Isipin mong nasa kotse ka at biglang tinapakan nang malakas ang preno, o nadapa ka habang naglalaro ng sports. Biglang gumalaw ang ulo mo, hindi ba? Ang sakit at paninigas ng leeg mo... Naku, ang hirap tiisin. Kadalasan, tinatawag natin ang kondisyong ito na "sprained neck." Ang terminong medikal para dito ay Whiplash o Neck Strain . Ang nangyayari sa sitwasyong ito ay ang mga kalamnan sa leeg at ang mga litid na nagdudugtong sa mga ito sa mga buto ay nababanat at napipinsala dahil sa biglaang pag-alog.
Ang kondisyong ito ay hindi limitado sa mga aksidente sa sasakyan. Maaari rin itong mangyari nang madalas sa mga taong naglalaro ng mga contact sports tulad ng football. Minsan napagkakamalan natin ang dalawang kondisyon na 'Neck Strain' at 'Neck Sprain'. May kaunting pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Ang 'Strain' ay isang pinsala sa kalamnan o 'tendon'. Ang 'Sprain' ay isang pinsala sa mga ligament na nagdurugtong sa mga buto sa isa't isa. Ngunit maaaring hindi mo mapansin ang pagkakaiba. Dahil ang mga sanhi, sintomas, at paggamot para sa pareho ay halos magkapareho.
Ano ang mga sintomas ng Whiplash?
Ang pananakit ng whiplash ay hindi lamang minsanan. Tingnan kung mayroon kang mga sintomas na ito:
- Matinding pananakit ng leeg, paninigas, at hirap sa pagpihit ng leeg . Ang mga kalamnan sa leeg ay maaaring makaramdam ng buhol-buhol , na parang gawa sa bato .
- Sakit kapag itinutuon ang ulo sa mga gilid, pasulong at paatras.
- Pananakit o paninigas kapag iniikot ang leeg upang tumingin sa mga gilid ng balikat.
- Pananakit kapag hinahawakan o pinipindot ang isang partikular na bahagi ng leeg.
- Isang sakit ng ulo na nagsisimula sa anit, ibig sabihin, sa itaas ng leeg at patungo sa noo.
Minsan ang sakit na ito ay dumarating pagkatapos ng aksidente. Ngunit para sa ilang mga tao, maaaring abutin ng isa o dalawang araw bago magsimulang sumakit ang kanilang leeg. Kaya kailangan mong maging maingat nang kaunti.
Napakahalaga: Minsan, ang ganitong pinsala sa leeg ay maaari ring magdulot ng concussion. Ang concussion ay isang malubhang kondisyon. Kaya kung nakakaranas ka ng pananakit ng leeg , sakit ng ulo na lumalala, panghihina, hirap sa pagsasalita, pagkahilo, pagsusuka, labis na antok, o pagkawala ng malay , pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
Susuriin ka nang mabuti ng iyong doktor upang matukoy ang eksaktong sanhi ng iyong kondisyon. Maaari rin siyang mag-order ng mga pagsusuri tulad ng X-ray at CT scan (Computed Tomography scan) upang matiyak na walang ibang problema.
Ano ang mga paggamot para sa whiplash?
Ang magandang balita ay ang kondisyong ito ay kadalasang kusang nawawala sa paglipas ng panahon. Ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan itong mas mabilis na gumaling.
| Paraan ng paggamot | Ano ang gagawin |
|---|---|
| Pagkatunaw ng yelo | Maglagay ng yelo sa iyong leeg sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pinsala. Mababawasan nito ang sakit at pamamaga. Maglagay ng mga 15 minuto, bawat 3-4 na oras, sa loob ng 2-3 araw. Balutin ang yelo ng manipis na tela upang maiwasan ang pinsala sa balat. |
| Mga painkiller | Uminom lamang ng mga pangpawala ng sakit kung inirerekomenda ng iyong doktor. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng paracetamol, ibuprofen, o naproxen ay makakatulong na maibsan ang sakit. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga side effect, kaya huwag itong inumin nang walang payo ng iyong doktor. Kung umiinom ka ng ibang mga gamot o may iba pang mga kondisyong medikal, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago inumin ang mga ito. |
| Kwelyo ng Leeg | Gumamit lamang ng neck brace o cervical collar upang suportahan ang iyong leeg kung inirerekomenda ito ng iyong doktor. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na isuot ang mga ito nang tuluy-tuloy. Maaari nitong pahinain ang mga kalamnan ng leeg. Pinakamainam na gamitin ang mga ito sa maikling panahon, tulad ng 2-3 oras sa isang araw. |
| Mga paso dahil sa basang init | Pagkatapos lamang maglagay ng yelo sa unang 2-3 araw , at kapag humupa na ang pamamaga, maglagay ng basang init sa leeg. Maaari kang gumamit ng tuwalya na binabad sa mainit na tubig o maligo nang mainit. |
| Pisikal na Terapiya | Maraming tao ang nakikinabang sa physical therapy. Ang isang physical therapist ay maaaring magturo sa iyo ng mga ehersisyo upang palakasin at ibaluktot ang iyong mga kalamnan sa leeg. |
| Iba pang mga paggamot | Sa ilang malalang kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga paggamot tulad ng trigger-point injections o cervical facet steroid injections. Bihira, kung mabigo ang ibang paggamot, maaaring gamitin ang paggamot na tinatawag na radiofrequency ablation (RFA). Maaari ring makatulong ang ultrasound therapy at massage. |
Gaano katagal bago humupa ang sakit ng leeg?
Ang oras na kinakailangan upang gumaling ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng pinsala sa Whiplash. Ang isang normal na kondisyon ay gagaling sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, ang ilang malalang kaso ay maaaring tumagal ng ilang linggo o mas matagal pa upang gumaling. Tandaan, ang bawat isa ay gumagaling sa iba't ibang bilis.
Kapag humupa na ang iyong mga talamak na sintomas, malamang na sasabihin sa iyo ng iyong doktor na simulan ang mga ehersisyo sa rehabilitasyon. Makakatulong ito sa pagpapalakas at pag-unat ng iyong mga kalamnan sa leeg. Makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na gumaling at mabawasan ang panganib ng pag-ulit nito. Gayunpaman, huwag magsimula ng anumang ehersisyo nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor.
Huwag magmadali. Kung babalik ka sa mabibigat na trabaho o isports bago ka pa tuluyang gumaling, maaari kang magkaroon ng malalang sakit sa leeg at maging permanenteng may kapansanan.
Bago ka bumalik sa iyong mga normal na gawain, tingnan kung magagawa mo ang mga bagay na ito nang walang sakit:
- Kaya mo bang tingnan ang magkabilang gilid ng iyong balikat nang walang sakit o paninigas?
- Kaya mo bang ibaluktot nang buo ang iyong ulo paharap at paatras nang walang sakit o paninigas?
- Kaya mo bang ibaluktot ang iyong ulo mula sa isang gilid patungo sa isa pa nang walang sakit o paninigas?
Kapag nagawa mo na ang mga bagay na ito, papayagan ka ng doktor na bumalik sa mga normal na aktibidad.
Maaari bang maiwasan ang whiplash?
Mahirap pigilan ang isang aksidente. Totoo iyan. Pero may mga bagay na magagawa mo para mabawasan ang panganib.
- Mag-ehersisyo upang mapanatiling malakas at flexible ang mga kalamnan ng iyong leeg. Mahalaga ito lalo na kung nagkaroon ka na ng ganitong kondisyon dati.
- Ang mga taong nakaupo sa parehong posisyon buong araw (hal., mga nagtatrabaho sa opisina) ay dapat bumangon nang kahit isang beses sa isang oras at magsagawa ng kaunting pag-unat ng leeg o pag-eehersisyo. Mapapabuti nito ang daloy ng dugo sa mga kalamnan ng leeg at mababawasan ang paninigas.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang whiplash ay isang pinsala sa mga kalamnan ng leeg na dulot ng biglaang pag-iling ng ulo dahil sa aksidente, pagkahulog, o isports.
- Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw kaagad pagkatapos ng aksidente o pagkatapos ng isa o dalawang araw.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng matinding sakit ng ulo, panghihina, at hirap sa pagsasalita kasabay ng pananakit ng leeg, maaaring senyales ito ng concussion. Pumunta kaagad sa ETU.
- Kadalasan, ang kondisyong ito ay gumagaling sa pamamagitan ng pahinga, yelo, at mga simpleng paggamot.
- Palaging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa mga gamot at ehersisyo.
- Huwag magmadali sa mabibigat na trabaho o isports hangga't hindi ka pa lubusang gumagaling.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento