Labingwalong taong gulang na ba ang anak mo ngayon? Alamin natin ang tungkol sa medikal na pagsusuring ito (Well-Child Visit: 18 Taon)!

Ang 18 taon ay isang napakahalagang milestone sa buhay, hindi ba? Ito ang huling kalahati ng buhay sa paaralan, at marahil ay panahon kung kailan inilalatag ang pundasyon para sa mas mataas na edukasyon o trabaho. Kaya sa edad na ito, kailangan nating maging lalong nagmamalasakit sa pisikal at mental na kalusugan ng bata. Kaya naman napakahalaga ng medikal na pagsusuri (Well-Child Visit) sa edad na 18. Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa panahong ito, at ano ang kailangan nating malaman?

Ano ang mangyayari sa appointment na ito ng doktor?

Sa pagbisitang ito, malamang na gagawin ng doktor o nars na susuri sa iyong anak ang mga sumusunod:

1. Sinusukat ang timbang at taas ng iyong anak, kinakalkula ang body mass index (BMI) , at ang mga pagbasa ay inilalagay sa isang growth chart. Makakatulong ito sa iyo na makita kung ang iyong anak ay lumalaki nang maayos.

2. Susuriin ang presyon ng dugo . Maaari ring magsagawa ng pagsusuri sa pandinig.

3. Isasagawa ang isang screening test upang makita kung mayroong anumang sintomas ng depresyon . Napakahalagang pangalagaan ang kalusugang pangkaisipan sa edad na ito. Dahil, bagama't normal na makaramdam ng kaunting pressure sa mga pagsusulit at mga plano sa hinaharap, mahalagang makita kung ito ay mauwi sa depresyon.

4. Pagkatapos, magtatanong ang doktor sa iyo at sa iyong anak, pag-uusapan ang mga problemang kinakaharap mo, at bibigyan ka ng payo sa mga sumusunod:

Pag-usapan Natin ang Pagkain!

Ang isang batang nasa edad na ito ay dapat kumain ng tatlong pangunahing pagkain sa isang araw. Ang mga pagkaing ito ay dapat magsama ng lean protein (tulad ng isda, manok, itlog, gisantes, at beans), kahit man lang 5 servings ng prutas at gulay, whole grains (tulad ng brown rice, brown rice, oats, at barley), at 3 servings ng dairy (o isang bagay tulad ng soy milk na may dagdag na calcium). Ang mga fast food na mataas sa taba, asin, asukal, at mga matatamis na inumin ay dapat limitahan hangga't maaari. Ang masustansyang diyeta ay isang magandang pundasyon para sa isang malusog na buhay.

Kumusta ang Tulog?

Ang isang batang nasa edad na ito ay nangangailangan ng humigit-kumulang 7-9 na oras ng mahimbing na tulog sa isang araw. Ang hindi sapat na tulog ay maaaring magpahirap sa iyong anak na mag-concentrate at maaaring makaabala sa mga gawain sa paaralan o trabaho. Ang pagtulog nang magdamag para mag-aral para sa mga pagsusulit ay hindi mabuti sa pangmatagalan. Ang isang nakakarelaks na gawain bago matulog – tulad ng pagbabasa ng libro – at pag-iimbak ng mga elektronikong aparato tulad ng mga smartphone at computer nang hindi bababa sa isang oras bago matulog ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahimbing.

Paglalaan ng Oras para sa Pag-eehersisyo

Hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad (tulad ng mabilis na paglalakad o pagbibisikleta) bawat linggo, o 75 minuto ng masiglang aktibidad.(Tulad ng pagtakbo, paglangoy, paglalaro ng isports) Kailangan mong magtakda ng layunin para makagawa ng isang bagay. Ang pamumuhay nang aktibo ay napakabuti para sa iyong pisikal at mental na kalusugan. Ang paglalaro ng isports kasama ang mga kaibigan ay isa ring magandang ideya.

Paglago at Pag-unlad sa Edad na 18

Pagdating sa edad na 18, karaniwan nang makakaranas ang isang kabataan ng mga sintomas tulad ng:

• Nabubuo nila ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at sa kanilang mga pagpapahalaga. Nabubuo nila ang kanilang pagkakakilanlan.
• Mas pinahahalagahan ang malalim na indibidwal na ugnayan kaysa sa mga kapantay.
• Unti-unti silang nagiging mas malaya mula sa kanilang mga magulang at nagsisikap na gumawa ng sarili nilang mga desisyon.
• Nagsisimula kang mag-isip nang abstrakto upang malutas ang mga problema, na nangangahulugang naiintindihan mo na ang mga bagay na hindi nakikita at mga kumplikadong ideya.
• Paggawa ng mga pangmatagalang plano para sa hinaharap. Pag-iisip tungkol sa mga bagay tulad ng mas mataas na edukasyon at trabaho.

5. Pisikal na Pagsusuri

Pagkatapos ay susuriin ng doktor ang sanggol. Titingnan nila ang balat, pakikinggan ang puso at baga. Kung ito ay isang batang babae, maaari ka nilang irekomenda sa isang gynecologist kung kinakailangan. Kung ito ay isang lalaki, susuriin ng doktor ang mga testicle upang suriin kung may mga bukol, luslos, o varicoceles . Sisiguraduhin ng doktor na sasabihin sa sanggol ang tungkol sa mga pagsusuring ito nang maaga at gagawin ang mga ito sa paraang hindi siya magiging hindi komportable.

6. Update sa mga Bakuna

Updated ang mga bakuna . Napakahalaga ng pagpapabakuna upang maprotektahan laban sa mga malulubhang sakit. Kaya naman, mahalagang makuha ang mga ito sa tamang oras. Ang mga iskedyul ng bakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang medical center, kaya kausapin ang iyong doktor at alamin ang tungkol dito.

7. Mga pagsusuri sa dugo kung kinakailangan

Kung kinakailangan, maaaring mag-utos ang doktor ng mga karagdagang pagsusuri. Halimbawa, maaaring magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo o iba pang naaangkop na pagsusuri upang suriin ang mga kondisyon tulad ng anemia, mataas na kolesterol, tuberculosis, at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) .

Dapat ba nating asikasuhin ang mga bagay na ito hanggang sa susunod na checkup?

Sige, ngayon, tingnan natin kung ano ang kailangan nating gawin at kung ano ang mga bagay na dapat tandaan para sa kalusugan at kaligtasan ng inyong anak hanggang sa susunod na medical checkup (malamang sa edad na 19).

Paano alagaan ang iyong sarili? (Nakatuon sa Pangangalaga sa Sarili at Personal na Paglago)

Hikayatin at suportahan ang iyong anak na gawin ang mga bagay na ito:

• Gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Maaaring kabilang dito ang mas mataas na edukasyon o isang trabaho. Isipin kung ano ang gusto mong gawin sa hinaharap, kung anong uri ng larangan ang gusto mong tahakin. Kausapin ang iyong anak tungkol dito.
• Patuloy na ituloy ang iyong mga hilig at interes. Maaari itong sining, musika, palakasan, o mga programa sa paglilingkod sa komunidad. Ang mga ito ay magdudulot sa iyo ng kagalakan, relaksasyon, at makakatulong sa iyo na malinang ang mga bagong kasanayan.
• Tulad ng sa mga gawain sa paaralan, kung mayroon kang trabaho, maging responsable tungkol dito. Ang paggawa ng iyong trabaho nang maayos at nasa oras ay lilikha ng magagandang gawi para sa hinaharap.
• Kapag pakiramdam mo ay labis kang nabibigatan at nangangailangan ng tulong, humingi ng tulong sa pamilya, isang propesyonal sa kalusugan, o ibang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang. Hindi ito kahinaan, ito ay isang kalakasan. Hindi mo kailangang harapin ang mga problema nang mag-isa.
• Matuto ng mga malusog na paraan upang harapin ang stress. Magagawa ito sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, pakikinig ng musika, o pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya. Ito ay lalong mahalaga sa mga panahong ito, dahil sa mga pagsusulit, mga bagong trabaho, at ang pressure ng hinaharap.
• Maging mulat sa mga sintomas ng depresyon. Kabilang dito ang pakiramdam na iritable, pakiramdam na malungkot, kawalan ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, mga pagbabago sa mga gawi sa pagtulog (sobrang tulog o hindi talaga tulog), mga pagbabago sa gana sa pagkain, mahinang pagganap sa akademya, pakiramdam na mababa ang loob sa iyong sarili, at mga pag-iisip na wala nang pag-asa sa buhay. Kung kinakailangan, humingi ng tulong sa propesyonal. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
• Kung hindi mo pa nagagawa, lumipat sa isang doktor na dalubhasa sa mga nasa hustong gulang. Ang iyong anak ngayon ay isang mas matandang bata, kaya maaaring magbago ang kanilang mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan.
• Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang toothpaste na may fluoride , at mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin. Magpatingin sa dentista dalawang beses sa isang taon para sa check-up.

Huwag kalimutan ang kaligtasan! (Kaligtasan Una - Lagi!)

Ipaliwanag sa iyong anak na dapat din silang mag-alala tungkol sa mga bagay na ito:

• Palaging magsuot ng seat belt kapag nakasakay sa sasakyan. Para ito sa sarili mong kaligtasan.
• Iwasan ang paggamit ng telepono o pagte-text habang nagmamaneho. Kahit ang kaunting pagkagambala ay maaaring humantong sa isang malubhang aksidente.
• Kung ikaw ay aktibo sa pakikipagtalik, gumamit ng wastong birth control at condom upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga hindi gustong pagbubuntis at mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) . Dapat ay makapag-usap kayo ng iyong anak nang hayagan tungkol dito.
• Iwanan ang anumang relasyong mapang-abuso, walang galang, o mapang-abuso sa sekswal na aspeto. Ang sarili mong kaligayahan at kaligtasan ang pinakamahalaga. Kung ikaw ay nasa isang relasyon, hikayatin silang pag-usapan ito sa isang taong pinagkakatiwalaan nila.
• Maglagay ng sunscreen na may SPF na 30 (Sun Protection Factor 30) o mas mataas pa nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas.Maglagay. Matindi ang sikat ng araw sa ating bansa, kaya mahalagang protektahan ang iyong balat. Maglagay muli kada dalawang oras, lalo na kung pinagpapawisan ka o nasa tubig.
• Huwag gumamit ng mga tanning bed. Pinapataas nito ang panganib ng kanser sa balat.
• Tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo, pag-vape, pag-inom ng alak, at paggamit ng droga. Maaari itong magdulot ng malaking pinsala sa katawan at isipan. Gayundin, huwag gumamit ng mga gamot na hindi inireseta para sa iyo o sa mga iniinom ng iba.
• Huwag kailanman magmaneho nang nakainom. Gayundin, huwag kailanman sumakay sa sasakyang minamaneho ng isang taong nakainom o gumagamit ng droga. Sa halip, makipag-ayos nang maaga sa isang mapagkakatiwalaang drayber (itinalagang drayber) , o gumamit ng ibang ligtas na paraan ng pag-uwi (tulad ng taxi).

Pinakamainam na huwag magtago ng mga baril sa bahay. Kung mayroon ka nito, itago ito nang walang karga, naka-lock, at nasa ligtas na lugar na hindi maaabot ng mga bata. Itabi nang hiwalay ang mga bala. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga aksidenteng dulot ng mga putok ng baril.

Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong sitwasyon sa pamumuhay, tulad ng kung mayroon kang sapat na pagkain, ligtas na lugar na matitirhan, o health insurance , kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Huwag kang mahiya. Maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa mga mapagkukunan ng komunidad o ikonekta ka sa isang social worker na makakatulong.

Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, mula sa napag-usapan natin, dapat ay malinaw na sa iyo kung gaano kahalaga ang medikal na pagsusuri sa edad na 18.

Sa edad na ito pumapasok ang inyong anak sa mundo ng pagiging adulto. Kaya naman, responsibilidad natin na tulungan silang mapanatili ang kanilang pisikal at mental na kalusugan nang lubusan.

Makipag-usap nang hayagan sa doktor, magtanong ng anumang mga katanungan o pagdududa na mayroon ka. Bigyan ang iyong anak ng parehong pagkakataon, turuan silang gumawa ng mga desisyon tungkol sa kanilang sariling kalusugan, at maging responsable. Ang isang malusog, masaya, at may tiwala sa sarili na henerasyon ng mga kabataan ang kinabukasan ng ating bansa. Kaya huwag palampasin ang mga appointment na ito sa doktor. Umaasa kaming magiging maayos ang lahat!

` 18-taong medikal na pagsusuri, mga alituntunin sa kalusugan ng kabataan, Well-Child Visit Sinhala, kalusugan ng kabataan, payo sa kalusugang pangkaisipan, malusog na pamumuhay, payo sa pagiging magulang