Madalas bang magreklamo ang iyong anak sa preschool na gutom siya? (Gutom ng Preschooler) Pag-usapan natin ito!

Ang iyong anak ba, ibig sabihin, isang preschooler, ay nagsasabi ng, "Nay, nagugutom na naman ako!" sa loob ng dalawampung minuto pagkatapos kumain ng masarap na pagkain? Ngayon ay pag-uusapan natin kung magandang ideya ba na bigyan sila ng meryenda sa oras na iyon. Ito ay isang bagay na dapat pag-isipan, dahil ang "gutom" ay maaaring hindi palaging nangangahulugang talagang gutom sila.

Bakit ba laging sinasabi ng maliliit na bata na "Gutom ako"?

Ang preschool ay isang panahon kung kailan natututo ang mga bata na umunawa at ipahayag ang kanilang mga nararamdaman sa pamamagitan ng mga salita. Kaya, kadalasan kapag nakakaramdam sila ng pagkabagot, pag-iisa, kalungkutan, o may iba pang pakiramdam na hindi nila lubos na maintindihan, ang pinakamadaling salitang ginagamit nila para dito ay "gutom."

Isipin mo, kung ang anak mo ay nababagot at walang makakalaro habang ikaw ay abala, maaaring lumapit siya at sabihing, "Gutom ako." Kung bibigyan mo siya ng pagkain sa oras na iyon, matututunan niya na ang pagkain ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang pagkabagot. O, kung aaliwin mo siya ng pagkain kapag siya ay malungkot, bubuo siya ng kaugnayan sa pagitan ng pagkain at kalungkutan. Pagkatapos, magkakaroon siya ng ugali na maghanap ng pagkain kapag siya ay nalulungkot, hindi kapag siya ay tunay na nagugutom. Sa paglipas ng panahon, magiging napakahirap na masira ang ugali na ito. Bukod pa rito, ang pagbibigay sa kanya ng ganoong pagkain ay hindi magbibigay ng tunay na solusyon sa kanyang kalungkutan, pagkabagot, o kalungkutan, hindi ba?

Ano ang ginagawa natin sa mga ganitong oras?

Kung biglang sabihin ng iyong anak na "Gutom ako," bago mo siya agad alukin ng pagkain, subukang kausapin siya sandali. Itanong ito sa kanila nang may kabaitan at pagmamahal:

• "Ano ang ginagawa ng anak ko nang ganitong oras, mahal?"
• "Gusto mo bang makipaglaro sa akin kahit saglit?"
• "Medyo nababagot?"

Kung, kapag tinanong mo ito, nakakalimutan ng iyong anak ang tungkol sa pagkain at nagiging interesado sa pakikipaglaro sa iyo, o kung masaya siyang matanggap ang iyong atensyon, mauunawaan mo na talagang gusto niya ang iyong pagmamahal, atensyon, o isang bagay na gagawin, hindi pagkain para mapunan ang kanyang gutom. Gayunpaman, kung ganyan ka magsalita, o kakausapin mo siya tungkol sa paglalaro, ngunit patuloy na sinasabi ng bata, "Gutom ako, kailangan ko ng makakain," maaaring talagang gutom na gutom siya. Walang masama sa pagbibigay sa kanya ng maliit at masustansyang meryenda sa mga ganitong oras.

Pag-usapan natin sa ating mga anak ang tungkol sa gutom at kabusugan.

Napakahalaga nito. Mula sa murang edad, ang pagtuturo sa mga bata kung ano ang ibig sabihin ng "gutom" at kung ano ang ibig sabihin ng "kabuluhan" ay makakaapekto sa kanila sa buong buhay nila. Sa katunayan, lahat tayo ay ipinanganak na may likas na kakayahang maramdaman kung kailangan ng ating katawan ng pagkain o hindi. Tulad ng isang sanggol na naglalagay ng kanyang bote ng gatas kapag sila ay busog na. Gayunpaman, habang tayo ay tumatanda, minsan dahil sa mga impluwensya ng kapaligiran o masasamang gawi, may posibilidad nating balewalain ang mga senyales na ito mula sa ating mga katawan. Doon tayo nagsisimulang kumain nang hindi kinakailangan at tumaba.

Ang isang batang nakakaalam kung kailan sila gutom at kung kailan sila busog ay kayang kontrolin ang dami ng pagkaing kanilang kinakain. Hindi kataka-taka, ang mga batang hindi nakakaramdam kung kailan sila busog ay kadalasang mas malamang na maging sobra sa timbang.

Ang mga bagay na ito ay makakatulong sa iyong anak na maunawaan na sila ay busog na.

May ilang simpleng bagay na magagawa mo para matulungan ang iyong anak na makilala kung kailan sila gutom at busog:

• Kalimutan ang tuntuning "kumain hanggang sa malinis ang plato": Kung busog na ang iyong anak, hayaan siyang tumigil sa pagkain, kahit na may natitira pang pagkain. Huwag siyang piliting kainin ang lahat, na sinasabing, "Ah, kaunti pa lang." Matuturuan niya itong tumugon sa sarili niyang gutom at kabusugan, na nangangahulugang makinig.
• Kung madalas mag-iwan ng pagkain ang iyong anak sa kanilang plato, subukang bigyan sila ng mas maliliit na bahagi sa halip na isang malaking bahagi sa isang pagkakataon. Maaari silang humingi ng higit pa kung gusto nila.
• Maging huwaran: Hayaang marinig ng iyong anak na huminahon ka kapag busog ka na, na sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Naku, masarap ang pagkaing ito, pero busog na busog na ako ngayon, kaya titigil na ako sa pagkain." Bago magbahagi sa pangalawang pagkakataon, magkunwaring tanungin ang iyong sarili, "Gutom pa rin ba ako?" Mapapansin ito ng mga bata.

Mga batang preschool na kumakain buong araw: Alamin natin ang tungkol sa "Pagpapastol"

Karaniwan, ang isang preschooler ay kumakain ng tatlong pangunahing kainan sa isang araw, kasama ang dalawa o tatlong meryenda. Iyan ay isang malusog na gawi. Gayunpaman, kung bibigyan ng pagkakataon, ang ilang mga bata ay gustong magmeryenda ng maliliit na bagay sa buong araw. Tulad ng isang hayop na kumakain ng damo, ang pagkain nang paunti-unti at madalas ay tinatawag nating "grazing." Ang isang batang kumakain nang ganito sa lahat ng oras, nang hindi nag-iisip, ay maaaring hindi makaramdam ng gutom sa oras ng pagkain.

Bakit kailangan nating itigil ang "pagpapakain" na ito?

Tingnan natin kung bakit hindi mabuti para sa isang bata ang kumain ng kaunting pagkain sa buong araw:

• Kawalan ng interes sa mga pangunahing pagkain: Ang isang batang gutom na gutom sa oras ng pagkain ay mas malamang na sumubok ng mga bagong pagkain, lalo na ang mga masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay at prutas. Ang isang batang palaging busog pagkatapos kumain ay maaaring tumanggi sa mga pangunahing pagkain.
• Panganib ng labis na pagtaas ng timbang: Ang mga batang nanginginain ng damo ay kadalasang kumakain ng mga pagkaing at inumin na mataas sa calorie ngunit mababa sa masustansiya, tulad ng mga biskwit, tsokolate, at mga matatamis na inumin. Dahil dito , mas mataas ang panganib nila na tumaas ang timbang .
• Maaaring makapinsala sa ngipin: Ang regular na pagkain ng matatamis, lalo na ang mga matatamis, ay maaaring makapinsala sa mga ngipin ng mga bata at mapataas ang panganib ng pagkakaroon ng mga butas ng ngipin . Ito ay dahil tumataas ang kaasiman sa bibig pagkatapos ng bawat pagkain, na hindi mabuti para sa mga ngipin.

Ang isang pare-parehong iskedyul ng pagkain at meryenda, ibig sabihin, ang pagtatakda ng oras, ay makakatulong na mabawasan ang ganitong panginginain. Gusto ito ng mga bata dahil alam nila kung ano ang susunod na mangyayari at kung kailan sila kukuha ng kanilang pagkain. Halimbawa, kung ang isang bata ay nakakaramdam ng gutom habang nagbabasa ng isang kuwento, kung alam nilang oras na para sa meryenda, hindi ito magiging masyadong nakaka-stress para sa kanila. Gayundin, kung ang isang bata ay hindi gutom sa oras ng meryenda sa hapon, alam nilang ayos lang na laktawan ito dahil malapit na ang hapunan.

Pero, may isa pang bagay na dapat tandaan sa lahat ng ito. Sa mga araw na ang iyong anak ay tumatakbo at naglalaro buong araw, normal lang na medyo mas magutom sila kaysa dati at humingi ng kaunting pagkain. Sa mga ganitong pagkakataon, kailangan mong maging medyo flexible. Walang masama sa pagbibigay sa kanila ng mas masustansyang meryenda, o pagbibigay sa kanila ng kaunti pa kaysa sa kanilang pangunahing pagkain. Ang pinakamahalagang bagay ay maunawaan ang mga pangangailangan ng iyong anak at kumilos nang balanse.

Panghuli, ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, mula sa ating napag-usapan, dapat ay naiintindihan mo na ang kwento sa likod ng gutom ng isang preschooler. Bilang buod:

• Kapag sinabi ng iyong anak na "gutom," sikaping unawain kung ito ba ay totoong gutom o isa lamang itong pakiramdam. Magsalita nang may pagmamahal at bigyan sila ng atensyon.
• Ang pagtuturo sa iyong anak tungkol sa gutom at kabusugan ay isang magandang pamumuhunan sa kanilang malusog na kinabukasan.
• Huwag gumawa ng mga patakaran tulad ng "kailangan mong kumain hanggang sa malinis ang plato." Turuan ang iyong anak na makinig sa kanyang katawan.
• Bawasan ang ugali ng "pagkain nang paunti-unti" (pagkain nang paunti-unti sa buong araw). Magtatag ng pare-parehong gawi sa pagkain at meryenda.
• Tandaan na sa mga araw na napaka-aktibo ng iyong sanggol, maaaring medyo mas gutom sila. Maging flexible sa mga panahong iyon.
• Sikaping laging magbigay ng masustansyang pagkain at meryenda.

Kung isasaisip mo ang mga bagay na ito at makikipagtulungan sa iyong maliit na anak nang may pagtitiis at pagmamahal, maiiwasan mo ang maraming problema sa pagpapakain. Tandaan, bawat bata ay magkakaiba. Ang mahalaga ay mahanap ang paraan na pinakamainam para sa iyong anak.

Mga batang preschool, gutom, mga gawi sa pagkain, pagpapadulas, nutrisyon ng mga bata, malusog na pagkain, mga tip sa pagiging magulang