LDL cholesterol na madaling dumikit sa kanilang mga ugat at magdulot ng pinsala. Gayundin, ang sobrang asukal (glucose) sa dugo ay dumidikit sa mga particle ng kolesterol na ito, na nagiging sanhi ng mas matagal na pananatili ng mga ito sa mga daluyan ng dugo. Pinapabilis nito ang pagbuo ng mga fatty deposit (plaque). Ang mga taong may diabetes, lalo na ang Type 2 Diabetes, ay may mababang antas ng good cholesterol (HDL) at mataas na antas ng triglycerides at bad cholesterol (LDL). Ang kondisyong ito ay tinatawag na diabetic dyslipidemia .

5. Mataas na Presyon/Altapresyon

Kapag tumaas ang antas ng kolesterol, isang banayad na pamamaga ang nangyayari sa loob ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng mga ito na maging medyo matigas at hindi gaanong nababaluktot. Pagkatapos, ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap kaysa karaniwan upang magbomba ng dugo sa mga makitid at naninigas na daluyan ng dugo. Doon tumataas ang presyon, o presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay isa pang pangunahing sanhi ng sakit sa puso.

6. Disfunction ng Pagtayo

Ganito rin ang kwento. May mga napakapinong daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa ari ng lalaki. Kapag naipon ang kolesterol at unti-unting nababara ang mga daluyan ng dugo na ito, ang dugong kailangan para magkaroon ng ereksyon habang nakikipagtalik ay hindi dumadaloy papunta sa bahaging iyon. Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng kolesterol sa mahabang panahon ay maaaring maging pangunahing sanhi ng sekswal na dysfunction ng mga lalaki.

Paano mo mababawasan ang kolesterol at maiiwasan ang panganib na ito?

Ang magandang balita ay maraming bagay ang magagawa natin upang protektahan ang ating sarili mula sa mga panganib na ito. Ang ilang simpleng pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago.

1. Kausapin ang iyong doktor: Una, magpatingin sa iyong doktor at humingi ng payo. Tutulungan ka niya na lumikha ng plano sa diyeta at ehersisyo na tama para sa iyo.

2. Baguhin ang iyong diyeta: Bawasan ang iyong pagkonsumo ng matatabang pagkain, pritong pagkain, keyk, biskwit, tinapay, matatamis na inumin, trans fats, at saturated fats. Sa halip, isama ang oats, prutas, gulay, mani (hal. walnuts), at mga mamantikang isda tulad ng mackerel, mackerel, at sardinas .

3. Tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo: Binabawasan ng paninigarilyo ang iyong "mabuting" kolesterol (HDL). Kung ititigil mo ang paninigarilyo, ang mga benepisyo nito para sa iyong puso at sa iyong buong katawan ay hindi masukat.

4. Ehersisyo: Kahit ang isang simpleng ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad nang 30 minuto sa isang araw ay malaki ang maitutulong sa pagkontrol ng iyong timbang, diabetes, at mataas na presyon ng dugo. Maaari ring mapababa ng ehersisyo ang triglycerides at mapataas ang good cholesterol (HDL).

5. Gamitin nang tama ang iyong gamot: Kung magrereseta ang iyong doktor ng gamot upang makontrol ang iyong antas ng kolesterol, inumin ito nang eksakto ayon sa inireseta. Kadalasan, ang mga gamot na statin ay nirereseta. Kung makakaranas ka ng mga side effect mula sa mga ito, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Pagkatapos ay magmumungkahi siya ng isa pang opsyon sa paggamot na angkop para sa iyo (hal. `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot o baguhin ang dosis nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.