5 bagay na maaari mong gawin para maiwasan ang maagang panganganak! Pag-usapan natin ito?

Magandang araw! Kung ikaw ay isang ina na nagdadalang-tao nitong mga nakaraang araw, isa sa pinakamalaking inaasam mo ay ang maisilang ang isang malusog na sanggol sa tamang oras. Hindi ba't napakagandang panaginip iyon? Ngunit kung minsan ay may mga pagkakataon na sinusubukan ng sanggol na lumabas nang medyo maaga, nang hindi inaasahan. Tinatawag natin itong 'preterm labor' o kung tawagin ito ng mga doktor , '(Preterm Labor)' . Normal lang na makaramdam ka ng kaunting takot at kaba kapag naririnig mo ang mga salitang ito. Ngunit huwag mag-alala, ha? Dahil kung alam natin ito at gagawin ang mga kinakailangang hakbang, maiiwasan natin ang sitwasyong ito sa karamihan ng mga kaso. Ngayon, pag-usapan natin kung ano ang mga pinakamahalagang bagay na magagawa mo upang maiwasan ang kondisyong ito na tinatawag na '(Preterm Labor)'.

Ano ang `(Preterm Labor)`? Bakit ito dapat nating ikabahala?

Sa madaling salita, ang preterm labor ay kapag ang isang sanggol ay ipinanganak bago ang inaasahang 40 linggo, ibig sabihin, bago ang 37 linggo. Kadalasan, ang panahon sa pagitan ng 37 at 40 linggo ay mahalaga para sa isang sanggol na ganap na umunlad sa sinapupunan ng ina. Kaya, kung susubukan ng sanggol na lumabas bago iyon, ang ilan sa mga organo ng sanggol, lalo na ang mga baga at utak, ay maaaring hindi pa maayos na umunlad.

Isipin mo na parang nagbe-bake ka ng cake. Ano ang mangyayari kung ilalabas mo ito sa oven bago ang tamang oras? Hindi ito aalsa nang maayos at hindi magiging masarap, tama ba? Iyan ang nangyayari sa sanggol. Kung ang sanggol ay ipanganak nang wala sa panahon, maaari itong magkaroon ng maraming komplikasyon, tulad ng hirap sa paghinga, mababang timbang pagkapanganak, mga problema sa panunaw, at pagiging madaling kapitan ng mga sakit . Minsan, may mga pangmatagalang problema sa kalusugan. Kaya naman tayo ay labis na nag-aalala tungkol sa '(Preterm Labor)' na ito. Ngunit tandaan, kahit na magpakita ka ng mga palatandaan ng preterm labor, hindi palaging ang sanggol ay ipanganganak nang wala sa panahon. Minsan ay makakatulong ang mga doktor na pigilan ito.

Sino ang may mas mataas na panganib para sa "Preterm Labor"?

Huwag kang mabahala rito. Hindi ibig sabihin nito na nangyayari ito sa lahat. Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring nasa bahagyang mas mataas na panganib kaysa sa iba. Mahalagang malaman kung sino sila, upang mas mapangalagaan mo ang iyong sarili.

• Mga ina na nagkaroon na ng preterm labor dati: Kung nagkaanak ka na nang wala sa panahon dati, maliit ang posibilidad na maulit ito.
• Mga inang nagdadalang-tao ng kambal o triplets (`(Multiple Pregnancy)`): Mas mabigat ang pressure na nararamdaman ng matris kapag nagdadalang-tao ng higit sa isang sanggol, kaya mas mataas ang posibilidad na manganak nang mas maaga.
• Mga taong may ilang partikular na problema sa matris (`(Uterus)`) o cervix (`(Cervix)`): Halimbawa, kung mahina ang cervix (`(Incompetent Cervix)`), maaaring mangyari ito.
• Mga ina na may ilang mga malalang kondisyon: tulad ng hindi makontrol na diabetes, mataas na presyon ng dugo, at mga sakit sa thyroid.
• Ang mga impeksyon sa daanan ng ihi (UTI) at mga impeksyon sa ari ay hindi ginagamot nang maayos.
• Mga inang naninigarilyo, gumagamit ng alak o droga.
• Mga ina na wala pang 17 taong gulang o higit sa 35 taong gulang.
• Sobrang stress, parang kulang sa pahinga.
• Hindi sapat na pagtaas ng timbang o sobrang pagtaas ng timbang habang nagbubuntis.
• Kung may anumang problema sa inunan (hal., Placenta Previa).

Kung sa tingin mo ay naaangkop sa iyo ang alinman sa mga bagay na ito, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari ka niyang bigyan ng tiyak na payo.

Kaya, ano ang maaari nating gawin para maiwasan ang maagang paglabas ng sanggol? Narito ang 5 paraan!

Okay, ngayon na ang mahalagang bahagi. Tingnan natin kung ano ang magagawa natin upang maprotektahan ang ating sarili mula sa kondisyong ito na tinatawag na '(Preterm Labor)'. Ang mga ito ay napakasimple, ngunit napakaepektibong mga bagay.

1. Manatiling regular na nakikipag-ugnayan sa iyong doktor (kumuha ng maayos na pangangalaga bago magbuntis!)

Ito ang pinakamahalagang bagay. Mula sa araw na malaman mong magkakaanak ka, kailangan mong magpatingin sa doktor sa tamang oras. Pumunta sa "Antenatal Clinic" sa tamang oras.

• Huwag palampasin ang anumang `(Pagbisita sa Klinika)`: Siguraduhing pumunta araw-araw na ibinibigay sa iyo ng doktor. Doon nila masusuri nang maayos ang kalusugan mo at ng iyong sanggol.
• Sabihin sa iyong doktor ang anumang maliliit na pagbabago na iyong mapapansin: pananakit ng tiyan, hindi pangkaraniwang paglabas mula sa ari, pagkahilo, atbp. Minsan, kahit na tila maliit na bagay lamang ito para sa iyo, maaari itong maging isang mahalagang senyales.
• Magtanong ng mga tamang tanong: Huwag itago ang anumang bagay. Tanungin ang iyong doktor ng anumang mga katanungan o alalahanin na maaaring mayroon ka.
• Ipagawa ang mga kinakailangang screening at pagsusuri: Ipagawa ang mga pagsusuring inirerekomenda ng iyong doktor, tulad ng ultrasound scan, sa tamang oras. Makakatulong ito sa iyo na malaman ang marami tungkol sa pag-unlad ng sanggol at ang kondisyon ng matris.

Isipin mo, ang isang kaibigan mo, sabihin na nating si Nimali. Medyo nakaramdam ng paninikip ng tiyan si Nimali. Hindi niya ito binalewala. Tinawagan niya ang doktor nang araw ding iyon. Sinuri siya ng doktor at binigyan ng kinakailangang payo. Siguro ang maliit na bagay na iyon ay maaaring nakaiwas sa isang malaking problema, hindi ba? Ganoon ka dapat.

2. Mag-ingat sa iyong kinakain at iniinom at sa iyong pamumuhay.

Nakukuha ng iyong sanggol ang nutrisyon nito mula sa iyong kinakain at iniinom, kaya kailangan mong maging maingat sa iyong kinakain at iniinom sa panahong ito.

• Kumain ng balanseng diyeta: Kumain ng masusustansyang pagkain tulad ng mga gulay, gulay, prutas, karneng walang taba, isda, at mga produktong gawa sa gatas. Uminom ng mga bitaminang ibinigay ng iyong doktor, lalo na ang folic acid at iron. Napakahalaga ng folic acid para sa pag-unlad ng nervous system ng iyong sanggol.
• Uminom ng maraming tubig:Subukang uminom ng kahit 8-10 basong tubig sa isang araw. Kung ang dami ng tubig sa katawan ay bumababa, ang matris ay maaaring mabilis na magkontrata (`(Uterine Irritability)`). Maaari rin itong maging sanhi ng `((Preterm Labor)`.
• Lumayo nang lubusan sa mga nakakapinsalang bagay: Ang paninigarilyo, pag-inom ng alak, at paggamit ng iba pang droga ay hindi mabuti sa panahong ito. Ang mga bagay na ito ay hindi lamang nakakasama sa paglaki ng sanggol, kundi nagpapataas din ng posibilidad na magkaroon ng sanggol na wala sa panahon. Kung ang mga tao sa paligid mo ay naninigarilyo, lumayo rin sa usok na iyon.
• Tumaba nang malusog: Normal lang ang tumaba habang nagbubuntis. Ngunit ang sobrang timbang o hindi sapat na pagtaas ng timbang ay hindi mabuti. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa tamang dami ng timbang para sa iyo.
• Isaalang-alang ang kalusugan ng ngipin at gilagid: Ipinakita ng ilang pag-aaral na maaaring may kaugnayan ang impeksyon sa gilagid at maagang panganganak. Kaya naman, mainam na magsipilyo ng iyong ngipin kada dalawang araw at magpa-check-up sa iyong ngipin.

3. Pamahalaan ang iyong iba pang mga malalang kondisyon

Kung mayroon kang anumang malalang kondisyon tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa thyroid, o sakit sa bato, mahalagang kontrolin nang mabuti ang mga kondisyong iyon habang nagbubuntis.

• Uminom ng gamot na inireseta ng doktor sa tamang oras.
• Kung kinokontrol mo ang iyong diyeta, gawin mo ito sa ganoong paraan.
• Magpa-checkup nang regular at suriin ang iyong kalusugan nang regular.

Kung ang mga kondisyong ito ay hindi maayos na makontrol, maaari nitong maapektuhan ang inunan, na makakabawas sa oxygen at nutrisyon na natatanggap ng sanggol. Kung mangyari ito, ang sanggol ay nasa mas mataas na panganib na maipanganak nang wala sa panahon. Samakatuwid, dapat mag-ingat nang husto sa bagay na ito.

4. Panatilihing relaks ang iyong isipan at magpahinga nang maayos!

Ang pagbubuntis ay isang panahon ng maraming pagbabago, kapwa sa pisikal at mental na aspeto. Napakahalagang panatilihing relaks ang iyong isipan hangga't maaari sa panahong ito. Ang labis na stress ay isa pang salik na maaaring makaapekto sa maagang panganganak.

• Gumawa ng mga bagay na nagpapasaya sa iyo: magbasa ng libro, makinig ng musika, o gumawa ng mga libangan na gusto mo.
• Magnilay-nilay at magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga: Nagbibigay ang mga ito ng malaking ginhawa sa isip.
• Kung mayroon kang problema, pag-usapan ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: ang iyong asawa, ang iyong ina, o isang kaibigan. Huwag mo itong itago sa iyong sarili.
• Matulog nang sapat: Matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw. Kung makakaidlip ka nang maigsi sa maghapon, ayos lang din iyon.
• Iwasan ang labis na nakakapagod na trabaho:Kahit na gumagawa ka ng mga gawaing-bahay, gawin ang mga ito nang paunti-unti, nang hindi pinagpapawisan ang iyong sarili nang sabay-sabay. Bawasan ang mga bagay tulad ng pagbubuhat ng mga pabigat at pagtayo nang matagal, lalo na kung nasa panganib ka ng maagang panganganak. Makinig sa iyong katawan. Kung nakakaramdam ka ng pagod, magpahinga.

5. Kilalanin ang mga babalang palatandaan at kumilos agad!

Isa rin itong napakahalagang punto. May ilang maagang palatandaan ng "Preterm Labor". Kung alam mo ang mga ito, maaari mong ipaalam agad sa iyong doktor at makuha ang kinakailangang paggamot.

Narito ang ilan sa mga ganitong katangian:

• Mga Pagkontrata: Isang pakiramdam ng paghigpit at pagluwag sa tiyan . Kung ang mga ito ay nangyayari nang higit sa apat na beses sa isang oras, sa mga regular na pagitan (hal. bawat 10-15 minuto), maaaring senyales ito ng maagang panganganak. Minsan ay maaaring walang sakit ang mga ito. (Dapat itong maiba sa mga kontraksyon ng Braxton Hicks. Ang mga kontraksyon ng Braxton Hicks ay karaniwang hindi regular, hindi gaanong masakit, at nawawala sa pagbabago ng posisyon.)
• Hindi normal na discharge mula sa ari: Kung mayroong matubig, madugo (Itama: madugo), kayumanggi, o makapal na parang plema na discharge (`(Mucus Plug)`).
• Pananakit o pagkirot sa ibabang bahagi ng tiyan: Pananakit na katulad ng sa regla, o pakiramdam na parang idinidiin pababa ang sanggol.
• Pananakit ng likod: Isang kakaibang sakit na hindi pa nararanasan noon, walang tigil, o pabalik-balik at nawawala (Itama: dumarating at nawawala) paminsan-minsan.
• Mga sintomas tulad ng pagtatae, kung minsan ay may kasamang pagduduwal.

Kung makakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, huwag ka lang basta manatili sa bahay at maghintay. Huwag mong isipin na, "Maghintay tayo at tingnan natin kung mawawala ito." Huwag mag-self-medicate o gawin ang sinasabi ng mga tao. Tawagan kaagad ang iyong doktor, o pumunta sa pinakamalapit na ospital. Ang mabilis na pagkilos ay minsan ay makakatulong upang maiwasan ang maagang panganganak.

Paano kung bigla kang magkaroon ng premature na sanggol? (Paano kung mayroon kang "Preterm Labor"?)

Kahit na gawin mo ang lahat ng ito nang maingat, kung minsan ay maaari kang hindi inaasahang magsimula ng isang "maagang panganganak". Kahit na ganoon, huwag mag-alala. Napakaunlad na ng agham medikal ngayon.

Titingnan muna ng doktor ang edad ng pagbubuntis ng sanggol at ang kalusugan ninyo ng iyong sanggol. Kung maaari, susubukan ka nilang bigyan ng gamot (Tocolytics) upang matigil ang mga pagkontrata sa iyong matris. Maaari ka rin nilang bigyan ng gamot na tinatawag na Corticosteroids upang matulungan ang mga baga ng iyong sanggol na mas mabilis na umunlad. Makakatulong ito na mabawasan ang mga problema sa paghinga kung ang iyong sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon. Kung kinakailangan, mananatili ka sa ospital para sa espesyal na pangangalaga.

Mahalaga rin ito para kumalma sa bahay (Take-Home Message)

Ngayon ay malamang nauunawaan mo na na maraming bagay ang maaari mong gawin upang maiwasan ang maagang panganganak.

• Ang pinakamahalaga ay ang mapanatili ang isang mabuting relasyon sa iyong doktor at sundin ang kanyang payo.
• Mamuhay nang malusog. Kumain nang maayos, uminom nang maayos, at magpahinga nang maayos.
• Maging alerto sa mga babalang palatandaan, at kung may pag-aalinlangan, ipaalam agad sa iyong doktor .
• Tandaan, karamihan sa mga sanggol ay ipinapanganak sa tamang oras at malusog. Ngunit ang pagiging mulat sa mga bagay na ito ay makapagbibigay sa iyo ng malaking lakas.
• Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Kasama mo ang iyong doktor, komadrona, pamilya, at mga kaibigan. Hingin ang kanilang tulong.

Taos-puso kong hangad ang isang malusog at magandang panganganak! Huwag kalimutang sundin ang mga ito para sa kaligtasan mo at ng iyong sanggol.

` Paunang Panganganak, Pangangalaga Bago Manganak, Kalusugan ng Sanggol, Buntis na Ina, Malusog na Pagbubuntis