Nakakaramdam ka ba ng pananakit o paninigas sa loob ng iyong hita? Pag-usapan natin ang tungkol sa Obturator Nerve.

Nakakaranas ka ba minsan ng pananakit, kirot, o kakaibang discomfort sa loob ng iyong hita kapag naglalakad o nakabaluktot ang iyong binti? Maraming tao ang nag-iisip na ang mga bagay na ito ay simpleng pilay lamang ng kalamnan, ngunit marahil ang sanhi ay isang problema sa isang espesyal na nerve na matatagpuan sa kaibuturan ng ating katawan. Ang nerve na iyon ay tinatawag na Obturator Nerve. Bagama't maaaring kakaiba ang pangalan, ang nerve na ito ay napakahalaga para sa paggalaw at pandama ng ating mga binti. Kaya, pag-usapan natin ito ngayon.

Ano ang Obturator Nerve?

Sa madaling salita, ang Obturator Nerve ay isang malaki at sanga-sanga na nerbiyos na tumatakbo sa iyong pelvis at pababa sa loob ng iyong hita. Ito ay bahagi ng ating peripheral nervous system . Ibig sabihin, ito ay bahagi ng network ng mga nerbiyos na nagdadala ng mga mensahe mula sa utak at spinal cord patungo sa iba pang bahagi ng katawan, at nagdadala rin ng mga sensasyon mula sa mga bahagi ng katawan pabalik sa utak.

Ang ugat na ito ay nagsisimula sa isang masalimuot na network ng mga nerbiyos sa ating ibabang bahagi ng likod. Sa mga terminong medikal, tinatawag natin itong lumbar plexus . Mula roon, ang ugat na ito ay naglalakbay pababa sa pelvis at nahahati sa dalawang pangunahing sanga sa tuktok ng hita.

Ano ang mangyayari sa Obturator Nerve na ito?

Ang nerbiyos na ito ay gumaganap ng dalawang pangunahing tungkulin: pagkontrol sa mga galaw (tungkuling motor) at pagbibigay ng mga sensasyon (tungkuling pandama) .

Gunigunihin ang paglalakad, pagtakbo, pagtayo. Lahat ng ito ay nangangailangan ng tumpak na koordinasyon ng mga galaw ng iyong mga binti. Iyan ang tinutulungan ng Obturator Nerve.

Ang dalawang pangunahing sanga ng nerbiyos

Pagkatapos makarating sa hita, ang ugat na ito ay nahahati sa dalawang bahagi.

1. Sanga sa harap: Ito ang bahagi ng nerbiyos na nagbibigay ng sensasyon sa balat sa panloob at gitnang bahagi ng hita. Pinipigilan din nito ang ilan sa mga kalamnan na nagdidikit sa hita.

2. Sanga sa likod: Ang sanga na ito ang kumokontrol sa dalawang pangunahing kalamnan na tumutulong na pagdikitin ang mga hita at paikutin ang balakang.

Ano ang mga sintomas ng problema sa Obturator Nerve?

Kung ang nerbiyos na ito ay napinsala o naipit, tinatawag namin itong Obturator Neuropathy . Kung mangyari iyon, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad nito.

• Pananakit at panghihina ng mga kalamnan sa panloob na bahagi ng hita, lalo na kapag iniuunat at inililipat ang binti mula sa isang gilid patungo sa isa pa.
• Pananakit ng binti habang nag-eehersisyo.
• Pananakit na nagsisimula sa ibabang bahagi ng tiyan at kumakalat hanggang sa tuhod .
• Pamamanhid o pangingilig (paresthesias) sa panloob na mga hita at singit.
• Minsan ang iyong mga binti ay parang nanginginig o nababagabag kapag naglalakad ka.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang unang dapat gawin ay ang magpahinga nang sapat. Kung nakakaramdam ka ng pananakit, maaari kang uminom ng nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng Advil , ayon sa itinuro ng iyong doktor. Gayunpaman, kung magpapatuloy o lumala ang mga sintomas na ito, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor . Maaari siyang magreseta ng physical therapy o iba pang mga paggamot.

Paano maaaring mapinsala ang Obturator Nerve?

Ang nerbiyos na ito ay matatagpuan nang malalim at protektado sa ating katawan, kaya kadalasan ay hindi ito madaling mapinsala. Gayunpaman, sa ilang mga espesyal na kaso, maaari itong mapinsala.

Paano natin mapapanatiling malusog ang nerbiyos na ito?

Hindi natin mapipigilan ang ilang mga bagay, tulad ng kanser o operasyon. Ngunit may ilang simpleng bagay na magagawa natin upang protektahan ang ugat na ito habang naglalaro ng sports at sa pang-araw-araw na buhay.

• Gumawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan at pelvis. Nagbibigay ito ng mahusay na proteksyon para sa nerbiyos.
• Kung ikaw ay isang siklista, magbisikleta nang bahagyang mas mababa ang taas ng upuan . Mababawasan nito ang presyon sa iyong pelvis.
• Bago gawin ang mga ehersisyo na nagdudulot ng matinding pilay sa mga hita (hal., mga isport na may kasamang pagsipa) , mag-warm-up at mag-stretch nang lubusan .
• Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa iyong singit o hita habang nag-eehersisyo, huwag mong pilitin ang iyong sarili na magpatuloy, sa halip ay magpahinga . Napakahalagang makinig sa iyong katawan.

Gamit ang mga simpleng pamamaraang ito, mapoprotektahan mo ang mahalagang nerbiyos na ito mula sa pinsala at mapapanatili ang malusog na paggalaw.