Nagising ka na ba sa kalagitnaan ng gabi na pinagpapawisan ang buong katawan mo, hindi lang ang damit mo kundi pati na rin ang bed sheets mo? Kapag nangyari iyon, medyo natatakot ka, at nagtataka, "Bakit nangyayari ito sa akin?" Ang pagpapawis ay isang normal na bahagi ng ating katawan kapag mainit ang pakiramdam natin. Ito ay isang natural na paraan upang makontrol ang temperatura ng ating katawan. Ngunit ang pinag-uusapan natin dito ay ang night sweats, o pawis sa gabi , na isang kakaiba at mas hindi komportableng karanasan.
Sa madaling salita, ang Night Sweats ay labis na pagpapawis na maaaring makagambala sa iyong pagtulog at mabasa ang iyong mga damit at kumot. Ito ay kapag bigla kang nakakaramdam ng init na nagmumula sa loob. Nagsisimula kang magpawis nang husto, namumula ang iyong balat, at bumibilis ang tibok ng iyong puso. Maaari kang magising na basang-basa ng malamig na pawis. Karaniwan ang kondisyong ito sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng menopause, ngunit maaari itong magkaroon ng maraming iba pang sanhi.
Ano ang mga pangunahing dahilan kung bakit nagkakaroon ng Night Sweats ang mga kababaihan?
Bagama't maaaring makaranas ng pagpapawis sa gabi ang sinuman, ito ay karaniwang nakikita sa mga kababaihan. Ang pangunahing dahilan nito ay ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan ng kababaihan. Sa partikular, ang mga pagbabago sa antas ng mga hormone sa reproduksyon tulad ng estrogen at progesterone ay direktang nakakaapekto sa pagkontrol ng temperatura ng katawan. Maaari itong magdulot ng biglaang pakiramdam ng init (hot flashes) at labis na pagpapawis.
Perimenopause at Menopos
Ang pagpapawis sa gabi ay isang karaniwang sintomas na nararanasan ng maraming kababaihan bago at habang nagme-menopause. Ang menopause ay ang paghinto ng regla sa loob ng 12 magkakasunod na buwan. Karaniwan itong nangyayari sa edad na 51. Ang mga taon bago ito, kapag ang regla ay nagiging hindi regular, ay tinatawag na perimenopause. Sa panahong ito, sa pagitan ng edad na 40 at 50, ang mga obaryo ay nagsisimulang gumawa ng mas kaunting estrogen.
Isipin mo, ang hypothalamus sa ating utak ay parang isang thermostat sa ating katawan. Kapag nagbabago ang antas ng hormone, medyo hindi gumagana ang thermostat na ito. Kaya bigla tayong nakakaramdam ng init sa ating mukha, leeg, at dibdib. Sa sandaling iyon, naiisip ng ating katawan, "Naku, ang init naman, kailangan nating magpalamig agad." Bilang tugon, nagsisimula tayong pagpawisan nang husto.
Premenstrual syndrome (PMS/PMDD)
Ang pagpapawis sa gabi ay maaari ring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng iyong buwanang regla. Ang mga antas ng estrogen ay bumababa ilang araw bago ang iyong regla. Sa panahong ito, maaari tayong makaranas ng mga pagbabago sa mood, mga sintomas ng PMS tulad ng mga cramps, at ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng pagpapawis sa gabi.
Pagbubuntis
Ang pagpapawis sa gabi ay maaari ring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal habang nagbubuntis. Ang kondisyong ito ay karaniwan lalo na sa unang trimester (unang 14 na linggo) at ikatlong trimester (mula 27 linggo hanggang sa panganganak). Ang pagpapawis na ito ay maaaring magpatuloy nang ilang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol, hanggang sa bumalik sa normal ang mga hormone.
Iba pang mga sanhi ng pagpapawis sa gabi bukod sa mga pagbabago sa hormonal
Hindi, hindi lamang mga hormone ang sanhi ng Night Sweats. Maaari itong maging sintomas ng iba't ibang kondisyong medikal at side effect ng ilang mga gamot. Alamin natin ang ilan pang mga sanhi sa talahanayan sa ibaba.
| Kategorya ng dahilan | Mga halimbawa at paglalarawan |
|---|---|
| Mga impeksyon | Mga malulubhang impeksyon tulad ng tuberculosis at HIV. Mga impeksyong bacterial tulad ng endocarditis at osteomyelitis. Mga impeksyong viral tulad ng karaniwang sipon, trangkaso at COVID-19. |
| Mga Sakit sa Hormonal | Hyperthyroidism, diabetes, at ilang uri ng kanser sa hormone. |
| Kanser | Ang Leukemia at Lymphoma, na mga kanser sa dugo at bone marrow. |
| Mga Sakit sa Neurolohiya | Mga kondisyon tulad ng stroke at autonomic neuropathy. |
| Mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan | Pagkabalisa at Panic Disorder. |
| Mga sakit na may kaugnayan sa pagtulog | Nakakahawang Sleep Apnea. |
| Iba pang mga sakit at kondisyon | Gastroesophageal reflux disease (GERD), paggamit ng alkohol at droga. |
| Mga epekto ng mga gamot | Ilang antidepressant, gamot sa diabetes, gamot sa altapresyon, steroid, at mga gamot laban sa kanser. |
Paano ginagamot ang kondisyong ito?
Ang paggamot ay depende sa sanhi ng iyong pagpapawis sa gabi.
Ang pinakamahalaga ay ang magpatingin sa doktor at alamin ang eksaktong dahilan, sa halip na ipagpalagay na ito mismo ang sanhi.
Kung dahil sa menopause:
Night Sweats (: , ) (Hormone Therapy) . (Estrogen) . , , .
Iba pang mga gamot:
Bukod sa mga paggamot na may hormone, may iba pang mga gamot na maaaring gamitin upang makontrol ang pagpapawis sa gabi. Dapat din itong inumin sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
- Mga anticonvulsant: Mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga seizure, tulad ng Gabapentin.
- Mga Antidepressant: Mababang dosis ng mga antidepressant tulad ng paroxetine.
- Clonidine: Isang gamot na ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo.
- Oxybutynin: Isang gamot na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa daanan ng ihi.
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito
Anuman ang dahilan, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa na ito.
- Magsuot ng magaan na damit: Kapag natutulog, magsuot ng magaan at maluwag na damit na sumisipsip ng pawis, tulad ng bulak o linen.
- Panatilihing malamig ang kwarto:Gumamit ng bentilador, buksan ang aircon kung maaari, o matulog nang nakabukas ang mga bintana.
- Higaan: Gumamit ng magaan at patong-patong na higaan. Madaling tanggalin nang paisa-isa kapag mainit ang pakiramdam.
- Uminom ng tubig: Uminom ng malamig na tubig nang paunti-unti sa buong gabi.
- Iwasan ang ilang partikular na pagkain at inumin: Iwasan ang alak, maanghang na pagkain, kape, at paninigarilyo, lalo na malapit sa oras ng pagtulog.
- Ehersisyo: Mag-ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad o paglangoy. Ngunit iwasang mag-ehersisyo bago matulog.
- Palayain ang iyong isip: Kalmahin ang iyong isip sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng malalim na paghinga at meditasyon bago matulog.
Kailan tayo dapat mag-alala tungkol sa mga pawis sa gabi?
Kung madalas kang pagpapawis sa gabi na nakakagambala sa iyong pagtulog, o kung mayroon kang iba pang mga sintomas kasama ng pagpapawis, tulad ng lagnat, pagbaba ng timbang, pananakit ng katawan, o matinding pagkapagod , siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
Kung ikaw ay mahigit 50 taong gulang at nakakaranas ng pagpapawis sa gabi, malamang na ito ay dahil sa menopause. Gayunpaman, dahil ang pagpapawis sa gabi ay maaari ring sintomas ng iba pang malulubhang kondisyon, tanging ang iyong doktor lamang ang makakagawa ng tamang diagnosis. Kapag natukoy na ang sanhi, maaari na siyang magreseta ng naaangkop na paggamot.
Ilang madalas itanong
Maaari bang maging sanhi ng stress ang pagpapawis sa gabi?
Oo. Ang stress, pagkabalisa, at panic ay maaaring magdulot ng pagtaas ng tibok ng iyong puso, at maaari kang makaramdam ng init at pawis kapwa sa araw at sa gabi.
Anong mga uri ng kanser ang sanhi ng pagpapawis sa gabi?
Ang pagpapawis sa gabi ay maaaring isang pangunahing sintomas ng leukemia at lymphoma, ngunit kung ito ay sanhi ng kanser, kadalasan itong may kasamang iba pang mga sintomas, tulad ng lagnat at matinding pagkapagod.
Anong mga impeksyon ang nagdudulot ng pagpapawis sa gabi?
Ang pagpapawis sa gabi ay isang pangunahing sintomas ng tuberculosis. Bukod pa rito, ang kondisyong ito ay maaari ring makita sa HIV, sipon, trangkaso, COVID-19, at ilang impeksyon sa bakterya (endocarditis, osteomyelitis).
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga pagpapawis sa gabi ay naiiba sa normal na pagpapawis, at ito ay labis na pagpapawis na nakakagambala sa pagtulog.
- Karaniwan ang kondisyong ito sa mga kababaihan habang nagme-menopause dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ngunit hindi lamang iyon ang sanhi.
- Maaari ring maging sanhi nito ang mga impeksyon, iba pang kondisyong medikal, at ilang mga gamot.
- Kung ang iyong tulog ay patuloy na naaabala o mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng lagnat at pagbaba ng timbang, humingi agad ng medikal na payo.
- Iwasan ang pag-diagnose sa sarili at palaging kumonsulta sa iyong doktor upang malaman ang eksaktong sanhi.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento